Bitkisel Depresyon Tedavisi
Bitkisel Depresyon Tedavisi
Bitkisel Depresyon Tedavisi hakkında bilgiler;
Kişinin depresfif zamanlarında doktorların verdiği antidepresan sakinleştirici ilaçların birçok yanetkisinden artık kurtulmak ve yanetkisiz bitkisel ürünlerimizle depresyon halinizden kurtulmak mı istiyorsunuz. Bu konu hakkında tüm bilgiler bu makalemizde yer almaktadır.
Yapmanız Gerekenler:
Karbonhidrat bakımından zayıf olan bir beslenme şekliniz varsa, bu serotonin azalmasına ve depresyona sebeb olur. Bu yüzden bol bol soya ürünleri, tüketin.
Eğer sinirliyseniz ve rahatlamak istiyorsanız, daha fazla karışık karbonhidrat tüketin.
Atiklik hali artıyorsa protein tüketiminizi arttırın. Özellikle balık ve hindi bunun için iyi bir örnektir.
Buğdaylı ürünlerden uzak durun, çünkü gluten depresif rahatsızlıklara olumsuz yönde etki eder.
Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun, çünkü bunlar tembelliğe, yavaş düşünmeye ve halsizliğe sebep olurlar.
Zihninizi aktif tutun ve düzenli spor yapmaya çalışın.
Olumsuz düşünmeyi bir kenara bırakın ve yaşadığınız her olayın olumlu taraflarını görmeye çalışın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
