Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Sigara Bırakma Otu
Konu ile ilgili uzman kadromuzun tavsiye ettiği ürünü görmek için tıklayın

Sigara Bırakma Ürünleri">Sigara Bırakma Otu

Sigara Bırakma Otu hakkında bilgiler.

Sigara alışkanlığınızmı var sigarayı bırakmak isteyipte bırakamıyorsanız aşağıdaki makalemizi okuyup detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bir türlü bırakamıyorsunuz. İşe sigara içmeyi azaltarak başlayabilirsiniz. İsteyerek ve istemdışı olarak sigarayı azaltabilir ve tamamen bırakabilirsiniz.

Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın.
Herzaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.
Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir.
Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için.
Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için.
Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız.
Kül tablanızı sık boşaltmayın. Hergün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün.
Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, birşeyler yeyin.
Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.


En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Kevser AdakMerhaba hocam yaklaşık beş yıldır sigara kullanıyorum ve bırakmak istiyorum bir çok yol denesemde etki etmedi bu otu nereden bulabiliriz acaba bunuda denemek istiyorum gerçekten çocugum 3 yaşında ve artık sigara kullanmak istemiyorum onun yanında.
  • Sigara

    Bırakma

    Otu