Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Sinir Sıkışması Bitkisel Tedavi
Sinir Sıkışması Bitkisel Tedavi
Konu ile ilgili uzman kadromuzun tavsiye ettiği ürünü görmek için tıklayın
Sinir Sıkışması Bitkisel Tedavi , El ve Kollarda Uyuşukluk, Ağrı Gibi Şikayetlerle Kendini Gösteren Sinir Sıkışması, Günümüzde Birçok İnsanın Hayatını Olumsuz Etkiliyor.

Uzmanlar, uzun süre kolların dirseklerden kıvrılmış pozisyonda durmasıyla artan sinir sıkışmasının hafife alınmamasını istiyor. Aşırı zorlama, uzun süreli masa başı çalışmaları ve duruş bozuklukları sinir sıkışmasını tetikliyor.

Rahatsızlığın en önemli belirtileri dirseğin arkasının bir yere çarptığında elektriklenme hissinin çoğalması ve ellerde yanıcı ağrıların yaşanması şeklinde oluyor.

Sinir sıkışmalarına karşı evde ve işyerinde yapabileceğimiz birçok şey var. İşimize 9 dakika ara vererek sağlığımızı koruyabiliriz.

*Boynunuzu çalıştırmak için başınızla daireler çizin.

*Yüzünüzü sağa sola yavaşça çevirin.

*Başınızı omuzlarınıza doğru eğerek boynunuzu esnetin.

*Kollarınızı yana salın, bileklerinizle daireler çizin.

*Kolları çapraz bir şekilde, ters istikametlerde hareket ettirin.

*Elleriniz düz bir şekildeyken dirsekleri geriye doğru itin, vücudunuzu ileri doğru çekin.

*Dirsekler kırılarak ellerinizi sırayla omuzlarınıza uzatın.

*Elleri arkada birleştirmeye çalışın.

*Ellerinizi kenetleyerek yukarıya doğru esnetin.

*Aynı şekilde ileriye doğru esnetin.

*Ellerinizi belinize koyarak ileriye doğru, sırtınızı da geriye doğru bir müddet esnetin.

*Öne doğru uzanın, elinizi ayak uçlarınıza kadar uzatın.

*Bir yere tutunarak yavaşça çömelip kalkın.

*Bir elinizi omuzunuza kadar kaldırdıktan sonra diğer elinizle dirseğinizden tutarak kendinize doğru hafifçe bastırın.

*Kollarınızı ensenizin arkasına getirin, elinizle dirseğinizi tutarak aşağı doğru hafifçe bastırın.

*Birkaç kere tekrarladıktan sonra diğer dirseğinize geçerek yönünüzü değiştirin.

*Elinizi önce açıp kapatın, sonra parmaklarınızı aralayıp kapatın.

*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten içeri doğru hafifçe gerdirin.

*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten yukarı doğru hafifçe gerdirin.

*Ellerinizi birleştirip aşağı doğru hafifçe bastırarak itin.

*Ellerinizi birleştirip yukarı doğru hafifçe bastırarak itin.

*Omuzlarınızı yukarı aşağı doğru hareketlendirin.

*Omuzlarınızı, ayakta veya oturarak geriye doğru çevirin.

*Elinizi yumruk şeklinde kapatın, dıştan içe, içten dışa 10 kere daire çizin.

*Ağır iş yapanlarda ve masa başında çalışan kişilerde Bel Fıtığı olma
riski yüksektir. Bunu unutmayın.
En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Semih Aslanmerhabalar benim sağ bacağımda sinir sıkışması var yürümekte zorlanıyorum acaba hangi bitkisel ürünü kullanmalıyım ? Bu konuda bilgi verir misiniz ? En kısa sürede cevabınızı bekliyorum . İyi çalışmalar , teşekkür ederim .
  • Sinir

    Sıkışması

    Bitkisel

    Tedavi