Uyku Öncesi Alışkanlıklar

Uyku öncesi alışkanlıklar

Birçok çocuk kendi kendisine uykuya dalar ve geceleri uyansa bile yeniden uyumayı başarır. Bebeğiniz uykuya dalmadan önce karnını doyuruyor ve onu sallıyorsanız, uyku sürecinden önce sizden hep aynı şeyleri bekleyecektir. Bu nedenle çocuğunuz uykuya dalmadan önce rutin olarak hangi alışkanlıkları takip ediyorsanız, ayın alışkanlıkları aynı düzen çerçevesinde uygulamaya devam edin. Yatmadan önce ona ılık bir şeyler içirebilirsiniz, şarkı ya da ninniler söyleyebilirsiniz ya da hikaye okuyabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, çocuğunuz uyanıkken yapmaya çalışın ve yaptıklarınızı bir zaman sıralaması içinde yapmaya gayret edin. Çocuğunuz özellikle de çok küçük yaşta ise, uykuya dalmış olduğunda bile ara sıra odasına gidip varlığınızı hissettirin. Bu tavsiyemizi uygularsanız, çocuğunuzun kendisini daha güvende hissedeceğini göreceksiniz. Bazı anne ve babalar çocukları uykuya daldıktan sonra belirli bir süreyi odada kalarak, onların oyuncaklarım ve kıyafetlerini toplayarak ya da düşük bir ses tonu ile hikaye okuyarak geçirirler. Bunun nedeni çocukların anne ve babalarının varlıklarını hissettiklerinde daha huzurlu olmalarıdır.

Bazı çalışmalar çocuklar uyurken hiçbir şekilde gürültü yapılmaması gerektiğini savunmaktadır. Ancak bu çalışmaların savunduğu şeyin doğru olduğunu söyleyemeyiz. Çocuğunuzu akşam vakti karanlık bir odaya götürüp yalnız başına uyumasını isterseniz; kendisini yalnız, korumasız ve soyutlanmış hissedecektir. Çocuklar bu şekilde uyumaya da alışabilir ancak en ufak bir gürültü olduğunda uyanırlar. Bu nedenle yapabileceğiniz en güzel şey hafif bir gürültü olduğunda bile çocuğunuzun uyumaya devam etmesini sağlamak olacaktır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp