Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Şeker Hastaları Diyeti

      Şeker hastaları diyeti,şeker hastalarının beslenmesi ile ilgili diyeti hakkında bilgiler aşağıdaki makalemizde yer almaktadır.Şeker hastaları diyeti hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için aşağıdaki makalemize göz atmanızı tavsiye ederiz.

Günlük öğünler, üçü ana (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) ve üçü de ara (kuşluk, ikindi kahvaltısı ve gece yatma öncesi) öğün olmak üzere 6 parça halinde olacaktır; aşağıdaki örnek yemek listesinde belirtilen öğün saatlerine azami itina gösterilmelidir

Uygulanacak diyete ait örnek yemek listesi (menü)

Sabah kahvaltısı (8:00): Bir bardak yağsız Süt (şekersiz) (200 mi) Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) az yağlı ve tuzu azaltılmış beYaz peynir

Kuşluk (11:00): 20 gram ekmek ve 5 yeşil zeytin Bir porsiyon meyve (meyve değişim listesinden arzu ettiğinizi seçiniz)

Öğle yemeği (13:00): 60 gr ekmek, 1 kase yağsız et suyu çorba (içine pirinç veya şehriye ilave edilecek ise her çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)
75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır)

75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığı kadar mevsimin yeşil sebzelerinden hazırlanmış sebze haşlaması bulunmalıdır)

1 tabak yeşil sebze (zeytin yağı ile pişirilmelidir) (sebze değişim listesine bakarak sebze çeşidine göre yiyebileceğiniz miktarı seçebilirsiniz)
I büyük kase yeşil salata, salatalık, domates, marul karışımı (bir kase salata 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve bol limon usaresi ile hazırlanmalı; fazla tuz ekilmemelidir) 1 çay bardağı kadar yoğurt (kaymağı alınmış olmalı) ve 1 porsiyon meyve

İkindi (17:00): 20 gr ekmek

Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) beYaz peynir
Bir veya iki bardak çay (suni tatlandırıcı kullanılacaktır)

Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynı; diğerine göre protein miktarı düzenlenecektir

Gece öğünü (22:30): 20 gram ekmek ve bir bardak yağsız Süt veya bir porsiyon meyve

Sebze Değişim Listesi

Yeşil sebzeler, içerdikleri karbonhidrat miktarına göre aşağıdaki gruplara ayrılmıştır ve belirtilen miktarlarda yenecektir:

• Her öğünde bir çorba tabağı kadar (çiğ tartısı 300 gr) yenecekler:
Ispanak, semizotu, pazı, ebegümeci, yeşil kıvırcık salata, marul, salatalık, veya

• Her öğünde bir yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 200 gr) yenecekler:
Lahana, domates, karnabahar, patlıcan, kırmızı turp veya

• Her öğünde 2/3 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 150 gr) yenecekler:
Pırasa, kabak, çalı fasulyesi, bamya veya

• Her öğünde yarım yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 100 gr) yenecekler:
Havuç, ayşekadın fasulyesi, yeşil bezelye, kereviz, enginar, soğan veya

• Arada sırada yemek kaydıyla 1/4 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 50 gr) yenecekler:
Patates ve yer elması (Bu sonuncu grup sebzenin sık yenmemesi tavsiye edilir)

Meyve Değişim Listesi


Erik (yeşil)…………………8 adet
Erik (kırmızı)………………...5 adet
Portakal…………………….…Bir orta boy
Turunç…………………………Bir iri boy
Ayva………………………….…Bir orta boy
Nar………………………………Yarım
Karpuz…………………………Bir dilim
Kavun (nadiren)…………...Bir dilim
Çilek………………………….…6 adet
Elma………………………….…Bir orta boy
Mandalina…………………….Bir orta boy
Limon……………………….…İki orta boy
Armut……………………….…Bir orta boy (ham)
Kiraz………………………….…5 adet
Vişne……………………………10 adet
Şeftali (ham)……………..…1 adet

• 1 çay bardağı sıkılmış portakal veya elma suyu, I su bardağı sıkılmış Greyfurt suyuna eşit karbonhidrat içerir
En çok tercih edilecek meyve, ekşi elma, portakal ve ayvadır
Bir dilim (40 gr) beYaz ekmeğe eşdeğer yiyecek listesi
Bir dilim (40 gr) ekmek yerine aşağıdakilerden birini seçebilirsiniz:
• 3 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, mercimek veya bakla (bu takdirde o öğündeki et yarı yarıya azaltılmalıdır)
• I kase sulu kıvamda kırmızı mercimek, tarhana veya un çorbası
• I ufak porsiyon makarna, kuskus veya erişte
• I iri (100 gr) patates ile yapılmış kızartma; haşlama veya pürede bunun yarısı
• I dilim tuzsuz peynir veya ıspanakla hazırlanmış börek

Yasak yiyecekler

• Rafine sofra şekeri ve bununla yapılmış tatlılar, bal, reçel, marmelat ve şuruplar
• Hamur işleri, mantı, çörek, şekerli kurabiyeler, pastalar, tahin helvası ve çikolata
• Üzüm, kayısı, çok tatlı kavun, şeftali, muz, hurma, incir
• Alkolün her çeşidi
• Kızartma ve kavurmalarla füme etler
• Kuru yemişler (fındık, ceviz, badem, çam fıstığı ve kestane)
• Sucuk ve pastırma gibi bilumum konserveler
• Katı yağlar: Mayonez, tereyağı, kaymak ve margarinler
• Tuzlu hazır yiyecekler

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 A-Düşük Tansiyon  Aeorobik Egzersiz Tarifi
 Aerobik-Olmayan Vücut Güçlendirme İdmanı mı,Aerobi... Aktivite ve Egzersiz Hareket, Hareket , Hareket
 Anaerobik Vücut Güçlendirme Programı Araştırmaya Katılanlar Neler Yaptılar Üç Farklı Öy...
 B-Yüksek Tansiyon Bebeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
 Bebeklerde Şeker Hastalığı Nasıl Anlaşılır... Besinleri Yakıta Nasıl Dönüştürüyoruz ?
 Beslenme ve Zayıflamaya İlişkin Bilimsel Araştırma... Bitkilerin Rolü
 Bitkisel Şeker Tedavisi Bitkisel Şeker Tedavisi
 Diabet Diabet Belirtileri
 Diabet Hastalığı Diabet Nedir
 Diabet Şeker Hastalığı Diyabet Tedavi
 Diabet Tedavisi Diabet ve Tedavisi
 Diabetes İnsipedius Diyabetin Etkileri
 Diabetes mellitus Diabetin oluşumundan etken faktörler
 Diyabet Diyabet 2
 Diyabet 3 Diyabet 4
 Diyabet 5 Diyabet 6
 Diyabet 7 Diyabet Bağlantısı
 Diyabet Bitkisel Tedavi Diyabet Diyeti
 Diyabet Hastaları İçin Diyet Diyabet Hastaları Ne Yememeli
 Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı Diyabet Hastalarında Beslenme
 Diyabet Hastalarında Cinsellik Diyabet Hastalığı Tedavisi
 Diyabet Hastalığı ve Ayak Bakımı Diyabet ile Metabolik Sendrom Niçin Bu kadar Öneml...
 Diyabet Önleme Programı Diyabet Şeker Hastalığı
 Diyabet (Şeker Hastalığı) Diyabet - Şeker Hastalığı Nedir ?
 Diyabet Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sonuçları Olur Diyabet ve Gizli Şeker Neden Artıyor ?
 Diyabeti Önlemede İlaç Kullanımı Diyabetik Koma 2
 Diyabetik Nöröpati 2 Diyabetlilerin Özel Durumları
 Diyabette Ananas-Ihlamur Salsalı Izgara Levrek Eti... Diyabette Asya Usulü Tavuklu Yer Fıstığı Makarnası...
 Diyabette Bal Kaplı Ananas Diyabette Cevizli Elmalı Çörek
 Diyabette Deniz Tarağı Dolması Diyabette Düğün Pilavı
 Diyabette Elma Kıvrıklarıyla Rokforlu Ekmek Diyabette Hafif Acılı Balkabağı Çorbası
 Diyabette Humuslu Tatlı Patates Dilimleri Diyabette Izgara Edilmiş Elma ve Soğan ve Rendelen...
 Diyabette Karışık Yeşillik Üzerine Limona Batırılm... Diyabette Karışık Yeşillik ve Elma Salatası
 Diyabette Kavun Çeşitlerinden Soğuk Yaz Çorbası... Diyabette Kızarmış Elmalı ve Sarımsaklı Tavuk Budu...
 Diyabette Kremalı Guacamole Diyabette Kremalı New England Deniz Tarağı Çorbası...
 Diyabette Kullanılan İlaçlar Diyabette Makarnalı Hindi,Sığır ve Koyun Bolonez...
 Diyabette Mantarlı Tavuk ve Bademli Krema Sosu Diyabette Meksika Usulü Mini Pizza
 Diyabette Peynir Doldurulmuş Patates Diyabette Peynirli Lazanya
 Diyabette Portakal Kremalı Çilek Diyabette Rokfor Kremasına Batırılmış İri Karides...
 Diyabette Sarı Pancar ve Taze Patates Graneti Diyabette Sarımsaklı Üçgen Yufkalı Pico de Gallo s...
 Diyabette Sarımsaklı ve Biberiyeli Mercimek Diyabette Soğuk Kuskus Salatası
 Diyabette Tatlı Kabak Muhallebisi Diyabette Tatlı Patatess Pudingi
 Diyabette Taze Sebze Karışımı Diyabette Ton Balıklı Akdeniz Salatası
 Diyabette Tropik Gevrek Diyabette Zencefile Batırılmış Et ve Ananas Kızart...
 Diyabetten Korunmada ve Tedavide Kilo Neden Önemli... Diyason Şeker İlacı
 Dr. Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Düşük Şeker Hastalığı
 Egzersiz Ve Şeker Hastalığı Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi
 Şeker Hastalığı Bitki Gestasyonel Diabet
 Giren Enerji Çıkan Enerjiyi Aşarsa Gizli Şeker Hastalığı Belirtileri
 Gizli Şeker Hastalığı Ve Tedavisi Gözlemsel Araştırmalar, Beslenme ve Egzersiz Üzeri...
 Hamilelikte Şeker Hastalığı Diyeti Hiperglisemi
 Hipoglisemi 3 Hipogliseminin Belirtileri ve Tedavisi
 İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Kürü İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı Tedavisi
 Java Eriği Kan Şekeri ve İnsülin
 Kardiyovasküler Hastalıklar Kino
 Metabolik Sendrom Diyabet ve Ötesi Ökse Otu Şeker Hastalığı
 Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Ökse Otu
 Ömer Coşkun Şeker Hastalığı Tedavisi Öncül Diyabet Bağlantısı
 Rastgele Seçilmiş Kontrollü Klinik Testleri Neden ... Sağlıklı bir Yaşam Biçimi Edinin
 Şeker 2 Şeker Düşmesi (Hipoglisemi)
 Şeker Düşüklüğü 2 Şeker Eksikliği Koması
 Şeker Hastaları Şeker Hastaları Diyeti
 Şeker Hastaları İçin Ayakkabı Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
 Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi Şeker Hastaları İçin Şifalı Bitkiler
 Şeker Hastaları İçin Tatlı Tarifleri Şeker Hastaları İçin Yemek Listesi
 Şeker Hastaları Ne Yapmalı Şeker Hastaları Ne Yer
 Şeker Hastaları Neler Yemeli Şeker Hastaları Neler Yememeli
 Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir...
 Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir... Şeker Hastaları Neleri Yemeli, Neleri yememelidir?...
 Şeker Hastaları Neleri Yememeli Şeker Hastalarının Kaşıntılarında
 Şeker Hastalarının Kaşıntılarında 2 Şeker Hastalarının Metabolizma Durumlarının Tesbit...
 Şeker Hastalığı Şeker Hastalığı
 Şeker Hastalığı Şeker Hastalığı 10
 Şeker Hastalığı 11 Şeker Hastalığı 12
 Şeker Hastalığı 13 Şeker Hastalığı 14
 Şeker Hastalığı 15 Şeker Hastalığı 16
 Şeker Hastalığı 17 Şeker hastalığı 2
 Şeker Hastalığı 2 Şeker Hastalığı 3
 Şeker Hastalığı 4 Şeker Hastalığı 6
 Şeker Hastalığı 7 Şeker Hastalığı 8
 Şeker Hastalığı 9 Şeker Hastalığı Aşısı
 Şeker Hastalığı Belirtiler Şeker Hastalığı Belirtileri
 Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir Şeker Hastalığı Belirtileri Tedavisi
 Şeker Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi Şeker Hastalığı Beslenme
 Şeker Hastalığı Beslenme Şeker Hastalığı Bitkisel Çözüm
 Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığı Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığı Çeşitleri Şeker Hastalığı Cinselliği Etkilermi
 Şeker Hastalığı Değerleri Şeker Hastalığı Değerleri Kaç Olmalı
 Şeker Hastalığı Diyabet Şeker Hastalığı (Diyabet)
 Şeker Hastalığı (diyabet) Genel Şeker Hastalığı Diyet
 Şeker Hastalığı Diyet Listesi Şeker Hastalığı Diyet Programı
 Şeker Hastalığı Genetik Mi Şeker Hastalığı Göz
 Şeker Hastalığı Hakkında Bilgi Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığı İçin Diyet Listesi
 Şeker Hastalığı İçin Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İlacı
 Şeker Hastalığı İlaçları Şeker Hastalığı İle İlgili Son Gelişmeler
 Şeker Hastalığı İnsülin Şeker Hastalığı Kan Değerleri
 Şeker Hastalığı Komplikasyonları Şeker Hastalığı Komplikasyonları
 Şeker Hastalığı Nasıl Geçer Şeker Hastalığı Nasıl Oluşur
 Şeker Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir Şeker Hastalığının Sınırı Kaçtır
 Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır Şeker Hastalığı Tedavi
 Şeker Hastalığı Tedavi Yöntemleri Şeker Hastalığı Tedavileri
 Şeker Hastalığı Tedavisi Şeker Hastalığı Tedavisi
 Şeker Hastalığı Tedavisi Şeker Hastalığı Tedavisi Hakkında Bilgi
 Şeker Hastalığı Tedavisinde Kullanılan Bitkiler... Şeker Hastalığı Tedavisinde Son Gelişmeler
 Şeker Hastalığı Teşhis Şeker Hastalığı Testi
 Şeker Hastalığı Tip 1 Şeker Hastalığı Ve Alkol
 Şeker Hastalığı Ve Bal Şeker Hastalığı Ve Belirtileri
 Şeker Hastalığı Ve Göz Şeker Hastalığı ve Kalp Damar Hastalıkları
 Şeker Hastalığı Ve Kilo Şeker Hastalığı Ve Tedavisi
 Şeker Hastalığı Yan Etkileri Şeker Hastalığı Yiyecekler
 Şeker Hastalığı Zararları Şeker Hastalığına Bitkisel Çözüm
 Şeker Hastalığına Bitkisel Çözümler Şeker Hastalığına Bitkisel Tedavi
 Şeker Hastalığına İyi Gelen Bitkiler Şeker Hastalığında
 Şeker Hastalığında 2 Şeker Hastalığında Ayağın Durumu
 Şeker Hastalığında Bitkisel Tedavi Şeker Hastalığında Müdavi Beslenme ve Hayati Rejim...
 Şeker Hastalığında Sporun Önemi Şeker Hastalığında Tedavi
 Şeker Hastalığının Bitkisel Tedavisi Şeker Hastalığının Sebepleri
 Şeker Hastası Nasıl Yaşamalıdır  Şeker Hastası Olmamak İçin
 Şeker Tedavisi Şekere Bitkisel Çözüm
 Şekere Bitkisel Çözüm Şekersiz Şeker Hastalığı
 Şeker,Yüksek Kolestrol,Troit ve Gut Hastalığı... Şifalı Bitkiler Şeker Hastalığı İçin
 Sorbitol Tarçın Şeker Hastalığı
 Tarçın Ve Şeker Hastalığı Tip 1 Diabet
 Tip 1 Şeker Tip 1 ve Tip 2 Diyabet
 Tip 2 Diyabet 20 ve 21. Yüzyıl Hastalığı Tip 2 Diyabet Neden Yaygınlaşıyor ?
 Tip 2 Şeker Hastalığı Tip A Kişiliği
 Tip1 Diyabet Tip2 Diyabet
 Yaban Mersini Şeker Hastalığı Yaşam Tarzı Değişikliğinin Diyabet ve İlgili Hasta...
 Yaşam Tarzı ve Tip 2 Diyabet Yaşam Tarzımız Bizi Diyabet Karşısında Nasıl Zayıf...
 Yaşam Tarzındaki Değişiklikler Çin ve Finlandiya&r...

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.