Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
D Vitamini Eksikliği
Uzmanımıza soru sormak için buraya tıklayabilir veya
(224) 234 56 78 den bizi arayabilirsiniz.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ Şeker HASTALIĞINA NEDEN OLUYOR
Yeni yapılan klinik çalışmalarda D vitamini düzeyi 50'nin altında olan kişilerde şeker hastalığı ve metabolik sendrom sıklığının arttığını ortaya koydu.Bu nedenle ailesinde şeker hastalığı olanlar, reaktif hipoglisemisi olanlar ve kilolu kişiler kanlarında D vitamini yani 25OH D3 vitamin düzeyi ölçtürmeli Eğer bu ölçüm 50'nin altında ise bir ENDOKRİN uzmanına başvurarak d vitamini tedavisi görmelidir.

D VİTAMİNİ NEDİR?
D vitaminine tıp dilinde kalsiferol adı da verilir. D vitamininin D2 ve D3 olmak üzere iki tipi vardır.Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamini ya besinlerle alınır ya da cildimizde güneş ışığının etkisi ile oluşur.Bitkilerde veya gıdalarda D2 vitamini vardır.Vücuda giren D vitamini karaciğer ve böbrekte değişime uğrayarak daha etkili bir kimyasal yapıya kavuşur.Kanımızda ise en fazla 25 OH D kimyasal yapısı şeklinde bulunur.Cildimizde güneşin etkisiyle oluşan D vitaminin fazlası güneş ışığı tarafından yok edilir.O nedenle fazla güneşte kalma nedeniyle D vitamini zehirlenmesi oluşmaz.Kandaki kalsiyumun normal sınırlarda olmasını D vitamini ve paratiroit hormonu ayarlar.Boynumuzun ön tarafında bulunan tiroit bezinin arkasına yerleşmiş paratiroit bezlerinden salgılanan paratiroit hormonu ile D vitaminin etkili çalışması sonucunda kan kalsiyum düzeylerinde bozulma (azalma veya artma) olmaz.D vitamini, gıdalarla alınan kalsiyumun bağırsaklardan emilimini, kemiklerden kalsiyumun geri çekilmesini ve böbreklerden kalsiyumun tekrar geri emilmesini sağlayarak kan kalsiyumunu normal sınırlar içinde tutar.

D Vitaminin Görevleri:
-Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda olmasını sağlar.
-Bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlar.
-Kemiklerin güçlü olmasını sağlar.
-Çocuklardaki Raşitizm hastalığı ve erişkinlerde osteomalazi denen kemik hastalıklarının oluşmasını önler.
-Vücut direncini yani bağışıklık sistemini güçlendirir
-Pankreas bezinden insülin hormonunun salgılanmasını düzenler.
-Damarlardaki kan basıncını yani tansiyonu düzenler ve yüksek tansiyon yüksekliğini azaltır
-D vitamini, kemik ve diş dokusunun gelişimi için gereklidir. Bu yüzden çocuklarda ihtiyaç daha fazladır. Eksikliğinde diş ve kemikle ilgili bozukluklar meydana gelir.
-D vitamini bazı kanserlerin, otoimmün hastalıkların, kalp hastalıkları ve Tip 1 diyabetin gelişimini ve tüberkuloz (verem) gelişmesini önler.
-D vitamini kaslara güç verir, eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve ağrı olur. Atletlerin performansında D vitamini bu nedenle önemlidir. Yaşlılarda kasları güçlendirerek düşmeleri önler.
-Depresyon ve şizofreniden korur.

D Vitamini hangi Besinlerde Bulunur?
D vitamini özellikle yağlı balıklarda (somon balığı, karides) ve balık yağında vardır. Yumurta sarısı, karaciğer, peynir, süt ve süt ürünlerinde de bulunur. Vücutta yeterli D vitamini olması için güneş ışığından da yararlanılmalıdır.D vitamine ihtiyaç 19-50 yaş arasında günlük 200 ünite, 51-70 yaş arası 400 ünite ve 70 yaşın üzerinde 600 ünite kadardır.

D Vitamini Yetmezliği:
D vitamini yetmezliği halen çocuklarda ve erişkinlerde yaygındır.
D vitamini yetmezliği varsa besinlerle alınan kalsiyumun ancak % 30’u bağırsaklardan emilebilir ve bu nedenle kan kalsiyum seviyesi düşer.
D vitamini eksikliği, bu vitaminin besinlerle az alınması veya az güneş görülmesi durumunda oluşur.
Raşitizm ve osteomalazi kemik hastalıklarıdır ve D vitamini eksikliğinde ortaya çıkarlar.
Çocukluk ve gelişme çağında D vitamini eksikliği varsa, kemiklerde Raşitizm denen hastalık oluşur.
Raşitizm hastalığında kemiklerde mineral eksikliği vardır.
Bu nedenle kol ve bacak kemikleri eğrilir, bıngıldaklar geç kapanır ve kaburgalarda bozukluklar oluşur.
Erişkinlerde ise D vitamini eksikliğinde osteomalazi denen kemik hastalığı oluşur.
Bu hastalarda kemikteki mineraller kaybolur ve sonuçta kemik ağrıları gelişir. D vitamini eksikliğinde kaslarda güçsüzlük ve ağrı da meydana gelir.
Erişkinlerde D vitamini eksikliği oluşursa kanda kalsiyum düşmeye başlar ve vücut bu düşüklüğü önlemek için boynumuzda tiroit bezinin arkasında bulunan paratiroit bezlerinden paratiroit hormonunun salgısını artırır ve artan paratiroit hormonu kemiklerden kalsiyum çekerek kan kalsiyumunu yükseltir.
Bu nedenle vitamin D eksikliği olan kişilerin kanlarında paratiroit Hormon düzeyi yüksek çıkar. Demekki kan kalsiyumunda hafif düşüklük ve paratiroid hormonunda hafif fazlalık D vitamini eksikliğinin belirtisidir.
D vitamini eksikliğine bağlı olarak bazı kişilerde kaslarda ağrı ve güçsüzlük olabilir.
Otuz yaşına kadar olan insanların % 30’unda D vitamini eksikliği vardır.
Yaşlılıkta ve güneş görmeyen kişilerde eksiklik daha fazla saptanır.
Şişman kişilerin çoğunda da D vitamini eksikliği oluşabilmektedir.
Şişman kişilerde kandaki D vitamini yağ hücrelerinde birikir ve kullanılamaz.
D vitaminin hafif eksikliklerinde osteoporoz dediğimiz Kemik Erimesi ortaya çıkar.
Şiddetli eksikliğinde ise raşitizm ve osteomalazi denen kemik hastalıkları ve kas güçsüzlüğü oluşur.
Osteoporozda kemiklerde ağrı olmaz iken osteomalazi kemik ağrısı oluşur.
Osteomalaziyi anlamak için sternum kemiğine (göğüste öndeki iman tahtası denen kemik) ve bacak kemiğine basmakla ağrı olur.
Bu nedenle kemik ve kas ağrısı olanlarda D vitamini düzeyine bakmakta fayda vardır.
D vitamini az olan gebelerde preeklampsi denen hastalık daha fazla görülmektedir.
D vitamini eksikliği olup olmadığını anlamak için kandaki 25 (OH) D düzeyi ölçülmelidir.
Kanımızda dolaşan D vitaminin çoğu 25(OH) D şeklinde bulunmaktadır.
Kandaki D vitamini (25 OH D) düzeyin 20 ng/ml’den az ise D vitamini yetmezliği vardır.
D vitamini azaldıkça kanda paratiroid hormonu artar.
Ancak mağnezyum eksikliği varsa D vitamini eksikliğinde paratiroid hormonu yükselmez.
Kandaki D vitamini düzeyi 20 ng/ml’den 32 ng/ml’ye çıkarılınca ince bağırsaklardan kalsiyum emiliminin % 45-65 oranında arttığı saptanmıştır.
Kandaki D vitamini 30 ng/ml’den fazlaysa yeterli D vitamini vardır, denir.
Bu tanımlamaya göre dünyada 1 milyar insanda D vitamini eksikliği olduğu saptanmıştır.
Menopozdaki kadınların % 50’sinde D vitamin eksikliği vardır.
Ülkemizde de çocuk ve genç erişkinlerde % 30-50’sinde D vitamini eksikliği vardır.
Yılda bir defa kanda 25 (OH) D3 vitamin düzeyine bakmak, bazı hastalıklardan ve kemik erimesinden korunmak için çok önemlidir.
Kandaki 25 OH D vitamin düzeyi 10 ng/ml’den az ise, şiddetli D vitamini eksikliği vardır.
D vitamini düzeyi devamlı olarak 10 ng/ml’nin altındaysa, önce kemiklerde ve kaslarda ağrı, sonra da kemik erimesi gelişir..

D Vitaminin Hastalık Önleme Etkisi
D vitamini eksikliği olan kişilerde Prostat ve meme kanseri sıklığının arttığı saptanmıştır.D vitamini Multipli skleroz denen bir sinir-beyin hastalığında bu hastalığa ait bazı komplikasyonları önler.D vitamini, şeker hastalığı gelişiminini de önleyebilmektedir. Bir yaşından itibaren günde 2000 IU D vitamini alan çocuklarda Tip 1 şeker hastalığı görülme riski %80 azalmaktadır. D vitamini yeterli alanlarda tansiyonda da düşme oluşur.D vitamini alanlarda başka hastalıklardan ölüm sıklığında azalma saptanmıştır.Yeterli D vitamini alanlarda ve kan seviyesi 50 ng/ml civarında olanlarda meme, kolon ve rektum kanser görülme sıklığı azalmıştır.D vitaminin kardiyovasküler hastalaıklardan koruduğu da ortaya konmuştur.

D Vitamini Ne Kadar Almalı?
50 yaşın üzerinde D vitamini alımı yetersizdir.

50 yaşına kadar günde 200 ünite, 50-70 yaş arası 400-600 ünite D vitamini alınmalıdır.

Ancak yapılan çalışmalar yetersiz güneş ışığı alan çocuk ve erişkinlerin 800-1000 ünite D vitamini almak gerektiğini ortaya koymuştur.

Bu nedenle herkesin günlük 800 ünite D vitamini alması uygundur

En kolay D vitamini alma yolu günde en az 15 dakika güneş ışığına maruz kalmaktır.

Her gün el, yüz ve kolların 15 dakika güneş görmesi gerekir. Haftada 4-6 defa bu işlemi yapmak faydalıdır.

Eğer bu mümkün değilse, en azından günlük 400 ünite D vitamini almak faydalı olur.

Güneş görmeyen ülkelerde yaşayan insanlarda D vitamini vücutta daha az olduğundan multipl skleroz denilen hastalık daha çok görülür.

D vitamini eksik kişilerde vitamin D2 ‘nin 50.000 ünitelik kapsülü haftada bir verilir ve 8 hafta süreyle verilir.

Daha sonra her 2-4 haftada bir verilir.

Diğer bir tedavi şekli ise her gün 1000 ünite D3 vitamini veya 3000 ünite D2 vitamini hergün verilmelidir.

Yeterli D vitamini alım miktarı erişkinler için günlük 400 ünitedir.

70 yaşın üzerinde bu doz günde 800 ünite olmalı ve birlikte 1200 mg kalsiyum almalıdır.

D Vitamini Hangi İlaçlarla Birlikte Alınmamalıdır?
D vitamini aşağıdaki ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Bunlar D vitamininin emilimini bozar.

-Kolestiramin
-Orlistat (Xenical)

Kimle İlave D Vitamini Almalıdır?
    - 50 yaşın üzerinde olanlar
    - Güneş görmeyenler
    - Bağırsaklardan yağ emiliminin bozuk olduğu hastalar
    - Osteoporoz denilen kemik erimesi olanlar
    - Crohn hastalığı denen bağırsak hastalığı olanlar, karaciğer hastalığı ve mide ameliyatı geçirenler
    - Kortizon ilacı kullananlar
    - Alzheimer hastalığı olanlar
    - Tegretol ve benzeri epilepsi (sara) ilacı kullanan hastalar
    - Mantar ilacı ketokonazol kullananlar
    - Nefrotik sendrom denen böbrek hastalığı olanlar
    - Hastanede veya evde uzun süre kalan ve güneş görmeyenlerde
    - Böbrek yetmezliği olanlarda

D Vitamini Aşırı Alımının Zararları Nelerdir?
D vitamini günde 1000 üniteden fazla alınmamalıdır. D vitamini aşırı alındığında aşağıda sıralanan zararlı etkiler oluşur:

     - Bulantı
     - Kusma
     -İştah kaybı
     - Kabızlık
     - Halsizlik
     - Kilo kaybı
     - Kandaki kalsiyum düzeyinde artma 

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Hülya Önyurtmerhabalar ben hülya 32 yaşındayım bende d vitamin eksikliği var bu eksikliği nasıl giderebilirim acaba. en kısa sürede cevabınızı bekliyorum ilginize çok teşekkür ederim iyi çalışmalar hayırlı ramazanlar.
  • Diğer Makaleler
  • E Vitamin Ampul
  • Saç Çıkaran Vitaminler
  • Zinco Vitamin
  • A Vitaminin Özellikleri
  • Domatesteki Vitaminler
  • Fındıktaki Vitaminler
  • B12 Vitamini Eksikliği
  • D Vitamini Eksikliği
  • B12 Vitaminin Faydaları
  • Supradyn Vitamin
  • B17 Vitamini
  • Vitamin İlaç İsimleri
  • Vitaminlerin Vücudumuzdaki Görevleri
  • Vitaminlerin Özellikleri Nelerdir
  • Solgar D Vitamini
  • Boy Uzatıcı Vitaminler
  • Bitkisel Vitamin Hapları
  • A Vitaminin Görevi
  • D Vitamin Eksikliği
  • B12 Vitamin Faydaları
  • A Vitaminin Zararları
  • Vitamin K Krem
  • B Vitaminin Görevleri
  • Vitaminlerin Görevleri Nelerdir
  • Omega 3 Vitamini
  • C Vitaminin Zararları
  • Peynirdeki Vitaminler
  • Saçı Besleyen Vitaminler
  • Ester C Vitamini
  • Unutkanlık İçin Vitamin
  • Centrum Lutein Vitamin
  • B Oniki Vitamini
  • A Vitamini Faydaları
  • Solgar Vitamin
  • Vitamin B12 Nedir
  • B12 Vitamin Eksikliği
  • Vitamin B12 Eksikliği
  • B Vitamini Faydaları
  • A Vitamini Hapları
  • A Vitamini Kapsülü
  • Saçlar İçin Vitamin
  • Multibionta Vitamin
  • Vitaminlerin Çeşitleri
  • Polen Vitamin
  • P Vitamini
  • Günlük Vitamin İhtiyacı
  • Kilo Aldırıcı Vitamin
  • B12 Vitamin İlaçları
  • B Vitaminin Zararları
  • Demir İçeren Vitaminler
  • Pp Vitamini
  • Yumurtadaki Vitaminler
  • Bebeklerde Vitamin Kullanımı
  • D Vitamini Ampul
  • B4 Vitamini
  • C Vitamini İlaçları
  • D Vitamini İlaçları
  • Bebek Vitamin Şurupları
  • Saç Uzatan Vitaminler
  • Vitamin Kapsülleri
  • Solgar C Vitamini
  • E Vitaminin Özellikleri
  • Hafıza Güçlendirici Vitamin
  • Hafıza Güçlendirici Vitaminler
  • Çinko İçeren Vitaminler
  • Riboflavin B2 Vitamini
  • Saç Güçlendirici Vitaminler
  • Tüm Vitaminlerin Görevleri
  • C Vitamini Kapsülleri
  • Eklemler İçin Vitamin
  • Be Vitamini
  • A Vitaminler
  • A Vitaminin
  • B Vitaminler
  • Besinlerde Bulunan Vitaminler
  • Besinler Vitaminler
  • A Vitamini Nedir
  • Vitaminler Nedir
  • B 12 Vitamini
  • Vitamin Nelerde Bulunur
  • A Vitamini Eksikliği
  • A Vitamini Besinler
  • Vitaminler Nelerde Bulunur
  • Besinlerdeki Vitaminler
  • A Vitamini Yiyecekler
  • D Vitaminler
  • Vitamin Eksikliği
  • B Vitaminin
  • C Vitaminler
  • Vitamin Eksiklikleri
  • B Vitamini Eksikliği
  • B Vitamini Nedir
  • Vitamin Yararları
  • Vitamin Faydaları
  • A Vitamini Yararları
  • A Vitaminin Yararları
  • Vitaminin Yararları
  • A Vitaminin Faydaları
  • Vitaminin Faydaları
  • Vitamin Solgar
  • B12 Vitamini Nedir
  • B Vitamin Eksikliği
  • E Vitaminin
  • Vitaminler Yararları
  • Vitaminler Faydaları
  • B Vitamini Yiyecekler
  • Vitaminlerin Yararları
  • Vitaminlerin Faydaları
  • B6 Vitamini
  • A Vitamini Nelerdir
  • Vitaminler Nelerdir
  • Vitaminlerin Görevleri
  • Vitaminlerin Görevi
  • Vitaminin Görevleri
  • A Vitaminin Görevleri
  • Vitaminin Görevi
  • Vitamin Görevleri
  • Vitamin Resimleri
  • D Vitamini Nedir
  • Vitamin Testi
  • Vitamin Çeşitleri
  • Vitaminler Görevleri
  • D Vitamini Besinler
  • B Vitamini Yararları
  • B Vitaminin Yararları
  • B Vitaminin Faydaları
  • Vitaminler Mineraller
  • Vitaminler Çeşitleri
  • Vitamin Eksikliği Belirtileri
  • Vitamin D Eksikliği
  • Vitamin Hapı
  • Vitamin İlacı
  • B Vitaminin Eksikliği
  • Vitamin Eksikliği Hastalıkları
  • A Vitamini Hapı
  • Vitamin İlaç
  • B Kompleks Vitamin
  • Vitamin İlaçları
  • E Vitamini Nedir
  • Saç Vitamin
  • A Vitamini İlaç
  • D3 Vitamini
  • B12 Vitamini Faydaları
  • B12 Vitamini Yararları
  • A Vitamini İlaçları
  • B12 Vitaminin Yararları
  • Vitaminlerin Yararı
  • Saç Vitamini
  • C Vitamini Nedir
  • Vitamin Türleri
  • B2 Vitamini
  • Besinler Ve Vitaminler
  • Vitaminler Ve Besinler
  • Demir Vitamini
  • Demir Vitamin
  • Vitamin Ve Faydaları
  • Vitaminlerin Bulunduğu Besinler
  • Vitaminler Ve Faydaları
  • Vitaminler Ve Yararları
  • B Vitamini Nelerdir
  • Vitaminin Bulunduğu Besinler
  • En İyi Vitamin
  • Çocuk Vitamin
  • Vitaminlerin Özellikleri
  • Vitaminin Zararları
  • D Vitamini Faydaları
  • E Vitamini Faydaları
  • E Vitamini Yararları
  • K Vitamini Nedir
  • D Vitaminin Yararları
  • Vitamin Tablosu
  • E Vitaminin Yararları
  • E Vitaminin Faydaları
  • Vitamin Şurubu
  • Vitaminler Tablosu
  • Bebek Vitamini
  • Vitamin Kullanımı
  • En İyi Vitaminler
  • C Vitamini Yararları
  • C Vitamini Faydaları
  • B6 Vitamini Faydaları
  • B6 Vitaminin Faydaları
  • Vitaminin Özellikleri
  • C Vitaminin Yararları
  • Çocuk Vitamini
  • C Vitaminin Faydaları
  • Vitaminlerin Önemi
  • Vitamin Fiyatları
  • Sütteki Vitaminler
  • Multi Vitaminler
  • Vitamin Testleri
  • Life Time Vitamin
  • B6 Vitamini Nedir
  • B3 Vitamini
  • A Vitamini Ampul
  • Vitaminler Ve Mineraller
  • Mineraller Ve Vitaminler
  • Vitamin Ve Mineraller
  • Çocuklarda Vitamin
  • Vitamin Ve Görevleri
  • Vitamin Ve Mineral
  • Vitaminler Ve Görevleri
  • Vitaminler Hakkında Bilgi
  • Solgar A Vitamini
  • Saç İçin Vitamin
  • Vitamin İsimleri
  • B5 Vitamini
  • Douglas Vitamin
  • Vitaminin Yararları Nelerdir
  • Günlük Vitamin
  • Saç İçin Vitaminler
  • Vitaminin Faydaları Nelerdir
  • Vitaminlerin Tablosu
  • E Vitamini Kapsülü
  • E Vitamin Kapsülü
  • E Vitamini Kapsül
  • B Vitaminin Görevi
  • Suda Eriyen Vitaminler
  • B Vitamin Kompleksi
  • Vitaminlerin Yararları Nelerdir
  • Vitamin Kilo Aldırırmı
  • Saç Dökülmesine Vitamin
  • B Vitamini Kompleksi
  • Yağda Çözünen Vitaminler
  • Saç Dökülmesi Vitamin
  • D Vitamini Nelerdir
  • H Vitamini
  • Vitaminlerin Faydaları Nelerdir
  • Vitamin Ve Çeşitleri
  • C Vitamini Eksikliği
  • Vitaminlerin Vücudumuza Yararları
  • B9 Vitamini
  • Antioksidan Vitamin
  • Sunlife Vitamin
  • Çocuklar İçin Vitamin
  • Vitaminlerin Vücuda Yararları
  • B Vitamini İlaç
  • B12 Vitamini İlacı
  • B12 Vitamin İlac
  • F Vitamini
  • K Vitamini Eksikliği
  • Çinko Vitamin
  • Vitamin Çinko
  • Yağda Eriyen Vitaminler
  • B12 Vitamini İlaç
  • Çinko Vitamini
  • B Vitamini İlacı
  • Kalsiyum Vitamini
  • C Vitamini Nelerdir
  • Vitamin Mineral Complex
  • E Vitamini Eksikliği
  • Çocuklara Vitamin
  • D3 Vitamin Eksikliği
  • D Vitaminin Görevi
  • B Vitamini İlaçları
  • D Vitaminin Görevleri
  • Vitamin Şurupları
  • B Vitamin İlaçları
  • Suda Çözünen Vitaminler
  • Kilo Aldıran Vitaminler
  • Vitaminlerin Görevi Nedir
  • Kilo Aldırıcı Vitaminler
  • Cilt İçin Vitamin
  • B7 Vitamini
  • K Vitamini Faydaları
  • Vitaminin Görevleri Nelerdir
  • Vitaminin Görevi Nedir
  • Solgar Vitaminler
  • B12 Vitamini İlaçları
  • K Vitaminin Faydaları
  • E Vitamini Ampul
  • Bitki Vitamini
  • Çocuklar İçin Vitaminler
  • E Vitamini Ampulü
  • B12 Vitamin Hapı
  • Vitamin Takviyesi
  • Cilt İçin Vitaminler
  • B12 Vitamini Hapı
  • B6 Vitamini Eksikliği
  • B10 Vitamini
  • E Vitamini Nelerdir
  • B12 Vitamin Hapları
  • Vitaminlerin Vücuttaki Görevleri
  • B12 Vitamini Hapları
  • Hamilelikte Vitamin Kullanımı
  • B Grubu Vitaminler
  • Vitaminlerin Vücudumuzdaki Görevi
  • Bütün Vitaminler
  • Muzdaki Vitaminler
  • Yorgunluk Vitamin
  • Vitamin Tabletleri
  • Vitamin Çeşitleri Nelerdir
  • B Vitamini Hapı
  • Vitamin Ürünleri
  • Doğal Vitamin
  • Vitamin Desteği
  • C Vitaminin Görevi
  • C Vitaminin Görevleri
  • B Vitamin Hapları
  • B Vitamini Hapları
  • D

    Vitamini

    Eksikliği