Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Şeker Hastaları Diyeti
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

      Şeker hastaları diyeti,şeker hastalarının beslenmesi ile ilgili diyeti hakkında bilgiler aşağıdaki makalemizde yer almaktadır.Şeker hastaları diyeti hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıdaki makalemize göz atmanızı tavsiye ederiz.

Günlük öğünler, üçü ana (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) ve üçü de ara (kuşluk, ikindi kahvaltısı ve gece yatma öncesi) öğün olmak üzere 6 parça halinde olacaktır; aşağıdaki örnek yemek listesinde belirtilen öğün saatlerine azami itina gösterilmelidir

Uygulanacak diyete ait örnek yemek listesi (menü)

Sabah kahvaltısı (8:00): Bir bardak yağsız Süt (şekersiz) (200 mi) Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) az yağlı ve tuzu azaltılmış beYaz peynir

Kuşluk (11:00): 20 gram ekmek ve 5 yeşil zeytin Bir porsiyon meyve (meyve değişim listesinden arzu ettiğinizi seçiniz)

Öğle yemeği (13:00): 60 gr ekmek, 1 kase yağsız et suyu çorba (içine pirinç veya şehriye ilave edilecek ise her çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)
75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)

75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığı kadar mevsimin yeşil sebzelerinden hazırlanmış sebze haşlaması bulunmalıdır)

1 tabak yeşil sebze (zeytin yağı ile pişirilmelidir) (sebze değişim listesine bakarak sebze çeşidine göre yiyebileceğiniz miktarı seçebilirsiniz)
I büyük kase yeşil salata, salatalık, domates, marul karışımı (bir kase salata 1 Tatlı kaşığı zeytin yağı ve bol limon usaresi ile hazırlanmalı; fazla tuz ekilmemelidir) 1 çay bardağı kadar yoğurt (kaymağı alınmış olmalı) ve 1 porsiyon meyve

İkindi (17:00): 20 gr ekmek

Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) beyaz peynir
Bir veya iki bardak çay (suni tatlandırıcı kullanılacaktır)

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynı; diğerine göre protein miktarı düzenlenecektir

Gece öğünü (22:30): 20 gram ekmek ve bir bardak yağsız süt veya bir porsiyon meyve

Sebze Değişim Listesi

Yeşil sebzeler, içerdikleri karbonhidrat miktarına göre aşağıdaki gruplara ayrılmıştır ve belirtilen miktarlarda yenecektir:

• Her öğünde bir çorba tabağı kadar (çiğ tartısı 300 gr) yenecekler:
Ispanak, semizotu, pazı, ebegümeci, yeşil kıvırcık salata, marul, salatalık, veya

• Her öğünde bir yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 200 gr) yenecekler:
Lahana, domates, karnabahar, patlıcan, kırmızı turp veya

• Her öğünde 2/3 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 150 gr) yenecekler:
Pırasa, kabak, çalı fasulyesi, bamya veya

• Her öğünde yarım yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 100 gr) yenecekler:
Havuç, ayşekadın fasulyesi, yeşil bezelye, kereviz, enginar, soğan veya

• Arada sırada yemek kaydıyla 1/4 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 50 gr) yenecekler:
Patates ve yer elması (Bu sonuncu grup sebzenin sık yenmemesi tavsiye edilir)

Meyve Değişim Listesi


Erik (yeşil)…………………8 adet
Erik (kırmızı)………………...5 adet
Portakal…………………….…Bir orta boy
Turunç…………………………Bir iri boy
Ayva………………………….…Bir orta boy
Nar………………………………Yarım
Karpuz…………………………Bir dilim
Kavun (nadiren)…………...Bir dilim
Çilek………………………….…6 adet
Elma………………………….…Bir orta boy
Mandalina…………………….Bir orta boy
Limon……………………….…İki orta boy
Armut……………………….…Bir orta boy (ham)
Kiraz………………………….…5 adet
Vişne……………………………10 adet
Şeftali (ham)……………..…1 adet

• 1 çay bardağı sıkılmış portakal veya elma suyu, I su bardağı sıkılmış Greyfurt suyuna eşit karbonhidrat içerir
En çok tercih edilecek meyve, ekşi elma, portakal ve ayvadır
Bir dilim (40 gr) beyaz ekmeğe eşdeğer yiyecek listesi
Bir dilim (40 gr) ekmek yerine aşağıdakilerden birini seçebilirsiniz:
• 3 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, mercimek veya bakla (bu takdirde o öğündeki et yarı yarıya azaltılmalıdır)
• I kase sulu kıvamda kırmızı mercimek, tarhana veya un çorbası
• I ufak porsiyon makarna, kuskus veya erişte
• I iri (100 gr) patates ile yapılmış kızartma; haşlama veya pürede bunun yarısı
• I dilim tuzsuz peynir veya ıspanakla hazırlanmış börek

Yasak yiyecekler

• Rafine sofra şekeri ve bununla yapılmış tatlılar, bal, reçel, marmelat ve şuruplar
• Hamur işleri, mantı, çörek, şekerli kurabiyeler, pastalar, tahin helvası ve çikolata
• Üzüm, kayısı, çok tatlı kavun, şeftali, muz, hurma, incir
• Alkolün her çeşidi
• Kızartma ve kavurmalarla füme etler
• Kuru yemişler (fındık, ceviz, badem, çam fıstığı ve kestane)
• Sucuk ve pastırma gibi bilumum konserveler
• Katı yağlar: Mayonez, tereyağı, kaymak ve margarinler
• Tuzlu hazır yiyecekler

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi
  • Şeker Hastalığı Bitki
  • A-Düşük Tansiyon
  • Aeorobik Egzersiz Tarifi
  • Aerobik-Olmayan Vücut Güçlendirme İdmanı Mı,aerobik Kardiyovasküler İdman Mı
  • Ağız Yoluyla Kullanılan Ve Kan Şekerini Düşüren İlaçlar
  • Aktivite Ve Egzersiz Hareket, Hareket , Hareket
  • Anaerobik Vücut Güçlendirme Programı
  • Araştırmaya Katılanlar Neler Yaptılar Üç Farklı Öykü
  • B-Yüksek Tansiyon
  • Bebeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Bebeklerde Şeker Hastalığı Nasıl Anlaşılır
  • Besinleri Yakıta Nasıl Dönüştürüyoruz ?
  • Beslenme Ve Zayıflamaya İlişkin Bilimsel Araştırmalarla İlgili Açıklamalar
  • Bitkilerin Rolü
  • Bitkisel Şeker Tedavisi
  • Bitkisel Şeker Tedavisi
  • Diabet
  • Diabet Belirtileri
  • Diabet Hastalığı
  • Diabet Nedir
  • Diabet Şeker Hastalığı
  • Diabet Tedavisi
  • Diabet Ve Tedavisi
  • Diabetes İnsipedius
  • Diabetes Mellitus
  • Diabetin Oluşumundan Etken Faktörler
  • Diyabet
  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Diyabet - Şeker Hastalığı Nedir ?
  • Diyabet 2
  • Diyabet 3
  • Diyabet 4
  • Diyabet 5
  • Diyabet 6
  • Diyabet 7
  • Diyabet Bağlantısı
  • Diyabet Bitkisel Tedavi
  • Diyabet Diyeti
  • Diyabet Hastaları İçin Diyet
  • Diyabet Hastaları Ne Yememeli
  • Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı
  • Diyabet Hastalarında Beslenme
  • Diyabet Hastalarında Cinsellik
  • Diyabet Hastalığı Tedavisi
  • Diyabet Hastalığı Ve Ayak Bakımı
  • Diyabet Ile Metabolik Sendrom Niçin Bu Kadar Önemli
  • Diyabet Önleme Programı
  • Diyabet Şeker Hastalığı
  • Diyabet Tedavi
  • Diyabet Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sonuçları Olur
  • Diyabet Ve Gizli Şeker Neden Artıyor ?
  • Diyabetes İnsipidus
  • Diyabeti Önlemede İlaç Kullanımı
  • Diyabetik Koma 2
  • Diyabetik Nöröpati 2
  • Diyabetin Etkileri
  • Diyabetlilerin Özel Durumları
  • Diyabette Ananas-Ihlamur Salsalı Izgara Levrek Eti
  • Diyabette Asya Usulü Tavuklu Yer Fıstığı Makarnası
  • Diyabette Bal Kaplı Ananas
  • Diyabette Cevizli Elmalı Çörek
  • Diyabette Deniz Tarağı Dolması
  • Diyabette Düğün Pilavı
  • Diyabette Elma Kıvrıklarıyla Rokforlu Ekmek
  • Diyabette Hafif Acılı Balkabağı Çorbası
  • Diyabette Humuslu Tatlı Patates Dilimleri
  • Diyabette Izgara Edilmiş Elma Ve Soğan Ve Rendelenmiş Gravyer Peyniriyle Karışık Salata
  • Diyabette Karışık Yeşillik Üzerine Limona Batırılmış Fıstık Dilimli Tavuk
  • Diyabette Karışık Yeşillik Ve Elma Salatası
  • Diyabette Kavun Çeşitlerinden Soğuk Yaz Çorbası
  • Diyabette Kızarmış Elmalı Ve Sarımsaklı Tavuk Budu
  • Diyabette Kremalı Guacamole
  • Diyabette Kremalı New England Deniz Tarağı Çorbası
  • Diyabette Kullanılan İlaçlar
  • Diyabette Makarnalı Hindi,sığır Ve Koyun Bolonez
  • Diyabette Mantarlı Tavuk Ve Bademli Krema Sosu
  • Diyabette Meksika Usulü Mini Pizza
  • Diyabette Peynir Doldurulmuş Patates
  • Diyabette Peynirli Lazanya
  • Diyabette Portakal Kremalı Çilek
  • Diyabette Rokfor Kremasına Batırılmış İri Karides
  • Diyabette Sarı Pancar Ve Taze Patates Graneti
  • Diyabette Sarımsaklı Üçgen Yufkalı Pico De Gallo Salsası
  • Diyabette Sarımsaklı Ve Biberiyeli Mercimek
  • Diyabette Soğuk Kuskus Salatası
  • Diyabette Tatlı Kabak Muhallebisi
  • Diyabette Tatlı Patatess Pudingi
  • Diyabette Taze Sebze Karışımı
  • Diyabette Ton Balıklı Akdeniz Salatası
  • Diyabette Tropik Gevrek
  • Diyabette Zencefile Batırılmış Et Ve Ananas Kızartması
  • Diyabetten Korunmada Ve Tedavide Kilo Neden Önemlidir ?
  • Diyason Şeker İlacı
  • Dr. Ömer Coşkun Şeker Hastalığı
  • Düşük Şeker Hastalığı
  • Egzersiz Sırasında Hastada Kan Şekeri Aşırı Düşerse Ne Yapılmalıdır?
  • Egzersiz Ve Şeker Hastalığı
  • Etki Mekanizmaları
  • Gestasyonel Diabet
  • Giren Enerji Çıkan Enerjiyi Aşarsa
  • Gizli Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Gizli Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
  • Gözlemsel Araştırmalar, Beslenme Ve Egzersiz Üzerine İlk Bilimsel Araştırmalar
  • Hamilelikte Şeker Hastalığı Diyeti
  • Hiperglisemi
  • Hipoglisemi
  • Hipoglisemi
  • Hipoglisemi
  • Hipoglisemi 3
  • Hipoglisemi Ye Hiperglisemi Koması
  • Hipogliseminin Belirtileri Ve Tedavisi
  • İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Kürü
  • İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Tedavisi
  • İnsan Ve Hayvan İnsülini
  • İnsülin Nasıl Etki Eder?
  • İnsülin Nasıl Kullanılır ?
  • İnsülin Tipleri
  • Java Eriği
  • Kan Şekeri Ve İnsülin
  • Kardiyovasküler Hastalıklar
  • Kesinlikle Kullanılmaması Gereken Durumlar
  • Kino
  • Lif Alımı
  • Metabolik Sendrom Diyabet Ve Ötesi
  • Ökse Otu Şeker Hastalığı
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ökse Otu
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Öncül Diyabet Bağlantısı
  • Proteinler
  • Rastgele Seçilmiş Kontrollü Klinik Testleri Neden Önemlidir
  • Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi Edinin
  • Şeker 2
  • Şeker Düşmesi (Hipoglisemi)
  • Şeker Düşüklüğü 2
  • Şeker Eksikliği Koması
  • Şeker Hastalağı İlaçları Kullanıldığı Yerler
  • Şeker Hastaları
  • Şeker Hastaları Diyeti
  • Şeker Hastaları Egzersiz Yaparken Dikkat Edilecek Hususlar
  • Şeker Hastaları İçin Ayakkabı
  • Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastaları İçin Şifalı Bitkiler
  • Şeker Hastaları İçin Tatlı Tarifleri
  • Şeker Hastaları İçin Yemek Listesi
  • Şeker Hastaları Nasıl Ve Hangi Tip Egzersiz Yapmalıyım?
  • Şeker Hastaları Ne Yapmalı
  • Şeker Hastaları Ne Yer
  • Şeker Hastaları Neler Yemeli
  • Şeker Hastaları Neler Yememeli
  • Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli
  • Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri Yememelidir?
  • Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri Yememelidir
  • Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri Yememelidir?
  • Şeker Hastaları Neleri Yememeli
  • Şeker Hastalarında Ortalama Alkol Alımı
  • Şeker Hastalarının Kaşıntılarında
  • Şeker Hastalarının Kaşıntılarında 2
  • Şeker Hastalarının Metabolizma Durumlarının Tesbiti
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus)
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Dinamik Testler
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) İncelemeler
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Komplikasyonlar
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Nedenleri
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Statik Testler
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Tedavi
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Tipleri
  • Şeker Hastalığı (Diyabet)
  • Şeker Hastalığı (Diyabet) Genel
  • Şeker Hastalığı (Diyabet) Nedir?
  • Şeker Hastalığı 10
  • Şeker Hastalığı 11
  • Şeker Hastalığı 12
  • Şeker Hastalığı 13
  • Şeker Hastalığı 14
  • Şeker Hastalığı 15
  • Şeker Hastalığı 16
  • Şeker Hastalığı 2
  • Şeker Hastalığı 2
  • Şeker Hastalığı 3
  • Şeker Hastalığı 4
  • Şeker Hastalığı 6
  • Şeker Hastalığı 7
  • Şeker Hastalığı 8
  • Şeker Hastalığı 9
  • Şeker Hastalığı Aşısı
  • Şeker Hastalığı Belirtiler
  • Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Beslenme
  • Şeker Hastalığı Beslenme
  • Şeker Hastalığı Bitkisel Çözüm
  • Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı Çeşitleri
  • Şeker Hastalığı Cinselliği Etkilermi
  • Şeker Hastalığı Değerleri
  • Şeker Hastalığı Değerleri Kaç Olmalı
  • Şeker Hastalığı Diabet Diyabet Nedir
  • Şeker Hastalığı Diyabet
  • Şeker Hastalığı Diyet
  • Şeker Hastalığı Diyet Listesi
  • Şeker Hastalığı Diyet Programı
  • Şeker Hastalığı Genetik Mi
  • Şeker Hastalığı Göz
  • Şeker Hastalığı Hakkında Bilgi
  • Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastalığı İçin Şifalı Bitkiler
  • Şeker Hastalığı İlacı
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Şeker Hastalığı İle İlgili Son Gelişmeler
  • Şeker Hastalığı İnsülin
  • Şeker Hastalığı Kan Değerleri
  • Şeker Hastalığı Komplikasyonları
  • Şeker Hastalığı Komplikasyonları
  • Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
  • Şeker Hastalığı Nasıl Oluşur
  • Şeker Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir
  • Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
  • Şeker Hastalığı Tedavi
  • Şeker Hastalığı Tedavi Yöntemleri
  • Şeker Hastalığı Tedavileri
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Tedavisi Hakkında Bilgi
  • Şeker Hastalığı Tedavisinde Kullanılan Bitkiler
  • Şeker Hastalığı Tedavisinde Son Gelişmeler
  • Şeker Hastalığı Teşhis
  • Şeker Hastalığı Testi
  • Şeker Hastalığı Tip 1
  • Şeker Hastalığı Ve Alkol
  • Şeker Hastalığı Ve Bal
  • Şeker Hastalığı Ve Belirtileri
  • Şeker Hastalığı Ve Göz
  • Şeker Hastalığı Ve Kalp Damar Hastalıkları
  • Şeker Hastalığı Ve Kilo
  • Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Yan Etkileri
  • Şeker Hastalığı Yiyecekler
  • Şeker Hastalığı Zararları
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Çözüm
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Çözümler
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığına İyi Gelen Bitkiler
  • Şeker Hastalığında
  • Şeker Hastalığında 2
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar Ne Yapmak Gerekir?
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar Tanı
  • Şeker Hastalığında Ayağın Durumu
  • Şeker Hastalığında Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığında Diyet
  • Şeker Hastalığında Diyet
  • Şeker Hastalığında Düzenli Egzersizin Yararları Nelerdir?
  • Şeker Hastalığında Müdavi Beslenme Ve Hayati Rejim
  • Şeker Hastalığında Sporun Önemi
  • Şeker Hastalığında Tedavi
  • Şeker Hastalığının Bitkisel Tedavisi
  • Şeker Hastalığının Bulguları
  • Şeker Hastalığının Bulguları Nelerdir
  • Şeker Hastalığının Kontrolü
  • Şeker Hastalığının Sebepleri
  • Şeker Hastalığının Sınırı Kaçtır
  • Şeker Hastalığının Tedavisinde İnsülin
  • Şeker Hastalığının Tedavisindeki Amaçlar
  • Şeker Hastalığının Türleri
  • Şeker Hastası Nasıl Yaşamalıdır
  • Şeker Hastası Olmamak İçin
  • Şeker Koması İnsülin Şoku
  • Şeker Tedavisi
  • Şeker,yüksek Kolestrol,troit Ve Gut Hastalığı
  • Şekere Bitkisel Çözüm
  • Şekere Bitkisel Çözüm
  • Şekerler
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Belirtileri
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Nedenleri
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Tedavi
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidus)
  • Şekersiz Diyabete Benzer Hastalıklar
  • Şekersiz Şeker Hastalığı
  • Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İçin
  • Sorbitol
  • Sülfonilüreler
  • Tarçın Şeker Hastalığı
  • Tarçın Ve Şeker Hastalığı
  • Tip 1 Diabet
  • Tip 1 Şeker
  • Şeker

    Hastaları

    Diyeti