Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Cevizin Faydaları
Yeşilex Afrodizyak (10 Kapsül)
79,00 TL
Ürün Fiyatı

6644
Adet Satıldı

İncele
Hemen Al
Cevizin Faydaları
Cevizin Faydaları: Ceviz ve Ceviz kullanımı hakkında bilinmesi gereken bitkisel yöntemler hakkında makalemiz aşağıdadır.Makalemize göz atmak için aşağıdaki linki tıklayınız.

Cevizin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Besleyici değeri yüksek olan ceviz hakkında yapılan araştırmalar onun sağlık için önem taşıyan bir besin olduğunu göstermektedir.

Ceviz omega-3 yağ asitlerinin kaynağı olan bir besindir. Birçok sağlık yararları olan Omega-3 yağ asitleri kardiyovasküler sağlığı koruması, daha iyi zihinsel fonksiyon, astım, romatoid artrit, egzema ve Sedef hastalığı gibi sorunlarda faydalıdır.

Ceviz Faydaları

• Cevizde bulunan omega-3 yağ asitleri kalp hastalıkların diyabeti, yüksek kan basıncını azaltıcı etki gösterir.

• Pennsylvania‘daki Scranton Üniversitesi araştırmacıları, cevizin kabuklu yemişler arasında en fazla antioksidanı içerdiğini ve cevizdeki antioksidanların E vitamininden 2 ila 15 kat daha güçlü olduğunu belirtmişlerdir.

• Ceviz, nitrik oksit üretmek için vücut tarafından kullanılan bir aminoasit olan arginin içerir. Nitrik oksit damarların esnekliğini korumasını sağlayan kimyasal bir bileşimdir.

• L-arginin, E vitamini, folik asit, magnezyum yönünden oldukça zengin olan kabuklu yemişler kalp hastalıklarının önlenmesinde etkilidirler.

• İçeriğindeki l-arginin arter duvarlarının esnek olmasını ve pıhtılaşmaya daha az yatkın olmasını sağlayarak kan-damar sağlığını korur. Kuruyemişler arasında en fazla l-arginin yer fıstığı ve cevizde bulunur.

• Cevizle ilgili yapılan bir araştırmada; cevizin toplam kolesterolü ve kötü kolesterolü düşürücü etkisi tespit edilmiştir. Çalışma sonunda düzenli olarak ceviz tüketiminin kötü Kolesterol düzeyinde %10 ila 15 arasında azalmaya neden olduğu saptanmıştır.

• Araştırmalar ceviz ve badem gibi besinlerin haftada 4 kez tüketilmesinin kalp damar hastalığı gelişme riskini %35-40 oranında azaltabileceğini göstermektedir.

• Amerikan Besin ve İlaç Dairesi 30 gramlık ceviz paketlerinin üzerine ‘kalp sağlığını korumaya yardımcı olur‘ ibaresinin konulmasına izin vermiştir.

• Marshall Üniversitesi Tıp Fakültesi‘nde yapılan araştırmaya göre ceviz, yüksek oranda antioksidan ve omega 3 yağ asidi içeriğiyle tümörlerin gelişimini yavaşlatarak meme kanserine karşı koruma sağlar.

• Cevizdeki fitosteroller göğüs, Prostat kalın bağırsak kanserlerine karşı koruma sağlar.

•Scranton Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre kabuklu yemişler arasında en fazla antioksidan cevizde bulunmaktadır.

• Uyku sorunlarına karşı rahatlatıcıdır. Beyin bezesi tarafından salgılanan melatoninin insan vücudunun kullanıma hazır formunu içerir.

• Beyin sağlığı için gerekli gümüş iyonlarını içerir. Gümüş elementi beyin dokusu tarafından kullanılır.

• Cevizdeki gümüş ve selenyum çocukların zeka gelişimleri için yarar sağlar.

• Cevizin haşlanmış buğdayla beraber yenmesi zihinsel ve bedensel gelişim için gerekli olan aminoasitlerin tamamına yakınını sağlar.

• Melatoninin insan vücudunda kullanıma hazır formunu içeren nadir besinlerden biri olan ceviz, 2.5 - 4.5 ng/g melatonin içermektedir.

• Fareler üzerinde yapılan deneylerde, cevizde yeralan vitamin, antioksidan ve yağ asitlerinin Alzheimer‘ın gelişim sürecini yavaşlatabileceği görülmüştür.

• Batı Virginia‘daki Marshall Üniversitesi araştırmacılarının belirttiğine göre, günde iki avuç ceviz tüketimi kadınlarda göğüs kanseri riskini yarıya indirmekte ve mevcut tümörlerin de aynı ölçüde büyüme hızını azaltmaktadır.

• Journal of the American College of Cardiology dergisinde yayınlanan bir yazıda cevizin zeytinyağından daha yararlı olduğu belirtilmiştir.

• Tufts Üniversitesi araştırmacılarının belirttiğine göre, kabuklu yemişler antioksidanlar gibi etki gösteren polifenollerin yanı sıra yüksek oranda alfa-linolenik asit de içerirler.

Ceviz Günde Ne Kadar Yenmeli?

Günlük önerilen toplam miktar 30 ila 50 gram arasıdır.

Cevizin Zararları Var mı?

Fazla oranda tüketimi kilo artışına neden olabilir.

Besin Değerleri: (100 gram)

A vitamini: 30 İ.U.
Tiamin 0,48 mg.
Niasin: 1.2 mg.
Fosfor: 380 mg.
Kalsiyum: 83 mg.
Potasyum: 225 mg.
Demir: 2.1 mg.
C vitamini: 3 mg.
Yağ: 64.4 gr.
Karbonhidrat: 15.6 gr.
Protein: 15.0 gr.
Kalori: 654

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Cevizin

Faydaları