Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Yüz Gençleştirme Egzersizleri
Bengisu Cilt Yenileyici Krem
47,00 TL
Ürün Fiyatı

777
Adet Satıldı

İncele
Hemen Al
Yeşilex Afrodizyak (10 Kapsül)
79.00 TL
Ürün Fiyatı

11430
Adet Satıldı

İncele
Hemen Al
Yeşilex Afrodizyak Macun (230 gr.)
59.00 TL
Ürün Fiyatı

3172
Adet Satıldı

İncele
Hemen Al
Yüz Gençleştirme Egzersizleri
Yüz Gençleştirme Egzersizleri : Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir.

Yüz Germe Hareketleri - 1

Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir.

Rahat oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın. Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaşça yukarıya doğru çekmeye başlayın 5-10 saniye kadar bu pozu koruyun ve bırakın. Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz. Bu hareketi birkaç kez tekrar edebilirsiniz.

Yüz Germe Hareketleri - 2


Rahat oturun ve ileriye bakın. Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla O yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin. İşaret parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup 5 saniye tutun ve bırakın.

BOYUN HAREKETLERİ

1- Boyun Masajı


Bu egzersiz boynunuzu ve çene altındaki gevşeyen bölgeyi sıkılaştırmak içindir. Boynunuzdaki ekstra sıvıyı atmaya, sarkmaları önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda Stres azaltıcı etkileri vardır.

Boynunuzu yukarıya doğru uzatıp ellerinizi boğazınızın önünde birleştirin. Sonra, 3 parmağınızı kullanarak çenenize doğru sürükleyin. Çeneye vardıktan sonra, yine 3 parmakla çene kemiğinizi takip ederekten kulaklarınıza doğru ellerinizi sürükleyin. Kulaklara vardıktan sonra boynunuzu aşağıya doğru masajlayaraktan köprücük kemiğinize doğru inin. Rahatlamak için dilediğiniz kadar tekrr edebilirsiniz.

2- Boyun Çevirme


Rahat oturun ve gözlerinizi kapatın. Başınızı serbest bırakıp, aşağıya göğsünüze doğru indirin 10 saniye burda kalın, çok yavaş bir şekilde başınızı sola doğru en geniş açıda çevirin ve kıpırdamadan 10 saniye burda kalın. Tekrar çok yavaş bir şekilde yine en geniş açıdan başınızı çevirerek arkaya doğru bırakıp 10 saniyede burda kalın. Daha sonra yavaşça yine geniş açıyla başınızı sağa doğru çevirin ve tekrar 10 saniye burda kalın. Son olarak başınızı göğsünüze indirin ve ters yönden tekrar edin. Bu seriyi en az 2 kere daha yapmanız idealdir.

3- Baş Çevirme

Ellerinizi başınızın arkasında sıkıca kenetleyin. yumuşak bir şekilde ellerinizle başınızı çeneniz göğsüze yaklaşana kadar itin, 10 saniye burda tutun. Yavaş başınızı kaldırıp ortaya getirin ve sağ elinizi çenenize yerleştirin. Sol eliniz hala başınızın arkasındayken sağ elinizi kullanaraktan çenenizi sağa doğru çevirin ve 5 saniye kalın. Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 1-2 saniye gevşetin ve tekrar sağa doğru çevirin ve 5 saniye daha kalın. Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin.

Tekrar ellerinizi başınızın arkasında kenetleyin ve başınızı göğüsünüze doğru indirin. 10 saniye burada kaldıktan sonra bu sefer sağ el başınızın arkasında, sol elinizi kullanarak çenenizi sola doğru çevirin ve 5 saniye kalın. Burada başınızı kıpırdatmadan ellerinizi 1-2 saniye gevşetin ve tekrar sola doğru çevirin ve 5 saniye daha kalın. Gevşeyin, ellerinizi bırakın ve başınızı yavaşca ortaya getirin. Bu egzersizi bir kere daha tekrarlayabilirsiniz. Bu pozların herhangi birini uygularken hiç bir zaman zorlama yada acı hissetmemelisiniz. Boyun egzersizleri yaparken her zaman dikkatli ve hassas olmaya özen gösterin.
En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Filiz Çatalpınaryaşım 34 yavaş yavaş cildimde hafifte olsa başladı kırışıklıklar kaz ayak denilen durum bu yüzden önlem olarak neler yapılması gerktirğini araştırıyorum extra dana yapılması gereken ve ya kullanılması gereken bir krem tavsiyeniz olursa alabilrim sağolun.
  • Yüz

    Gençleştirme

    Egzersizleri