Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Yulaf Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır

Yulaf zayıflamak için nasıl kullanılır; Yulaf kepeği bulamayanlar, Yulaf ezmesi de kullanabilirler. Ama Yulaf ezmesinin, kepeğe oranla daha fazla tüketilmesi gerekecektir. Detaylı bilgiler makalemizde yer almaktadır. 

Yulaf ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KULLANILIR :

Yulaf; diğer tahıllara göre daha yüksek oranda çözünür posa içeriyor. Ayrıca demir, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folat ve diğer B grubu vitaminlerinin de kaynağı...

Yulaf aynı zamanda iyi bir selenyum deposu. Selenyum ise vücut için önemli bir antioksidan, Astım ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu, DNA tamiri ve özellikle Kolon Kanseri olmak üzere kanser riskini azalttığını da söylemek de fayda var.Yulaf, magnezyum minerali açısından da zengin. Magnezyum, vücudun glukoz ve ensülin salınımında görev alan 300'den fazla enzimi destekliyor. Yulaf bu olumlu etkilerinin yanı sıra barsak ve sindirim sistemine da yardımcı.

Bu etki için yulafın içinde bulunan 'betaglukan' dediğimiz etken maddeden düzenli olarak günde en az üç gram alınması gerekiyor. Yulaf betaglukanının kan şekeri üzerindeki etkileri hakkında yapılan araştırmalar, yemek sonrası kan şekerinin yüzde 36 seviyesinde düşük çıktığını göstermekte.

Ayrıca yemek sonrası oluşan fazladan ensülin ihtiyacının da yüzde 44 gerilediği görülüyor. Düzenli tüketim ile 'kötü' LDL kolesterolünüzü düşme ve toplam Kolesterol seviyenizde de yüzde 10'a kadar varan bir azalma sağlamakta. Yulaf betaglukanının kolesterolü düşürücü etkisi son 20 yılda yapılan pek çok detaylı araştırma ile ortaya koyulmuş.

Yulaf betaglukanı nedir?


Yulaf betaglukanı suda çözünen bir lif. Suyla birleşince jel oluşumu meydana getiriyor. Sağlık üzerindeki olumlu etkilerin sırrı da bu bal kıvamındaki jelle ilişkili.Jel olmazsa etki de olmuyor. Günde üç gram Yulaf betaglukanı alabilmeniz için en az 2-3 porsiyon Yulaf tüketmeniz gerekmekte ya da eczanelerde bulabileceğiniz betaglukanı hesaplanmış doğal Yulaf gevreğini de kullanabilirsiniz

Fazla Yulaf yemenin bir yan etkisi ya da zararı olabilir mi?


Yulaf ya da betaglukan ile zenginleştirilmiş ürünler yemenin bilinen zararlı bir yan etkisi yok. Yetişkin bir kişi günde 25-30 gram kadar lif tüketebilir, bu da sağlığını olumlu etkiler.

Yulafı daha fazla nasıl tüketebilirsiniz?


Benim sevdiğim ve önerdiğim, Yulaf ezmesinin su ya da sütle kaynatıldıktan sonra bir kaşık bal eklenerek sıcak bir öğün olarak sabahları tüketilmesi.Betaglukanı zenginleştirilmiş Yulaf gevrekleri ise ara öğünlerde sade ya da yoğurtla birlikte tüketilirse uzun süreli tokluk verdiği için abur cubur yemenizi engelleyerek kilonuzu korumanızı sağlar, bu gevrekleri çorbanıza da ekleyebilirsiniz.

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Yulaf Yulaf
 Yulaf Anlamı Yulaf Anlamı Nedir
 Yulaf Bebek Yulaf Bebeklerde Kullanım Şekli
 Yulaf Bebeklerde Kullanım Şekli Nasıldır Yulaf Bebeklerde Kullanımı
 Yulaf Bebeklerde Kullanımı Nasıl Olur Yulaf Bebeklere Faydaları
 Yulaf Bebeklere Faydası Yulaf Bitkisi
 Yulaf Bitkisi Faydaları Yulaf Bitkisi Faydaları Ve Zararları
 Yulaf Bitkisinin Faydaları Yulaf Bitkisinin Faydaları Nelerdir
 Yulaf Çayı Yulaf Çayı Faydaları
 Yulaf Çayı Nasıl Yapılır Yulaf Çayı Nedir
 Yulaf Çayı Neye İyi Gelir Yulaf Çayı Neye Yarar
 Yulaf Çayının Faydaları Yulaf Çayının Faydaları Nelerdir
 Yulaf Çayının Hazırlanışı Yulaf Çayının Hazırlanışı İbrahim Saraçoğlu...
 Yulaf Çeşitleri Yulaf Çeşitleri Nelerdir
 Yulaf Çiçeği Yulaf Çiçeği Nedir
 Yulaf Cilde Faydaları Yulaf Cilde Faydaları Nelerdir
 Yulaf Cilde Faydaları Ve Kullanımı Yulaf Ekimi
 Yulaf Ekimi Hakkında Bilgi Yulaf Ekstraktı
 Yulaf Ekstraktı Faydaları Yulaf Ekstraktı Faydaları Nelerdir
 Yulaf Ekstraktı Faydaları Ve Kullanımı Yulaf Ekstraktı Nedir
 Yulaf Ekstresi Yulaf Ender Saraç
 Yulaf Etkileri Yulaf Ezmesi
 Yulaf Ezmesinin Kalorisi Yulaf Faydaları
 Yulaf Faydaları Ahmet Maranki Yulaf Faydaları İbrahim Saraçoğlu
 Yulaf Faydaları Maranki Yulaf Faydaları Nedir
 Yulaf Faydaları Nelerdir Yulaf Faydaları Ömer Coşkun
 Yulaf Faydaları Ve Kullanım Şekli Yulaf Faydaları Ve Kullanımı
 Yulaf Faydaları Ve Kullanımı Nasıl Olur Yulaf Faydaları Ve Nasıl Kullanılır
 Yulaf Fiyatı Yulaf Fiyatları
 Yulaf Gebelikte Yulaf Gebelikte Kullanımı
 Yulaf Gebelikte Kullanımı Nasıl Olur Yulaf Hakkında Bilgi
 Yulaf Hakkındaki Bilgiler Yulaf Hakkındaki Bilgiler Nelerdir
 Yulaf Hamilelikte Yulaf Hamilelikte Kullanım Şekli
 Yulaf Hamilelikte Kullanımı Yulaf Hamilelikte Kullanımı Nasıl Olur
 Yulaf Hangi Hastalıklara İyi Gelir Yulaf Hapı
 Yulaf Hapı Faydaları Yulaf Hapı Faydaları Nedir
 Yulaf Hapı Nedir Yulaf Hapının Faydaları
 Yulaf Hapının Faydaları Nelerdir Yulaf Hapları
 Yulaf Hapları Nedir Yulaf Hazırlanışı
 Yulaf Hazırlanışı Nasıl Olur Yulaf İçerikli Ürünler
 Yulaf İçerikli Ürünler Nelerdir Yulaf İlacı
 Yulaf İlacı Nedir Yulaf İle İlgili Bilgi
 Yulaf İle İlgili Bilgiler Yulaf İle İlgili Bilgiler Nelerdir
 Yulaf İle Zayıflama Yulaf İle Zayıflama Nasıl Olur
 Yulaf Jeli Yulaf Jeli Faydaları Ve Kullanımı
 Yulaf Jeli Nedir Yulaf Kaç Kalori
 Yulaf Kapsül Yulaf Kapsülü
 Yulaf Kapsülü Faydaları Yulaf Kapsülü Faydaları Nelerdir
 Yulaf Kapsülü Nedir Yulaf Karışımlı Bitkisel Çayı
 Yulaf Kepeği Yulaf Kepeği Tarifleri
 Yulaf Kepeğinin Faydaları Yulaf Kullananlar
 Yulaf Kullananlar Kimlerdir Yulaf Kullanıldığı Yerler
 Yulaf Kullanıldığı Yerler Nelerdir Yulaf Kullanım Şekli
 Yulaf Kullanım Şekli Nasıl Olur Yulaf Kullanım Şekli Nasıldır
 Yulaf Kullanımı Yulaf Kürü
 Yulaf Kürü Nasıl Yapılır Yulaf Kürü Nedir
 Yulaf Lifi Yulaf Lifi Nedir
 Yulaf Nasıl Demlenir Yulaf Nasıl Hazırlanır
 Yulaf Nasıl İçilir Yulaf Nasıl Kaynatılır
 Yulaf Nasıl Kullanılır Yulaf Nasıl Tüketilir
 Yulaf Nasıl Tüketilir Yulaf Nasıl Yapılır
 Yulaf Nasıl Zayıflatıyor Yulaf Ne Demek
 Yulaf Ne İşe Yarar Yulaf Nedir
 Yulaf Nedir Yulaf Nelere İyi Gelir
 Yulaf Nerede Bulunur Yulaf Nerede Yetişir
 Yulaf Nerelerde Kullanılır Yulaf Neye Yarar
 Yulaf Otu Yulaf Otu Çayı
 Yulaf Otu Faydaları Yulaf Otu Kullanımı
 Yulaf Otu Kullanımı Nasıl Olur Yulaf Otu Ne İşe Yarar
 Yulaf Otu Nedir Yulaf Otu Nerede Yetişir
 Yulaf Otu Neye Yarar Yulaf Otu Yararları
 Yulaf Otu Zayıflatırmı Yulaf Otunun Faydaları
 Yulaf Otunun Faydaları Nelerdir Yulaf Otunun Yararları
 Yulaf Otunun Yararları Nelerdir Yulaf Özellikleri
 Yulaf Özellikleri Nelerdir Yulaf Sabunu
 Yulaf Sabunu Faydaları Yulaf Sabunu Faydaları Nelerdir
 Yulaf Sabunu Faydaları Ve Kullanımı Yulaf Sabunu Kullanımı
 Yulaf Sabunu Nedir Yulaf Samanı
 Yulaf Şampuanı Yulaf Şampuanı Hakkında Bilgi
 Yulaf Şampuanı Nedir Yulaf Tableti
 Yulaf Tableti Faydaları Yulaf Tableti Faydaları Nelerdir
 Yulaf Tableti Faydaları Ve Kullanımı Yulaf Tableti Nedir
 Yulaf Tıbbi Yulaf Tıbbi Faydaları
 Yulaf Tıbbi Faydaları Nelerdir Yulaf Tıbbi Faydaları Ve Kullanım Şekli
 Yulaf Tıbbi Faydaları Ve Kullanımı Yulaf Tıbbi Kullanım Şekli
 Yulaf Tıbbi Kullanım Şekli Nasıldır Yulaf Tıbbi Kullanımı
 Yulaf Tohumu Yulaf Tohumu Faydaları
 Yulaf Tohumu Kullananlar Yulaf Tohumu Kullananlar Kimlerdir
 Yulaf Tohumu Kullanım Şekli Yulaf Tohumu Nasıl Kullanılır
 Yulaf Tohumu Nedir Yulaf Tohumunun Faydaları
 Yulaf Tohumunun Faydaları Nelerdir Yulaf Tozu
 Yulaf Unu Yulaf Unu Nedir
 Yulaf Üretimi Yulaf Üretimi Hakkındaki Bilgiler
 Yulaf Üretimi İle İlgili Bilgiler Yulaf Ve Faydaları
 Yulaf Ve Faydaları Nelerdir Yulaf Yararları
 Yulaf Yararları Hakkındaki Bilgiler Yulaf Yararları Nelerdir
 Yulaf Yetiştiriciliği Yulaf Yetiştiriciliği Hakkındaki Bilgiler
 Yulaf Yetiştiriciliği Nasıl Olur Yulaf Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır
 Yulaf Zayıflatırmı Yulafın Besin Değeri
 Yulafın Cilde Faydaları Yulafın Faydaları
 Yulafın Faydaları Ve Zararları Yulafın Faydası
 Yulafın Kalorisi Yulafın Yararları
 Yulafın Zararları

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.