Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Konu hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için hemen tıklayın.
Tansiyon Nasıl Yükseltilir.Düşük tansiyon bazı kişilerde hiçbir belirtiye yol açmazken genellikle baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik gibi belirtilerle birlikte görülür. Tansiyonu 90 sistolik (üst sınır) – 60 diyastolik (alt sınır) altında olan kişilerde bu belirtiler yaşanabilir. Düşük tansiyondan şikayetçiyseniz bazı doğal yöntemleri kullanarak tansiyonunuzu yükseltebilirsiniz.

Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Yeterli miktarda su tüketmek, düzenli egzersiz ve stresi azaltacak aktiviteler basit ancak düşük tansiyonu yükseltecek çözümler arasında yer alır.

Uzanmak: Ani bir tansiyon düşmesinde yapmanız gereken ilk şey uzanmak ve ayaklarınızın altına yastık koyarak başınızdan daha yukarda tutmaktır. Bu şekilde kalbe doğru olan kan basıncı yükselir. Bu kadar etkili olmamakla birlikte ayaktayken bacaklarınızı çapraz konuma getirmek de kan basıncını yükseltebilir.

Su: Gün boyu 8-10 bardak arası su içmek kan basıncını dengelemek için oldukça önemlidir. Vücutta sirkülasyonda olan sıvı azlığı kan basıncını düşürür ve mide bulantısı, kusma, Aşırı Terleme ve ishal gibi belirtiler yaşamanıza neden olabilir. Ayrıca spor aktivitelerinden sonra kaybedilen suyu vakit kaybetmeden yerine koymalısınız.

Nörokardiyojenik Senkop: Nötr aracılı hipotansiyon da denilen rahatsızlık beyne kan akışı ile ilgili yanlış sinyallerin gitmesine ve kan basıncının düşmesine neden olur. Bu rahatsızlık teşhisi konmuş hastalar gün içinde daha fazla tuz tüketerek tansiyon değerlerini normal aralığa yaklaştırabilir.

Egzersiz: Düzenli egzersiz kan basıncını yükseltmek için yapabileceğiniz en kolay yöntemlerden biri. Üstelik stresi egzersiz ile azaltarak çifte yarar sağlayabilirsiniz. Stres damarları genişleterek kan basıncının düşmesine neden olur.

İlaçlar: Yüksek tansiyon ilacı kullanan bazı kişiler yemeklerden sonra kan basıncının aniden düşmesi ile karşı karşıya kalabilir. Böyle durumları engellemek için doktorunuzdan ilaç dozajını ayarlamasını isteyebilirsiniz.

Tuz: Normalden daha fazla tuz tüketmek vücudun tuttuğu su oranını ve dolayısıyla kan hacmini arttırarak kan basıncını yükseltebilir. Ancak fazla sodyum alımının diğer organlara (böbrek, kalp gibi) yan etkisi olabileceği için tuz yönünden zengin beslenme hakkında doktorunuza danışmanız en sağlıklı yol olacaktır.

Bitkiler: Bazı bitkilerin kan basıncını arttırdığı biliniyor. Örneğin yüksük otu kalbin kan pompalamasını arttıran bir kardiyak Uyarıcı olarak kullanılıyor. Daha fazla kan pompalayan kalp damarlardaki kan basıncının yükselmesine yardımcı olur. Yüksük otu ve benzeri bitkilerden yardım almaya başlamadan önce dozaj ve yan etkileri hakkında bir uzmandan bilgi alın.

B12 Vitamini: B12 vitaminin düşük tansiyon üzerindeki etkisi tam olarak bilinmemekle birlikte eksikliğinin baş dönmesi, anemi, halsizlik, iştah ve kilo kaybına yol açtığı biliniyor. Bu nedenle bazı hipotansiyon vakalarında B12 vitamini takviyesi kullanılmaktadır.

C Vitamini: Gevşek damar çeperleri nedeniyle yaşanan düşük tansiyon, C vitamini takviyesi ile kan damarları duvarlarının daha güçlenmesini sağlayarak normal seviyelere çekilebilir. C vitamini ayrıca genel kalp sağlığı açısından da oldukça faydalıdır.

E Vitamini: E vitamini kan basıncını yükseltilmesi üzerinde direk etki sağlamazken genel kalp ve damar sağlığı açısından gerekli bir vitamindir. Düzgün çalışan kalp tansiyonun normal değerlerinde olmasına yardımcı olacaktır.

Düşük tansiyon ya da diğer adıyla hipotansiyon, genelde bir sağlık sorunu olarak kabul edilmez ancak bayılma veya Baş Dönmesi gibi belirtilere neden olabilir. Kronik hipotansiyon kan kaybı, çeşitli ilaçlar veya hastalıklar neticesinde oluşabilmektedir. Sağlıklı kişilerin yaşadığı düşük tansiyon için genellikle bir ilaçla tedavi yerine beslenme ve yaşam tarzında bazı değişiklikler önerilir. Kendiniz tansiyonu yükseltmek için bir yöntem denemeye karar verdiğinizde doktorunuza danışmak, yöntemin sizin sağlık durumunuz açısından uygun olup olmadığını en iyi şekilde öğrenmek adına daha doğru olacaktır.

Etiketler: tansiyon nasıl yükseltilir,en iyi tansiyon aleti,microlife tansiyon,en iyi tansiyon aletleri,Sarımsak tansiyon,tansiyon bitkisel tedavi,tansiyon yükselten yiyecekler,tansiyon düşüklüğünün sebepleri,tansiyon düşürücüler,yüksek tansiyon düşürme,yüksek tansiyon düşürmek,tansiyon yükselten besinler,gebelikte tansiyon düşmesi,microlife tansiyon aleti,hamilelikte yüksek tansiyon,gebelikte yüksek tansiyon,tansiyon düşmesinin belirtileri,tansiyon ölçüm aleti,küçük tansiyon neden yükselir,tansiyon holter,holter tansiyon,tansiyon aletlerinin fiyatları,yüksek tansiyon tedavi,tansiyon baş ağrısı,tansiyon ölçüm aletleri,tansiyon dengeleyici,tansiyon holteri,küçük tansiyon yüksekliği,yüksek küçük tansiyon,tansiyon ilaç isimleri
Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • En İyi Tansiyon Aleti Hangisi
  • Tansiyon Aleti Şartnamesi
  • Fanlı Isıtıcılar
  • Sanayi Tipi Isıtıcı
  • Asabi Tansiyon
  • Eşit Kollu Teraziler
  • Beurer Ateş Ölçer
  • Dijital Termometre Nedir
  • Termometre Satış
  • Thermoflash Lx-26 Enfrarujlu Ateş Ölçer
  • Acısız Tüy Alma
  • Yedek Işık Kartuşu
  • Kan Şekeri Düşmesi Belirtileri
  • Düşük Kan Şekeri Değerleri
  • Titreşimli Masaj
  • Tokluk Kan Şekeri Düşmesi
  • Ayak Banyosu
  • Haizel Masaj Koltuğu
  • Boyun Fıtığı Yastığı
  • Voit Zayıflama Kemeri
  • Hareket Sensörü Devresi
  • Hareket Sensörü Fiyatları
  • Kumtel Isıtıcı Fiyatları
  • Ani Tansiyon Düşmesi
  • Ani Tansiyon Düşmesi
  • Tansiyon Hapları
  • Gizli Tansiyon Belirtileri
  • Yüksek Tansiyon Neden Olur
  • Media Markt Tansiyon Aleti
  • Ems Elektronik
  • Asabi Tansiyon Tedavisi
  • Asabi Tansiyon Tedavisi
  • Comfort Kd-5915 Konuşan Tansiyon Aleti
  • Hassas Teraziler
  • Fizik Teraziler
  • Elektronik Teraziler
  • Dijital Teraziler
  • Barkodlu Teraziler
  • Lazerli Teraziler
  • Teraziler
  • Basküller
  • Mutfak Terazileri
  • Antika Teraziler
  • Ev Terazisi
  • Ev Baskülü
  • Cam Basküller
  • Mutfakta Baskülü
  • Özel Tasarım Teraziler
  • Güneş Enerjili Teraziler
  • Termometre
  • Eski Teraziler
  • Ateş Ölçer
  • Dijital Termometre
  • Termometre Dijital
  • Braun Kulaktan Ateş Ölçer
  • Temassız Termometre
  • Chicco Termometre
  • Oda Termometre
  • Termometre Yapımı
  • Kulak Termometresi
  • Özel Tasarım Basküller
  • Güneş Enerjili Basküller
  • İnfrared Termometre
  • Su Geçirmez Termometre
  • Alın Temaslı Termometre
  • Dijital Termometre
  • Alın Termometresi
  • Saat Termometre
  • İnfrared Ateş Ölçer
  • Ekspres Termometre
  • Civalı Termometre
  • Braun Irt 4520 Ateş Ölçer
  • Dijital Ateş Ölçer
  • Wireless Termometre
  • Termometre Çeşitleri
  • Alından Ateş Ölçer
  • Ateş Ölçer Alından
  • Braun Termometre
  • Dijital Saat Termometre
  • Ateş Ölçer Fiyatları
  • Braun Ateş Ölçer
  • Ateş Ölçer Braun
  • Temassız Ateş Ölçer
  • Sıvı Termometre
  • Kulaktan Ateş Ölçer
  • Ateş Ölçer Kulaktan
  • Termometre Higrometre
  • Uzaktan Ateş Ölçer
  • Aeg Ateş Ölçer
  • Alkollü Termometre
  • Elektronik Termometre
  • Termometre Fiyatları
  • Termometre Fiyat
  • Arzum Ateş Ölçer
  • Braun 4520 Ateş Ölçer
  • Braun 4520 Ateş Ölçer
  • Termometre Ve Çeşitleri
  • Weewell Termometre
  • Arzum Termometre
  • Microlife Ateş Ölçer
  • Termometre Yapılışı
  • Termometre Hakkında Bilgi
  • Braun 4020 Ateş Ölçer
  • Termometre Çeşitleri Nelerdir
  • En İyi Ateş Ölçer
  • Ateş Ölçer Tavsiye
  • Chicco Alından Ateş Ölçer
  • Braun Alından Ateş Ölçer
  • Bebek Ateş Ölçer
  • Braun Ateş Ölçer 4020
  • Hassas Termometre
  • Chicco Ateş Ölçer Alından
  • Bebek Termometre
  • Kulaktan Ateş Ölçer Braun
  • Lazerli Termometre
  • Alından Ateş Ölçer Fiyatları
  • Braun Thermoscan Ateş Ölçer Irt-4520
  • Braun Ateş Ölçer Kulaktan
  • Braun Thermoscan Ateş Ölçer
  • Fakir Ateş Ölçer
  • Felix Ateş Ölçer
  • Online Termometre
  • Araç İçi Termometre
  • Oto Termometre
  • Dijital Ateş Ölçer Fiyatları
  • En Ucuz Ateş Ölçer
  • Dijital Termometre Fiyat
  • Gazlı Termometre
  • Lazer Termometre
  • Dijital Termometre Fiyatları
  • Braun İrt 4520 Ateş Ölçer
  • Braun Thermoscan Ateş Ölçer 4520
  • Philips Ateş Ölçer
  • Ateş Ölçer Çeşitleri
  • Weewell Dijital Alın Termometre
  • Elite Termometre
  • Kraft Ateş Ölçer
  • Braun Ateş Ölçer 6023
  • Alarmlı Termometre
  • En Ucuz Kulaktan Ateş Ölçer
  • Isı Ölçer Termometre
  • Braun Thermoscan Irt 3020 Ateş Ölçer
  • Mekanik Termometre
  • Problu Termometre
  • Termometre Nerede Satılır
  • Elite Ateş Ölçer
  • Saplama Termometre
  • Buharlı Sterilizatör
  • Fluke Termometre
  • Bebek Ağırlık
  • Elektronik Ateş Ölçer
  • Bebek Sağlıklı Hava
  • Microlife Kulaktan Ateş Ölçer
  • Video Bebek Telsizi
  • Microlife Alından Ateş Ölçer
  • Kulaktan Ateş Ölçer Fiyatları
  • Bebek Diş Sağlığı
  • Akvaryum Termometre
  • Ateş Ölçer Emzik
  • Vicks Ateş Ölçer
  • Ekspres Termometre
  • Rezistans Termometre
  • Cam Termometre
  • Emzik Termometresi
  • Dijital Banyo Termometresi
  • Hama Termometre
  • Lazer Ateş Ölçer
  • Braun Ateş Ölçer Modelleri
  • Termometre Nem Ölçer
  • Ultrasonik Enhalatör
  • Sınar Termometre
  • Tfa Termometre
  • Yeni Doğan Bebek Bakımı
  • Thermofocus Ateş Ölçer
  • Termometre Nasıl Çalışır
  • Kraft Kulaktan Ateş Ölçer
  • İç Dış Termometre
  • Aile Tartısı
  • Braun Bebek Ateş Ölçer
  • Mikrodalga Buharlı Sterilizatör
  • Thermoflash Ateş Ölçer
  • Braun Ateş Ölçer Fiyatları
  • Elektronik Termometre Fiyatları
  • Bebek Maması Ve Biberon Isıtıcı
  • Plusmed Ateş Ölçer
  • Healthmaxx Ateş Ölçer
  • Elektrikli Sonik Diş Fırçası
  • Braun 3020 Ateş Ölçer
  • Bebek Beslenme
  • Dijital Termometre Devresi
  • Yedek Diş Fırçaları
  • Bebek Bakımı
  • Sinbo Hava Nemlendirici
  • Fefal Hava Nemlendirici
  • Bebek Telsizi
  • Hava Nemlendirici
  • Hava Nemlendirici Fiyatları
  • Yeni Doğmuş Bebek Bakımı
  • Bebek Tartısı
  • Bebek Ateş Ölçer
  • Yüz Cildi Bakımı
  • Yüz Bakımı Maskeleri
  • Pedikür Manikür
  • Erkek Yüz Bakımı
  • Manikür Oyunları
  • Manikür Ve Pedikür Setleri
  • Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır
  • Yüz Bakımı
  • Manikür Set
  • Manikür Yapımı
  • French Manikür
  • Bebek Beslenmesi Ve Bakımı
  • Bitkisel Selülit Tedavisi
  • Bebek Bakımı Ve Beslenmesi
  • Pedikür
  • Doğal Kozmetik Ürünler
  • Yağlı Yüz Bakımı
  • Yüz Bakımı Nasıl Yapılır
  • Evde Selülit Tedavisi
  • Güzellik Ve Saç Bakım Hizmetleri Alanı
  • Sinbo Sah-6101 Hava Nemlendirici
  • Manikür Setleri
  • Kozmetik Ürünler
  • Bakım Ve Güzellik
  • İyonizerli Hava Nemlendirici
  • Selülit Tedavisi
  • Yüz Bakımı Evde
  • Doğal Yüz Bakımı
  • Tüy Alma
  • Yüz Bakımı Bitkisel
  • Bitkisel Yüz Bakımı
  • Hava Nemlendirici Tavsiye
  • Manikür Pedikür Set
  • Güzellik Ve Saç Bakım Hizmetleri
  • Manikür Seti
  • Evde Manikür
  • Tüy Alma Aleti
  • Kuru Manikür
  • Güzellik Ve Bakım
  • Yüz Bakımı Erkek
  • Manikür Pedikür Seti
  • Selülit Masajı
  • Manikür Fiyatları
  • 0-3 Ay Bebek Bakımı
  • Tefal Kompakt Hava Nemlendirici
  • Manikür Ve Pedikür
  • Pedikür Seti
  • Adım Ölçer
  • Yüz Saunası
  • Manikür Aletleri
  • Enhalatörler
  • Bitkisel Selülit Tedavisi
  • Arzum Hava Nemlendirici
  • Manikür Seti Kullanımı
  • Manikür Kalemi
  • Philips Hava Nemlendirici
  • Enhalatör
  • Manikür Aleti
  • Chicco Hava Nemlendirici
  • Arnica Hava Nemlendirici
  • Işıklı Cımbız
  • Manikür Pedikür Salonu
  • Manikür Pensi
  • King Hava Nemlendirici
  • Hava Nemlendirici Faydaları
  • Ankara Manikür
  • Işıklı Makyaj Aynası
  • Enhalasyon
  • Erkek Manikür
  • El Çantası Seti
  • En İyi Hava Nemlendirici
  • French Manikür Seti
  • Spa Manikür
  • Tefal Aroma Hava Nemlendirici
  • Manikür Salonu Oyunu
  • Yumuşak Lazer
  • Manikür Makinası
  • Tefal Hava Nemlendirici Aroma
  • Organik Kozmetik Ürünler
  • Işıklı Cep Aynası
  • Manikür Makası
  • Bebek Hava Nemlendirici
  • Erkek Yüz Bakımı Nasıl Yapılır
  • Manikür Malzemeleri
  • Ultrason Cihazı Pure Sonic
  • Manikür Seti Fiyatı
  • Pedometre
  • Enhalasyon Başlığı
  • Manikür Pedikür Kursları
  • Adım Sayar
  • Manikür Makinesi
  • Adım Ölçer Fiyat
  • Yüz Bakımı İçin Neler Yapılmalı
  • French Manikür Yüzükleri
  • Lazerle Selülit Tedavisi
  • Erkeklerde Yüz Bakımı
  • Adım Ölçer Fiyatı
  • Sinbo Hava Nemlendirici Fiyatları
  • Tefal Hava Nemlendirici Fiyatı
  • En Etkili Selülit Tedavisi
  • Tansiyon

    Nasıl

    Yükseltilir