Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Sosyal Fobi Nasıl Aşılır

“Sadece bir saniye için gözlerinizi kapatın ve bir odaya girdiğinizi ve orada bazı arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı gördüğünüzü düşünün, birden yere doğru bakıyorsunuz ve üzerinizde hiçbir giysinin olmadığının farkına varıyorsunuz”.

Sosyal fobisi olan kişilerin bir toplumsal durumla karşılaştıklarında neler hissettiklerini bu senaryo çok iyi anlatmaktadır. “Büyük bir utanç duyarsınız, odadan kaçıp gitmek istersiniz, sanki ölecekmiş gibi olduğunuzu hissederseniz, hiç kimseyi yeniden görmek istemezseniz”.  

Sosyal fobi, bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı konusunda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur.

Kişiler başkalarıyla etkileşimde bulunmalarını gerektiren ya da bir eylemi başkalarının yanında yerine getirmeleri gereken durumlardan korkarlar ve bunlardan olabildiğince kaçınmaya çalışırlar.

Başkalarının kendileriyle ilgili olarak anksiyeteli, zayıf, kaçık ya da aptal gibi yargılarda bulunacağını düşünürler. Ellerinin ya da seslerinin titrediğinin farkına varacaklarıyla ilgili kaygılarından ötürü toplum önünde konuşmaktan korkabilirler ya da düzgün bir biçimde konuşamıyor gibi görünmekten korktukları için başkalarıyla karşılıklı konuşurken aşırı kaygı duyabilirler.

Diğer insanların ellerinin sallandığını görmesinden utanç duyacaklarından korktukları için başkalarının yanında yemekten, içmekten ya da yazı yazmaktan kaçınabilirler.

Sosyal fobinin tipleri var mıdır?

   Sosyal fobi iki şekilde görülür. Korkular birçok toplumsal durumları kapsıyorsa yaygın tip, bazı durumları kapsıyorsa (Başkalarının önünde imza atmak, yemek yemek, konuşma yapmak gibi) yaygın olmayan tiptir.

Ne sıklıkta görülür?


   Sosyal fobinin yaşam boyu görülme oranı yüzde 2-13 arasındadır. En sık görülen psikiyatrik hastalıklardan biridir. Türkiye’de üniversite öğrencilerinde yapılan araştırmada yüzde 24’ünde bu hastalığın olduğu saptanmıştır.

Sosyal fobi hangi yaşlarda başlar?

   Sosyal fobi alt tipine göre değişmekle birlikte erken ve geç ergenlik dönemi arasında başlar (10-17 yaş). Yaygın tipin daha erken yaşta başladığına dair bilgiler vardır.

Kimlerde daha sık görülür?

   Maddi durumu ve sosyal konumu yetersiz, hiç evlenmemiş, işsiz ve eğitim düzeyi yüksek olmayanlarda sık görülmekle birlikte, hastalığın erken dönemlerinde toplum içine yeterince çıkmama de risk etmenleri arasındadır. Kalıtımdan daha çok, çocuk yetiştirme tarzı, ailenin başkalarıyla yeterince görüşmemesi ve ebeveyn modeli önemlidir. Çocukluk çağından itibaren aşırı çekingen olan kişilerde, gelecekte soysal fobi gelişme riski daha yüksektir.

Sosyal fobi mi çekingenlik mi?

   Toplulukta konuşma, sosyal ortamlarda kendini ifade edebilme gibi konularda çekingenlik sık görülen bir durumdur. Bunların büyük bir kısmı hastalık kapsamında değildir. Hatta bir işe başlamadan önce “yapamazsam rezil olur muyum?” düşüncesi kişiyi motive eder ve daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur.

Sosyal fobi demek için ise kişide korkunun yanı sıra kaçınma davranışlarının olması gerekmektedir. Ya da kişi kaçmıyorsa, bu duruma katlanmaya kendisini zorluyorsa; büyük bir sıkıntı yaşar. Ayrıca sosyal fobide kişi korkularının aşırı ya da anlamsız olduğunu bilir. Eğer gerçekten korku duyulabilmesi anlamlı bir olay varsa, tanı SF değildir.

Örneğin sözlüye hiç çalışmamış bir öğrencinin sınıfta adının çağrılmasından korkması gibi.

Sosyal fobinin belirtileri nelerdir?


   Sosyal fobide korkulan durumla karşılaşıldığında bedensel belirtiler ortaya çıkar. Bunlar yüz kızarması, terleme, ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes kesilmesi, nefes darlığı, mide barsak sisteminde rahatsızlık, diyare, kas gerginliği, titreme gibi.

Bu sırada aklından geçen düşünceler “güçsüzüm, yetersizim, çirkinim, beğenilmiyorum, sevilmeye layık değilim, hata yapmamalıyım, mükemmel olmalıyım, kaygılı olduğumu belli etmemeliyim, rahat davranmalıyım, kusursuz görünmeliyim, herkesin beğenisini kazanmalıyım” şeklindedir.

Bu düşünceler sonrasında oluşan kaçınma belirtileri ise korkulan ortama girmeme, korkulan ortamı terk etme, göz temasından kaçınma, ilgisiz şeyler düşünme şeklinde olabilir.

Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği’nde belirlenen sosyal durumlar şu şekildedir.


  •     Toplum içinde telefonla görüşme
  •     Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
  •     Toplum içinde yemek yeme
  •     Toplum içinde bir şeyler içme
  •     Yetkili biri ile konuşma
  •     Dinleyiciler önünde konuşma, rol yapma
  •     Partiye/ eğlenceye gitme
  •     Başkaları tarafından izlenirken çalışma
  •     Başkaları tarafından izlenirken yazma
  •     Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda görüşme
  •     Çok iyi tanımadığı biriyle yüz yüze konuşma
  •     Yabancılarla karşılaşma
  •     Genel tuvaletleri kullanma
  •     Birilerinin oturduğu odaya girme
  •     İlgi odağı olma
  •     Bir toplantıda hazırsızlık konuşma yapma
  •     Yetenek, yeti veya bilgi testine tabi tutulma
  •     İyi tanımadığı birine onaylanmadığını veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme
  •     Çok iyi tanımadığı birinin gözlerinin içine bakma
  •     Önceden hazırlanmış bir raporu bir gruba sözel olarak sunma
  •     Romantik veya Cinsel ilişki amacıyla birini tavlamaya çalışma
  •     Alınan bir malı parasını geri almak üzere iade etme
  •     Parti / davet verme
  •     Israrlı bir satıcıya karşı koyma

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Amnezi Tedavisi Anksiyete
 Anksiyete Bozukluğu Arı Poleni Sosyal Fobi
 Aurorix Sosyal Fobi Çocuklarda Sosyal Fobi
 Depresyon Depresyon Tedavisi
 Dideral Sosyal Fobi Dissosiyatif Amnezi
 Eft Sosyal Fobi Fobi
 Fobi Tedavisi Fobik Bozukluklar
 Hipnoz Sosyal Fobi Hipnozla Sosyal Fobi Tedavisi
 Lustral Sosyal Fobi Panik Atak
 Paxil Sosyal Fobi Psikiyatri
 Psikolog Psikologlar
 Sarı Kantaron Sosyal Fobi Seroxat Sosyal Fobi
 Sosyal Anksiyete Sosyal Fobi
 Sosyal Fobi Sosyal Fobi Ankara
 Sosyal Fobi Belirtileri Sosyal Fobi Çözüm
 Sosyal Fobi Eft Sosyal Fobi Ekşi
 Sosyal Fobi El Titremesi Sosyal Fobi Forum
 Sosyal Fobi Forumu Sosyal Fobi Hipnoz
 Sosyal Fobi İçin Dua Sosyal Fobi İlaç
 Sosyal Fobi İlaç Tedavisi Sosyal Fobi İlacı
 Sosyal Fobi İlaçları Sosyal Fobi İle İlgili Kitaplar
 Sosyal Fobi Kesin Çözüm Sosyal Fobi Kitap
 Sosyal Fobi Kitapları Sosyal Fobi Nasıl Aşılır
 Sosyal Fobi Nasıl Geçer Sosyal Fobi Nasıl Kurtulabilirim
 Sosyal Fobi Nasıl Tedavi Edilir Sosyal Fobi Nasıl Yenilir
 Sosyal Fobi Nedenleri Sosyal Fobi Nedenleri
 Sosyal Fobi Nedir Sosyal Fobi Nedir Tedavisi Nasıl Olur
 Sosyal Fobi Paxil Sosyal Fobi Psikolog
 Sosyal Fobi Sözlük Sosyal Fobi Tedavi
 Sosyal Fobi Tedavi Merkezleri Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri
 Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri Sosyal Fobi Tedavisi
 Sosyal Fobi Tedavisi Ankara Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Olur
 Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Olur Sosyal Fobi Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
 Sosyal Fobi Telkin Sosyal Fobi Terapisi
 Sosyal Fobi Testi Sosyal Fobi Testleri
 Sosyal Fobi Ve Tedavisi Sosyal Fobi Yenmek
 Sosyal Fobide En Etkili İlaç Sosyal Fobide İlaç Tedavisi
 Sosyal Fobide Kesin Çözüm Sosyal Fobide Kesin Çözüm
 Sosyal Fobide Kullanılan İlaçlar Sosyal Fobide Tedavi
 Sosyal Fobiden Nasıl Kurtulurum Sosyal Fobik
 Sosyal-fobi.net Sosyal Fobinin Nedenleri
 Sosyal Fobinin Tedavisi Sosyal Fobiye Bitkisel Çözüm
 Sosyal Fobiye İyi Gelen Bitkiler Sosyal Fobiye İyi Gelen İlaçlar
 Sosyal Fobiye Kesin Çözüm Sosyal Fobiye Son
 Sosyal Fobiyi Nasıl Yenebilirim Sosyal Fobiyi Yenenler
 Sosyal Fobiyi Yenme Yolları Sosyal Fobiyi Yenmek
 Sosyalfobitedavisi Sosyofobi
 Yaygın Anksiyete Bozukluğu Yıldız Burkovik Sosyal Fobi

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.