Zayıflama Yöntemi

Zayıflama Yöntemi

Zayıflama Yöntemi



Zayıflama Yöntemi. Günümüzde Diyet Çoğu İnsanın Kullandığı Bir Zayıflama Yöntemidir. Çoğu İnsan Diyetisyene Bile Gitmeden İdeal Kilosuna Kendisi Diyet Programı, Diyet Listesi Oluşturarak Kavuşmaya Çalışır. Makalemizde Size Diyet Hakkında İlginç 12 Kuralı Okuyabilirsiniz.

Zayıflama Yöntemi:

1. Ağırlık çalışarak beyninizi güçlendirirsiniz.

Doğru. Denge duyunuz beyninizin güçlülüğünü gösteren bir işarettir. Ve ağırlıkları daha iyi denge sağlamak için kullanabilirsiniz. Halter çalışarak iç algınızı geliştirebilirsiniz.


2. Kahve beyin için yararlıdır.

Doğru. Kahve içmenin Alzheimer hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığını gösteren araştırmalar yapılmıştır. Kafeinin bu etkisinin neden olduğunu söylemek mümkün değildir. Uyarı: bazı insanlar için çok fazla kafein sağlık problemlerine yol açabilir.


3. Şımartılmak sırt ağrılarının geçmesine yardımcı olabilir.

Yanlış. Sırt ağrılarınız varsa yürümede, oturmada, kalkmada ve uyumada zorluk çekebilirsiniz. Tek istediğiniz arkanıza yaslanıp rahat bir şekilde dinlenmektir. Eşinizin size buz torbaları getirmesi ve bunun gibi şeyler hoşunuza gidebilir. Ama eşiniz doğru olanı yapmıyor olabilir. Eşiniz sizi psikolojik olarak doğru şeyi yaptığına inandırabilir, sizi gün boyunca yatakta kalmanız gerektiğine ikna edebilir. Aksine 2-3 gün yatarsanız sırt kaslarınız zayıflar. Zorlansanız da hareket etmeniz gereklidir. En iyi yöntem yürüyüş yapmaktır.


4. Kalp krizi geçirirken bunu bilirsiniz.

Her zaman değil. Kalp krizi geçiren insanların yarısı belirtileri hissetmiyor ya da kalp krizi geçirdiklerini bile fark etmiyor. En yaygın belirtiler:

- Göğüs rahatsızlığı

- Vücudun üst kısmında rahatsızlık

-Nefes darlığı

- Soğuk ter

- Mide bulantısı

- Aniden oluşan aşırı yorgunluk


5. Ereksiyon bozukluğu erkekler yaşlandıkça kaçınılmazdır.

Yanlış. Seks organlarının sağlığını korumak hem yaşam süresini arttırır hem de zengin ve dolu bir yaşam sürmenizi sağlar. En önemli şey sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, tansiyonu korumak gibi önerileri dikkate almaktır.


6. Eklemleri çatlatmak artrite neden olur.

Yanlış. Acı hissetmediğiniz sürece eklemler çatladığında kemiklere, kaslara ve eklemlere zarar vermezsiniz. Ses eklemlerin hareket ettiğinde ortaya çıkan yüksek basınç sebebiyle oluşur. Bu gibi durumlarda doktorunuza başvurunuz.


7. Erkekler kadınlardan daha çok içerler.

Doğru. Ama tahmin ettiğinizden sebepten değil. Maçolukla ilgisi yok. Erkekler içtikleri alkolün çoğunu metabolize eden enzimlere sahiptir. Kadınlarda bu enzimler daha azdır. Kadınların vücudunda erkeklere oranla daha az su vardır.


8. Kan görmek kanser olduğunuz anlamına gelir.

Muhtemelen yanlış. Açık kırmızı rengi kan genellikle endişe edilmesi gereken bir durum değildir. Bu hemoroit belirtisi olabilir. Yinede doktorunuza görünün. Daha ciddi sorunlarla karşılaşmamak için tedbir alın.


9. Belirli bir alandaki problemi anında azaltabilirsiniz.

Yanlış. Diyelim ki bazı bölgelerinizde selülit var. Her gün yiyip oturuyorsunuz ve sonuç olarak yağları yakıyorsunuz? Bu doğru olamaz. Vücudunuz böyle işlemez. Kilo veren birini düşünün. Fark ettiğiniz ilk yer neresi? Tabii ki yüzüdür. Spor salonunda yüz egzersizleri yapmamıştır ama yüzü incelmiştir.


10. İshal için en iyi çare beklemektir.

Yanlış. Tuvalette oturup beklemek en iyi çözüm değildir. Pirinç çorbası güzel bir çözüm olabilir. Bunu denemenizi tavsiye ederiz.


11. Hormonlar duyguları kontrol eder.

Genellikle yanlış. Hamile olanlar buna katılmayabilirler ama genellikle durum böyledir. Duygular beyindeki biyokimyasal değişiklikler yoluyla hormonları kontrol ederler. Stres gibi duygular beyinin bir parçasına zarar verir böylece öğrenmede ve hafıza konusunda sorun yaşarsınız.


12. Yemek yerine vitamin alabilirsiniz.

Bazen doğru. Örneğin kalsiyum vitaminleri alabilirsiniz. Ama vitaminlerin yemeklerden daha iyi olduğu düşüncesine kapılmayın. Örneğin portakal suyu C vitamininden daha çok yararlıdır. Yiyeceklerin biyokimyasal önemi yoktur. Vücutta sadece enerji üretimini sağlarlar. Bazen tek bir besin değil birçok besinin karışımını bizi hastalıklara karşı korur. Gerektiğinde her türlü besinden alınmalıdır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp