Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Şeker Hastaları Diyeti

      Şeker hastaları diyeti,şeker hastalarının beslenmesi ile ilgili diyeti hakkında bilgiler aşağıdaki makalemizde yer almaktadır.Şeker hastaları diyeti hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıdaki makalemize göz atmanızı tavsiye ederiz.

Günlük öğünler, üçü ana (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) ve üçü de ara (kuşluk, ikindi kahvaltısı ve gece yatma öncesi) öğün olmak üzere 6 parça halinde olacaktır; aşağıdaki örnek yemek listesinde belirtilen öğün saatlerine azami itina gösterilmelidir

Uygulanacak diyete ait örnek yemek listesi (menü)

Sabah kahvaltısı (8:00): Bir bardak yağsız Süt (şekersiz) (200 mi) Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) az yağlı ve tuzu azaltılmış beYaz peynir

Kuşluk (11:00): 20 gram ekmek ve 5 yeşil zeytin Bir porsiyon meyve (meyve değişim listesinden arzu ettiğinizi seçiniz)

Öğle yemeği (13:00): 60 gr ekmek, 1 kase yağsız et suyu çorba (içine pirinç veya şehriye ilave edilecek ise her çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)
75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)

75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığı kadar mevsimin yeşil sebzelerinden hazırlanmış sebze haşlaması bulunmalıdır)

1 tabak yeşil sebze (zeytin yağı ile pişirilmelidir) (sebze değişim listesine bakarak sebze çeşidine göre yiyebileceğiniz miktarı seçebilirsiniz)
I büyük kase yeşil salata, salatalık, domates, marul karışımı (bir kase salata 1 Tatlı kaşığı zeytin yağı ve bol limon usaresi ile hazırlanmalı; fazla tuz ekilmemelidir) 1 çay bardağı kadar yoğurt (kaymağı alınmış olmalı) ve 1 porsiyon meyve

İkindi (17:00): 20 gr ekmek

Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) beyaz peynir
Bir veya iki bardak çay (suni tatlandırıcı kullanılacaktır)

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynı; diğerine göre protein miktarı düzenlenecektir

Gece öğünü (22:30): 20 gram ekmek ve bir bardak yağsız süt veya bir porsiyon meyve

Sebze Değişim Listesi

Yeşil sebzeler, içerdikleri karbonhidrat miktarına göre aşağıdaki gruplara ayrılmıştır ve belirtilen miktarlarda yenecektir:

• Her öğünde bir çorba tabağı kadar (çiğ tartısı 300 gr) yenecekler:
Ispanak, semizotu, pazı, ebegümeci, yeşil kıvırcık salata, marul, salatalık, veya

• Her öğünde bir yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 200 gr) yenecekler:
Lahana, domates, karnabahar, patlıcan, kırmızı turp veya

• Her öğünde 2/3 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 150 gr) yenecekler:
Pırasa, kabak, çalı fasulyesi, bamya veya

• Her öğünde yarım yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 100 gr) yenecekler:
Havuç, ayşekadın fasulyesi, yeşil bezelye, kereviz, enginar, soğan veya

• Arada sırada yemek kaydıyla 1/4 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 50 gr) yenecekler:
Patates ve yer elması (Bu sonuncu grup sebzenin sık yenmemesi tavsiye edilir)

Meyve Değişim Listesi


Erik (yeşil)…………………8 adet
Erik (kırmızı)………………...5 adet
Portakal…………………….…Bir orta boy
Turunç…………………………Bir iri boy
Ayva………………………….…Bir orta boy
Nar………………………………Yarım
Karpuz…………………………Bir dilim
Kavun (nadiren)…………...Bir dilim
Çilek………………………….…6 adet
Elma………………………….…Bir orta boy
Mandalina…………………….Bir orta boy
Limon……………………….…İki orta boy
Armut……………………….…Bir orta boy (ham)
Kiraz………………………….…5 adet
Vişne……………………………10 adet
Şeftali (ham)……………..…1 adet

• 1 çay bardağı sıkılmış portakal veya elma suyu, I su bardağı sıkılmış Greyfurt suyuna eşit karbonhidrat içerir
En çok tercih edilecek meyve, ekşi elma, portakal ve ayvadır
Bir dilim (40 gr) beyaz ekmeğe eşdeğer yiyecek listesi
Bir dilim (40 gr) ekmek yerine aşağıdakilerden birini seçebilirsiniz:
• 3 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, mercimek veya bakla (bu takdirde o öğündeki et yarı yarıya azaltılmalıdır)
• I kase sulu kıvamda kırmızı mercimek, tarhana veya un çorbası
• I ufak porsiyon makarna, kuskus veya erişte
• I iri (100 gr) patates ile yapılmış kızartma; haşlama veya pürede bunun yarısı
• I dilim tuzsuz peynir veya ıspanakla hazırlanmış börek

Yasak yiyecekler

• Rafine sofra şekeri ve bununla yapılmış tatlılar, bal, reçel, marmelat ve şuruplar
• Hamur işleri, mantı, çörek, şekerli kurabiyeler, pastalar, tahin helvası ve çikolata
• Üzüm, kayısı, çok tatlı kavun, şeftali, muz, hurma, incir
• Alkolün her çeşidi
• Kızartma ve kavurmalarla füme etler
• Kuru yemişler (fındık, ceviz, badem, çam fıstığı ve kestane)
• Sucuk ve pastırma gibi bilumum konserveler
• Katı yağlar: Mayonez, tereyağı, kaymak ve margarinler
• Tuzlu hazır yiyecekler


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Gizli Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Şeker Hastaları İçin Şifalı Bitkiler
  • İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Kürü
  • Gizli Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
  • İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığı İçin Şifalı Bitkiler
  • Şeker Hastalığı Değerleri Kaç Olmalı
  • Diabet Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastaları İçin Yemek Listesi
  • Diabet Ve Tedavisi
  • Şeker Hastalığı (Diyabet) Genel
  • Diabet Belirtileri
  • Şeker Hastalığı Tedavi Yöntemleri
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı
  • Şeker Hastalığı Hakkında Bilgi
  • Şeker Hastalığı Tip 1
  • Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastaları Ne Yer
  • Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi
  • Hamilelikte Şeker Hastalığı Diyeti
  • Şeker Hastalığı Tedavisinde Son Gelişmeler
  • Şeker Hastalığı Ve Alkol
  • Şeker Hastaları İçin Ayakkabı
  • Şeker Hastalığı Yan Etkileri
  • Dr. Ömer Coşkun Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Cinselliği Etkilermi
  • Şeker Hastalığı İle İlgili Son Gelişmeler
  • Diyabet Hastaları İçin Diyet
  • Diyabet Hastaları Ne Yememeli
  • Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı Ve Kilo
  • Sorbitol
  • Şeker Hastası Nasıl Yaşamalıdır
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Dinamik Testler
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Tedavi
  • Hipoglisemi
  • Ağız Yoluyla Kullanılan Ve Kan Şekerini Düşüren İlaçlar
  • Şeker Hastalığı Diyabet
  • Diyabet Şeker Hastalığı
  • Diabet
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Belirtiler
  • Şeker Hastalığı Ve Belirtileri
  • Şeker Hastaları
  • Tip 2 Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı İlacı
  • Şeker Hastalığı Tedavi
  • Şeker Hastaları Neleri Yememeli
  • Tip 1 Diabet
  • Tip 1 Şeker
  • Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
  • Şeker Hastaları Diyeti
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Şeker Hastalığı Bitki
  • Gestasyonel Diabet
  • Şeker Hastalığı Beslenme
  • Şeker Hastalığı Diyet
  • Şeker Hastalığı Bitkisel Çözüm
  • Şeker Hastalığı Diyet Listesi
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir
  • Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastalığı Testi
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı İnsülin
  • Diabet Tedavisi
  • Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İçin
  • Şeker Hastalığı Değerleri
  • Şeker Hastalığı İçin Diyet Listesi
  • Şeker Hastaları Neler Yemeli
  • Şekersiz Şeker Hastalığı
  • Bebeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Şeker Hastalığı Zararları
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığının Sınırı Kaçtır
  • Diabet Nedir
  • Diabet Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Nasıl Oluşur
  • Tarçın Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Göz
  • Şeker Hastalığı Ve Göz
  • Şeker Hastalığı Aşısı
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Düşük Şeker Hastalığı
  • Diyabet Diyeti
  • Ökse Otu Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Yiyecekler
  • Şeker Hastaları Ne Yapmalı
  • Şeker Hastalığı Teşhis
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Belirtileri Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Çeşitleri
  • Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli
  • Şeker Hastalığı Ve Bal
  • Tarçın Ve Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Diyet Programı
  • Şeker Hastalığı Tedavisi Hakkında Bilgi
  • Şeker Hastalığı Kan Değerleri
  • Bebeklerde Şeker Hastalığı Nasıl Anlaşılır
  • Yaban Mersini Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Genetik Mi
  • Şeker Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir
  • Şeker Hastalığı Tedavisinde Kullanılan Bitkiler
  • Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ökse Otu
  • Diyabet Hastalarında Beslenme
  • Diyabet Hastalarında Cinsellik
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Çözümler
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Çözüm
  • Şeker Hastalığının Bitkisel Tedavisi
  • Şeker Hastalığında Bitkisel Tedavi
  • Diyabet Bitkisel Tedavi
  • Şeker Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Tedavisi
  • Diyabet Tedavi
  • Diyabet Hastalığı Tedavisi
  • Şeker Hastalığı Tedavileri
  • Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi
  • Diyabette Kullanılan İlaçlar
  • Hipogliseminin Engellenmesi
  • Şekere Bitkisel Çözüm
  • Diyason Şeker İlacı
  • Şekere Bitkisel Çözüm
  • Bitkisel Şeker Tedavisi
  • Şeker Hastalığına Bitkisel Tedavi
  • Diyabet - Şeker Hastalığı Nedir ?
  • Şeker Hastalığı Beslenme
  • Egzersiz Ve Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı Komplikasyonları
  • Şeker Hastalığı Komplikasyonları
  • Diyabet
  • Diabetes İnsipedius
  • Diyabetin Etkileri
  • Diabetes Mellitus
  • Bitkilerin Rolü
  • Kino
  • Java Eriği
  • Diabetin Oluşumundan Etken Faktörler
  • Şeker Hastalığında Ayağın Durumu
  • Şeker Hastalığı 2
  • Şeker Hastası Olmamak İçin
  • Şeker Hastalığı 2
  • Diyabet 2
  • Şeker Hastalığı 3
  • Şeker,yüksek Kolestrol,troit Ve Gut Hastalığı
  • Diyabet 3
  • Şeker Hastalığı 4
  • Şeker Hastalığı 7
  • Diyabet 4
  • Şeker Hastalarının Kaşıntılarında
  • Şeker Hastalığında
  • Diyabet 5
  • Şeker Hastalığı 8
  • Şeker Hastalarının Metabolizma Durumlarının Tesbiti
  • Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığı (Diyabet)
  • Şeker Düşmesi (Hipoglisemi)
  • Şeker Hastalığında Müdavi Beslenme Ve Hayati Rejim
  • Şeker Hastalığı 9
  • Şeker 2
  • Şeker Hastalığı 10
  • Şeker Hastalığı 6
  • Diyabet Ve Gizli Şeker Neden Artıyor ?
  • Kan Şekeri Ve İnsülin
  • Tip 1 Ve Tip 2 Diyabet
  • Tip 2 Diyabet 20 Ve 21. Yüzyıl Hastalığı
  • Metabolik Sendrom Diyabet Ve Ötesi
  • Diyabet Ile Metabolik Sendrom Niçin Bu Kadar Önemli
  • Tip 2 Diyabet Neden Yaygınlaşıyor ?
  • Yaşam Tarzımız Bizi Diyabet Karşısında Nasıl Zayıf Düşürüyor ?
  • Yaşam Tarzı Ve Tip 2 Diyabet
  • Besinleri Yakıta Nasıl Dönüştürüyoruz ?
  • Giren Enerji Çıkan Enerjiyi Aşarsa
  • Diyabetten Korunmada Ve Tedavide Kilo Neden Önemlidir ?
  • Diyabet Önleme Programı
  • Gözlemsel Araştırmalar, Beslenme Ve Egzersiz Üzerine İlk Bilimsel Araştırmalar
  • Rastgele Seçilmiş Kontrollü Klinik Testleri Neden Önemlidir
  • Yaşam Tarzındaki Değişiklikler Çin Ve Finlandiya’da Da İşe Yarıyor
  • Diyabeti Önlemede İlaç Kullanımı
  • Yaşam Tarzı Değişikliğinin Diyabet Ve İlgili Hastalıkların Tedavisinde Kullanılması
  • Aktivite Ve Egzersiz Hareket, Hareket , Hareket
  • Aerobik-Olmayan Vücut Güçlendirme İdmanı Mı,aerobik Kardiyovasküler İdman Mı
  • Aeorobik Egzersiz Tarifi
  • Anaerobik Vücut Güçlendirme Programı
  • Diyabetlilerin Özel Durumları
  • Araştırmaya Katılanlar Neler Yaptılar Üç Farklı Öykü
  • Beslenme Ve Zayıflamaya İlişkin Bilimsel Araştırmalarla İlgili Açıklamalar
  • Diyabette Kremalı Guacamole
  • Diyabette Elma Kıvrıklarıyla Rokforlu Ekmek
  • Diyabette Deniz Tarağı Dolması
  • Diyabette Rokfor Kremasına Batırılmış İri Karides
  • Diyabette Humuslu Tatlı Patates Dilimleri
  • Diyabette Kavun Çeşitlerinden Soğuk Yaz Çorbası
  • Diyabette Kremalı New England Deniz Tarağı Çorbası
  • Diyabette Hafif Acılı Balkabağı Çorbası
  • Diyabette Karışık Yeşillik Ve Elma Salatası
  • Diyabette Izgara Edilmiş Elma Ve Soğan Ve Rendelenmiş Gravyer Peyniriyle Karışık Salata
  • Diyabette Peynir Doldurulmuş Patates
  • Diyabette Soğuk Kuskus Salatası
  • Diyabette Düğün Pilavı
  • Diyabette Taze Sebze Karışımı
  • Diyabette Sarı Pancar Ve Taze Patates Graneti
  • Diyabette Sarımsaklı Ve Biberiyeli Mercimek
  • Diyabette Asya Usulü Tavuklu Yer Fıstığı Makarnası
  • Diyabette Peynirli Lazanya
  • Diyabette Kızarmış Elmalı Ve Sarımsaklı Tavuk Budu
  • Diyabette Mantarlı Tavuk Ve Bademli Krema Sosu
  • Diyabette Zencefile Batırılmış Et Ve Ananas Kızartması
  • Diyabette Ananas-Ihlamur Salsalı Izgara Levrek Eti
  • Diyabette Karışık Yeşillik Üzerine Limona Batırılmış Fıstık Dilimli Tavuk
  • Diyabette Ton Balıklı Akdeniz Salatası
  • Diyabette Makarnalı Hindi,sığır Ve Koyun Bolonez
  • Diyabette Bal Kaplı Ananas
  • Diyabette Portakal Kremalı Çilek
  • Diyabette Tatlı Patatess Pudingi
  • Diyabette Tropik Gevrek
  • Diyabette Tatlı Kabak Muhallebisi
  • Diyabette Cevizli Elmalı Çörek
  • Diyabette Meksika Usulü Mini Pizza
  • Diyabette Sarımsaklı Üçgen Yufkalı Pico De Gallo Salsası
  • Kardiyovasküler Hastalıklar
  • Öncül Diyabet Bağlantısı
  • Diyabet Bağlantısı
  • Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi Edinin
  • Diyabet 6
  • Şeker Hastalığı 11
  • Diyabet Hastalığı Ve Ayak Bakımı
  • Diyabet Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sonuçları Olur
  • Diyabetik Koma 2
  • Diyabetik Nöröpati 2
  • Hiperglisemi
  • Hipoglisemi 3
  • Hipogliseminin Belirtileri Ve Tedavisi
  • Şeker Eksikliği Koması
  • Şeker Hastalığı 12
  • Şeker Hastalığı Belirtileri
  • Şeker Hastalığı Ve Kalp Damar Hastalıkları
  • Şeker Hastalığında Sporun Önemi
  • Şeker Hastalığında Tedavi
  • Şeker Hastalığının Sebepleri
  • Tip1 Diyabet
  • Tip2 Diyabet
  • Tip A Kişiliği
  • A-Düşük Tansiyon
  • B-Yüksek Tansiyon
  • Şeker Düşüklüğü 2
  • Şeker Hastalarının Kaşıntılarında 2
  • Şeker Hastalığı 13
  • Şeker Hastalığında 2
  • Şeker Hastalığı 14
  • Şeker Hastalığı 15
  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Şeker Hastalığı 16
  • Şeker Hastalığı Diabet Diyabet Nedir
  • Diyabet 7
  • Şeker Hastalığı (Diyabet) Nedir?
  • Şeker Hastalığının Bulguları
  • Şeker Hastalığının Bulguları Nelerdir
  • Şeker Hastalığının Kontrolü
  • Şeker Hastalığında Düzenli Egzersizin Yararları Nelerdir?
  • Şeker Hastaları Egzersiz Yaparken Dikkat Edilecek Hususlar
  • Şeker Hastaları Nasıl Ve Hangi Tip Egzersiz Yapmalıyım?
  • Egzersiz Sırasında Hastada Kan Şekeri Aşırı Düşerse Ne Yapılmalıdır?
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar
  • Şeker Koması İnsülin Şoku
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar Tanı
  • Şeker Hastalığında Acil Durumlar Ne Yapmak Gerekir?
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus)
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Tipleri
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Nedenleri
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) İncelemeler
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Statik Testler
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Komplikasyonlar
  • Şeker Hastalığı (Dıabetes Mellitus) Tedavi
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidus)
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Belirtileri
  • Şekersiz Diyabet (Diabetes İnsipidur) Nedenleri
  • Şekersiz Diyabete Benzer Hastalıklar
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • İnsülin Nasıl Etki Eder?
  • Şeker Hastalığının Türleri
  • Şeker Hastalığının Tedavisinde İnsülin
  • İnsülin Tipleri
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • İnsan Ve Hayvan İnsülini
  • İnsülin Nasıl Kullanılır ?
  • Hipoglisemi
  • Hipoglisemi
  • Hipoglisemi Ye Hiperglisemi Koması
  • Şeker Hastalığı İlaçları
  • Sülfonilüreler
  • Etki Mekanizmaları
  • Şeker Hastalağı İlaçları Kullanıldığı Yerler
  • Kesinlikle Kullanılmaması Gereken Durumlar
  • Uyarılar Ve Önlemler
  • Yan Etkiler
  • Yaşlılıkta Şeker Hastalığı
  • Şeker Hastalığında Diyet
  • Şeker Hastalığının Tedavisindeki Amaçlar
  • Şeker

    Hastaları

    Diyeti