Selülit Giderici Egzersiz

Selülit Giderici Egzersiz

1- Sırtüstü yatarak bacakları tek tek düz olarak kaldırın.
2- Yüzüstü yatarak kalça kaslarını sıkıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin
3- Yan yatarak alt bacağı büküp, üst bacağı 45 derecelik açıyla kaldırıp bu pozisyonda beş saniye bekleyin ve gevşeyin.
4- Sırtüstü pozisyonda ayak tabanlarınızı yere basın ve kalçayı kaldırıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin.
5- Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarı kaldırın.
6- Emekleme pozisyonunda bir bacağı bükmeden arkaya doğru uzatın.
7- Ayakta dik pozisyonda parmak ucunda kalkın ve gövdenizi yükseltin.
8- Dik pozisyonda otururken dizler 90 derecede ayaklar yere basar pozisyonda bacak arasına bir yastık koyarak bu yastığı sıkıştırıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin

AĞIRLIK ÇALIŞIN
9- Kollarınızı önden gergin şekilde omuz mesafenize kaldırırken, diğer kolunuz gövdenin yanında kalsın. Başlangıca dönerken diğer kolu ileri kaldırın ve bu aktiviteyi mümkün olduğu kadar yavaş yapın.
11- Yüzüstü yatarken bacaklarınızı sırayla arkaya doğru kaldırın. Sırtüstü uzanın. Bacaklarınızı sırayla kaldırıp indirin.
11- Su içinde 10 dakika serbest yüzüp daha sonra yukarıdaki uygun olan hareketleri su içinde tekrarlayabilirsiniz.
12- Genç kadınlar, ağırlık çalışabilir. Bu kasların açılmasını ve kuvvetlenmesini sağlar.

TANI YÖNTEMLERİ
KENDİ KENDİNE TANI: Basit şekilde cilt, iki parmak arasında kıstırıldığında portakal kabuğu görünümüyle teşhis konulabilir.
TERMOGRAFİ: Bir ölçüm yöntemidir. Kan dolaşımının bozuk olduğu yerlerde vücudun normal ısısından daha soğuk ısı olur. Bu yöntemle selüliti erken teşhis etmek mümkündür.
EKOGRAFİ: Bir çeşit ultrason cihazıdır. Deri kalınlığı ile yağ dokusunun kalınlığını ölçmeye yarar.
MANYETİK REZONANS: Vücudun üç boyutlu incelenmesini sağlar.

SELÜLİTTEN KORUNMAK İÇİN

  • Kilonuzu koruyun.
  • Hareket edin, spor yapın.
  • Düzenli vitamin alın.
  • Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
  • Masaj, soğuk-sıcak duş ve sauna yararlıdır.

Selülit Tedavisi

Selülitlerinizden fazlasıyla sıkıldınız mı? Öyleyse onlardan bir an önce kurtulmanın vakti geldi de geçiyor bile. Selülit tedavileri sadece yağ dokusu fazlalığı değil, en önemli koşulu cilt kalitesini artırmaktır. Teknolojinin gelişimiyle birlikte cerrahi müdahale olmaksızın selülitlerden kurtulmak amacıyla çeşitli cihazlar geliştirilmiştir.

Cildinizden görünür bir fark yaratmak ve mükemmel, pürüzsüz bir tene sahip olmak istiyorsanız, selülit tedavisi alanda etkili ThermageCpt, VelaShape ve VShape gibi tedavilerle cilt altını ısıtırak, ameliyat olmadan selülit görüntüsünün azaltılması konusunda en gelişmiş ve klinik ortamda kanıtlamış cihazlardan faydalana bilirsiniz.

VelaShape selülite çözüm

Özellikle selülit problemi olan kişiler için VelaShape yöntemi, portakal kabuğu tedavisinde ve portakal kabuğu görünümünün yok edilmesinde kullanılan en etkili yöntemlerden biridir. Elos teknolojisine dayalı olarak tasarlanan VelaShape 4 sistemi bir arada kullanarak (radyo frekansı, infrared, vakum ve mekanik masaj) tedavi edilen vücut bölge-sinde çapta küçülme ve cilt yüzeyinde daha düzgün bir görünüm sağlıyor. Portakal kabuğu görünümünü azaltan cihazlar kategorisinde FDA onaylı olan sistem, hem derin dokularda hem de cildin üst tabakalarında etki göstererek, yağ tabakalarında ve çapta ölçülebilir küçülmeler sağlıyor . Yaklaşık 4-6 seans arası süren VelaShap 3 tedavisi selülite karşı kullanılıyor.

Thermage'ın selülitle savaşı

Zayıflamadan, ideal kiloya inmeden, yağ hücreleriniz küçülmeden selüliti tedavi etmenin imkansız. Selüliti tedavi etmenin birinci koşulunun cilt kalitesini artırmaktan geçimek için Thermage'ın güçlü bir seçenek. Kolajeni tekrar yapılandırmanın tek yolu onu uyarmak. New Thermage CPT ile tek seansta cilde bu uyarı veriliyor, özel radyofrekans teknolojisi sayesinde cildin yüzeyi soğutuluyor ve cilt altı anlık olarak Patentli bir radyo dalgasını kullanan sistem bu dalgayla cildi sıkılaştırarak ve cildi yumuşak bir şekilde toparlayarak kırışıklıkları ortadan kaldırıyor. Daha sıkı, gergin bir görünüm sağlar ve selülit ortadan kaldıran tek seanslık bir uygulama.

Yeni sistem : Accent Ultra VShape Body selülit tedavisi

Accent Ultra VShape selülit probleminden ve bölgesel yağlardan kurtulmanın en yenilikçi ve etkili sonuçlar veren bir uygulamadır. Bu uygulama kollajen üretiminin uyarılması sayesinde selülit tedavisini gerçekleştir. Uniform modül mekanik bir lenfatik drenaj teknoloji ile paralel olarak RF tek kutuplu teknolojisi kombinasyonu ile selülit görünümü azaltıyor. Accent Ultra VShape en iyi sonuçları elde etmek için 10 gün aralıklarla 4 ile 6 uygulama gerekmektedir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp