Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Besin Maddeleri Kaça Ayrılır
Besin Maddeleri Kaça Ayrılır
Uzmanımıza Soru Sormak İçin Tıklayın

Besin Maddeleri Kaça Ayrılır?

Beslenmek için aldığımız gıdaları iki ana başlık altında inceleyebiliriz:

1- ENERJİ VEREN BESİNLER

Proteinler

2 - ENERJİ VERMEYEN BESİNLER

Mineraller ve Eser Elementler Su-Elektrolitler Vitaminler Lifler

65 kg bir insanda;

% 15-20 protein % 15-18 ya %1 karbonhidrat % 60-62 su % 5-6 mineral ve eser element mevcuttur.

Vücudumuzun bileşiminde de bu maddeler bulunmaktadır. Organizmamızın çalışması için gerekli olan enerjiyi, karbonhidrat, yağ ve proteinlerden dengeli bir şekilde almak zorundayız. Ayrıca, aldığımız enerjinin hücrelerimize ve dokularımıza ihtiyaç duyulan oranda dağıtılması; buralarda canlılığımızı ve sağlığımızı koruyucu hale gelebilmesi için de vitaminlere, minerallere ve su gibi maddelere ihtiyacımız vardır. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinin miktarı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Bazı insanlar aşırı halde besin aldıkları halde zayıf olabilirken bazılarında tersi bir durum görülebilir. Bu durum, bazal metabolizmanın kişiden kişiye değişiklik göstermesinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca genetik yatkınIıkIarı da dikkate almak gerekir. Dengeli bir beslenmede günlük gıdalarımızın % 20'si protein, % 30-35'i yağlar ve % 50-55'i karbonhidratlardan oluşmalıdır.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Besin

Maddeleri

Kaça

Ayrılır