Kanser Psikolojisi

Kanser psikolojisi nasıl tedavi edilir.Kanser nedir nasıl bir hastalıktır kanser tedavisi nasıl yapılır kanserden kurtulma yolları var mıdır merak ettiklerinizi bu yazımızda okuyabilirsiniz...

Kanser tedavisinde kullanılan bitkilerden hazırlanmış % 100 Doğal ürünlerimizi görmek için buraya tıklayabilirsiniz... 

SİZİN DUYGULARINIZ

Kanser olduğunuzu duyduğunuz andan itibaren nasıl tepki vereceğiniz tamamen sizin kişisel özelliklerinize bağlıdır. Ama yinede bazı duygular ve tepkilere daha sık rastlanır. Bunlar:

Şok
İnanamama
Korku
Kızgınlık
Kaygı (Anksiyete)
Üzüntü
İç Sıkıntısı
Yalnızlık Hissi
Ağlama
Öfke
Dikkati Toparlayamama
Uykusuzluk
İştah kaybı
Gelecekle İlgili Olumsuz Düşünceler
Depresyon
Bu duygu tepkilerin hiçbirini yaşamayabileceğiniz gibi hepsini birden de yaşayabilirsiniz. Yaşamınızdaki bu ani değişikliğin size bunları yaşatması normaldir. Bu duygular ve tepkilerin hepsinin doğal olduğunu bilin ve bunu kendinize söyleyin. Uygun bulduğunuz kişiyle bu duygu ve düşüncelerinizi paylaşın. Bazı araştırmalar göstermektedir ki kanseri yenerek hayatına devam eden hastalar duygularını ve düşündüklerini özgürce ifade edenler arasından çıkmaktadır. Yani duygularınızı açıklamak ve paylaşmak rahatlamak açısından tedavinize yardım edebilir. Bir hastanın ruhsal olarak kendini en kötü hissettiği günler genellikle hastalığını öğrendiği ilk günlerdir.Bu yüzden ihtiyaç duyarsanız profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. İsterseniz kliniğimiz psikoloğuyla görüşebilirsiniz.

 

EĞER KENDİNİZİ ÖFKELİ HİSSEDİYORSANIZ;

Öfke ve sinirlilik hali  nasıl kontrol edildiğine bağlı olarak yararlı yada yıkıcı olabilir. Öfkenizi içinize atıp beklemek sizin enerjinizi tüketir. Öte yandan huysuzluk yapmak, yabancı insanlara saldırmak, yada sevdiğiniz insanları değersiz şeyler için kırmak da moralinizi kötü yönde etkiler. Öfkenizin bilincinde olun ve bunu yapıcı yöne yönlendirin, kendinizi bu şekilde daha enerjik ve hastalığınızla savaşa hazır hissedersiniz. Öfkenizi geçiştirmek için size birkaç öneri:

·         Yastık fırlatın yada parçalayın,

·         Rahatlatıcı egzersizler yapın mesela  yürüyüşe çıkın,.yoga ya da, meditasyon yapın,

·         Öfkenizi ve enerjinizi yazmaya yönlendirin, şiirler, yazılar, vs,

·         Duygularınızı  uygun bulduğunuz sizi anlayabileceğini düşündüğünüz arkadaşa, aileden birine, yada kanserli başka bir hastaya anlatın,

·         Sevdiğiniz bir iş yapın, bu resim yapmak da olabilir, pasta pişirmek de olabilir,

·         Çok kötü hissediyorsanız bir psikologla konuşun.

EĞER KENDİNİZİ ENDİŞELİ VE HEYECANLI HİSSEDİYORSANIZ;

KAYGI (ANKSİYETE) İLE MÜCADELE

Anksiyete genellikle bir endişe hali ya da olumsuz bir şey olacakmış hissi şeklinde ifade edilir. Kafanızı toplayamamanız ve belli bir şey düşünemeden konudan konuya atlayarak sanki ileri geri sarılan bir teyp kaseti gibi kafanızda fikirlerin, görüntülerin uçuştuğu anlara verilen isimdir. Çok kısa sürebileceği gibi, saatlerce de sürebilir. Bu anlarda sadece duygusal dalgalanmalar yaşayabileceğiniz gibi fiziki değişiklikler de yaşayabilirsiniz, bunlar:

·         Çarpıntı,

·         Ellerinizde terleme,

·         Nefes almada güçlük, boğazda yumruk hissi

·         Vücudunuzda titreme,

·         Mide ağrısı,

·         Yüzünüzde terleme ve kızarma, olabilir.

Bu anksiyete durumu kanserli hastalar için normal olsa da eğer sizin mücadele gücünüzü aştığını düşünüyorsanız psikologla görüşün. Ayrıca bu durumu giderici ilaçlar da mevcuttur ve günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır.

EĞER KENDİNİZİ UMUTSUZ VE ÜZGÜN HİSSEDİYORSANIZ ;

DEPRESYON İLE MÜCADELE

Depresyon da kanser hastaları arasında oldukça yaygın olan bir durumdur. Günümüzde iş yaşamından yada aile içi problemler yüzünden bir çok kişinin yaşayabileceği bir sorundur. Genellikle belirtileri şunlardır;

Mutsuzluk,üzüntü,
Ağlama hissi,
Umutsuzluk, karamsarlık,
Uyku problemleri (uykuda artma-azalma,sık sık uyanma),
İç sıkıntısı (sabahları iç sıkıntısıyla uyanma yada akşamüzeri başlaması)
Olaylara ve dünyaya kendinizi yabancı hissetme,
Kendinizi yalnız hissetme,
Yaşadığınız hayatı anlamsız bulma,
Dikkatinizi toplayamama,
İştahın kesilmesi,
Cinsel isteğinizin azalması,
Aklınızdan İntihar düşüncelerinin geçmesi,
Bu belirtiler varsa doktorunuza anlatın ve tıbbi yardım alın. Mutlaka psiklogla görüşün.

TEDAVİ BİTTİKTEN SONRA

Kanserle mücadele eden birçok insanın en büyük korkusu hastalığın tekrarlamasıdır, bu korku özellikle tedavi sona erdikten sonra had safhaya ulaşır. Bunun nedeni artık kendinizi emanet ettiğiniz doktorunuzun ve ekibinin sürekli gözü önünde olmayışınız olabilir. Ancak unutmayın ki zaten doktorunuz sizi gerekli sıklıkta kontrol edecektir (siz sormasanız da o size bir dahaki kontrol tarihinizi söyleyecektir). Bu korkuyu yenmek için işlerinize ve normal hayatınıza dönüşünüzü geciktirmemelisiniz. “UNUTMAYIN KANSER SİZİ DEĞİL SİZ ONU KONTROL ALTINDA TUTACAKSINIZ.

Hastalığın tekrarlaması korkusundan kurtulmak için:

·         Bu korkunuzu ailenizle, arkadaşınızla yada kanserli arkadaşlarınızla paylaşın (Ancak duygu ve düşüncelerinizi paylaşacağınız kişilerin sizi olumsuz yönlendirip yönlendirmediğine de dikkat edin.)

·         Hayatınızdaki güzellikleri kendinize hatırlatın,

·         Kendinize zaman ayırın,

·         Günlük tutun,

·         Eksersiz yapın,

·         Son günlerde  bir çok televizyon kanallarında yayınlanan sizi üzen, duygu sömürüsü yapılan televizyon dizilerini izlemeyin,

·         Ruhsal huzur için seçtiğiniz şeylerle uğraşın, bu belki kimsesiz çocuklara yardım şeklinde olabilir, belki de sadece dua etmek olabilir.

·         Hiçbir zaman psikolojik destek almaktan kaçmayın unutmayın ki bir psikolog  ve psikiyatrist ile görüşmek utanılacak bir şey değildir, aksine görüşmekten kaçamak sağlıksız bir davranıştır.

KENDİNİZİ KANSERİ YENMİŞ BİRİSİ OLARAK GÖRMEK

Yapıcı bir ruh hali kanserle savaşta sizin için çok  önemli bir faktördür. Kendinize geleceğinizle ilgili bir hedef koyun ve kendinize olumlu, güzel gelecek senaryoları planlayın. İçinde bulunduğunuz hastalığa ve şartlara rağmen yaşayabileceğinizin en güzelini yaşamaya çabalayın. Bütün bunları yapmak her zaman gülümseyerek gezmeniz demek değildir. Halk arasında kanser hastalarının her zaman morallerinin iyi olması gerektiği ve üzülürlerse hastalıkları artacağı şeklinde yanlış bir inanç vardır. Günlük hayatınızda her zaman hayatın getirdiği sorunlar olacaktır ve sizler bu sorunlar sırasında sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Bunların size bir zararı olmaz, herkes gibi sizde bunlarla baş edebilecek güçtesiniz. Bunun dışında bazen önemli hastalıklar kişilerin hayatlarını yeniden düzenleme şansı verir. Aile yada kişiler arası ilişkilerde kendini ve bireysel ihtiyaçlarını hatırlamasını sağlar. Bir çok kanser hastası bu hastalık sayesinde yaşamlarını daha kaliteli ve doyumlu yaşamayı öğrendiklerini söylemektedirler.

Size son önerimiz olarak unutmayın ki, gülmek en güzel duygudur ve en ucuz ve yararlı ilaçtır. Gülün.                                                                            

Uzm.Psk.Hülya Şeref