Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Unutkanlık İçin Vitamin
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Unutkanlığa iyi gelen vitaminler hakkında tüm merak ettiğiniz bilgiler bu makalemizde yer almaktadır. Konunun detaylarına sayfamız üzerinden ulaşabilirsiniz.

Yararları

Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır. Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir. Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar. Pernisiyöz Anemi tedavisinde kullanılır. Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 Vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler.

Hangi besinlerde bulunur?

B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır. Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda , bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.

Günlük ihtiyacınız nedir?

Kadınlarda ve erkeklerde günlük ihtiyaç 2 mikrogramdır.

Eksikliği nelere yol açar?

B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik gibi belirtileri görülür. Yaşlı insanlarda depresyonun en önemli nedenidir. Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer. Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden yaşlı insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir.

Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır. Araştırmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin yaklaşık % 40'ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir. Bu yaşlarda görülen bazı zihinsel bozukluklar ve depresyonun bu nedenle oluşabileceği düşünülmektedir. Alzheimer hastalığına benzer belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz hale gelebilir. B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi mümkün olmayan sinir tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejeteryanların, mutlaka ayrıca B12 vitamini alması gerekir. Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür. Uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler HIV pozitif kişilerin % 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur. Yararı tam olarak kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir.verir.
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Yavuz Tümbekmerhaba adım yavuz üniversite için hazırlanıyorum fakat hafızamı güçlendirmek istiyorum 18 yaşındayım okuduklarımı algılamada zorlanıyorum bu yüzden fayda görebileceğim seçenek sunacakmısınız sağolun kolay gelsin.
  • Diğer Makaleler
  • Çocuklarda Unutkanlık
  • Dalgınlık Unutkanlık
  • Hafızayı Kuvvetlendirmek İçin
  • Unutkan
  • Unutkanlığa Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlığa Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlığa Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlığa Çare
  • Unutkanlığa Çözüm
  • Unutkanlığa İyi Gelen Besinler
  • Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler
  • Unutkanlığa Karşı
  • Unutkanlığa Karşı Besinler
  • Unutkanlığa Karşı Dua
  • Unutkanlığa Karşı İlaç
  • Unutkanlığa Ne İyi Gelir
  • Unutkanlığa Neler İyi Gelir
  • Unutkanlığın Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlığın Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlığın Çaresi
  • Unutkanlığın Çözümü
  • Unutkanlığın Dini Sebepleri
  • Unutkanlığın İlacı
  • Unutkanlığın Nedenleri
  • Unutkanlığın Nedenleri Ve Tedavisi
  • Unutkanlığın Sebebi
  • Unutkanlığın Sebepleri
  • Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir
  • Unutkanlığın Tedavileri
  • Unutkanlığın Tedavisi
  • Unutkanlık
  • Unutkanlık (Nisyan, Amnesia)
  • Unutkanlık 1
  • Unutkanlık 2
  • Unutkanlık 3
  • Unutkanlık Bitkisel
  • Unutkanlık Bitkisel Tedavi
  • Unutkanlık Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlık Hapı
  • Unutkanlık Hastalığı
  • Unutkanlık Hastalığı Tedavisi
  • Unutkanlık Hastalığının Tedavisi
  • Unutkanlık İçin
  • Unutkanlık İçin Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlık İçin Bitkisel Tedavi
  • Unutkanlık İçin Dua
  • Unutkanlık İçin Tedavi
  • Unutkanlık İçin Vitamin
  • Unutkanlık İlacı
  • Unutkanlık İlaçları
  • Unutkanlık Nasıl Geçer
  • Unutkanlık Nasıl Giderilir
  • Unutkanlık Nasıl Önlenir
  • Unutkanlık Neden Olur
  • Unutkanlık Nedenleri
  • Unutkanlık Nedenleri Ve Tedavisi
  • Unutkanlık Nedir
  • Unutkanlık Sebepleri
  • Unutkanlık Tedavi
  • Unutkanlık Tedavileri
  • Unutkanlık Tedavisi
  • Unutkanlık Tedavisi
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlık Testi
  • Unutkanlık Ve Tedavisi
  • Unutkanlıkta
  • Unutkanlıkta 2
  • Unutkanlıkta Beslenme
  • Unutkanlıktan Kurtulma Yolları
  • Unutkanlıktan Kurtulmak İçin Dua
  • Unutkanlıktan Kurtulmanın Yolları
  • Unutkanlıktan Nasıl Kurtulurum
  • Unutkanlık

    İçin

    Vitamin