Geğirmeyi Durdurmanın Yöntemleri
Geğirmeyi Durdurmanın Yöntemleri :
* Gaz oluşumuna sebebiyet veren yiyeceklerden kaçınılması yada en aza indirilmesi.
* Yemek yerken daha yavaş olunması.
* Yemeklerden sonra hemen yatılmamalı.
* Sigara içmek, sakız çiğnemek, kamış kullanarak içecekleri tüketmekten uzak kalınabilir.
* Düzenli yemek yeme ve her öğünde eşit oranlarda yeme alışkanlığı edinmek.
* Süt ve süt ürünleri yeterli miktarda tüketilmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
