Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Sigara Bırakma Yöntemi
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Sigara Bırakma Yöntemi

 Sigara Bırakma Yöntemi hakkında bilgiler.

Sigara alışkanlığınızmı var sigarayı bırakmak isteyipte bırakamıyorsanız aşağıdaki makalemizi okuyup detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz.

SİGARADAN KURTULMANIN YOLLARI
Tütünün içinde doğal olarak bulunan bir uyuşturucu olan Nikotin, en az Eroin ve Kokain kadar bağımlılık yapmaktadır. Fazla dozda alındığında nefes alıp verme kaslarını Felç ederek insanı öldürebilir. Ancak sigara içerken daha küçük dozlarda alındığından vücut bu Maddeyi atabilir; bu sebeple insanı hemen öldürmez. Dumanı içinize çektiğinizde nikotin ciğerlerinize taşınır, çabucak kan dolaşımına karışır, kalbe ve beyne gider. Nikotinin ilk dozu kişiye uyanıklık hissi verir, sonrakiler ise sakinlik ve rahatlama hissi getirir. Nikotin, kalbi, damarları, Hormon sistemini, vücut metabolizmasını ve beyni etkiler. Kalp atışını Dakikada 2-3 atış arttırır. Vücut sıcaklığını düşürür ve bacaklar ile ayaklardaki kan dolaşımını yavaşlatır.

Sigara dumanında Hava pasajlarını ve ciğerleri rahatsız eden kimyasallar vardır. Bunları içinize çektiğinizde vücut öksürerek kendini korumaya çalışır. Sabah öksürüğü ise farklı bir sebepten doğar. normalde hava geçişlerinde siller bulunur, bunlar yabancı maddelerin ciğere girmesini engellemek için dışarı doğru hareket ederler. Duman, bu süpürme işlemini yavaşlatır, bu sebeple de dumandaki bazı zehirli maddeler ciğerde kalmaya devam eder. Fakat insanlar uyuyunca bu siller iyileşerek yeniden çalışmaya başlar. Kişi uyanınca da daha önceki Günden kalan zehirli maddeleri atabilmek için ciğerler harekete geçer. Ancak sürekli sigara içilmesi sillerin hareket kabiliyetini öldürdüğünden Havadaki bakteriler ve virüsler çok daha kolayca ciğerlere girebilir.

Neden Bırakmalı?
İnsanların sigarayı bırakma nedenleri arasında Sağlık birinci sırayı almaktadır. Sigara Akciğer Kanserinin yanı sıra, ağız, gırtlak, böbrek, pankreas ve Rahim Kanserine de yol açmaktadır. Sigara içenlerin Kalp Krizi geçirme riski, içmeyenlerin iki katı kadardır. Sigara alışkanlığı, Damar Sertliğinin de temel sebeplerinden biridir. Bunun dışında kronik Bronşit ve pek çok solunum yoyu hastalığına da yol açmaktadır. Bayanlar için başka riskler de sözkonusudur. 35 yaşın üzerindeki sigara içen ve doğum kontrol hapı kullanan bayanlarda kalp krizi riski çok yüksektir. Düşük yapma ve normalden küçük bebek doğum riski de fazladır. Ayrıca, sigara içenler sadece kendi sağlıklarını değil, çevrelerindeki insanların sağlıklarını da riske atmaktadırlar.

Sigarayı bırakmakla Elde Edilecek Yararlar Şunlardır:
Sigarayı bırakanlar içmeye devam edenlerden daha uzun yaşar. Sigarayı bırakmak, akciğer kanseri, kalp krizi, kronik akciğer hastalıkları ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Sigarayı bırakanların sağlıkla ilgili şikayetleri azalır. Yiyeceklerin tadını ve kokusunu çok daha iyi almaya başlarlar. Kendilerini çok daha iyi hissederler, eğer bu enerjiyi düzenli yürüyüşler veya başka türlü bir spora dönüştürmeyi başarırlarsa düzenli spor yapmanın getirdiği başka avantajları da elde edebilirler. Bu, sigarayı bırakınca alınabilecek kilolarla ilgili sorunlara da çözüm getirmiş olacaktır. Ayrıca, sigara içmek maliyetli bir iştir. Sigarayı bırakınca, bu masraf sona ermiş olacaktır.


Sigara bıraktırıcı bitkisel ürünlerimizi sitemizden bulabilmek için tıklayınız.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • 7 Günde Sigarayı Bırakma
  • Acı Biber Yeme Alışkanlığı
  • Akciğer Sigara
  • Alışkanlık Değişiminde Kelimelerin Etkisi Ve Gücü
  • Alışkanlık Kavramı Ve Insan
  • Alışkanlık Ve Duygular
  • Alışkanlık Ve Zevk
  • Alışkanlık Ve Zihin
  • Alışkanlıkların Gruplanması
  • Alkol Ve Sigara
  • Anlık Ve Çağrışım
  • Anti Sigara
  • Atatürk Ve Sigara
  • Bibson Alışkanlık Yasaları
  • Bibson Teorisi
  • Bibson Yöntemi Ile Bıraktım
  • Bibson Yönteminin Bilimselliği Ve Bibson Alışkanlık Yasaları
  • Bibson Yönteminin Bilimsellik Belgesi
  • Bibson Yöntemiyle Sigara Kullanma Alışkanlığını Kontrol Altına Almak
  • Bıktım Sigara
  • Bıktım Sigara Bırakma
  • Bilimsel Merakı (Bison)
  • Bir Alışkanlığa Son Verildiğinde Yaşanan Sıkıntı Ve Zorlama
  • Bir İçimlik Sigara
  • Bir Sigara İçimlik
  • Bir Tiryaki Sigarayı Niçin Bırakır
  • Bitkisel Sigara Bırakma
  • Çay Içme Alışkanlığı Ve Tiryakiliği
  • Çocuklarda Pasif Sigara İçimi Enfeksiyonu
  • Çocukların Ve Gençlerin Sigaraya Özenmelerini Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
  • Doğru Tanım,başarılı Çözümün Anahtardır
  • Dumansız Sigara
  • Dumansız Sigaranın
  • Elektronik Sigara Zararları
  • Elektronik Sigaranın Zararları
  • En İyi Sigara Bırakma Yöntemi
  • Garantili Sigara Bırakma
  • Garantili Sigara Bırakma
  • Gebelik Sigara
  • Gebelik Ve Sigara
  • Gebelikte Sigara
  • Gebelikte Sigara Kullanımı
  • Gebelikte Sigara Kullanma
  • Gebelikte Sigara Tüketimi
  • Gebelikte Sigaranın Zararları
  • Gelenekler Ve Alışkanlık
  • Gençlik Ve Sigara
  • Günde 1 Sigara
  • Hamile Sigara
  • Hamilelik Sigara
  • Hamilelik Sigara Kullanımı
  • Hamilelik Ve Sigara
  • Hamilelikte Sigara
  • Hamilelikte Sigara İçenler
  • Hamilelikte Sigara İçmek
  • Hamilelikte Sigara Kullanımı
  • Hamilelikte Sigaranın Zararları
  • Hamilelikte Sigarayı Bırakma Yolları
  • Hamileyken Sigara İçenler
  • Hamileyken Sigara İçmek
  • Hayat Kurtaran Son Sigara
  • İçiş Tarzları Ve Kişilik Özellikleri
  • İş Ortamında Sigara Içme Sorununu Çözme
  • İşyerlerinde Sigarasızlık Politikaları
  • Kaç Yıl Sigara Içildiği Bırakmada Önemli Midir
  • Kadınlar Ve Sigara
  • Karabaş Otu Sigara
  • Kimler Sigara Kullanmayı Bırakmak Istemez
  • Kullanılan Sigara Sayısı Nasıl Azaltılır
  • Merak Ve Sigaranın Efsaneleşmesi
  • Meslekler Sigara Ve Stres
  • Meslekler Sigara Ve Stres
  • Meyan Kökü Sigara
  • Nasıl Sigara Bırakılır
  • Nasıl Sigarayı Bırakabilirim
  • Nikotin Ve Tütün Bağımlılığı
  • Nikotinin Farmakolojisi
  • Önermeler Ve Ispat
  • Online Sigara
  • Pasif İçicilik
  • Renal Hastalıklarda Sigara
  • Saçkıran
  • Sarma Sigaranın Zararları
  • Sigar İçmemek
  • Sigar Içmenin Ilahi Yönü
  • Sigara Kullanma Tipleri
  • Sigara (Tütün) İçilmesinin Yasaklanması
  • Sigara Akciğer
  • Sigara Akciğer Kanseri
  • Sigara Alerjisi
  • Sigara Aleyhtarı Kampanyalar
  • Sigara Alışkanlığı
  • Sigara Alışkanlığı Ve Insan
  • Sigara Alışkanlığını Edinmeme
  • Sigara Alkol
  • Sigara Alkol Uyuşturucu
  • Sigara Alkol Zararları
  • Sigara Bağımlılığı
  • Sigara Bağımlılığı Nedir
  • Sigara Bağımlılığı Tedavisi
  • Sigara Bağımlılığının Tedavisi
  • Sigara Bırak
  • Sigara Bırak Tozu
  • Sigara Bırakanlar
  • Sigara Bırakıldıktan Sonra
  • Sigara Bırakınca
  • Sigara Bırakma Bitkisel
  • Sigara Bırakma Etkileri
  • Sigara Bırakma Forum
  • Sigara Bırakma Günü
  • Sigara Bırakma Hapları
  • Sigara Bırakma İlaç
  • Sigara Bırakma İlacı
  • Sigara Bırakma İlaçları
  • Sigara Bırakma Kampanyaları
  • Sigara Bırakma Kampanyası
  • Sigara Bırakma Kürü
  • Sigara Bırakma Merkezleri
  • Sigara Bırakma Otu
  • Sigara Bırakma Programı
  • Sigara Bırakma Reklamı
  • Sigara Bırakma Reklamları
  • Sigara Bırakma Şekeri
  • Sigara Bırakma Sonrası
  • Sigara Bırakma Süreci
  • Sigara Bırakma Suyu
  • Sigara Bırakma Tableti
  • Sigara Bırakma Tabletleri
  • Sigara Bırakma Tedavisi
  • Sigara Bırakma Teknikleri
  • Sigara Bırakma Ürünleri
  • Sigara Bırakma Video
  • Sigara Bırakma Videoları
  • Sigara Bırakma Videosu
  • Sigara Bırakma Yöntemi
  • Sigara Bırakma Yöntemleri
  • Sigara Bırakma Yöntemleri 2
  • Sigara Bırakmak İçin
  • Sigara Bırakmak İstiyorum
  • Sigara Bırakmanın Etkileri
  • Sigara Bırakmanın Faydaları
  • Sigara Bıraktıktan Sonra
  • Sigara Bıraktıran
  • Sigara Bıraktıran Bitkiler.
  • Sigara Bıraktıran Haplar
  • Sigara Bıraktıran İlaçlar
  • Sigara Bıraktıran Su
  • Sigara Bıraktıran Ürünler
  • Sigara Bıraktırıcı
  • Sigara Bıraktırıcı İlaçlar
  • Sigara Bıraktırıcılar
  • Sigara Bıraktırma
  • Sigara Bıraktırma Hapları
  • Sigara Bıraktırma İlacı
  • Sigara Bıraktırma İlaçları
  • Sigara Bıraktırma Merkezi
  • Sigara Bıraktırma Merkezleri
  • Sigara Bıraktırma Poliklinikleri
  • Sigara Bıraktırma Tozu
  • Sigara Bıraktırma Ürünleri
  • Sigara Bıraktırma Yöntemleri
  • Sigara Bıraktırma Yöntemleri 2
  • Sigara Çeşitleri
  • Sigara Cinselliği Etkilermi
  • Sigara Damar Tıkanıklığı
  • Sigara Depresyon
  • Sigara Duman
  • Sigara Dumanından Pasif Etkilenenlerin Korunması
  • Sigara Dumanından Pasif Etkilenimin Önlenmesi
  • Sigara Dumanının Kimyasal Bileşimi Sigara Dumanı
  • Sigara Dumanının Zararları
  • Sigara Epidemiyolojisi
  • Sigara Hakkında Bilgi
  • Sigara Hamilelik
  • Sigara Iç Sesin Kalınlaşsın
  • Sigara İçen
  • Sigara İçen Adam
  • Sigara İçen Akciğer
  • Sigara İçen Çocuk
  • Sigara İçen Çocuklar
  • Sigara İçen Hamileler
  • Sigara İçen İnsan
  • Sigara İçen İnsan
  • Sigara İçen Kadın
  • Sigara İçenin Akciğeri
  • Sigara İçenler
  • Sigara İçenlere Bırakmaları İçin Destek Sağlama
  • Sigara İçenlerin Akciğerleri
  • Sigara İçenlerin Ciğerleri
  • Sigara İçenlerin Hali
  • Sigara İçenlerin Sonu
  • Sigara İçenlerin Vazgeçmelerine Yardım Edilmesi
  • Sigara İçiminin Kontrolü Amacı İle Üç Türlü Yaklaşım Yapılabilir
  • Sigara İçindeki Maddeler
  • Sigara İçme
  • Sigara İçmek
  • Sigara Içmek Insanı Neden Rahatlatır
  • Sigara İçmek Öldürür
  • Sigara İçmek Yasaktır
  • Sigara Içmekten Dolayı Hasta Olanlar Sigtara Içmekten Neden Vaz Geçmezler
  • Sigara İçmenin Zararları
  • Sigara İçmeyi Önleyici
  • Sigara İçmeyi Önleyici 2
  • Sigara İlaç
  • Sigara İlaçları
  • Sigara İle Mücadele
  • Sigara Kaç Saatte Bırakılır
  • Sigara Kampanyaları
  • Sigara Kanser
  • Sigara Kilo
  • Sigara Kilo Ilişkisi
  • Sigara Koku Giderici
  • Sigara Kokusu
  • Sigara Kokusu Giderici
  • Sigara Krizi
  • Sigara Kullanma Alışkanlığını Nasıl Bırakacağız
  • Sigara Kullanma Alışkanlığını Nasıl Bırakacağız
  • Sigara Kullanma Alışkanlığının Devam Etmesinde Doktorların Ve Öğretmenlerin Rolü Ve Katkısı
  • Sigara Kullanma Olgusuna Bakış
  • Sigara Kullanmak Hastalık Mıdır
  • Sigara Kullanmak Ile Tütün Içmek Arasındaki Fark
  • Sigara Kullanmak Neyin Aracı Ve Çaresidir
  • Sigara Kullanmaya Son Verdiğinizde Vücutta Ne Gibi Değişimler Olur
  • Sigara Kullanmayı En Rahat Kimler Bırakır
  • Sigara Kullanmayı En Zor Kimler Bırakır
  • Sigara Nasıl Bırakabilirim
  • Sigara Nasıl Bıraktırılır
  • Sigara Nasıl Yapılır
  • Sigara Öldürür
  • Sigara Sağlığa Zararlıdır
  • Sigara Sigaranın Zararları
  • Sigara Sipariş
  • Sigara Siparişi
  • Sigara Son
  • Sigara Son Tablet
  • Sigara Sperm Kalitesi
  • Sigara Tedavisi
  • Sigara Tiksindirici
  • Sigara Tiksindirici Toz
  • Sigara Tiryakiliği
  • Sigara Tütünü
  • Sigara Ve Alkol
  • Sigara Ve Beyin
  • Sigara Ve Cilt
  • Sigara Ve Depresyon
  • Sigara Ve Fiziksel Aktivite
  • Sigara Ve Gebelik
  • Sigara Ve Hamilelik
  • Sigara Ve Hematolojik Hastalıklar
  • Sigara Ve İktidarsızlık
  • Sigara Ve İlaç Etkileşmeler
  • Sigara Ve İmmünite
  • Sigara Ve Kalp
  • Sigara Ve Kanser
  • Sigara Ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Tanımı
  • Sigara Ve Sağlık
  • Sigara Ve Sivil Toplum Örgütleri
  • Sigara Ve Zararları
  • Sigara Ve Zararları
  • Sigara Yoksunluk Belirtileri
  • Sigara Zarar
  • Sigara Zararı
  • Sigara Zararları
  • Sigara Zararları Nelerdir?
  • Sigara Zararları Resimleri
  • Sigara Zararları Resimli
  • Sigara Zararları Slayt
  • Sigara bıraktıktan sonra çevreden gelen sigara tekliflerine “Hayır” demenin Önemi
  • Sigara,alkol Ve Uyuşturucu Bağımlılığı
  • Sigaradaki Maddeler
  • Sigaradan Bıktım
  • Sigaradan Korunma Yolları
  • Sigaradan Kurtul
  • Sigaradan Kurtulma
  • Sigaradan Kurtulma Yolları
  • Sigaradan Kurtulmak
  • Sigaradan Kurtulmak İstiyorum
  • Sigaradan Kurtulmanın Yolları
  • Sigaradan Nasıl Kurtulunur
  • Sigaradan Nasıl Kurtulurum
  • Sigaradan Ölenler
  • Sigaradan Sonra
  • Sigaradan Tiksindiren Bitkiler
  • Sigaradan Tiksinme
  • Sigaradan Tiksinme Yolları
  • Sigaranın Aileye Zararları
  • Sigaranın Akciğere Etkisi
  • Sigaranın Akciğere Zararları
  • Sigaranın Akciğerlere Etkisi
  • Sigaranın Akciğerlere Zararları
  • Sigaranın Bağımlılığı
  • Sigaranın Bebeğe Zararları
  • Sigaranın Bırakma Yolları
  • Sigaranın Bırakma Yöntemleri
  • Sigaranın Bırakmanın Yolları
  • Sigaranın Bıraktıktan Sonra
  • Sigaranın Cilde Etkisi
  • Sigaranın Cilde Zararı
  • Sigaranın Cilde Zararları
  • Sigaranın Cinsel Zararları
  • Sigara

    Bırakma

    Yöntemi