Sauna

Sauna Nedir

Sauna nedir? : Vücuda uyğulanan sıcaklıkla Kişinin terlemesinin sağlandığı ahşap ve ayrıca izolasyon yapılmış bir odadır. Sauna nedir? denildiğinde aklımıza hemen sıcak ve buharlı bir oda gelir. Ama aslında saunada buhar değil kuru sıcak bulunur. Buhar sadece kabindeki nem oranını arttırmak için ısıtıcıdaki özel volkanik taşların üzerine su döküldüğü zaman oluşur. Böylece oluşan sıcak ve nemli ortamda vücut terlemiş olur ve sauna kullanımı gerçekleşir.

Böylece gündelik hayatlarında yeterince terleyemeyen kişiler sauna kullanımıyla daha sağlıklı bir vücuda sahip olurlar. Bu kişiler üzerinde saunanın faydaları ilerleyen yıllarda gözle görünür bir biçimde kendini göstermektedir. Karadeniz sauna olarak sağlığınıza değer veriyor ve size daha sağlıklı bir yaşam için evinizde ahşap saunayı kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

Günümüzde sağlıklı bir vücuda ve zihne sahip olmanın değeri gün geçtikçe daha iyi anlaşılmaktadır. "Sauna" kullanımı en doğal ve sağlıklı olarak vücudumuzu dinlendirme ve zindelik kazandırma yöntemlerinden birisi olarak göze çarpmaktadır. İnsan sağlığına bir çok yönden olumlu etkilerinin olduğu bugün tıp dünyasında kabul görmektedir. "Sauna" tarihi boyunca insanların pürüzsüz bir cilde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlamıştır. Eskiden sadece zengin ve varlıklı insanların sahip olabileceği bir zevk gereci olarak bilinirken, bugün neredeyse her kesimden insanın evinde veya işyerinde fazla büyük bir alan ayırmadan ve bütçelerini hiç zorlamadan kolaylıkla sahip olabileceği bir sağlık gereci olmuştur.

Eğer evinize konut tipi bir "ev saunası " yaptırmak istiyorsanız. Bunun için özel bir yer ayırmanıza gerek kalmadan kullanmadığınız küçük bir odanızı, merdiven altında ardiye olarak kullandığınız bir alanı veya banyonuzun bir bölümünü çok ekonomik bir şekilde bir günde saunaya çevirebilirsiniz. Son yıllarda sektördeki hızlı büyümeye paralel olarak sauna firmaları sayısında önemli bir artış olmuş, ama bu artış insanlara geniş bir ürün yelpazesinde istediklerini seçme imkanı getirirken ürün kalitesi ve montaj sonrası hizmetlerde büyük bir gerilemeye sebep olmuştur.

"Karadeniz Sauna" olarak sektörün geldiği bu noktada müşterilerimize en uygun şartlarda kaliteli bir "sauna" yaptırma ve eksiksiz bir montaj sonrası bakım hizmeti sunmaktayız. İhtiyaç duyacağınız her türlü proje ve danışmanlık hizmetlerinde firmamızı arayabilirsiniz.

Sauna Kullanımı

İyi bir Sauna kullanımı nasıl olmalıdır ? :
Kabin sauna içinde oturma gruplarında hissedilen sıcaklık katlardan yukarı çıkıldıkça değişmektedir.Bunun için sauna ya ilk olarak başlayanlar yatarak saunada kalmakları daha uygundur.Çünkü vücudun her yerine farklı sıcaklık uygulanmamalıdır.Bu şekilde uygulandığında vücudun her bölgesine aynı sıcaklık uygulanmış olur.

Uzmanların tavsiye ettiği sauna banyosu :

Başlangıç :
Deri gözeneklerinin açılması ve temizlenmesi için sauna ya girmeden önce duş alınmalıdır.
Saunadan daha çok faydalanmak için duştan sonra vücudun iyice kurulanması gerekmektedir.

Vücudu ısıtma ve ter atma :

Sauna yeni başlayanlar için alışma süresince ilk basamaklarda oturmaları tavsiye edilir.
Saunadaki ısının tüm vücuda eşit oarak dağılması için yatar durum en iyisidir.
ideal sauna sıcaklığı 80-95 derecedir.
Saunada ortalama kalma süresi 10-15 dk dır.
Tek kullanım içerisinde uzun süre sabit kalımamalıdır.İlk önce alt basamaklarda oturup vücudun ortama uyum sağlamsı sağlanır.Daha sonra kademe kademe yükseltilerek en iyi terleme sağlanır.

Vücudun soğutulma evresi :

Sauna kullanımı sadece ter atmakla sınırlı değildir.Saunadan çıktıktan sonra vücudumuzun normal ısı dengesini yakalası için soğuk duş şarttır.
Duş alırken soğuk suyu vücudumuza birden uygulamamalıyız.Ayaklardan başlaryarak yavaş bir şekilde vücut soğutulamlı ve normal ısı dengesi yakalanmalıdır.
Duş süresini 5 ila 15 dk. arasına yayılmalıdır.
HİÇ BİR ZAMAN SICAK SU İLE DUŞ ALINMAMALIDIR !...

Vücudun dinlenme evresi :

Sauna banyosundan çıkan kişinin rahat bir şekilde uzanıp enaz 10 dk. dinlenmesi gerkir.
Sauna kullanımı kişiden kişiye değişmektedir.
Sauna seanaslarının kullanım sıklığına göre ayarlanması gerekmektedir.
Her gün kullananlar için günde 1-2 seans - haftada 3 kez kullanım için 4-5 seans - haftada 1 kez kullananlar için 3 seans uygun olanıdır.
Vücudun kaybettiği sıvı dengesini kazanması için meyve suyu,su ve asitsiz içecekler tüketilmelidir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp