Bel Fıtığı Hareketleri

Gün yaşantımızda heran yaptığımız hareketlerin merkezi olan Belimiz, yanlış hareketlerden dolayı biranda şiddetle ağırabilir ve bizim bilinçsizce yaptığımız hareketler bel fıtığına sebep olabilir. Bu makalemizde hemen hemen hepimizin günlük yapmış olduğu hareketlerin doğru- yanlış şeklinde resimli tablolarını sizlerle paylaştık inceleyebilirsiniz...

Sitemizde Bulunan %100 Doğal Olan Bel Fıtığı Tedavisinde Kullanılan Ürünlerimizi Görmek için Tıklayınız...  

Bel Fıtığında Doğru- Yanlış Hareketler:

Soğuk-sıcak uygulamaları, masaj, traksiyon, TENS, elektroterapi, ultrason, korse ve çeşitli destekler sıklıkla kullanılmaktadır. Bel fıtığının tekrarlamasının önlenmesinde ve tedavisi sırasında mutlaka Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanının kontrolü ve takibi gereklidir. Uzman denetiminde hastanın bulgularına göre genellikle (aşağıdaki resimlerde) 90/90 istirahat pozisyonu, posterior pelvik tilt, hamstring germe ve trapez egzersizleri önerilebilmektedir. Koruyucu amaçlı olarak ise gündelik yaşamda uyku, oturma, ayakta durma, uzanma, eğilme, yük kaldırma ve taşıma pozisyonlarında mutlaka uygun postüre dikkat edilmelidir (alttaki resimlerde doğru/yanlış şeklinde gösterilmiştir).

90/90 istirahat pozisyonu

posterior pelvik tilt

Hamstring germe

Trapez egzersizi

Doğru

Doğru

Yanlış

Doğru

Yanlış

Doğru

Doğru                                                         Yanlış

Yanlış

Doğru

Yanlış                                                                  Doğru

Yanlış

Doğru