Kilo Alacak Mıyım?
Kilo Alacak Mıyım? : Sigara ile ilgili bir başka efsane rivayet budur. Bu yanılgıyı sigarayı “irade yöntemi” ile bırakmaya çalışan ve sigaranın eksikliğini gidermek için şeker gibi şeylere başvuran tiryakiler yaymıştır. Nikotin eksikliğinin yarattığı özlem açlık sinyallerine benzer, bu yüzden sık sık açlıkla karıştırılır. Açlık yemekle giderilir ama nikotin ihtiyacı hiçbir zaman tam anlamıyla giderilemez.Her uyuşturucu maddede olduğu gibi vücut bir süre sonra bağışıklık kazanır ve uyuşturucu yarattığı ihtiyacı artık tam anlamıyla gidermez olur. Daha sigarayı söndürür söndürmez vücuttaki nikotin seviyesi düştüğünden tiryaki sürekli nikotin ihtiyacı içindedir. Bunun doğal sonucu ardı ardına sigara içmektir. Fakat tiryakiler aşağıdaki nedenlerden biri ya da ikisinden dolayı işin bu noktaya gelmesini engellerler:
1. Vücudunuz daha fazlasını kaldıramadığı için tiryaki olamayabiliriz yada,
2. Sağlık açısından - sigara özlemini gidermek adına kendimizi zehirleriz bu da içebileceğimiz sigaraların sayısını otomatik olarak kısıtlar.
Tiryakiler sürekli nikotin ihtiyacı içinde oldukları ve bunu hiçbir zaman tam anlamıyla gideremediklerinden bu boş-luğu tatmin etmek için genellikle çok yemek yer ve çok içki içerler ya da daha güçlü uyuşturuculara başvururlar. (ALKOLİKLERİN ÇOĞU AĞIR SİGARA TİRYAKİLERİDİR. BUNUN GERÇEKTEN BlR SİGARA SORUNU OLUP OLMADIĞINI MERAK EDİYORUM.)Tiryaki sigarayı yemeğin yerine kullanmaya başlar. Kendi yaşadığım kâbus yıllarında öyle bir noktaya gelmiştim ki kahvaltı ve öğle yemeğini tamamen kaldırmıştım. Bunun yerine bütün gün birbiri ardına sigara içiyordum. Son yıllarda, akşamı dört gözle bekler olmuştum, çünkü ancak o zaman elimden sigarayı bırakabiliyordum. Fakat bu kez de bütün akşam atıştırıp duruyordum. Aç olduğumu düşünüyordum, ama aslında nikotin ihtiyacı içindeydim. Diğer bir deyişle gündüzleri yemek yerine nikotin akşamları da nikotin yerine yemek alıyorudum. O zamanlar bugüne göre çok daha kiloluydum ve bunun önüne geçemiyordum.
Vücudunuzdan küçük nikotin canavarını atar atmaz o iğrenç güvensizlik duygusu yok olur. Özgüveninizle birlikte özsaygınız da geri gelir. Böylece yalnızca yemek alışkanlıklarınızı değil tüm yaşamınızı kontrol altına almayı garantilemiş olursunuz. Sigaradan kurtulmanın en büyük avantajlarından biri de budur.Daha önce de söylediğim gibi, kilo alma yanılgısına siga- rasızlığa alışma döneminde sigara yerine kullanılan şeyler neden olur. Bu şekilde bırakmayı kolaylaştırmaz yalnızca güçleştirirsiniz. Bu konuya ileride sigara yerine kullanılanlarla ilgili bölümlerde daha ayrıntılı bir şekilde değineceğim.Bütün talimatlarıma uyarsanız, kilo almak sizin sorununuz olmayacak.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
