Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Sinir Sıkışması Bitkisel Tedavi
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Sinir Sıkışması Bitkisel Tedavi , El ve Kollarda Uyuşukluk, Ağrı Gibi Şikayetlerle Kendini Gösteren Sinir Sıkışması, Günümüzde Birçok İnsanın Hayatını Olumsuz Etkiliyor.

Uzmanlar, uzun süre kolların dirseklerden kıvrılmış pozisyonda durmasıyla artan sinir sıkışmasının hafife alınmamasını istiyor. Aşırı zorlama, uzun süreli masa başı çalışmaları ve duruş bozuklukları sinir sıkışmasını tetikliyor.

Rahatsızlığın en önemli belirtileri dirseğin arkasının bir yere çarptığında elektriklenme hissinin çoğalması ve ellerde yanıcı ağrıların yaşanması şeklinde oluyor.

Sinir sıkışmalarına karşı evde ve işyerinde yapabileceğimiz birçok şey var. İşimize 9 dakika ara vererek sağlığımızı koruyabiliriz.

*Boynunuzu çalıştırmak için başınızla daireler çizin.

*Yüzünüzü sağa sola yavaşça çevirin.

*Başınızı omuzlarınıza doğru eğerek boynunuzu esnetin.

*Kollarınızı yana salın, bileklerinizle daireler çizin.

*Kolları çapraz bir şekilde, ters istikametlerde hareket ettirin.

*Elleriniz düz bir şekildeyken dirsekleri geriye doğru itin, vücudunuzu ileri doğru çekin.

*Dirsekler kırılarak ellerinizi sırayla omuzlarınıza uzatın.

*Elleri arkada birleştirmeye çalışın.

*Ellerinizi kenetleyerek yukarıya doğru esnetin.

*Aynı şekilde ileriye doğru esnetin.

*Ellerinizi belinize koyarak ileriye doğru, sırtınızı da geriye doğru bir müddet esnetin.

*Öne doğru uzanın, elinizi ayak uçlarınıza kadar uzatın.

*Bir yere tutunarak yavaşça çömelip kalkın.

*Bir elinizi omuzunuza kadar kaldırdıktan sonra diğer elinizle dirseğinizden tutarak kendinize doğru hafifçe bastırın.

*Kollarınızı ensenizin arkasına getirin, elinizle dirseğinizi tutarak aşağı doğru hafifçe bastırın.

*Birkaç kere tekrarladıktan sonra diğer dirseğinize geçerek yönünüzü değiştirin.

*Elinizi önce açıp kapatın, sonra parmaklarınızı aralayıp kapatın.

*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten içeri doğru hafifçe gerdirin.

*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten yukarı doğru hafifçe gerdirin.

*Ellerinizi birleştirip aşağı doğru hafifçe bastırarak itin.

*Ellerinizi birleştirip yukarı doğru hafifçe bastırarak itin.

*Omuzlarınızı yukarı aşağı doğru hareketlendirin.

*Omuzlarınızı, ayakta veya oturarak geriye doğru çevirin.

*Elinizi yumruk şeklinde kapatın, dıştan içe, içten dışa 10 kere daire çizin.

*Ağır iş yapanlarda ve masa başında çalışan kişilerde Bel Fıtığı olma
riski yüksektir. Bunu unutmayın.
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • 12 Parmak Bağırsağı Ülseri Tedavisi
  • 12 Parmak Ülseri Tedavisi
  • Abse Tedavisi
  • Ace İnhibitörleri
  • Adet Düzensizliği Bitkisel Tedavisi
  • Aft Bitkisel Tedavi
  • Aft Hastalığı Tedavisi
  • Aft Ve Tedavisi
  • Ağız Mantarı Tedavisi
  • Ağız Yaraları Tedavi
  • Ağız Yaraları Tedavisi
  • Ağız Yarası Tedavisi
  • Ağrı Kesici İlaçlar
  • Ağrı Tedavi
  • Akciğer Embolisi Tedavisi
  • Akciğer Kanser Tedavisi
  • Akciğer Kanseri Tedavisi
  • Akciğer Kanserinin Tedavisi
  • Akciğer Tedavi
  • Akdeniz Ateşinin Tedavisi
  • Akne Bitkisel Tedavisi
  • Akne İzi Tedavisi
  • Akne Tedavisi
  • Akne Tedavisi
  • Akne Tedavisi
  • Akut Sinüzit Tedavi
  • Alerji Tedavi
  • Alerji Tedavisi
  • Alerjide Bitkisel Tedavi
  • Alerjik Astım Tedavisi
  • Alerjik Nezle Tedavisi
  • Alerjik Rinit Tedavi
  • Alkalen Reflü Gastrit Tedavisi
  • Alternatif Tıp Tedavisi
  • Anemi Tedavisi
  • Anevrizma Tedavisi
  • Anjiödem Tedavisi
  • Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
  • Anksiyete Bozukluğu Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
  • Anksiyete Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
  • Anksiyete Ve Tedavisi
  • Anne Sütü Sarılığı Tedavisi
  • Anoreksiya Tedavisi
  • Antalya İmsakiye 2012
  • Antral Gastrit Tedavisi
  • Apse Tedavisi
  • Artrit Bitkisel Tedavi
  • Artrit Tedavi
  • Astım Tedavi
  • Astım Tedavisi
  • Ateş Basması Tedavisi
  • Ateş Tedavisi
  • Atopik Dermatil Tedavisi
  • Atrofik Gastrit Tedavisi
  • Auralı Migren Tedavisi
  • Ayak Burkulması Tedavi
  • Ayak Mantar Tedavi
  • Ayak Yanmasının Tedavisi
  • Bacak Ağrıları Tedavisi
  • Bacak Tedavisi
  • Bağırsak Enfeksiyonu Tedavisi
  • Bağırsak Kurdu Tedavi
  • Bağırsak Kurdu Tedavisi
  • Bağırsak Kurtları Tedavisi
  • Bağırsak Kurtlarının Tedavisi
  • Bağırsak Parazitleri Tedavisi
  • Bağırsak Tedavisi
  • Bahar Nezlesi Bitkisel Tedavi
  • Bartholin Kisti Tedavisi
  • Bartolin Kisti Bitkisel Tedavi
  • Baş Ağrıları Tedavisi
  • Baş Ağrısı Bitkisel Tedavi
  • Baş Ağrısı Tedavisi
  • Bası Yarası Tedavisi
  • Bebeklerde Kolit Tedavisi
  • Bebeklerde Mantar Tedavisi
  • Bebeklerde Reflü Tedavisi
  • Bebeklerde Reflü Ve Tedavisi
  • Bebeklerde Sarılık Tedavisi
  • Bel Fıtığı Tedavisi
  • Bel Soğukluğu Tedavisi
  • Bel Tedavisi
  • Ben Tedavisi Bitkisel
  • Ben Tedavisi Bitkisel
  • Benler Tedavisi
  • Benlerin Bitkisel Tedavisi
  • Beyin Tümörü Bitkisel Tedavi
  • Biorezonans Tedavi
  • Bipolar Bozukluk Tedavisi
  • Bit Bitkisel Tedavi
  • Bit Bitkisel Tedavi
  • Bitkilerle Cilt Tedavisi
  • Bitkilerle Karaciğer Tedavisi
  • Bitkilerle Mantar Tedavisi
  • Bitkilerle Migren Tedavisi
  • Bitkilerle Reflü Tedavisi
  • Bitkilerle Tedavisi
  • Bitkilerle Varis Tedavisi
  • Bitkisel Ben Tedavisi
  • Bitkisel Ben Tedavisi
  • Bitkisel Çatlak Tedavisi
  • Bitkisel Çatlak Tedavisi
  • Bitkisel Çil Tedavisi
  • Bitkisel Kist Tedavisi
  • Bitkisel Koku İle Tedavi
  • Bitkisel Nezle Tedavisi
  • Bitkisel Peeling
  • Bitkisel Tedavi İbrahim Saraçoğlu
  • Bitkisel Tedavi Yöntemi
  • Böbrek İltihabı Bitkisel Tedavi
  • Böbrek Kisti Bitkisel Tedavi
  • Böbrek Kisti Bitkisel Tedavisi
  • Böbrek Tedavisi
  • Böbrek Tedavisinde
  • Böbrek Yetmezliği Bitkisel Tedavisi
  • Böbrek Yetmezliği Ve Tedavisi
  • Boğaz Ağrısı Tedavisi
  • Boğaz Enfeksiyonu Bitkisel Tedavi
  • Boğaz Enfeksiyonu Tedavisi
  • Boyun Ağrıları Tedavisi
  • Boyun Ağrısı Tedavi
  • Boyun Tedavisi
  • Boyunda Kireçlenme Tedavi
  • Bronşektazi Bitkisel Tedavi
  • Bronşit Nasıl Tedavi Edilir
  • Bronşit Tedavisinde
  • Bulimia Tedavisi
  • Burun Eti Tedavisi
  • Burun Polipleri Bitkisel Tedavi
  • Burun Tıkanıklığı Tedavi
  • Burun Zarının Iyi Huylu Urlarıdır.
  • Candida Mantar Hastalığı Tedavisi
  • Çarpıntı Tedavisi
  • Çatlak Kemik Tedavisi
  • Çatlak Tedavi
  • Çatlak Tedavileri
  • Çatlak Tedavisi
  • Çatlaklar Tedavi
  • Çift Rahim Tedavisi
  • Çikolata Kisti Bitkisel Tedavi
  • Çikolata Kisti Tedavisi
  • Çil Tedavi
  • Çil Tedavisi
  • Çillerin Tedavisi
  • Cilt Çatlağı Tedavisi
  • Cilt İçin Bitkisel Tedavi
  • Cilt Kızarıklığı Tedavisi
  • Cilt Lekeleri Bitkisel Tedavi
  • Ciltte Lazer Tedavisi
  • Ciltte Leke Tedavisi
  • Ciltteki Leke Tedavisi
  • Çocuklarda Kansızlık Tedavisi
  • Çocuklarda Kıl Kurdu Tedavisi
  • Çocuklarda Reflü Tedavisi
  • Damar Hastalıkları Tedavisi
  • Damar Tedavisi
  • Delik Kalp Tedavisi
  • Depresyon Bitkisel Tedavi
  • Depresyon Tedavisi İlaçları
  • Depresyon Tedavisinde
  • Depresyon Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
  • Depresyon Ve Tedavi
  • Depresyonun Tedavisi
  • Deri Hastalıkları Tedavisi
  • Dermatit Tedavisi
  • Deviasyon Tedavisi
  • Dikkat Eksikliği Tedavisi
  • Dikkat Eksikliği Ve Tedavisi
  • Dil Ülseri Tedavisi
  • Dilde Aft Tedavisi
  • Diş Taşı Tedavisi
  • Dismenore Tedavisi
  • Dişte Kanal Tedavi
  • Distimi Tedavisi
  • Diyabet Tedavisi
  • Diz Ağrıları Tedavisi
  • Diz Ağrısı Bitkisel Tedavi
  • Diz Kireçlenmesi Tedavi
  • Diz Tedavileri
  • Diz Tedavisi
  • Doğal Akne Tedavisi
  • Doğal Sivilce Tedavisi
  • Donma
  • Düşük Ayak Tedavi
  • Efor Testi (Stres Test) Nasıl Ve Niçin Yapılır
  • Egzama Bitkilerle Tedavisi
  • Egzama Tedavisinde
  • Eklem Kireçlenmesi Tedavisi
  • Elde Mantar Tedavisi
  • Emes Hastalığı Tedavisi
  • Emes Tedavisi
  • En Etikili Selülit Tedavisi
  • Endometriozis Bitkisel Tedavi
  • Endometrium Tedavisi
  • Endoskopik Reflü Tedavisi
  • Enfeksiyonu Bitkisel Tedavisi
  • Epilepsi Hastalığı Tedavisi
  • Epilepsi Hastalığının Tedavisi
  • Epilepsi Tedavisi
  • Epilepsinin Bitkisel Tedavisi
  • Epilepsinin Tedavisi
  • Erkeklerde Mantar Tedavisi
  • Erken Menopoz Bitkisel Tedavi
  • Erken Menopoz Tedavisi
  • Et Benleri Tedavisi
  • Faranjit Bitki Tedavisi
  • Faranjit Tedavisi
  • Farenjit Tedavisi
  • Felçli Hasta Tedavisi
  • Fenilketonüri Tedavisi
  • Fibromiyalji Bitkisel Tedavi
  • Fibromiyalji Bitkisel Tedavisi
  • Fibromiyalji Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?
  • Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir
  • Fibromiyalji Tedavi
  • Fibromiyalji Tedavi Yöntemleri
  • Fibromiyalji Tedavisi
  • Fibromiyalji Tedavisi Bitkisel
  • Fil Hastalığı Tedavisi
  • Fistül Tedavi
  • Fıtık İçin Masaj Yağı
  • Fıtık Tedavi
  • Fıtık Tedavisi
  • Gastrit Bitkisel Tedavisi
  • Gastrit Ve Tedavisi
  • Gastritin Bitkisel Tedavisi
  • Gece Terlemeleri
  • Genital Bölge Mantar Tedavisi
  • Genital Mantar Tedavi
  • Genital Mantar Tedavisi
  • Geniz Akıntısı Bitkisel Tedavi
  • Geniz Akıntısı Bitkisel Tedavisi
  • Geniz Polipleri
  • Glokom Tedavi
  • Glokom Tedavisi
  • Göbek Fıtığı Tedavisi
  • Göz Altı Morluğu Tedavisi
  • Göz Hastalıkları Ve Tedavileri
  • Grip Tedavisi
  • Grip Tedavisinde
  • Grip Ve Soğuk Algınlığı Tedavisi
  • Guatr Ve Tedavisi
  • Gut Tedavi
  • Halsizlik Tedavi
  • Hamilelerde Grip Tedavisi
  • Hamilelikte Mantar Tedavisi
  • Hamilelikte Migren Tedavisi
  • Hamilelikte Reflü Tedavisi
  • Hastalık Tedavileri
  • Helicobacter Pylori Tedavi
  • Helicobacter Pylori Tedavisi
  • Helikobakter Pilori Tedavisi
  • Helikobakter Tedavisi
  • Hemofili Tedavisi
  • Hemoroid Bitkisel Tedavi Patlıcan
  • Hemoroit Tedavisi
  • Hepatit B Bitkisel Tedavi
  • Hepatomegali Tedavisi
  • Her Hastalıkta Olduğu Gibi Tüberkülozda Da Korunma Tedaviden Daha Hayırlı Ve Daha Faydalıdır.
  • Heyecan Tedavisi
  • Hhs Bitkisel Ürünler
  • Hiper Tansiyon Tedavisi
  • Hiperkalsemi Tedavisi
  • Hipertiroidi Bitkisel Tedavi
  • Hipotiroid Tedavisi
  • Hpv Bitkisel Tedavi
  • Hpv Bitkisel Tedavi
  • Hpv Tedavisi
  • Huzursuz Ayak Sendromu Tedavisi
  • Huzursuz Bacak Sendromu Bitkisel Tedavi
  • İbrahim Saraçoğlu Kıl Kurdu Tedavisi
  • İbrahim Saraçoğlu Leke Tedavisi
  • İbrahim Saraçoğlu Migren Tedavisi
  • İçin Bitkisel Tedavi
  • İlaçların Risk Faktörlerine Etkileri
  • İltihabının Bitkisel Tedavisi
  • İltihap Bitkisel Tedavi
  • İltihaplı Romatizma Bitkisel Tedavi
  • İltihaplı Romatizma Tedavi
  • İmplant Tedavisi
  • İnme Tedavisi
  • İştahsızlık Tedavisi
  • Kabakulağın Tedavisi
  • Kabızlığa Bitkisel Çözüm
  • Kabızlığa Bitkisel Çözümler
  • Kabızlığın Bitkisel Tedavisi
  • Kabızlık Tedavisi
  • Kabızlık Tedavisi Bitkisel
  • Kaburga Kırığı Tedavisi
  • Kadın Hastalıkları Bitkisel Tedavi
  • Kadın Hastalıkları Bitkisel Tedavisi
  • Kadın Hastalıkları Mantar Tedavisi
  • Kadın Hastalıkları Mantarın Tedavisi
  • Kadın Hastalıkları Tedavi
  • Kadın Hastalıkları Tedavisi
  • Kalın Bağırsak Tedavisi
  • Kalp Büyümesi Tedavi
  • Kalp Büyümesi Tedavisi
  • Kalp Büyümesi Ve Tedavisi
  • Kalp Büyümesinin Tedavisi
  • Sinir

    Sıkışması

    Bitkisel

    Tedavi