Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Ender Saraç İle Zayıflama
Konu hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için hemen tıklayın.
Ender Saraç İle Zayıflama

 Ender saraç ile Zayıflama yöntemlerini ve zayıflamaya yardımcı olan bitkisel kürleri bu makalede sizlere sunuyoruz. Ender Saraç Nedir?">Ender Saraç ile zayıflama yöntemlerini bu makalede inceleyebilirsiniz...

Dr.Ender Saraç’ın Zayıflama Önerileri

Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç’ın Doğanın Şifalı Eli adlı kitabında okuduğum Sağlıklı Zayıflamayla ilgili yazılarından bir bölümünü Diyet kategorisinde sağlıklı zayıflamak isteyenlerle paylaşmak istedim…

Bitki Çayları:

Yeşil çay,Kiraz sapı,Mısır Püskülü,Sinameki,Rezene gibi çaylar,idrar ve Bağırsak boşaltıcı etkiye sahip olduklarından incelmeye faydalı olacaklardır.

Ihlamur,Nane ve Papatya da iştahı denetlemek için faydalı olur.

Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gerekenler:

Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmız et,şarküteri ürünleri,yağlı peynirler,beyaz Un ve Beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızarmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler,genelde şişmanlatıcı etkiye sahiptirler ve dikkat edilmesi gerekir.

Oysa yavaş emilen ve bağırsaklarda yavaş hareket eden lifli,çeperli gıdalar,tam tahıllar,bakliyatlar,yeşil lifli yapraklı sebzeler,çok şekerli olmayan Taze meyveler,az Zeytinyağlı yemekler,doğal müsliler, Yulaf ezmesi,derisiz beyaz et,yumurtanın beyazı gibi yiyecekler ise genelde daha Düşük glasemik etkiye sahiptirler ve kişide şişmanlatıcı etki pek oluşturmazlar.

Zayıflama sırasında sıvı alımı çok önemli...

Sağlıklı zayıflama programlarında,günde en az,1,5 katkısız sıcak Su ve günde en az 3-4 Fincan şekersiz Bitki çayı içmek çok önemlidir. 2 litre

Maden suyunu,gazlı olduğu için asitli içecekler grubuna sokmak yanlıştır.Oysa tam tersine bu içecek asitten ziyade alkali bir yapıya sahiptir..

Son dönemlerde fazla kırmızı et,asitli içecekler,kızartmalar,acılı baharatlar,ağrı kesici ilaçlar,şarküteri ürünleri gıdaların,aşırı tüketimi daha asidik bir beslenme şekline Yol açtı.Bu durum da Cilt problemleri,mide yanmaları,sindirim sistemi Bozuklukları gibi birçok asidik problemin ortaya çıkmasına Zemin hazırladı.Bu nedenle madensuyu,şekersiz Kayısı kompostosu gibi bazı yardımcı katkılarla,asit-baz dengesinin sağlandığı diyetlerde,sindirim sistemi problemi olmaz.

Diyet sırasında sofranızda bulunması gerekenler:

Sofranızdan Keten tohumunu,normal müsliyi,yağsız beyaz eti,yulaf ezmesini,kuru fasulye hariç diğer bakliyatları,tam tahılları,yeşil lifli Yaprak sebzeleri(özellikle Tere ve roka),taze şekeri düşük mevsim Meyve ve sebzelerini,bitki çaylarını,maden suyunu ve yağsız Süt ürünlerini eksik etmeyin.

Nane,yeşil elma,zerdeçal,özel ayurvedik bir Koku olan meda aroma kokusunun iştah kesmeye ve sağlıklı zayıflamaya etkisi bulunmaktadır...

Zayıflama sürecinde vücutta oluşabilecek çatlaklara karşı:

Susam yağı ve bunun içerisine katılan az miktarda Biberiye yağı ,kekik yağı gibi hafif acı,buruk ve canlandırıcı yağlarla duştan önce birkaç dakika süreyle,masaj yapılması zayıfladıkça oluşan çatlaklar için yararlı olacaktır.

Önemli not:Çok özel durumlar dışında asla ve asla,hızlı kilo vermeyin..En ideali haftada 1 kilo civarındadır..Çok hızlı verilen kilolar,hem vücut dengesini bozup hastalıklara yol açabilir ya da hızlı geri alınır...

Renklerin zayıflama üzerindeki etkisi:

Kırmızı,turuncu gibi renkler(giysilerde ve ortamda)uyarıcı etki yapıp iştahı açarken,koyu lacivert,siyah,gri,füme ve pastel renklerde iştaha daha baskılayıcı etkiler yapabilir...

Zayıflamak için ilk önemli kural:Karar vermek!

Zayıflamaya başlarken,belki de en önemli konu karar vermektir.Eğer herhangi bir dönem rasgele ve psikolojik olarak hazırlanmadan zayıflamaya çalışıyorsanız hiç başlamayın.Zorla ve isteksizce yapılan diyetler ve yanlış yöntemlerle verilen kilolar aynen geri alınır ve kişi diyeti yarıda bırakır.Önce ruhen ve zihnen hazır olmak gerekir…

8 kilo vermem gerektiği bir dönemde,zayıflama üzerine bir çok kitapla tanışmıştım…Bunlardan biride Dr.Ender Saraç’ın Doğanın Şifalı Eli adlı kitabıydı…Dr. Ender Saraç’ın bu kitabında verdiği değerli bilgilerine dayanarak hedefime ulaştığımı önemle belirtmek isterim…

Önce karar vermek,sonra günde en az suyun yanında ıhlamur,nane ve Yeşil çay gibi bitki çaylarıyla sıvı alımına önem vermek,şeker ve undan uzak durmak ve bol yeşil tüketmek….Yine kendi deneyimlerime dayanarak,başarılı bir zayıflama süreci için ilk haftanın önemini de vurgulamak isterim…Dikkat edilmesi gereken bu hafta sonrası tartıya çıkıp 1 kilo verdiğinizi görmek psikolojinizi iyi yönde etkileyip cesaretlendirerek,diyetinizi yarım bırakmadan devam etmenizde kesinlikle etkili olacaktır…
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Corek Otunun Faydalari
  • Diyetisyen Ender Saraç
  • Doktor Ender Saraç
  • Dr Ender Saraç
  • Dr Ender Saraç Diyetleri
  • Dr Ender Saraç Zayıflama
  • Dr Ender Saracoglu
  • Dr. Ender Saraç Ile Sağlıklı Günler
  • Ender Saraç Altın Çilek
  • Ender Saraç Ayurveda
  • Ender Saraç Basen Eriten Diyet
  • Ender Saraç Basen Eritme
  • Ender Saraç Basur
  • Ender Saraç Bölgesel Zayıflama
  • Ender Saraç Boy Uzatma
  • Ender Saraç Çatlak Tedavisi
  • Ender Saraç Cilt Bakımı
  • Ender Saraç Detoks
  • Ender Saraç Detoks Çorbası
  • Ender Saraç Detoks Diyeti
  • Ender Saraç Diyet
  • Ender Saraç Diyet Listeleri
  • Ender Saraç Diyet Listesi
  • Ender Saraç Diyet Programı
  • Ender Saraç Diyet Programları
  • Ender Saraç Diyeti
  • Ender Saraç Diyetleri
  • Ender Saraç Elma Sirkesi
  • Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
  • Ender Saraç Göbek Eritme
  • Ender Saraç İle Zayıflama
  • Ender Saraç Kabızlık
  • Ender Saraç Kilo Alma
  • Ender Saraç Kilo Verme
  • Ender Saraç Kimdir
  • Ender Saraç Lahan Çorbası Tarifi
  • Ender Saraç Lahana Çorbası
  • Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti
  • Ender Saraç Lahana Diyeti
  • Ender Saraç Ramazan
  • Ender Saraç Ramazan Diyeti
  • Ender Saraç Ramazan Menüsü
  • Ender Saraç Saç Bakımı
  • Ender Saraç Saç Dökülmesi
  • Ender Saraç Saç Uzatma
  • Ender Saraç Sedef Hastalığı
  • Ender Saraç Selülit
  • Ender Saraç Şifalı Bitkiler
  • Ender Saraç Sivilce Tedavisi
  • Ender Saraç Soğan Kürü
  • Ender Saraç Şok Diyet
  • Ender Saraç Yaz Diyeti
  • Ender Saraç Zayıflama
  • Ender Saraç Zayıflama Çayı
  • Ender Saraç Zayıflama Çayı Tarifi
  • Ender Saraç Zayıflama Çayları
  • Ender Saraç Zayıflama Diyeti
  • Ender Saraç Zayıflama Diyetleri
  • Ender Saraç Zayıflama Formülleri
  • Ender Saraç Zayıflama Hapı
  • Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri
  • Ender Saraç Zayıflamak
  • Ender Saracın Zayıflama Çayı
  • Ender Saracoglu
  • Ender Saraçtan Diyet Listesi
  • Ender Saraçtan Diyetler
  • Ender Saraçtan Saç Bakımı
  • Ender Saraçtan Zayıflama Çayı
  • Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri
  • Endersarac
  • Şifalı Çörekotu Bitkisi
  • Star Tv Ender Saraç
  • Ender

    Saraç

    İle

    Zayıflama