Stres Atmak

Stres Atmak

Stres Atmak hakkında bilgiler;

Stresten kurtulmak için yapılması gerekenler dikkat edilmesi gerekenler bu makalemizde yer almaktadır. Elbette ki stressiz hiçbir sorun olmadan yaşamak mümkün değildir fakat sorunlar karşısında nasıl davranmamız gerekiğini ve stresi en aza indirmek için yapmamız gerekenler hakkında tüm bilgilere bu sayfamızda yer verdik konunun davamına buradan ulaşabilirsiniz.

Stres Atmak İçin:

Yosun Banyosu
Ilık yağlarla yapılan sıcak yosun banyosu ve masajlar, Hintlilerin stres atmak için kullandıkları çok önemli bir yöntem. .

Melatonin
Amerika'da üretilmiş olan mucize hormon hapları da strese karşı etkili oluyor.

Avokado
E vitamini bombası olarak nitelenen avokadonun sakinleştirici etkisi var.

Sallanan İskemle
Bu tür iskemlelerde veya hamaklarda geçirilen yarım saatin strese iyi geldiği biliniyor.

Hayvanlar
Hayvan sevgisi, özellikle hayvanları okşamak stresi azaltıyor.

Yoga
Nefes alıp vermenin de ayarlandığı Yoga çalışmaları stres atmada çok etkilidir.

Öpüşmek
Duygusal yaklaşımların hepsi gibi öpüşmek de insanlardaki mutluluk hormonlarının üretimini arttırıyor.

Zamanı Planlamak
Planlı yaşamak stresi bir ölçüde de olsa ortadan kaldırıyor.

Müzik
Armonik tonların yatıştırıcı etkisi yadsınamıyor. Tempo hızlandıkça kalp atışları hızlanıyor.

Öğle Uykusu
15-20 dakikalık öğle uykuları günün yorgunluğunu almaya yeterli olabiliyor.

Yeşil
Bu rengin insanı sakinleştirdiği ortaya konmuş durumdadır.

Muz
Yüksek oranda serotonin içeren muz, beyindeki mutluluk hormonları çözerek stresi azaltıyor.

Balık Tutmak
Bu işler sırasındaki sessiz bekleyişin haftalık yorgunluk ve streslere iyi geldiği gözlemleniyor.

Çamur Banyosu
Kan dolaşımını hızlandırmak kaydıyla stresten kurtarıyor.

Ağlamak
Gözyaşları vücuttaki toksinlerin atılmasına büyük ölçüde yardımcı oluyorlar.

Dans Etmek
Haftada üç kez dans eden insanlarda kalp krizi riski %64 oranında düşüyor.

Güneş Banyosu
On dakikadan uzun sürmemek kaydıyla kalbi ve dolaşım sistemini güçlendiriyor.

Gülmek
Kasları gevşetiyor.

Hipnoz
Uyku ile uyanıklık arasındaki bu özel durum, bilinçaltının sıkıntılarından kurtulmasını sağlıyor.

Hayır Diyebilmek
Sıkıntı çekmek yerine hayır demesini öğrenmek, stresleri bir hayli azaltıp engelliyor.

Çikolata
Özellikle beklenen stresler öncesinde sahneye çıkmak ya da toplum önünde konuşma yapmak gibi rahatlatıcı etki yaptığı biliniyor.


SENDE YORUM YAP!

Whatsapp