Stres Azaltmanın Yolları

Stres Azaltmanın Yolları : Stresten kurtulmak için yapılması gerekenler dikkat edilmesi gerekenler bu makalemizde yer almaktadır. Elbette ki stressiz hiçbir sorun olmadan yaşamak mümkün değildir fakat sorunlar karşısında nasıl davranmamız gerekiğini ve stresi en aza indirmek için yapmamız gerekenler hakkında tüm bilgilere bu sayfamızda yer verdik konunun davamına buradan ulaşabilirsiniz.

Stres azaltmak için:

1- Kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın.
2- Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün.
3- Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin.
4- Sevdiğiniz bir müziği dinleyin.
5- Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.
6- Sizi seven insanların varlığını düşünün.
7- Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.
8- Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin.
9- Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin.
10- gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.
11- İşinizdeki konuları asla eve taşımayın.
12- Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.
13- Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin.
14- Yemek yeme düzeninizi aksatmayın.
15- Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın.
16- Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.
17- İş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün.
18- Eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın.
19- Bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için.
20- Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün.
21- Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.
22- Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.
23- Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın.
24- Hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin.
25- Sabahları erkenden yürüyüşe çıkın.
26- Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.
27- Güler yüzlü davranmayı unutmayın.
28- İnsanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın.
29- İnsanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.
30- İnsanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.
31- Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın.
32- Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.
33- Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.
34- Hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.
35- Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın.
36- İşler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin.
37- Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun.
38- Güzel şeyleri insanlarla paylaşın.
39- Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın.
40- Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp