Taylan Kümeli ayda 6 kilo nasıl verilir

Ünlü diyetisten ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli konuk olduğu bir televizyon programında 1 ayda 6 kilo verdiren diyetini paylaştı. Taylan Kümeli’nin 1 ayda 6 kilo verdiren diyeti sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet. Bu özel diyet 3 adet ana, 4 adet ara öğünden oluşuyor. Ayrıca sabah kalkınca aç karnına limon, elma ve Tarçın gibi gıdalarla metabolizmanızı çalıştırmaya, yağ yakmaya başlıyorsunuz. Kuru kayısı, erik ve kefir ile sindirim sorunlarınız çözülüyor. Taylan Kümeli’nin diyet listesi sık ve az yeme mantığına dayanıyor.

Uyanınca

1 bardak sıcak su, 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 dilim elma, 1 çay kaşığı elma sirkesi

Kahvaltı

2 dilim diyet etimek, 1 Tatlı kaşığı light labne peynir, maydanoz, domates, salatalık

Kahvaltıdan 2 Saat Sonra

2 adet taze kayısı, 5 badem

Öğlen

Öğle yemeklerinde doyana kadar sebze yemeği yiyebilirsiniz. Yemeklerde 1 kuru soğan, domates salçası kullanın. Dilerseniz yemeğinize yağsız 100 gr et koyabilirsiniz. Yemeğin yanında 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt yiyebilirsiniz. Salatanızı yeşillik, domates, salatalık ve 1yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın. Başka yağ kullanmayın.

Öğle yemeğinden 2 Saat Sonra

5 badem ,2 kırmızı erik

2 Saat Sonra

Kepekli tost. 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir

Akşam

Izgara balık veya tavuk veya köfte ve salata.

Akşam yemeğinden 2 Saat Sonra

1 çay bardağı diyet kefir, 1 kuru kayısı.