Weider Whey Protein Tozu

Weider Whey Protein Tozu :

WHEY PROTEİN İZOLAT (WPİ)

Whey protein izolat, whey protein konsantre den yapılmaktadır. Yani Süt içerisinde bulunan proteinden. %90 saflığı ile proteinler arasında en saf maddedir. WPI, %0,5 oranında yağ ve laktoz içerir. Bu açıdan minimum yağ almak isteyenlerle laktoza alerjisi olanlar için ideal görülmektedir.

Aminoasit değeri: Yüksek değerde işlenmiş bir wpi, mikro filtre işleminden geçerek aminoasit profilini zengin bir menüde masaya yatırmaktadır. Vücudumuz tarafından üretilmeyen 8 önemli aminoasit ve bcaa gibi birçok değerli aminoasitler içermektedir.

İdman öncesi kullanım: Hızlı emilebildiği için idman öncesi kullanım için idealdir. İdmanlar hangi tempoda ve ağırlıkta olursa olsun, idman öncesi alınan 25 gram WPI protein maddesi, vücudun ve idmandaki ihtiyacı fazlasıyla karşılayabildiği bilimsel verilerin raporlarında yer almaktadır. Bu açıdan birçok üretici bir porsiyonun 25 gram olarak ayarladığı görülür. Vücudun temel anabolik ihtiyacı ve anti katabol gücü bir porsiyon wpi ile mümkün görülmektedir.

İdman sonrası kullanım: Proteinin sentezlenmesi için aminoasitler kan dolaşım sisteminde yoğunlaştığı bilinir. Buna Hiperamino-azidemi denilmektedir. Bilimsel çalışmaya göre, wpi‘nin idman sonrası kana hızlı karıştığı ve anabol-antikatabol etki gösterdiği bildirildi.

Ara öğünlerde kullanım: İzolat formunun etkisi hızlı cereyan ettiği için ara öğünlerde kullanımı ideal görülebilir. 3 ana öğün aralarında whey protein tozu almanın direk ana öğüne whey protein eklemekten çok daha iyi ve etkili olduğunu bildirmek isterim.

Yatmadan önce kullanım: WPI‘de bulunan aminoasitlerden 8 -10 gram‘ı saat başı alınır. Yani siz yatmadan önce 40 gram protein aldığınızda kaslarınız sadece 4 saat proteine doyacaktır. Amerikalı bazı uzmanlar yetmez demiş de olsa, aslında vücudunuzun ihtiyacı kadar protein aldığınızda yatmadan önce aldığınız WPI de doğru karar olabilir.

WHEY PROTEİN HİDROLİZAT (WPH)

Wheyproteinhidrolizat (WPH), Whey protein izolat formülünden üretilmektedir. İçerisine özel enzimler ekleniyor ve bu sayede protein ayrıştırılıyor yani hidrolize ediliyor. Bununla da Peptid fraksiyon dediğimiz kısa aminoasit zinciri oluşuyor. Bu fraksiyonun düşük bir moleküler ağırlığı bulunuyor ve bu açıdan çok hızlı hazm edilerek kana karışıyor. Küçük Di- ve Tripeptidler diğer aminoasit bağlntılı ve genel proteinlere oranla hızlı emiliyor. WPH‘nın bu hızlı emilimi ile kas hücrelerine su ulaşarak kasların dinlenme ve gelişmesinde hemen devreye giriyor. Kaslara giren suya biz Hücre Volümü” diyoruz. Bu yüzden WPH, piyasada bulunan en pahalı proteinlerdir. Hidrolizler çok kullanışlı ve piyasada pahalı olmasının sebebi de bahsettiğimiz kalitesidir. Mide ve hazm sorunu olanlar, WPH ile genelde sorun yaşamazlar.

Aminoasit değeri: Aynı İzolat gibi büyük proteinler yüksek amino asit profiline sahiptir. Vücudumuz tarafından üretilmeyen 8 aminoasit ve birçok değerli aminoasitler içermektedir.

İdman öncesi kullanım: Hızlı ve kolay emilebilme durumuna sahip olduğu için idman öncesi kullanımlarda ideal proteinlerdir. Bilimsel araştırmalar gösterdi ki, idmanlarda kan seviyesinde aminoasit aynasının yüksek limitte gezdiği açıklandı.

İdman sonrası kullanım: WPH, idman sonrası alınacak proteinler arasında en ideal olanıdır. Ne kadar iyi hidrolize edildiyse o kadarda WPH‘nin etkisi diğer protein kaynaklarına göre hızlı bir şekilde vücuda yansıtılır.

Ara öğünlerde kullanım: Uzmanlar, ara öğünlerde WPH‘yı önermezler. Etkisinin çok hızlı olması kısa süreli protein ihtiyacınızı karşılamasıyla son buluyor. Genel olarak düşündüğümüzde WPH kullanılabilir. Üstelik çok da iyi olur. Fakat çok pahalı olduğundan dolayı, ara öğünlere WPH yerine 2-4 saat uzun süreli etkisini gösteren diğer protein kaynaklarına yönelmek daha mantıklı olabilir.

Yatmadan önce kullanım: Yine bazı uzmanlar yatmadan önce vücudumuzun büyük oranda proteine ihtiyaç duyduğunu anlatmaktadır. Komple gecenin 8 saat olduğunu düşünecek olursak, WPH‘nın bu devrede sadece bir iki saatini alacağını anlarız. Vücudumuz gerçektende gece boyunca 8 saat protein ihtiyaç duyuyor mu? Bunun üzerinde yıllardır yaptığım araştırma sonucunda vücudumuz gece boyunca 8 saatlik bir dağılıma ihtiyaç duymamaktadır. REM uykusu esnasında salgılanan hormonların işlemi bu ölçüde önemlidir. Yani siz 5 saat sonra proteine ihtiyaç duymayacaksınız. Çünkü vücudunuz önceden gerekli işlemini yapmıştır. Bu açıdan yatmadan önce WPH kullanmanın yanlış olduğunu düşünmüyoruz. Bu devrede WPH‘nın pahalı olmasından dolayı yatmadan önce iki bardak keçi sütü içmenin doğru olacağını söyleyebiliriz.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp