Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Ender Saraç Şifalı Bitkiler
Her Gün 100 TL Nakit Ödül
Okuduğun makaleyi Facebook adresinde paylaş 100 TL nakit ödül kazanma şansını yakala?
Ödül kazanmak için sırasıyla yapman gerekenler;
1-Şifa Market sayfasını beğen
2-Makalemizi herkese açık olarak paylaş
3-Facebook profil linkini yapıştır
4-Katıl butonuna tıkla
Ödül kazanan müşterimiz Her Gün Saat 17:00’de Şifa Market Resmi Facebook sayfasında duyurulacaktır.
Ender Saraç Şifalı Bitkiler

 Ender Saraç şifalı bitkiler ve şifalı bitkiler faydaları , şifalı bitkiler hangi hastalığa iyi geliyor hakkında bilgiler veriyor. Ender Saraç'ın şifalı bitkiler ile ilgili açıklamalarını bu makalede inceleyebilirsiniz...

Sağlıklı beslenme ve şifalı bitkiler uzmanı Dr Ender saraç, sağlıklı kalmanın en kolay yollarından bir tanesinin, fazla kilolardan kurtulmak olduğunu, her konuşmasında, önememle vurgulayan bir isim. Ama, zayıflamanın da sağlıklı olanı makbul. Ender saraçın önermiş olduğu, Zayıflama listesi aşağıda verilmiştir.

Haftanın tek günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 1, 3, 5, 7 ve 9 gibi tek rakamlı tarihlerde uygulayın)

Uyandıktan hemen sonra: 1 bardak ılık ballı limonlu su (yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limonla) için.

Sabah sporu: 35-40 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş sırasında bol ter atmaya gayret edin. Ardından 15-20 dakika boyunca önerdiğimiz egzersizleri uygulayın.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen, popo ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika da susam yağı, kekik yağı, Biberiye yağı veya melisa yağıyla masaj yapın.

Kahvaltıda: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert kivi.

Ara öğünde: 3 parmak taze dil peyniri.

Öğlen: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz) veya az yağlı 1 kase yoğurt, bol rokalı ve limonlu yeşil salata (taze soğanlı).

Ara öğünde (saat 15:00): 3-4 adet yulaflı bisküvi. Üzerine Tarçın serpilecek.

Ara öğünde (saat 17:30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı (az yağlı), 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. Bir bardak zayıflatıcı çay (tarifi arka sayfada)

Haftanın çift günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 2, 4, 6 ve 8 gibi çift rakamlı tarihlerde uygulayın) Her gün egzersiz yapmaya da devam edin.

Kahvaltıda: Sade müsli veya sade mısır gevreği ya da tam buğday gevreği, bir büyük bardak yağsız süt, 1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu ve taze meyve yiyin. Üzerine bol tarçın ve biraz Zencefil serpiştirin.Öğlen veya akşam: Sofradan yarı doymuş kalkın. Soğuk yeşil çay için. Genelde taze yeşillik ağırlıklı sebzeleri ve haftada 1 kez yeşil mercimek, yine haftada 1 kez nohut veya barbunya fasulyesini tercih edin. Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırılan; bulgur, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, kabuklu pirinç ve kepekli makarna gibi ürünlere yönelin. Yağlardan az miktarda sızma zeytinyağını kullanın. Yağı yakmayın ve kızartmayın. Özellikle soğuk günlerde yemek yerken asla soğuk su içmeyin. Sıcak su, yeşil çay, yasemin çayı ve tarifini verdiğimiz beşli detoks çayını da bolca tüketmeye özen gösterin.

Ara öğünlerde: Bir parça ceviz ile nar, kivi, greyfurt, portakal, ananas ve armut gibi az şekerli ve taze meyve yiyin.

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti
  • Ender Saraç Çatlak Tedavisi
  • Ender Saraç Diyetleri
  • Ender Saraç Diyet
  • Diyetisyen Ender Saraç
  • Ender Saraç Diyeti
  • Ender Saraç Zayıflamak
  • Ender Saraç Zayıflama
  • Ender Saraç İle Zayıflama
  • Ender Saraç Diyet Listeleri
  • Doktor Ender Saraç
  • Dr Ender Saraç
  • Ender Saraç Zayıflama Çayları
  • Star Tv Ender Saraç
  • Ender Saraç Şifalı Bitkiler
  • Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
  • Ender Saraç Detoks
  • Ender Saraç Lahana Çorbası
  • Ender Saraç Ramazan
  • Ender Saraç Selülit
  • Ender Saraç Lahana Diyeti
  • Ender Saraçtan Diyetler
  • Ender Saraç Kilo Alma
  • Dr Ender Saraç Diyetleri
  • Ender Saraç Kilo Verme
  • Ender Saraç Diyet Programı
  • Ender Saraç Diyet Programları
  • Ender Saraç Kimdir
  • Ender Saraç Zayıflama Diyetleri
  • Dr Ender Saraç Zayıflama
  • Ender Saraç Kabızlık
  • Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri
  • Ender Saraç Göbek Eritme
  • Ender Saraç Boy Uzatma
  • Ender Saraç Ramazan Diyeti
  • Ender Saraç Yaz Diyeti
  • Ender Saraç Altın Çilek
  • Ender Saraç Zayıflama Hapı
  • Ender Saraç Soğan Kürü
  • Ender Saraç Zayıflama Diyeti
  • Ender Saraç Cilt Bakımı
  • Ender Saraç Detoks Diyeti
  • Ender Saraçtan Diyet Listesi
  • Ender Saraç Bölgesel Zayıflama
  • Ender Saraç Sivilce Tedavisi
  • Ender Saraç Lahan Çorbası Tarifi
  • Ender Saraçtan Zayıflama Çayı
  • Ender Saraç Basur
  • Ender Saraç Basen Eritme
  • Ender Saraç Zayıflama Formülleri
  • Ender Saraç Ayurveda
  • Ender Saraç Basen Eriten Diyet
  • Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri
  • Ender Saraçtan Saç Bakımı
  • Ender Saraç Sedef Hastalığı
  • Ender Saracoglu
  • Endersarac
  • Dr. Ender Saraç Ile Sağlıklı Günler
  • Şifalı Çörekotu Bitkisi
  • Corek Otunun Faydalari
  • Dr Ender Saracoglu
  • Ender Saraç Ramazan Menüsü
  • İnsan Sürekli Bir Yapım Ve Yıkım İçerisinde
  • İnsanın Doğasında Zaten Mutluluk, Huzur Ve Sağlıklı Olma Hali Yatmaktadır.
  • İnsanın Kuvantum Mekanik Bedeni
  • Ayurveda'da On Beden Tipi Olduğu Kabul Edilir
  • Kapha Dosha'nın Dengede Olduğu Zamanki Özellikleri
  • Uç Yaşam Enerjisinin Harmonisi
  • Beden Tipinizi Bilmek İster Misiniz?
  • Ayurveda'ya Göre Hastalıkların Basamakları
  • Nabız Teşhisi, Vaidya (Ayurveda Hekimi)
  • Ayurveda'nın Tedavi Etmediği Hastalıklar
  • Dosha Ve Subdosha'lardaki Dengesizlik Kendisini Nasıl Belli Eder ?
  • Mikrokozmos- Makrokozmos İlişkisi Veda'rıın İnsan Fizyolojisindeki Keşfi
  • Coğrafya Ve İklim Koşullarının Fizyolojimize Etkisi
  • Bedenimizin İsteğine Uygun Alınan Gıdalardır
  • Sindirimin En İnce Düzeydeki Yaşamsal Parçacıkları
  • Vejeteryan Beslenmenin İnsanın Ruhsal Gelişimine Etkisi
  • Neden Et Yiyenler Daha Çok Hastalanır Ve Erken Ölür ?
  • Her Vejeletyan Beslenen Sağlıklı Besleniyor Mu?
  • Sağlıklı Vejeteryan Beslenmek İçin Öneriler
  • Vata'nın Subdosha'ları
  • Pta'nın Subdosha'lan
  • Kapha'nın Subdosha'ları
  • Vata Yı Artıran Faktörler
  • Vatanın Fiziksel Özellikleri
  • Dengesinden Çıkmış Vata Doshd
  • Pitta'nın Özellikleri Nelerdir?
  • Pittayı Artıran Faktörler Nelerdir?
  • Pittaların Fiziksel Özellikleri Nelerdir?
  • Kapha'nın Özellikleri Nelerdir?
  • Kapha Dosha Dengedeyken
  • Kapha Dosha Azaldığında Neler Olur?
  • Kapha Doshayı Artıran Faktörler
  • Kapha Doshanın Fiziksel Özellikleri
  • Kapha Dengedeyken Neler Olur?
  • Vata - Pitta Özellikleri
  • Pitta - Vata Beden Tipi
  • Vata - Kapha Beden Tipi
  • Kapha - Vata Beden Tipi
  • Pitta - Kapha Beden Tipi
  • Kapha - Pitta Beden Tipi
  • Vata - Pitta - Kapha Beden Tipi
  • Dosha Dengesizlikleri Hasta Örnekleri Ve Bazı Notlar
  • Kozmosla Uyum İçinde Beslenmek
  • Tedaviler Ve 5 Duyu
  • 6 Farklı Tadın Önemi
  • Ekşi Tada Örnek Yiyecekler
  • Tuzlu Tada Örnek Yiyecekler
  • Acı Tada Örnek Yiyecekler
  • Buruk Tada Örnek Yiyecekler
  • Kekremsi Tada Örnek Yiyecekler
  • Sağlığımız İçin Uygulamanız Gereken Genel Kurallar
  • Doğal Rasayana'lar Ender Saraç
  • Sütün Faydaları Ender Saraç
  • Yoğurt Ve Lassh Faydaları Ender Saraç
  • Ghee Faydaları Ender Saraç
  • Zeytinyağı Faydaları Ender Saraç
  • Nöbet Şekeri Ve Esmer Şeker
  • Ayurveda'nın Bitkilere, Baharatlara Ve Doğal Maddelere Farklı Bakış Açısı
  • Ayurvedik Gıda Destekleyicileri: Rasayana'lar Ve Amrit Kalash
  • Şişmanlık (Obesite) Başlı Başına Bir Hastalıktır
  • İnsanoğlunun Orijinal Hali Vejeferyandır
  • Balın Faydaları Ender Saraç
  • Pirinçin Faydaları Ender Saraç
  • Hurmanın Faydaları Ender Saraç
  • Hurma Kürü Nasıl Yapılır Ender Saraç
  • Mung Fasulyesi Faydaları Ender Saraç
  • Bademin Faydaları Ender Saraç
  • Gül Suyunun Faydaları Ender Saraç
  • Önemli Baharatların Faydaları Ender Saraç
  • Chumanın Faydaları Ender Saraç
  • Zencefilin Faydaları Ender Saraç
  • Zerdeçalın Faydaları Ender Saraç
  • Kimyonun Faydaları Ender Saraç
  • Kakulenin Faydaları Ender Saraç
  • Safranın Faydaları Ender Saraç
  • Fesleğenin Faydaları Ender Saraç
  • Karanfilin Faydaları Ender Saraç
  • Tarçının Faydaları Ender Saraç
  • Susamın Faydaları Ender Saraç
  • Karabiberin Faydaları Ender Saraç
  • Nanenin Faydaları Ender Saraç
  • Asedofoidianın Faydaları Ender Saraç
  • Aloe Veranın Faydaları Ender Saraç
  • Melissanın Faydaları Ender Saraç
  • Adaçayının Faydaları Ender Saraç
  • Kişnişin Faydaları Ender Saraç
  • Lavantanın Faydaları Ender Saraç
  • Kuşburnunun Faydaları Ender Saraç
  • Isırganın Faydaları Ender Saraç
  • Kekiğin Faydaları Ender Saraç
  • Vejeteryan Beslenme Ender Saraç
  • Panchakarma Faydaları Ender Saraç
  • Agni (Sindirim Ateşi) Ve Ama (Toksin) Nedir?
  • Nasya Faydaları Ender Saraç
  • Masaj Yağlan Ve Hazırlanışları Ender Saraç
  • Günlük Ritme Uymanın Önemi Ender Saraç
  • Hafta Sonu Zindelik Programları Ender Saraç
  • Koku Tedavisi Faydaları Ender Saraç
  • Ayurveda'da Kadın Sağlığı Ender Saraç
  • Sağlığı Oluşturan Zihin-Beden Bütünlüğü İçin Düşünceyi Aşma Tekniği: Transandantal Meditasyon
  • Yoganın Çeşitleri Ender Saraç
  • Müzikle Tedavi Yöntemi Ender Saraç
  • Jyotish Nedir Ender Saraç
  • Sthapatya Veda Ender Saraç
  • Ender

    Saraç

    Şifalı

    Bitkiler