Yaşlanan Cildin Bakımı

Yaşlanan Cildin Bakımı :

Yaşlanma karşıtı cilt bakımının püf noktaları

Cildinize zamanın elinin değmesini istemiyorsanız günlük hayatınızda yapacağınız değişiklik ve uygulamalarla yaşınıza göre daha genç bir cilde sahip olabilirsiniz…

Yaşlanma karşıtı cilt bakımının püf noktaları

Yaşlanma karşıtı cilt bakımının püf noktalarını Hisar Intercontinental Hospital Dermatoloji Uzmanı Dr. Funda Ataman’dan öğrendik…

Cilt bakımı için yaşlanmayı beklemeyin!

Cildiniz de yaşlandığı için cilt bakımına 20’li yaşlarda başlamak gerekir. Genleriniz, günlük alışkanlıklarınız ve güneş cilt bakımına başlama yaşınızı belirler. Düzgün, yumuşak ve sorunsuz bir cilt istiyorsanız bir dermatoloğa başvurarak cildinizin özelliklerini öğrenmeniz ve ona uygun ürünler kullanmanızda fayda var.

Yumuşak bir temizleyici kullanın.
Kuru bir cildiniz varsa krem; yağlı cilde sahipseniz yağ içermeyen köpüklerle cildinizi temizleyin. Eğer hassas bir cildiniz varsa tahrişi önlemek için mutlaka dermatoloğa danışarak ürün kullanın. Yüzünüzü ılık veya soğuk suyla, çok ovmadan yıkayarak kurulayın. Sıcak su cildin doğal nemini bozabilir.

Cildinize özel nemlendirici seçin.
Nemlendirici cildinizi korur ve geliştirir. Cildiniz yağlı bile olsa her gün hafif, yağsız nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Eğer kuru bir cilde sahipseniz, günde birkaç defa nemlendirici kullanmanız gerekebilir.

Güneşten korunun.
Kapalı alanda çalışsanız da gündüz saatlerinde her zaman güneşten korunmanız gerekir. Güneş ışınları bulutlar ve pencerelerden geçebilir. Birçok nemlendirici güneşten koruma özelliği de içerir. Ancak kullandığınız nemlendiricinin bu özelliği yoksa en az 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanın. Dudaklarınızı da ihmal etmeyin.

Günlük bakımınızı ihmal etmeyin.
Güne cildinizi temizleyerek başlayın. Nemlendiricinizi ve güneş kreminizi ihmal etmeyin. Gece ise dermatoloğunuzun kullanmanızı önerdiği anti-aging ve nemlendiricinizi kullanın.

Peeling yapın.
Cildinizin parlamasını engelleyen lekelerden kurtulmak için yumuşak bir bez ya da fırça yardımıyla sürdüğünüz peelingi kuru bir cilt yapısına sahipseniz haftada bir; yağlı bir cildiniz varsa haftada iki kez uygulayabilirsiniz. Eğer akne ya da hassas bir cildiniz varsa, hekiminizle konuşun.

Cildinizin ihtiyacı olan besinleri tüketin,
C ve E vitamini içeren krem ve serumlar cildinizi besleyerek güneş hasarına karşı korur. A veya B3 vitamini içerenler ise güneş hasarını düzeltmek için kullanılabilir. Ancak yine de protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminlerin tümünü içeren her gıda grubundan dengeli tüketmek gerekir. Ayrıca koyu renkli özellikle mor meyve ve sebzeleri, fındık ve ceviz başta olmak üzere kuruyemişleri softamızdan eksik etmemeliyiz.

Cildinizin Sağlığını Korumak İstiyorsanız…

• Sigaradan uzak durun. Çünkü sigara cildinizin kırışarak daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
• Sağlıklı bir cilt için meyve, sebze, yağsız protein ve kepekli tahılları bol bol tüketin.
• Her gün egzersiz yapın. Egzersiz kan akışını artırarak cildinize yardımcı olur.
• Stresten uzak durun; stres cildinizi daha duyarlı hale getirir.
• Güneşten mümkün olduğunca korunun.

Yaşlanırken vücudunuzda çok fazla değişiklik gerçekleşdği için cilt bakımınızı bu değişiklikleri de göz önüne alarak önemli ölçüde değiştirmeniz gerekebilir. Buna ek olarak egzersiz, beslenme ve sigara gibi cildinizi etkileyen yaşam tarzınıza bağlı etkenlere de dikkat etmelisiniz. Cilt sağlığınızın genel sağlığınızı yansıtabileceğini unutmayın.
 
BEŞ MADDELİK CİLT BAKIM PROGRAMI
 
1 Yaşlı cilt kurudur, bu nedenle gündüz ve gece iyi bir nemlendirici kullanın. Vücudunuzu, özellikle cildin hassas olduğu bacakların alt kısmım nemlendirmeyi unutmayın.
 
2 Sabundan başka bir temizleme losyonu ya da kremi, yüz ve vücuttaki nem kaybını azaltmaya yardımcı olabilir.
 
3 Cildinizi, güneşin zararlı etkisinden korumaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Cilt yaşlandıkça incelir, bu yüzden daha hassas ve naziktir. Bu nedenle dışarı çıktığınızda her zaman yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanın. Saçınız dökülüyorsa, başınızı daima güneşin zararlı etkisinden koruyun. Saçın döküldüğü bölgelere güneş kremi sürün ve başınızı şapka ya da eşarpla güneşten koruyun.
 
4 Yaşlandıkça daha çok üşüdüğünüz için evinizi fazla ısıtıyor olabilirsiniz. Cildin susuz kalmasını önlemek için nemlendirici bir cihaz kullanarak veya ısı kaynakları yanma su kapları yerleştirerek havayı nemlendirin.
 
5 Egzersiz, çoğunlukla yaşla bozulan dolaşımı düzeltebilir. Günlük kısa bir yürüyüş veya evin içinde hareket bile kan dolaşımınızı hızlandırır, kandaki oksijen ve besinlerin, vücudun tüm hücre ve organlarına ulaşmasını sağlar.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp