Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Uyku Yapan İlaçlar
Önemli Duyuru: Bulunduğunuz sayfayı Facebook adresinizde paylaşarak 100 TL nakit ödül kazanmak istermisiniz?
Ödül kazanmak için sırasıyla yapmanız gerekenler;
1-Beğen
2-Paylaş
3-Facebook adresini yaz
4-Katıl butonuna tıkla
Ödül kazanan katılımcılar her gün saat 17:00’de Şifa Market Resmi Facebook sayfasında duyurulacaktır. Daha fazla makale paylaşarak şansınızı arttırabilirsiniz.

     Uyku bozuklukları için bitkiler, uykusuzluk için şifalı bitkiler ve kürler. Dr. Ender Saraç uyku bozuklukları için aşağıdaki bitkileri önermektedir.

     Uykusuzluğun doğal yollarla da olsa tedavisine geçmeden önce, kişide buna yol açabilecek ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı araştırılmalıdır. Herhangi bir tıbbi problem bulunmadığı takdirde, aşağıdaki önerilerden oldukça yarar göreceğinizi tahmin ediyorum.

Uykusuzluk için şifalı bitkiler: Uykusuzluk için özellikle valerian, kava kava gibi doğal preparatlar ilk akla gelenlerdir.

     Uyku bozukluğuna iyi gelen bitki çayları: Melisa ağırlıklı, rahatlatıcı, içinde rezene, Papatya ve Anason da bulunan karışım çaylarından içmek uyku bozukluğunu gidermeye yardımcı olur.

     Uyku sorunu olanlar için beslenme önerileri: Akşam yemeklerini erken yemek, aşırı dolu mideyle yatağa girmemek ve çay, kahve, asitli içecekler gibi Uyarıcı maddelerin güneş battıktan sonra alınmaması sorunsuz bir uyku için gereklidir.

     Bunun yanı sıra, kırmızı et, kebap, gibi ağır hayvansal gıdaları almak sindirim sistemini uzun süre çalıştıracağından ve zorlayacağından; beyaz un, beyaz şeker ve ağır tatlıların da kan şekerini önce hızla yükseltip sonra düşüreceğinden uyku düzenini bozacağım düşünürsek, akşamları özellikle hafif ve hazmı kolay gıdaları yemek daha sağlıklıdır. Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: gerilim yaratan filmlerden, televizyon programlarından ve konuşmalardan kaçınmak, yatak odasını havalandırmak, uzun süre boşaltılmamış Cinsel enerjiyi uygun ve sağlıklı bir biçimde boşaltmak, gazı veya hazımsızlığı gidermek oldukça önemlidir.

     Uyku bozukluğu için masaj ve yoga: Alın, iki kaş arasındaki nokta, kulak arkası ve ayak tabanına susamyağıyla birkaç dakika masaj yapmak, enstrümanların veya doğal seslerin olduğu (tercihen dalga veya yaprak hışırtısı) hafif sesli müzik dinlemek; eğer inanç varsa, kişinin, kendi ile Yaradan arasında kısa bir enerji çalışması yapması veya dua ederek kendini en büyük koruyucuya teslim ettiğim hissedip yatakta gevşemesi; melisa, lavanta, sandal ağacı, Nane gibi ferahlatıcı ve rahatlatıcı doğal kokuları koklamak huzurlu, rahat bir uyku sağlayabilir. Bunların yanı sıra, gün içerisinde büro işi yapan, hareketsiz olan ve zihinsel faaliyetleri yoğun olan kişilerin, akşam saatlerinde kısa da olsa bir yürüyüş yapmaları beynin dinlenmesi ve bedenin elektriğini atması açısından önemlidir. İyi uyku ve gevşemek için düzenli yapılan meditasyon, yoga, reiki ve dinî ritüeller gibi zihni boşaltan rahatlatıcı tekniklerin de çok yararı vardır. Bazı aromatik yağ kokularının da odada infüzyon olarak ya da yastığa damlatılmak üzere kullanılması sinir sistemini rahatlatır.

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedeni
  • Derin Uyku İçin
  • Uyku Sorunu Nasıl Çözülür
  • Uyku Apnesi Bitkisel Tedavi
  • Uykusuz Her Gece
  • Derin Uyku
  • Fazla Uyku
  • Uyku Çayları
  • Uyku İlacı Adı
  • Çok Uyuma Hastalığı
  • Uyku Kilo Aldırırmı
  • Uyku Sorununa Çözüm
  • Uyku Düzenleyici Bitkiler
  • Uyku Verici Bitkiler
  • Uyku İlaçları Listesi
  • Çok Uyuma Problemi
  • Bitkisel Uyku Şurubu
  • Uyku Spreyleri
  • Uyumama Sorunu
  • Uyku Sorunu Nasıl Giderilir
  • Uykusuzluğa Bitkisel Çözüm
  • Uykusuzluğa Kesin Çözüm
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
  • Uykusuzluk Ve Tedavisi
  • Uyku Yapan İlaçlar
  • Sürelerine Göre Uykusuzluklar
  • Uykusuzlukta
  • Vücutta Duyduğunuz Gerginliği Nasıl Dengede Tutabilirsiniz
  • Çok Uyku Uyuma Hali
  • Uyku İlaçları
  • Ensefalitis Letargica (Von - Hastalığı, Epidemik Uyku Hastalığı, Tipi Ensefalit)
  • Bebek Uyku
  • Uykusuz Bebek
  • Uykusuz Bebekler
  • Bebeklerde Uyku
  • Bebekte Uyku
  • Uyku İlaçları
  • Uyku İlaçı
  • Uyku Hapları
  • Çocuklarda Uyku
  • Uyku İçin
  • Gece Uykusuzluk
  • Uykusuz Hergece
  • Bebeklerde Uyku Düzeni
  • Bebek Uyku Düzeni
  • Bebeğin Uyku Düzeni
  • Bebeklerin Uyku Düzeni
  • Uyku Düzeni
  • Uyku Problemi
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Bozuklukları
  • Uyku Bozukluğu
  • Uykusuz Geceler
  • Uyku Nedir
  • Uyku Hali
  • Çok Uyuma
  • İyi Uyku
  • Fazla Uyuma
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuz Gecelerde
  • Son Uyku
  • Uyku Problemleri
  • Uyku Hastalığı
  • Uykusuzluk İçin
  • Uyku Hastalıkları
  • Aşırı Uyku
  • Aşırı Uyuma
  • Uykusuzluk Nedenleri
  • Uykusuzluğun Nedenleri
  • Uykusuzluk Sebepleri
  • Uykusuzluğun Sebepleri
  • Bebekte Uyku Düzeni
  • Bebeklerde Uyku Problemi
  • Bebeklerde Uyku Sorunu
  • Bebeklerde Uykusuzluk
  • Çocuklarda Uyku Düzeni
  • Bebeklerde Uyku Saatleri
  • Bebek Uyku Saatleri
  • Bebeklerin Uyku Saatleri
  • Çocuklarda Uyku Problemleri 2
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluğun Tedavisi
  • Uyku Apnesi Tedavi
  • Halsizlik Uyku Hali
  • Rahat Uyku
  • Uyku Apnesi Nedir
  • Uyku Felci
  • Bebeklerde Uyku Sorunları
  • Uyku Düzensizliği
  • Uyuma İsteği
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuzluk İçin Bitki
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğun Çözümü
  • Çocuklarda Uyku Sorunları
  • Çocuklarda Uykusuzluk
  • Uykusuzluk Hastalığı
  • Sürekli Uyuma İsteği
  • Uyku Bozuklukları Tedavisi
  • Uyku Bozukluğu Tedavisi
  • Uykusuzluk Problemi
  • Bebeklerde Uyku Bozukluğu
  • Bebeklerde Uyku Bozuklukları
  • Uykusuzluk Sorunu
  • Çocuklarda Uyku Bozuklukları
  • Çocuklarda Uyku Bozukluğu
  • Uyku Hastalığı Nedir
  • Aşırı Uyku Hali
  • Hamilelikte Uykusuzluk
  • Uyku Apnesi Belirtileri
  • Uyuma Hastalığı
  • Uyuma Yöntemleri
  • Uyuma Teknikleri
  • Uyku Apne Sendromu
  • Uyku Apnesi Sendromu
  • Uyku Evreleri
  • Şifalı Bitkiler Uykusuzluk
  • Uyku Bozukluğu Tedavi
  • Etkili Uyku Hapları
  • Bebek Uyku İlacı
  • Bebek Uyku İlaçları
  • İyi Uyku İçin
  • Çocukların Uyku Düzeni
  • Hamilelikte Uyku Hali
  • Uyku Düzenleyici
  • Uykusuzluk İlacı
  • Uykusuzluk İlaçları
  • Uyuma Şekilleri
  • Uyuma Pozisyonları
  • Uyku Getiren Yiyecekler
  • Uykuzuluğa Bitkisel Çözüm
  • Uyku Getirici
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri
  • Bebeklerde Uyku İlacı
  • Bebeklerde Uyku Düzensizliği
  • Uykusuzluğun Zararları
  • Uyku Nasıl Gelir
  • Uyuma Sorunu
  • Uyku Bozuklukları Nedenleri
  • Uyku Bozukluğu Nedenleri
  • Uyku İlacı Bitkisel
  • Uykusuzluk İçin İlaç
  • Uyku Uyuyamama
  • Çocuklarda Uyku Apnesi
  • Uykusuzluğun Çaresi
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uyku Apnesi Ameliyatı
  • Uyku Abnesi
  • Uyku Apnesi Testi
  • Uyku Aknesi
  • Uyku Bozuklukları Nelerdir
  • Bebeklerde Çok Uyuma
  • Aşırı Uyuma İsteği
  • Aşırı Uyku Problemleri
  • Doğal Uyku İlacı
  • Doğal Uyku İlaçları
  • Uyuyamama Sorunu
  • Kaliteli Uyku İçin
  • Uykusuzluk Nedenleri Tedavisi
  • Kronik Uykusuzluk
  • Deliksiz Uyku İçin
  • Bebeklerde Uykusuzluk Problemi
  • Uykusuzluğun Çareleri
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Bebeklerde Uykusuzluk Çözümleri
  • Ağır Uyku Problemi
  • Çok Uyuma İsteği
  • Uyku Problemi Tedavisi
  • Bebekte Uykusuzluk Problemi
  • Bebeklerde Huzursuzluk Uykusuzluk
  • Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?
  • Uyku Sorunum Var
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Derin Uyku Problemi
  • Uyku Uyuyamama Hastalığı
  • Çabuk Uyuma Yöntemleri
  • Uykusuz
  • Uykusuzluk
  • Uyku
  • Uyku Apnesi
  • Uyku İlacı
  • Uykusuzluk Çözümü
  • Uyumanın Yolları
  • Uyumak İçin
  • Uyuyamama Problemleri
  • Uyuyamama Hastalığı
  • Uyuyamama
  • Uyuyamamak
  • Uyuyamama Nedenleri
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Sorunları
  • Uyku Sorununa Bitkisel Çözüm
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Uykusuzluğun Etkileri
  • Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uykusuzluğa Dayanmak
  • Uykusuzluğa Şifalı Bitkiler
  • Uykusuzluğa Son
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki
  • Uykusuzluk İçin Bitkisel Tedavi
  • Uyku Apnesi Tedavisi
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluk Tedavi
  • Uyutan İlaçlar
  • Uyku Getiren İlaçlar
  • Uyku Düzenleyici İlaçlar
  • Uyku Giderici İlaçlar
  • Uyku Verici İlaçlar
  • Uyku Bozuklukları 2
  • Uyku Düzensizlikleri
  • Uykusuzluk 2
  • Uyku Sorunları 2
  • Uykusuzluk
  • Uykuda Neler Oluyor ?
  • Uykusuzluk 3
  • Kan Şekerinin Düşmesi
  • Işık
  • Egzersiz 5
  • C Vitamini, B3 Ve B6 Vitaminleri, Kalsiyum Ve Magnezyum Eksikliği
  • Triptofan Eksikliği
  • Elektromanyetik Dalgalar
  • Uzuvları Periyodik Şekilde Hareket Etmesi
  • Huzursuz Bacaklar Sendromu 2
  • Uyku Sırasında Solunum Durması
  • Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma
  • Uyku Hapları 2
  • Ayıltmak
  • Çocuklarda Uykusuzluk 2
  • Çocuklarda Uykusuzluk 3
  • Uykusuzluk 4
  • Uyku Nedir 2
  • Uyku Monoton Bir Süreç Mi?
  • Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?
  • Çocukların Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı ?
  • Uyumadan Yaşamak Mümkün Mü ?
  • Uykunun Mekanizmaları
  • Uyku Ve Uykusuzluk
  • Uykunun Organizmadaki Rolü
  • Her Gece Rüya Görüyor Muyuz?
  • Uykusuzluğun Tanımı
  • Uykusuzluk Sık Görülen Bir Şikayet Mi ?
  • Uykusuzların Uykularının Nesnel Özellikleri
  • Uykusuzların Nesnel Ve Öznel Bulgularının Karşılaştırılması
  • İyi Bir Uykunun Kanıtı Olabilecek Veriler Neler?
  • Kısa Süreli Uykusuzluklar
  • Uzun Süreli Uykusuzluklar
  • Uykunun Algılanamamasına Bağlı Uykusuzluk
  • Depresif Hastanın Uyku Şikayeti
  • Depresif Hastanın Poligrafik Özellikleri
  • Farmakolojik Nedenli Uykusuzluklar
  • Uyku İlaçları Ve Alkol İyi Bir Uyku Sağlar Mı ?
  • Erken Uyku Ritmi Sendromu
  • "jet Lag" Sendromu
  • Bunama (Demans)
  • Uyku Saatlerine Ve Süresine Dikkat Edin
  • Uykunuza Gündüzden Hazırlanın
  • Uyku Süresinin Kısıtlanması
  • "jet Lag" Sendromuna Bağlı Uyku Problemlerinin Tedavisi
  • Endojen Sirkadiyen Ritm Bozukluklarının Tedavisi
  • Uykusuzluğun İlaçla Tedavisi
  • Uykusuzluk 5
  • Horlama 5
  • Uyku Hastalığında
  • Uykuda Korkmayı Giderir
  • Uykusuzluk 6
  • Uykusuzluk 7
  • Uyku Bozuklukları 3
  • Uyku Bozuklukları 4
  • Uykusuzluk 8
  • Uykusuzluk 9
  • Uykunun Devreleri
  • Uyku Neden Önemlidir
  • Uykudan Yoksun Kalırsak Ne Olur
  • Uyku Ve Uzun Yaşama
  • Uyku Ve Heyecanlarımız
  • Uyku Ve Yüksek Tansiyon
  • İnsanın Ne Kadar Uykuya Ihtiyacı Vardır
  • Uykuyu Parçalara Ayırmak Mümkündür
  • Uykuya Engelolan Olyalarla Savaşmak
  • Yorgunlukla Savaş
  • Yorgunlukla Nasıl Savaşılır
  • Uykusuzluk 11
  • Uyku Hastalığı 2
  • Uykusuzluk 12
  • Uyku Bozuklukları 5
  • Uykusuzluğun Sebepleri 2
  • Uykusuzluk 13
  • Uyku Bozuklukları 6
  • Uyku Bozukluklarının Sınıflandırılması
  • Uykuya Dalamamanın Sebebleri
  • Uykuya Devam Etmemesinin Sebepleri
  • Aşırı Uyuma Bozukluğu
  • Diğer Uyku Bozuklukları
  • Uyku Hastalığında 2
  • Uykuda Korkmayı Giderir 2
  • Uykusuzlukta 2
  • Uykusuzluk 14
  • Uyku

    Yapan

    İlaçlar