Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Unutkanlık İçin Vitamin
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Unutkanlığa iyi gelen vitaminler hakkında tüm merak ettiğiniz bilgiler bu makalemizde yer almaktadır. Konunun detaylarına sayfamız üzerinden ulaşabilirsiniz.

Yararları

Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır. Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir. Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar. Pernisiyöz Anemi tedavisinde kullanılır. Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 Vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler.

Hangi besinlerde bulunur?

B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır. Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda , bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.

Günlük ihtiyacınız nedir?

Kadınlarda ve erkeklerde günlük ihtiyaç 2 mikrogramdır.

Eksikliği nelere yol açar?

B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik gibi belirtileri görülür. Yaşlı insanlarda depresyonun en önemli nedenidir. Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer. Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden yaşlı insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir.

Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır. Araştırmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin yaklaşık % 40'ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir. Bu yaşlarda görülen bazı zihinsel bozukluklar ve depresyonun bu nedenle oluşabileceği düşünülmektedir. Alzheimer hastalığına benzer belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz hale gelebilir. B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi mümkün olmayan sinir tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejeteryanların, mutlaka ayrıca B12 vitamini alması gerekir. Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür. Uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler HIV pozitif kişilerin % 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur. Yararı tam olarak kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir.verir.
Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Yavuz Tümbekmerhaba adım yavuz üniversite için hazırlanıyorum fakat hafızamı güçlendirmek istiyorum 18 yaşındayım okuduklarımı algılamada zorlanıyorum bu yüzden fayda görebileceğim seçenek sunacakmısınız sağolun kolay gelsin.
  • Diğer Makaleler
  • Unutkanlığa Karşı Dua
  • Unutkanlıktan Kurtulma Yolları
  • Unutkanlık Testi
  • Unutkanlığa Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlık Nedenleri
  • Unutkanlığın Çözümü
  • Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler
  • Unutkanlık Bitkisel Tedavi
  • Unutkanlığın Tedavisi
  • Unutkanlık Hastalığı
  • Unutkanlıktan Nasıl Kurtulurum
  • Unutkanlığa Neler İyi Gelir
  • Unutkanlığa Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlık Tedavileri
  • Dalgınlık Unutkanlık
  • Unutkanlık Nasıl Önlenir
  • Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir
  • Unutkanlık İçin Tedavi
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlığın İlacı
  • Unutkanlıktan Kurtulmak İçin Dua
  • Unutkanlıktan Kurtulmanın Yolları
  • Unutkanlıkta Beslenme
  • Unutkanlık
  • Unutkan
  • Unutkanlığın Nedenleri
  • Unutkanlık Sebepleri
  • Unutkanlığın Sebepleri
  • Unutkanlığın Sebebi
  • Unutkanlık Neden Olur
  • Unutkanlık Ve Tedavisi
  • Unutkanlık Nasıl Geçer
  • Unutkanlık İçin
  • Unutkanlığa Karşı
  • Unutkanlığa Karşı İlaç
  • Unutkanlığın Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlığa Çare
  • Unutkanlığa Çözüm
  • Unutkanlık Tedavisi
  • Unutkanlık Nedir
  • Unutkanlık İlacı
  • Unutkanlık İçin Dua
  • Unutkanlığa Karşı Besinler
  • Unutkanlığın Nedenleri Ve Tedavisi
  • Unutkanlığın Dini Sebepleri
  • Unutkanlık Hapı
  • Unutkanlık İçin Bitkisel Çözüm
  • Unutkanlık Tedavi
  • Unutkanlık Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlık Tedavisi
  • Unutkanlık Hastalığı Tedavisi
  • Unutkanlık Hastalığının Tedavisi
  • Unutkanlık İçin Bitkisel Tedavi
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlığın Tedavileri
  • Unutkanlık Tedavisi Bitkisel
  • Unutkanlığın Bitkisel Tedavisi
  • Unutkanlık 1
  • Unutkanlıkta
  • Unutkanlık 2
  • Unutkanlık (Nisyan, Amnesia)
  • Unutkanlık 3
  • Unutkanlık Bitkisel
  • Unutkanlıkta 2
  • Unutkanlık

    İçin

    Vitamin