Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Vitaminin Görevleri
İncelediğiniz bitki ile ilgili merak ettiklerinizi uzmanımıza sorun, hemen cevaplansın.

Vitamin denildiğinde ilaç akla gelir oysa bu yararlı ilaçların kaynağı her zaman tükettiğimiz meyve ve sebzeler... İşte 'hangi Vitamin hangi yiyecekte bulunuyor' sorusunun cevapları...

A vitamini
Kaynakları: Hayvansal yiyeceklerden balık, karaciğer, süt ve süt yağı, Yumurta sarısı, Yeşil Sebze ve meyveler.
Ne işe yarar?: Gözün değişik ışık durumlarında görebilmesi, büyüme ve gelişmeye yardımcı olur. Üreme fonksiyonlarında gereklidir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

E vitamini

Kaynakları: Günlük yiyeceklerde yeterli miktarda bulunur.
Ne işe yarar?:Kan hücre hemolizini önleyerek aneminin önlenmesi, organizmada oluşan Oksijen içeren serbest radikalleri etkisizleştirerek Kanser oluşum riskini azaltma. Katarakt oluşumunu geciktirme.

D vitamini

Kaynakları: Balık karaciğeri yağında Yoğun olarak bulunur.
Ne işe yarar?: Kalsiyum metabolizmasını düzenler, kemiklerin ve dişlerin sertleşmesinde etkilidir.

K vitamini
Kaynakları: Lahana, karnıbahar, ıspanak ve Soya fasulyesinde bulunur.
Ne işe yarar?: Kanı pıhtılaştırır.

C vitamini
Kaynakları: yeşil sebzeler, turunçgiller, çilek, domates, kuşburnu, maydanoz, kivi
Ne işe yarar?: Kılcal Kan damarlarının olmasını sağlar. Yara iyileştirmesini hızlandırır. Vücudu enfeksiyon ve bakteri toksinlerinden korur. Kan kolestrol düzeyinin düzenlemesinde yararlıdır. Kanser riskini azaltır.

B5 vitamini
Kaynakları: Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasulye, tüm tahıllar, hububatlar, karnabahar, bezelye, avakado, patetes, mısır, kuru yemişlerde de bolca bulunur.
Ne işe yarar?: Karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasında rol alır. Sinir sisteminin çalışmasında önemli olan asetil kolin oluşumunda etkindir.

 


B2 vitamini
Kaynakları: Süt, Et ve yumurta gibi hayvansal protein kaynağı yiyecekler, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagil ve maya.
Ne işe yarar?: Protein ve Yağ metabolizmasındaki enzimlerin çalışmasında yardımcı.

B6 vitamini
Kaynakları: Hayvansal gıdalar, balık, tam buğday unu, Karaciğer böbrek, yeşil yapraklı sebzeler.
Ne işe yarar?: Sinir sisteminin çalışmasındaki tepkimelerde rol oynar. Bağışıklık Sistemi için gereklidir.

B12 vitamini
Kaynakları: Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, süt ve süt ürünleri, peynir, yumurta, midye, Dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya.
Ne işe yarar?: Normal büyüme gelişmede, sinir hasarlarında Tedavi edici rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Folik asit
Kaynakları: Karaciğer, diğer Organ etleri,kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler.
Ne işe yarar?: Kan hücresi yapımı ve hücre çoğalmasında yardımcı olma.
 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • A Vitamini Ampul
  • A Vitamini Besinler
  • A Vitamini Eksikliği
  • A Vitamini Faydaları
  • A Vitamini Hapı
  • A Vitamini Hapları
  • A Vitamini İlaç
  • A Vitamini İlaçları
  • A Vitamini Kapsülü
  • A Vitamini Nedir
  • A Vitamini Nelerdir
  • A Vitamini Yararları
  • A Vitamini Yiyecekler
  • A Vitaminin
  • A Vitaminin Faydaları
  • A Vitaminin Görevi
  • A Vitaminin Görevleri
  • A Vitaminin Özellikleri
  • A Vitaminin Yararları
  • A Vitaminin Zararları
  • A Vitaminler
  • Anti Aging Vitaminler
  • Antioksidan Vitamin
  • Antioksidan Vitaminler Nelerdir
  • B 12 Vitamini
  • B Grubu Vitaminler
  • B Kompleks Vitamin
  • B Oniki Vitamini
  • B Vitamin Eksikliği
  • B Vitamin Hapları
  • B Vitamin İlaçları
  • B Vitamin Kompleksi
  • B Vitamini Eksikliği
  • B Vitamini Faydaları
  • B Vitamini Hapı
  • B Vitamini Hapları
  • B Vitamini İlaç
  • B Vitamini İlacı
  • B Vitamini İlaçları
  • B Vitamini Kompleksi
  • B Vitamini Kullanımı
  • B Vitamini Nedir
  • B Vitamini Nelerdir
  • B Vitamini Yararları
  • B Vitamini Yiyecekler
  • B Vitaminin
  • B Vitaminin Eksikliği
  • B Vitaminin Faydaları
  • B Vitaminin Görevi
  • B Vitaminin Görevleri
  • B Vitaminin Özellikleri
  • B Vitaminin Yararları
  • B Vitaminin Zararları
  • B Vitaminler
  • B10 Vitamini
  • B11 Vitamini
  • B12 Vitamin Eksikliği
  • B12 Vitamin Faydaları
  • B12 Vitamin Hapı
  • B12 Vitamin Hapları
  • B12 Vitamin İlac
  • B12 Vitamin İlaçları
  • B12 Vitamini Eksikliği
  • B12 Vitamini Faydaları
  • B12 Vitamini Hapı
  • B12 Vitamini Hapları
  • B12 Vitamini İlaç
  • B12 Vitamini İlacı
  • B12 Vitamini İlaçları
  • B12 Vitamini Nedir
  • B12 Vitamini Yararları
  • B12 Vitaminin Faydaları
  • B12 Vitaminin Yararları
  • B13 Vitamini
  • B16 Vitamini
  • B17 Vitamini
  • B2 Vitamini
  • B2 Vitamini Eksikliği
  • B3 Vitamini
  • B4 Vitamini
  • B5 Vitamini
  • B6 Vitamini
  • B6 Vitamini Eksikliği
  • B6 Vitamini Faydaları
  • B6 Vitamini Nedir
  • B6 Vitaminin Faydaları
  • B7 Vitamini
  • B8 Vitamini
  • B9 Vitamini
  • Baldaki Vitaminler
  • Balık Yağı Vitamini
  • Be Vitamini
  • Bebek Vitamin İlaçları
  • Bebek Vitamin Şurupları
  • Bebek Vitamini
  • Bebeklerde Vitamin Kullanımı
  • Besinler Ve Vitaminler
  • Besinler Vitaminler
  • Besinlerde Bulunan Vitaminler
  • Besinlerdeki Vitaminler
  • Besinlerin Vitamin Değerleri
  • Beta Glukan Vitamin
  • Biotin Vitamini
  • Bitki Vitamini
  • Bitkisel Vitamin
  • Bitkisel Vitamin Hapları
  • Bitkisel Vitaminler
  • Boy Uzatıcı Vitaminler
  • Bütün Vitaminler
  • C Vitamin İlaçları
  • C Vitamini Eksikliği
  • C Vitamini Faydaları
  • C Vitamini Hapı
  • C Vitamini İlaçları
  • C Vitamini Kapsülleri
  • C Vitamini Nedir
  • C Vitamini Nelerdir
  • C Vitamini Tabletleri
  • C Vitamini Yararları
  • C Vitaminin Faydaları
  • C Vitaminin Görevi
  • C Vitaminin Görevleri
  • C Vitaminin Yararları
  • C Vitaminin Zararları
  • C Vitaminler
  • C Vtamini Hapları
  • Centrum Lutein Vitamin
  • Centrum Vitamin Fiyat
  • Cilt İçin Vitamin
  • Cilt İçin Vitaminler
  • Çinko C Vitamini
  • Çinko İçeren Vitaminler
  • Çinko Vitamin
  • Çinko Vitamin Hapı
  • Çinko Vitamini
  • Çocuk Vitamin
  • Çocuk Vitamin Şurupları
  • Çocuk Vitamini
  • Çocuklar İçin Vitamin
  • Çocuklar İçin Vitaminler
  • Çocuklara Vitamin
  • Çocuklarda Vitamin
  • D Vitamin Eksikliği
  • D Vitamini Ampul
  • D Vitamini Ampulü
  • D Vitamini Besinler
  • D Vitamini Eksikliği
  • D Vitamini Faydaları
  • D Vitamini Hapı
  • D Vitamini Hapları
  • D Vitamini İlaçları
  • D Vitamini Nedir
  • D Vitamini Nelerdir
  • D Vitamini Takviyesi
  • D Vitaminin Görevi
  • D Vitaminin Görevleri
  • D Vitaminin Özellikleri
  • D Vitaminin Yararları
  • D Vitaminler
  • D3 Vitamin Eksikliği
  • D3 Vitamini
  • D3 Vitamini Eksikliği
  • Demir İçeren Vitaminler
  • Demir Vitamin
  • Demir Vitamini
  • Demir Vitamini Eksikliği
  • Doğal Vitamin
  • Doğal Vitamin Ürünleri
  • Doğal Vitaminler
  • Domatesteki Vitaminler
  • Douglas Vitamin
  • E Vitamin Ampul
  • E Vitamin Kapsülü
  • E Vitamini Ampul
  • E Vitamini Ampülleri
  • E Vitamini Ampulü
  • E Vitamini Eksikliği
  • E Vitamini Faydaları
  • E Vitamini Hapı
  • E Vitamini Hapları
  • E Vitamini İlaçları
  • E Vitamini Kapsül
  • E Vitamini Kapsülleri
  • E Vitamini Kapsülü
  • E Vitamini Meyveler
  • E Vitamini Nedir
  • E Vitamini Nelerdir
  • E Vitamini Tabletleri
  • E Vitamini Yağı
  • E Vitamini Yararları
  • E Vitaminin
  • E Vitaminin Faydaları
  • E Vitaminin Görevi
  • E Vitaminin Görevleri
  • E Vitaminin Özellikleri
  • E Vitaminin Yararları
  • Eczacıbaşı Vitamin
  • Eklemler İçin Vitamin
  • Elmada Bulunan Vitaminler
  • Elmadaki Vitaminler
  • En İyi Vitamin
  • En İyi Vitaminler
  • Enerji Veren Vitaminler
  • Enerji Verici Vitaminler
  • Ester C Vitamini
  • F Vitamini
  • Fındıktaki Vitaminler
  • Folik Asit Vitamin
  • Gnc C Vitamini
  • Göz İçin Vitamin
  • Göz İçin Vitaminler
  • Günlük Vitamin
  • Günlük Vitamin Hapları
  • Günlük Vitamin İhtiyacı
  • H Vitamini
  • H1 Vitamini
  • Hafıza Güçlendirici Vitamin
  • Hafıza Güçlendirici Vitaminler
  • Halsizliğe Karşı Vitamin
  • Halsizlik İçin Vitamin
  • Hamilelikte Vitamin Hapları
  • Hamilelikte Vitamin Kullanımı
  • İmuneks Vitamin
  • İştah Açıcı Vitaminler
  • K Vitamini Eksikliği
  • K Vitamini Faydaları
  • K Vitamini Nedir
  • K Vitaminin Faydaları
  • K Vitaminin Görevi
  • K Vitaminin Görevleri
  • K1 Vitamini
  • Kadınlar İçin Vitamin
  • Kalsiyum D Vitamini
  • Kalsiyum Vitamini
  • Kilo Aldıran Vitaminler
  • Kilo Aldırıcı Vitamin
  • Kilo Aldırıcı Vitaminler
  • Kivideki Vitaminler
  • Köpek Vitamini
  • Life Time Vitamin
  • Magnezyum Vitamini
  • Megamen Vitamin
  • Meyvelerdeki Vitaminler
  • Mineraller Ve Vitaminler
  • Multi Vitaminler
  • Multibionta Vitamin
  • Multivitamin Vitamin İlaçları
  • Muzdaki Vitaminler
  • Nutrigen Vitamin
  • Omega 3 Vitamini
  • Orion Vitamin
  • P Vitamini
  • Paba Vitamini
  • Peynirdeki Vitaminler
  • Pharmaton Vitamin
  • Polen Vitamin
  • Polende Bulunan Vitaminler
  • Pp Vitamini
  • Riboflavin B2 Vitamini
  • Saç Çıkaran Vitaminler
  • Saç Dökülmesi Vitamin
  • Saç Dökülmesine Vitamin
  • Saç Güçlendirici Vitaminler
  • Saç İçin Vitamin
  • Saç İçin Vitaminler
  • Saç Uzatan Vitaminler
  • Saç Vitamin
  • Saç Vitamini
  • Saça Faydalı Vitaminler
  • Saçı Besleyen Vitaminler
  • Saçlar İçin Vitamin
  • Saçları Besleyen Vitaminler
  • Sebzelerdeki Vitaminler
  • Selenyum E Vitamini
  • Solgar A Vitamini
  • Solgar B Vitamini
  • Solgar B12 Vitamini
  • Solgar C Vitamini
  • Solgar D Vitamini
  • Solgar E Vitamini
  • Solgar Vitamin
  • Solgar Vitaminler
  • Suda Çözünen Vitaminler
  • Suda Eriyen Vitaminler
  • Sunlife Vitamin
  • Sunlife Vitamin C
  • Supradyn Vitamin
  • Sütte Bulunan Vitaminler
  • Sütteki Vitaminler
  • Toz C Vitamini
  • Tüm Vitaminler
  • Tüm Vitaminlerin Görevleri
  • Tumee Vitamin
  • U Vitamini
  • Unutkanlık İçin Vitamin
  • Unutkanlık Vitamin
  • Vitagil Vitamin
  • Vitamin
  • Vitamin B12 Eksikliği
  • Vitamin B12 Nedir
  • Vitaminin

    Görevleri