Ayakta bulunan sinirlerin sıkışma nedenlerini öğrenmek için aşağıdaki makalemizi okuyabilirsiniz.
Ayak bileğindeki sinir sıkışmaları ayak parmaklarına doğru yayılan ağrı
ve uyuşmalara neden olur. Ayrıca dize doğru yayılan ağrılar da olabilir.
Eğer şikayetlerin yüksek topuklu ve dar ayakkabıdan kaynaklandığı uzun
süre fark edilmemiş ise tablo ağırlaşır ve ameliyat şart olabilir. Bu
nedenle ayaklarında ağrı ve uyuşma hissedenlerin muayene olarak mutlaka
EMG (Elektromiyografi) çektirmeleri gerekiyor. EMG’de sinir sıkışması
(tarsal tunel sendromu) tespit edildiğinde önce ilaç tedavisi önerilir.
Bu arada yüksek topuklu ve dar ayakkabı ya da botların giyilmesi
yasaklanır. Ayağı ve bileği sıkmayan rahat ayakkabılar önerilir. Eğer
sorun çözülmezse operasyonla sıkışan sinir kurtarılır.
Erkeklerde sorun yaşıyor
Problem
sadece kadınlarda da değil. Erkeklerin de yüzde 17’si dar ve uygunsuz
ayakkabılardan dolayı sağlık sorunları yaşıyor. Ayak bileğindeki sinir
sıkışmaları, daha çok bayanlarda görülmesine rağmen erkeklerde de
azımsanmayacak derecede karşılaşılan bir durum.
Diğer taraftan, 2
bin kadın arasında yapılan araştırmanın sonuçlarına göre; kadınların
yüzde 80’i ayak bileğindeki sinir sıkışmalarından başka, ayak şişliği,
tırnak batması, nasır gibi ayak problemleriyle de karşı karşıya
kalmakta. Ayrıca yüksek topuklu ayakkabı giyilmesinin, ayakta ağrı ve
şekil bozukluklarına neden olduğu bilinmekte. Diğer bir önemli tehlike
ise, topuklu ayakkabının bacak kaslarında zorlanmaya yol açarak dizlerde
kireçlenmeye sebep olması.
Alınacak önlemler neler?
- Gerekmedikçe yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
- Dar ve ayağı sıkan ayakkabılar yerine ayağınıza en uygun ayakkabıyı seçin.
- Mümkün olduğu kadar ayakkabıyı çorapla giyin çünkü çorap bilekteki sinir sıkışmasını nispeten önler.
-
Mümkün olduğunca alçak ve kalın topuklu ayakkabılar tercih edin.
Unutmayın ki, basılan alan ne kadar geniş ise denge o kadar iyi
sağlanır.
- Özellikle şeker hastalığı ya da dolaşım bozukluğunuz
varsa, sinir sıkışmaları konusunda daha duyarlı ve dikkatli olun ve
belirli zamanlarda ayaklarınızı kontrol ettirin.
- Ayakkabı alırken, eğimi öne doğru daha hafif olan modelleri seçin.
- Ayakkabı seçerken bir an için durun ve bu ayakkabının giyerken size problem yaratıp yaratmayacağını düşünün.
CİNSEL ÜRÜNLER
