Kalp Ve Damar Sağlığı

Kalp Ve Damar Sağlığı

Kalp Ve Damar Sağlığı

Kalp Ve Damar Sağlığının Bozulması Vücudun Hayati Fonksiyonlarını Sağlıklı Bir Şekilde Sürdürebilmesini Engelleyerek Ciddi Sağlık Sorunlarına Ve Hatta Ölümlere Neden Olabilmektedir. Bu Konu Hakkındaki Detaylı Bilgiler Aşağıdaki Makalede Açıklanmıştır.

Kalp ve Damar Sağlığı

Hücrelere besin ve oksijen taşıyan kalp ve damar sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması önemlidir. Kalp ve Damar Sağlığının bozulması vücudun hayati fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini engelleyerek ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölümlere neden olabilmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde ölüm sebeplerinin başında Kalp ve Damar Hastalıkları gelmektedir. Bu nedenle, Kalp ve Damar Sağlığının korunması hayati öneme sahiptir.

Kalp ve damar sağlığı, genetik özelliklerin yanı sıra beslenme ve yaşam tarzı ile doğrudan ilgilidir. Kalp ve Damar Sağlığını olumsuz etkileyen başlıca unsurlar sağlıksız beslenme ve şişmanlık,alkol, sigara, hava kirliliği, hareketsiz bir yaşam ve strestir.

Kalp ve Damar Sağlığını Bozan Başlıca Faktörler ve Etkileri

Sağlıksız Beslenme: Beslenmede doymuş yağ, tuz ve kırmızı et tüketiminin fazla olması kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bunların yerine doymamış yağlarla balık ve tavuk etine ağırlık vermek gerekir. Ayrıca, taze sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketmek faydalıdır.

-Alkol ve Sigara: Çok fazla kalori içermesine rağmen hiçbir besleyici değer taşımayan alkol, kalp ve damar sağlığına çok ciddi zarar vermektedir. Örnek vermek gerekirse günde sadece 1 bardak bira içmek bile kalp krizi riskini 3 kat arttırmaya yetmektedir... Sigara, akciğerlere verdiği zararların yanı sıra kalp ve damar sistemine de büyük zararlar vermektedir. Damar sertliği ve tıkanıklığı ile Yüksek Tansiyon gibi pek çok hastalığın en önemli nedenlerinden biri sigaradır.

Hava Kirliliği: Havada bulunan zararlı maddelerin vücuda verdiği zararların yanı sıra, hava kirliliği de tıpkı sigara gibi kalbin daha fazla çalışmasına ve yorulmasına neden olur.

Hareketsizlik: Özellikle yüksek tansiyonun en önemli nedenlerinden biri de yeterince spor yapmamaktır. Çünkü fiziksel egzersizler damarların esnekliğini arttırmaya ve korumaya yardımcı olur ve başta yüksek tansiyon olmak üzere kalp ve damar sağlığı açısında çok faydalıdır.

Stres: Stres de pek çok hastalığın olduğu gibi başta Yüksek Tansiyon olmak üzere kalp ve damar sağlığı açısından olumsuz etkileri vardır.

Kalp ve damar sağlığını korumak kişinin elindedir. Sağlıklı ve Dengeli beslenmek,alkol ve sigaradan uzak durmak, stresten korunmak ve düzenli spor yapmak Kalp ve Damar Hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 80 oranında azaltmaktadır. Bu nedenle, kalp ve damar sağlığını korumak için bunlara özen göstermek hem daha pratik hem de daha ucuzdur.