Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Hamilelikte Şeker Hastalığı Diyeti

Hamilelikte şeker hastalığı diyeti ve beslenme hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıdaki makalemize göz atmanız yeterli olacaktır.Şeker sorunu olduğunda, anne adayının özelliklerine göre günlük alınması gereken enerji miktarının belirlenmesi gerekiyor.

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, karbonhidratı tamamen kesmek yerine doğru yerden almanın önemli olduğunu belirtiyor.

Tam tahıl taneleri, kepekli pirinç, kepekli makarna, bulgur ve Yulaf tüketmek gibi… Kan şekerinin ani düşüşlerini önlemek için de posadan zengin gıdalar tercih etmeli ve ara öğünleri kesinlikle atlamamalı!

Hamilelik döneminde anne adayında şeker çıkması durumunda beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz şöyle sıralıyor:

Hamilelikte şeker hastalığı (diyabeti) olan hamileler nasıl beslenmeli?

* Gebelik şekerinde de normal diyabetteki gibi en önemli besin öğesi karbonhidratlı (şekerli) besinler.

* Karbonhidratlı besinler kan şekerini yükseltir diye diyetten çıkartılmaz.

* Yapılan çalışmalar da göstermiş ki; gebelikte yeterli protein ve yağ alınsa dahi eksik karbonhidrat bebeğin beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkiler oluşturur.

* Karbonhidratlarda önemli nokta; ne kadar karbonhidrat gerektiğinin iyi hesaplanması ve kişinin ihtiyaç duyduğu karbonhidratı günün hangi saatlerinde, ne kadar ve hangi besinlerle karşılayabileceğini öğrenmesidir. Kan şekerini hızlı yükselten basit şekerler yerine lif miktarı yüksek, kan şekerini daha yavaş yükselten, sağlığı geliştirmede daha etkin kompleks karbonhidratları seçmek faydalı olur.

* Kompleks karbonhidratlar; tam tahıl taneleri, kepekli pirinç, makarna, bulgur, tam buğday ekmekleri, çavdar, Yulaf ve benzerleridir. Basit şekerler ise; çay şekeri, reçel, bal ve marmelat gibi gıdalardır. Diyet programında karbonhidrat kaynaklarını öncelikli olarak ekmek ve ekmek yerine geçenler ile meyve grubu besinler oluşturur. Bu besinler diyette kesinlikle bulundurulmalı. Ancak yenilecek miktar ve zamanlama çok iyi belirlenmeli.

* Sıkıntı her zaman kan şekerinin yükselmesi olmaz. Kan şekerinin düşmesi de yaşanır ve çok tehlikelidir. Bu nedenle doktorun ve beslenme uzmanının istediği periyotlarda kan şekeri kontrolü yapmak / yaptırmak, besin tüketim kaydı tutmak ve bu kayıtlar eşliğinde beslenme programını yenilemek gerekir. Annenin aldığı kilo, kan şekeri değerleri, yiyebildiği ve yiyemediği besinler göz önüne alınarak diyetisyen kontrolünde beslenme programı yenilenmelidir.

* Öğün atlamayın. Kan şekerinin düşmesi oldukça sıkıntılı bir durumdur. Bunu önlemenin en güzel yolu sık aralıklarla beslenmektir. Kan şekerlerinin istenilen düzeylerde tutulabilmesi için öğün sayı ve miktarları önemlidir. Ara öğünler, öğünden 2,5 - 3 saat sonra kompleks karbonhidrat içerikli olmalıdır.

* Kan şekerini düzenlemede yardımcı besinlerin başında posa gelir. Posa, birlikte yenilen karbonhidratın kan şekerine olan etkisini azaltır. Kan şekerinin yükselme hızını yavaşlatır. Bu nedenle de tüm öğünlerinizde kalori değeri çok az olan ama vitamin, mineral ve posadan zengin olan kaynakları, yani sebzeleri mutlaka sofranızda bulundurun. Bununla birlikte diğer karbonhidrat kaynaklarında da posadan zengin olanları tercih etmelisiniz. Yani tam buğday ekmeği, çavdar, bulgur, meyveler gibi.

ARA ÖĞÜNLERİ SAKIN ATLAMAYIN!

Öğün atlamayın. Diyabette olduğu gibi gestasyonel diyabette de kan şekerinin düşmesi oldukça sıkıntılı bir durumdur. Bunu önlemenin en güzel yolu sık aralıklarla beslenmektir. Kan şekerlerinin istenilen düzeylerde tutulabilmesi için öğün sayı ve miktarları önemlidir. Ara öğünler, öğünden 2.5 – 3 saat sonra kompleks karbonhidrat içerikli olmalıdır.

KAN ŞEKERİNİ POSAYLA DÜZENLEYİN

Kan şekerini düzenlemede yardımcı besinlerin başında posa gelir. Posa, birlikte yenilen karbonhidratın kan şekerine olan etkisini azaltır. Kan şekerinin yükselme hızını yavaşlatır. Bu nedenle de tüm öğünlerimizde kalori değeri çok az olan ama vitamin, mineral ve posadan zengin olan kaynakları mutlaka soframızda olmalıdır (sebzeler). Bununla birlikte diğer karbonhidrat kaynakları da posadan zengin tercih edilmelidir. (tam buğday ekmeği, çavdar, bulgur, meyveler vb. )

10 ALTIN KURALI UNUTMAYIN!

* Hamile kaldığınız kilo, hamilelik dönemi boyunca alacağınız kiloyu belirler.

* Gebelik şekeriniz olursa beslenme programı, mutlaka beslenme uzmanı ile hazırlanmalı.

* Diyet; size özel hesaplanmış, seveceğiniz besinlerden oluşmalı ve sosyal yaşantınıza uygun olmalı.

* Öğün ve ara öğünleri kaçırmamalısınız.

* Hangi besinler karbonhidrat içerir, öğrenin. Buna göre öğünde almanız gereken karbonhidrat kaynağı besinleri kendiniz seçebilirsiniz.

* Gebeliğinizi izleyen doktorun önereceği ölçüde fiziksel aktivite yapın.

* Bol su için.

* Basit şekerlerden uzak durun.

* Kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 A-Düşük Tansiyon  Aeorobik Egzersiz Tarifi
 Aerobik-Olmayan Vücut Güçlendirme İdmanı mı,Aerobi... Aktivite ve Egzersiz Hareket, Hareket , Hareket
 Anaerobik Vücut Güçlendirme Programı Araştırmaya Katılanlar Neler Yaptılar Üç Farklı Öy...
 B-Yüksek Tansiyon Bebeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
 Bebeklerde Şeker Hastalığı Nasıl Anlaşılır... Besinleri Yakıta Nasıl Dönüştürüyoruz ?
 Beslenme ve Zayıflamaya İlişkin Bilimsel Araştırma... Bitkilerin Rolü
 Bitkisel Şeker Tedavisi Bitkisel Şeker Tedavisi
 Diabet Diabet Belirtileri
 Diabet Hastalığı Diabet Nedir
 Diabet Şeker Hastalığı Diyabet Tedavi
 Diabet Tedavisi Diabet ve Tedavisi
 Diabetes İnsipedius Diyabetin Etkileri
 Diabetes mellitus Diabetin oluşumundan etken faktörler
 Diyabet Diyabet 2
 Diyabet 3 Diyabet 4
 Diyabet 5 Diyabet 6
 Diyabet 7 Diyabet Bağlantısı
 Diyabet Bitkisel Tedavi Diyabet Diyeti
 Diyabet Hastaları İçin Diyet Diyabet Hastaları Ne Yememeli
 Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı Diyabet Hastalarında Beslenme
 Diyabet Hastalarında Cinsellik Diyabet Hastalığı Tedavisi
 Diyabet Hastalığı ve Ayak Bakımı Diyabet ile Metabolik Sendrom Niçin Bu kadar Öneml...
 Diyabet Önleme Programı Diyabet Şeker Hastalığı
 Diyabet (Şeker Hastalığı) Diyabet - Şeker Hastalığı Nedir ?
 Diyabet Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sonuçları Olur Diyabet ve Gizli Şeker Neden Artıyor ?
 Diyabeti Önlemede İlaç Kullanımı Diyabetik Koma 2
 Diyabetik Nöröpati 2 Diyabetlilerin Özel Durumları
 Diyabette Ananas-Ihlamur Salsalı Izgara Levrek Eti... Diyabette Asya Usulü Tavuklu Yer Fıstığı Makarnası...
 Diyabette Bal Kaplı Ananas Diyabette Cevizli Elmalı Çörek
 Diyabette Deniz Tarağı Dolması Diyabette Düğün Pilavı
 Diyabette Elma Kıvrıklarıyla Rokforlu Ekmek Diyabette Hafif Acılı Balkabağı Çorbası
 Diyabette Humuslu Tatlı Patates Dilimleri Diyabette Izgara Edilmiş Elma ve Soğan ve Rendelen...
 Diyabette Karışık Yeşillik Üzerine Limona Batırılm... Diyabette Karışık Yeşillik ve Elma Salatası
 Diyabette Kavun Çeşitlerinden Soğuk Yaz Çorbası... Diyabette Kızarmış Elmalı ve Sarımsaklı Tavuk Budu...
 Diyabette Kremalı Guacamole Diyabette Kremalı New England Deniz Tarağı Çorbası...
 Diyabette Kullanılan İlaçlar Diyabette Makarnalı Hindi,Sığır ve Koyun Bolonez...
 Diyabette Mantarlı Tavuk ve Bademli Krema Sosu Diyabette Meksika Usulü Mini Pizza
 Diyabette Peynir Doldurulmuş Patates Diyabette Peynirli Lazanya
 Diyabette Portakal Kremalı Çilek Diyabette Rokfor Kremasına Batırılmış İri Karides...
 Diyabette Sarı Pancar ve Taze Patates Graneti Diyabette Sarımsaklı Üçgen Yufkalı Pico de Gallo s...
 Diyabette Sarımsaklı ve Biberiyeli Mercimek Diyabette Soğuk Kuskus Salatası
 Diyabette Tatlı Kabak Muhallebisi Diyabette Tatlı Patatess Pudingi
 Diyabette Taze Sebze Karışımı Diyabette Ton Balıklı Akdeniz Salatası
 Diyabette Tropik Gevrek Diyabette Zencefile Batırılmış Et ve Ananas Kızart...
 Diyabetten Korunmada ve Tedavide Kilo Neden Önemli... Diyason Şeker İlacı
 Dr. Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Düşük Şeker Hastalığı
 Egzersiz Ve Şeker Hastalığı Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi
 Şeker Hastalığı Bitki Gestasyonel Diabet
 Giren Enerji Çıkan Enerjiyi Aşarsa Gizli Şeker Hastalığı Belirtileri
 Gizli Şeker Hastalığı Ve Tedavisi Gözlemsel Araştırmalar, Beslenme ve Egzersiz Üzeri...
 Hamilelikte Şeker Hastalığı Diyeti Hiperglisemi
 Hipoglisemi 3 Hipogliseminin Belirtileri ve Tedavisi
 İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Kürü İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Tedavisi
 Java Eriği Kan Şekeri ve İnsülin
 Kardiyovasküler Hastalıklar Kino
 Metabolik Sendrom Diyabet ve Ötesi Ökse Otu Şeker Hastalığı
 Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ökse Otu
 Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Tedavisi Öncül Diyabet Bağlantısı
 Rastgele Seçilmiş Kontrollü Klinik Testleri Neden ... Sağlıklı bir Yaşam Biçimi Edinin
 Şeker 2 Şeker Düşmesi (Hipoglisemi)
 Şeker Düşüklüğü 2 Şeker Eksikliği Koması
 Şeker Hastaları Şeker Hastaları Diyeti
 Şeker Hastaları İçin Ayakkabı Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
 Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi Şeker Hastaları İçin Şifalı Bitkiler
 Şeker Hastaları İçin Tatlı Tarifleri Şeker Hastaları İçin Yemek Listesi
 Şeker Hastaları Ne Yapmalı Şeker Hastaları Ne Yer
 Şeker Hastaları Neler Yemeli Şeker Hastaları Neler Yememeli
 Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir...
 Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir... Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir?...
 Şeker Hastaları Neleri Yememeli Şeker Hastalarının Kaşıntılarında
 Şeker Hastalarının Kaşıntılarında 2 Şeker Hastalarının Metabolizma Durumlarının Tesbit...
 Şeker Hastalığı Şeker Hastalığı
 Şeker Hastalığı Şeker Hastalığı 10
 Şeker Hastalığı 11 Şeker Hastalığı 12
 Şeker Hastalığı 13 Şeker Hastalığı 14
 Şeker Hastalığı 15 Şeker Hastalığı 16
 Şeker Hastalığı 17 Şeker hastalığı 2
 Şeker Hastalığı 2 Şeker Hastalığı 3
 Şeker Hastalığı 4 Şeker Hastalığı 6
 Şeker Hastalığı 7 Şeker Hastalığı 8
 Şeker Hastalığı 9 Şeker Hastalığı Aşısı
 Şeker Hastalığı Belirtiler Şeker Hastalığı Belirtileri
 Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir Şeker Hastalığı Belirtileri Tedavisi
 Şeker Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi Şeker Hastalığı Beslenme
 Şeker Hastalığı Beslenme Şeker Hastalığı Bitkisel Çözüm
 Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığı Çeşitleri Şeker Hastalığı Cinselliği Etkilermi
 Şeker Hastalığı Değerleri Şeker Hastalığı Değerleri Kaç Olmalı
 Şeker Hastalığı Diyabet Şeker Hastalığı (Diyabet)
 Şeker Hastalığı (diyabet) Genel Şeker Hastalığı Diyet
 Şeker Hastalığı Diyet Listesi Şeker Hastalığı Diyet Programı
 Şeker Hastalığı Genetik Mi Şeker Hastalığı Göz
 Şeker Hastalığı Hakkında Bilgi Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığı İçin Diyet Listesi
 Şeker Hastalığı İçin Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İlacı
 Şeker Hastalığı İlaçları Şeker Hastalığı İle İlgili Son Gelişmeler
 Şeker Hastalığı İnsülin Şeker Hastalığı Kan Değerleri
 Şeker Hastalığı Komplikasyonları Şeker Hastalığı Komplikasyonları
 Şeker Hastalığı Nasıl Geçer Şeker Hastalığı Nasıl Oluşur
 Şeker Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir Şeker Hastalığının Sınırı Kaçtır
 Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır Şeker Hastalığı Tedavi
 Şeker Hastalığı Tedavi Yöntemleri Şeker Hastalığı Tedavileri
 Şeker Hastalığı Tedavisi Şeker Hastalığı Tedavisi
 Şeker Hastalığı Tedavisi Şeker Hastalığı Tedavisi Hakkında Bilgi
 Şeker Hastalığı Tedavisinde Kullanılan Bitkiler... Şeker Hastalığı Tedavisinde Son Gelişmeler
 Şeker Hastalığı Teşhis Şeker Hastalığı Testi
 Şeker Hastalığı Tip 1 Şeker Hastalığı Ve Alkol
 Şeker Hastalığı Ve Bal Şeker Hastalığı Ve Belirtileri
 Şeker Hastalığı Ve Göz Şeker Hastalığı ve Kalp Damar Hastalıkları
 Şeker Hastalığı Ve Kilo Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
 Şeker Hastalığı Yan Etkileri Şeker Hastalığı Yiyecekler
 Şeker Hastalığı Zararları Şeker Hastalığına Bitkisel Çözüm
 Şeker Hastalığına Bitkisel Çözümler Şeker Hastalığına Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığına İyi Gelen Bitkiler Şeker Hastalığında
 Şeker Hastalığında 2 Şeker Hastalığında Ayağın Durumu
 Şeker Hastalığında Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığında Müdavi Beslenme ve Hayati Rejim...
 Şeker Hastalığında Sporun Önemi Şeker Hastalığında Tedavi
 Şeker Hastalığının Bitkisel Tedavisi Şeker Hastalığının Sebepleri
 Şeker Hastası Nasıl Yaşamalıdır  Şeker Hastası Olmamak İçin
 Şeker Tedavisi Şekere Bitkisel Çözüm
 Şekere Bitkisel Çözüm Şekersiz Şeker Hastalığı
 Şeker,Yüksek Kolestrol,Troit ve Gut Hastalığı... Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İçin
 Sorbitol Tarçın Şeker Hastalığı
 Tarçın Ve Şeker Hastalığı Tip 1 Diabet
 Tip 1 Şeker Tip 1 ve Tip 2 Diyabet
 Tip 2 Diyabet 20 ve 21. Yüzyıl Hastalığı Tip 2 Diyabet Neden Yaygınlaşıyor ?
 Tip 2 Şeker Hastalığı Tip A Kişiliği
 Tip1 Diyabet Tip2 Diyabet
 Yaban Mersini Şeker Hastalığı Yaşam Tarzı Değişikliğinin Diyabet ve İlgili Hasta...
 Yaşam Tarzı ve Tip 2 Diyabet Yaşam Tarzımız Bizi Diyabet Karşısında Nasıl Zayıf...
 Yaşam Tarzındaki Değişiklikler Çin ve Finlandiya&r...

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.