Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Sosyal Fobi Nasıl Aşılır
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisiniz?

“Sadece bir saniye için gözlerinizi kapatın ve bir odaya girdiğinizi ve orada bazı arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı gördüğünüzü düşünün, birden yere doğru bakıyorsunuz ve üzerinizde hiçbir giysinin olmadığının farkına varıyorsunuz”.

Sosyal fobisi olan kişilerin bir toplumsal durumla karşılaştıklarında neler hissettiklerini bu senaryo çok iyi anlatmaktadır. “Büyük bir utanç duyarsınız, odadan kaçıp gitmek istersiniz, sanki ölecekmiş gibi olduğunuzu hissederseniz, hiç kimseyi yeniden görmek istemezseniz”.  

Sosyal fobi, bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı konusunda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur.

Kişiler başkalarıyla etkileşimde bulunmalarını gerektiren ya da bir eylemi başkalarının yanında yerine getirmeleri gereken durumlardan korkarlar ve bunlardan olabildiğince kaçınmaya çalışırlar.

Başkalarının kendileriyle ilgili olarak anksiyeteli, zayıf, kaçık ya da aptal gibi yargılarda bulunacağını düşünürler. Ellerinin ya da seslerinin titrediğinin farkına varacaklarıyla ilgili kaygılarından ötürü toplum önünde konuşmaktan korkabilirler ya da düzgün bir biçimde konuşamıyor gibi görünmekten korktukları için başkalarıyla karşılıklı konuşurken aşırı kaygı duyabilirler.

Diğer insanların ellerinin sallandığını görmesinden utanç duyacaklarından korktukları için başkalarının yanında yemekten, içmekten ya da yazı yazmaktan kaçınabilirler.

Sosyal fobinin tipleri var mıdır?

   Sosyal fobi iki şekilde görülür. Korkular birçok toplumsal durumları kapsıyorsa yaygın tip, bazı durumları kapsıyorsa (Başkalarının önünde imza atmak, yemek yemek, konuşma yapmak gibi) yaygın olmayan tiptir.

Ne sıklıkta görülür?


   Sosyal fobinin yaşam boyu görülme oranı yüzde 2-13 arasındadır. En sık görülen psikiyatrik hastalıklardan biridir. Türkiye’de üniversite öğrencilerinde yapılan araştırmada yüzde 24’ünde bu hastalığın olduğu saptanmıştır.

Sosyal fobi hangi yaşlarda başlar?

   Sosyal fobi alt tipine göre değişmekle birlikte erken ve geç ergenlik dönemi arasında başlar (10-17 yaş). Yaygın tipin daha erken yaşta başladığına dair bilgiler vardır.

Kimlerde daha sık görülür?

   Maddi durumu ve sosyal konumu yetersiz, hiç evlenmemiş, işsiz ve eğitim düzeyi yüksek olmayanlarda sık görülmekle birlikte, hastalığın erken dönemlerinde toplum içine yeterince çıkmama de risk etmenleri arasındadır. Kalıtımdan daha çok, çocuk yetiştirme tarzı, ailenin başkalarıyla yeterince görüşmemesi ve ebeveyn modeli önemlidir. Çocukluk çağından itibaren aşırı çekingen olan kişilerde, gelecekte soysal fobi gelişme riski daha yüksektir.

Sosyal fobi mi çekingenlik mi?

   Toplulukta konuşma, sosyal ortamlarda kendini ifade edebilme gibi konularda çekingenlik sık görülen bir durumdur. Bunların büyük bir kısmı hastalık kapsamında değildir. Hatta bir işe başlamadan önce “yapamazsam rezil olur muyum?” düşüncesi kişiyi motive eder ve daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur.

Sosyal fobi demek için ise kişide korkunun yanı sıra kaçınma davranışlarının olması gerekmektedir. Ya da kişi kaçmıyorsa, bu duruma katlanmaya kendisini zorluyorsa; büyük bir sıkıntı yaşar. Ayrıca sosyal fobide kişi korkularının aşırı ya da anlamsız olduğunu bilir. Eğer gerçekten korku duyulabilmesi anlamlı bir olay varsa, tanı SF değildir.

Örneğin sözlüye hiç çalışmamış bir öğrencinin sınıfta adının çağrılmasından korkması gibi.

Sosyal fobinin belirtileri nelerdir?


   Sosyal fobide korkulan durumla karşılaşıldığında bedensel belirtiler ortaya çıkar. Bunlar yüz kızarması, terleme, ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes kesilmesi, nefes darlığı, mide barsak sisteminde rahatsızlık, diyare, kas gerginliği, titreme gibi.

Bu sırada aklından geçen düşünceler “güçsüzüm, yetersizim, çirkinim, beğenilmiyorum, sevilmeye layık değilim, hata yapmamalıyım, mükemmel olmalıyım, kaygılı olduğumu belli etmemeliyim, rahat davranmalıyım, kusursuz görünmeliyim, herkesin beğenisini kazanmalıyım” şeklindedir.

Bu düşünceler sonrasında oluşan kaçınma belirtileri ise korkulan ortama girmeme, korkulan ortamı terk etme, göz temasından kaçınma, ilgisiz şeyler düşünme şeklinde olabilir.

Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği’nde belirlenen sosyal durumlar şu şekildedir.


  •     Toplum içinde telefonla görüşme
  •     Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
  •     Toplum içinde yemek yeme
  •     Toplum içinde bir şeyler içme
  •     Yetkili biri ile konuşma
  •     Dinleyiciler önünde konuşma, rol yapma
  •     Partiye/ eğlenceye gitme
  •     Başkaları tarafından izlenirken çalışma
  •     Başkaları tarafından izlenirken yazma
  •     Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda görüşme
  •     Çok iyi tanımadığı biriyle yüz yüze konuşma
  •     Yabancılarla karşılaşma
  •     Genel tuvaletleri kullanma
  •     Birilerinin oturduğu odaya girme
  •     İlgi odağı olma
  •     Bir toplantıda hazırsızlık konuşma yapma
  •     Yetenek, yeti veya bilgi testine tabi tutulma
  •     İyi tanımadığı birine onaylanmadığını veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme
  •     Çok iyi tanımadığı birinin gözlerinin içine bakma
  •     Önceden hazırlanmış bir raporu bir gruba sözel olarak sunma
  •     Romantik veya Cinsel ilişki amacıyla birini tavlamaya çalışma
  •     Alınan bir malı parasını geri almak üzere iade etme
  •     Parti / davet verme
  •     Israrlı bir satıcıya karşı koyma

Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Depresyon
  • Fobi
  • Panik Atak
  • Psikiyatri
  • Psikologlar
  • Anksiyete
  • Depresyon Tedavisi
  • Sosyal Fobi
  • Anksiyete Bozukluğu
  • Sosyal Fobik
  • Fobi Tedavisi
  • Sosyal Anksiyete
  • Sosyal Fobi Tedavisi
  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu
  • Sosyal Fobi Tedavi
  • Sosyal Fobinin Tedavisi
  • Sosyal Fobi İlacı
  • Sosyal Fobi İlaç
  • Sosyal Fobi Nasıl Yenilir
  • Sosyal Fobi Nedir
  • Sosyal Fobi Forum
  • Sosyal Fobi Testi
  • Sosyal Fobi Testleri
  • Sosyal Fobi Belirtileri
  • Sosyal Fobi Çözüm
  • Sosyal-Fobi.net
  • Paxil Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Paxil
  • Sosyofobi
  • Sosyal Fobi Kitap
  • Yıldız Burkovik Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi İlaç Tedavisi
  • Sosyal Fobi Kitapları
  • Sosyal Fobi Yenmek
  • Sosyal Fobiye Son
  • Hipnoz Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Hipnoz
  • Sosyal Fobi Nedenleri
  • Sosyal Fobi Nedenleri
  • Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Olur
  • Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Olur
  • Sosyal Fobi Terapisi
  • Sosyal Fobi Telkin
  • Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri
  • Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri
  • Çocuklarda Sosyal Fobi
  • Sarı Kantaron Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
  • Sosyal Fobi Ve Tedavisi
  • Sosyal Fobi Sözlük
  • Sosyalfobitedavisi
  • Sosyal Fobi Ekşi
  • Sosyal Fobi Psikolog
  • Arı Poleni Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Forumu
  • Sosyal Fobi Tedavi Merkezleri
  • Seroxat Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Tedavisi Ankara
  • Sosyal Fobi Eft
  • Eft Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Nedir Tedavisi Nasıl Olur
  • Aurorix Sosyal Fobi
  • Sosyal Fobi Nasıl Aşılır
  • Sosyal Fobi El Titremesi
  • Hipnozla Sosyal Fobi Tedavisi
  • Sosyal Fobi Nasıl Geçer
  • Sosyal Fobi İle İlgili Kitaplar
  • Sosyal Fobi Nasıl Kurtulabilirim
  • Sosyal Fobiyi Yenmek
  • Sosyal Fobiyi Yenenler
  • Sosyal Fobiyi Yenme Yolları
  • Sosyal Fobide Kullanılan İlaçlar
  • Sosyal Fobide İlaç Tedavisi
  • Sosyal Fobide Tedavi
  • Sosyal Fobide Kesin Çözüm
  • Sosyal Fobide Kesin Çözüm
  • Sosyal Fobide En Etkili İlaç
  • Sosyal Fobiden Nasıl Kurtulurum
  • Sosyal Fobiye İyi Gelen İlaçlar
  • Sosyal Fobiye Kesin Çözüm
  • Sosyal Fobiye Bitkisel Çözüm
  • Sosyal Fobinin Nedenleri
  • Dissosiyatif Amnezi
  • Amnezi Tedavisi
  • Fobik Bozukluklar
  • Sosyal Fobi
  • Sosyal

    Fobi

    Nasıl

    Aşılır