Sancılı Adette Nasıl Önlem Alınır
Sancılı Adette Nasıl Önlem Alınır :
Dismenore alınacak bazı basit önlemler ile bir miktar engellenebilir. Örneğin adet kanaması öncesinde ve esnasında kahve, çay, kola, çikolata gibi kafein içeren gıdalardan uzak durulması, karın bölgesine masaj yapılması, uzun süre ayakta durmaktan ya da yürüyüş yapmaktan kaçınılması şikayetler üzerinde olumlu etki yaratır. Aşırı yorgun, sinirli kişilerde adet sancısı daha fazla görülür. Bu nedenle kanama esnasında dinlenmek son derece önemlidir. Yine kabızlığı olanlar bu sancıları daha şiddetli yaşarlar. Lifli gıdaların bol tüketilmesi kabızlığı önler. Bol miktarda su içilmesi, sigaradan uzak durulması, fazla miktarda alkol tüketilmemesi gibi basit ve kısa süreli önlemler ile sancılı adet kanamaları biraz daha rahat geçirilebilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şiddetli Adet Sancısı Nedenler...
17-05-2014
baş ağrısı için en iyi ağrı ke...
17-05-2014
Agrili Adet
17-05-2014
Aşırı Adet Sancısı
17-05-2014
Çok Kanamalı Adet Görme
17-05-2014
Adet Sancısı Türleri
17-05-2014
Çok Şiddetli Adet Sancısı 3
17-05-2014
Primer Dismenore Tedavisi
17-05-2014
Sancılı Regl
17-05-2014
Adet Kanamaları Neden Ağrılı O...
17-05-2014
Adet Oncesi Gerginlik
24-05-2014
adet öncesi gerginlik için bit...
17-05-2014