Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir

Tendon iltihabı. Topuk kemiğinizin ön kısmından başlayıp ayağınızın altı boyunca uzanan bir ağrınız var. Bunun nedenleri içe dönme (yürürken veya koşarken ayağın düztabanlaşması ve yuvarlanması), taban desteği zayıf ayakkabı, sert tabanlı ayakkabı, kumsalda uzun yürüyüşler ve koşma ya da ani dönüşler yapmayı gerektiren stresli faaliyetler olabilir.

Kendi kendine tedavi yöntemleri sorunu ortadan kaldırabilir. Bursit (kese iltihabı). Ayakkabının baskısı nedeniyle keseleriniz iltihaplandı.

Veya topuğunuzun üzerine sert ve kötü bir şekilde bastığınız için topuğunuzun altındaki kese (şekle bakın) iltihaplandı. Kendi kendine tedavi yöntemleri yararlı olabilir, ancak yürüyüşünüzü düzeltmek için bir tabanlığa ihtiyaç duyabilirsiniz.

Aşil kirişi iltihabı. Bacak kaslarınızı topuğunuzun arkasına bağlayan uzun kirişte ağrı, muhtemelen şiş ve hassasiyet var. Bu büyük ölçüde bacak kaslarınızdaki kısalmadan veya esneme azlığından, sağlam olmayan ve şoku emmeyen ayakkabılardan, içe dönmeden veya sert yüzeylerde koşmaktan kaynaklanır. Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin.

Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?

Topuk sorunlarının tümünün iyileşmesi uzun sürer. İltihaplı kiriş, kese iltihabı, taban fasyası iltihabı ve Aşil kirişi iltihabı için şunları yapabilirsiniz: – Bir hafta süreyle ayağınızı mümkün olduğu kadar dinlendirin.

Uygun ayakkabı, topukluk veya tabanlık kullanın.

Yürüyüşten sonra 5 dakika buz masajı uygulayın.

Önleme

Her gün rahat ayakkabı giyin. Egzersiz yaparken veya çalışırken gerekli ayakkabıları kullanın.
Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi germek ve güçlendirmek için egzersizleri öğrenin.

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Ayak Ağrısı Ayak Dikeni Tedavisi
 Ayak Dikeni Tedavisi Ayak Topuk Dikeni
 Dikenli Ayakkabı Eswt Topuk Dikeni
 İbrahim Saraçoğlu Topuk Dikeni Kürü Lazerle Topuk Dikeni Tedavisi
 Taban Dikeni Taban Dikeni Tedavisi
 Tapuk Dikeni Tobuk Dikeni
 Topuk Ağrıları Topuk Ağrılarının Nedenleri
 Topuk Ağrısı Topuk Ağrısı Egzersizleri
 Topuk Ağrısı Tedavisi Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir
 Topuk Ağrısının Nedenleri Topuk Diken
 Topuk Diken Tedavisi Topuk Dikeni
 Topuk Dikeni Topuk Dikeni 4
 Topuk Dikeni Ameliyati Topuk Dikeni Ayakkabı
 Topuk Dikeni Ayakkabısı Topuk Dikeni Belirtileri
 Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi
 Topuk Dikeni Bitkisel Tedavisi Topuk Dikeni Egzersiz
 Topuk Dikeni Egzersizleri Topuk Dikeni İçin Ayakkabı
 Topuk Dikeni İçin Tabanlık Topuk Dikeni İlacı
 Topuk Dikeni İzmir Topuk Dikeni Kremi
 Topuk Dikeni Lazer Tedavisi Topuk Dikeni Nasıl Geçer?
 Topuk Dikeni Nasıl Oluşur? Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir
 Topuk Dikeni Neden Olur? Topuk Dikeni Nedir
 Topuk Dikeni Nedir Topuk Dikeni Tabanlık Fiyatları
 Topuk Dikeni Tabanlıkları Topuk Dikeni Tedavi Yöntemleri
 Topuk Dikeni Tedavisi Topuk Dikeni Tedavisi
 Topuk Dikeni Tedavisi Topuk Dikeni Tedavisi
 Topuk Dikeni Tedavisi Topuk Dikeni Tedavisi Ankara
 Topuk Dikeni Terlikleri Topuk Dikenin Belirtileri
 Topuk Dikenin Belirtileri Topuk Dikenin Tedavisi
 Topuk Dikenine Topuk Dikenine Bitkisel Çözüm
 Topuk Dikenine Bitkisel Çözümler Topuk Dikenine Çözüm
 Topuk Dikenine İyi Gelen Bitkiler Topuk Dikenine Kesin Çözüm
 Topuk Dikenine Ne İyi Gelir Topuk Dikeninin Bitkisel Tedavisi
 Topuk Dikeninin Sebepleri Topuk Dikeninin Tedavisi
 Topuk Dikeninin Tedavisi Nedir Topuk Hastalıkları
 Topuk İğnesi Topuk Tedavisi
 Topukdikeninedir

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.