Felçten Korunma Yolları

Felçten Korunmanın 10 Yolu

felçten korunmanın yollarını öğrenerek felçle aranızda uzun bir mesafe bırakın .. Felçten korunmak için altın öğütler aşağıdaki makalemizde...

İnme diye adlandırılan ve beyin damarlarındaki kanamaya bağlı olarak gelişen rahatsızlık; konuşma hareket etme ve his kayıplarına bağlı olarak hem hastaları hem de yakınlarını olumsuz etkiliyor.

HEMEN ÖNLEM ALIN
Son dönemde 22 ülkede 3 bin kişi üzerinde yapılan 'Interstroke' isimli araştırmaya göre 10 adımda inme riskinizi yüzde 90 azaltabilirsiniz.

Felcin %100 bitkisel tedavisive bitkisel ürünler hakkında bilgi için tıklayın

Şunu unutmayın ki yüksek kan basıncı inme riskinin üçte birinde sorumlu rol oynuyor. Hipertansiyon beyin damarlarında kanamalara yol açabiliyor. Eğer büyük tansiyonunuz 120-135 küçük tansiyonunuz 80-95 arasında ise dikkatli olun. Büyük tansiyonunuz 135 mmHg'yi küçük tansiyonunuz 95 mmHg'yi geçiyorsa hemen doktor gidin.

Sigarayı mutlaka bırakın.

Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 4-5 gün 30-40 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.

DENGELİ BESLENİN

Bel-kalça oranınızı erkekseniz 1.0 kadınsanız 0.8'in altında tutun.

Sağlıklı dengeli çeşitli bir beslenme planı uygulayın.

Kan şekeri ve hemoglobin değerlerinizi kontrol edin.

Kan yağları beyin damarlarını tıkayarak beynin beslenmesini bozabiliyor. Bu da inme riskini artırıyor. İyi (HDL) kötü (LDL) kötünün kötüsü (VLDL) kolesterolünüze baktırın.

Stres ve depresyon inme riskinizi de artırıyor. Stresli ve depresif bir ruh haliniz varsa sebeplerini araştırın gerekirse yardım alın.

Kalp hastalıkları açısından doktorunuzla birlikte iyi bir tedavi ve takip programı oluşturun.