Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Saç İçin Vitaminler
Uzmanımıza soru sormak için buraya tıklayabilir veya
(224) 234 56 78 den bizi arayabilirsiniz.

Her gün, gerekli vitaminlerin yeterli miktarda alınması, genel sağlık ve saç sağlığı açısından çok önemli. Saçlarınız normal hızda uzamıyorsa Vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Her vitaminin saçlar üzerinde belirli oranlarda etkisi olmakla birlikte bazı vitaminler daha fazla etkiye sahip. Bu vitaminler arasında A, C ve B vitaminlerini sayabiliriz. Vitamin eksikliğinin saçlardaki en önemli belirtileri ise erken beyazlama, saç tellerinin incelmesi, günlük normal olarak yaşanan saç kaybının artması, uçların çok kırılması, parlaklığını kaybetmesidir.

A Vitamini ve Saçlar
A vitaminin saçlarda en önemli etkisi, sağlıklı uzamaya katkıda bulunmasıdır. Yağda çözülebilen ve bu nedenle vücutta depolanabilen A vitamini en çok yumurta sarısı, ıspanak ve patateste bulunur. Saçların yanı sıra sağlıklı bir cilt ve tırnaklar içinde önemlidir. Kemik büyümesine yardımcı olur, sinir liflerini çevreleyerek koruyucu bir kılıf görevi görür.

A vitamini eksikliği saçlarda dökülme ve saç derisinde aşırı kuruluğa açabilir. Kuruyan saç derisi saç köklerini ve saç tellerini zayıflatır, uçların daha fazla kırılmasına yol açar. Genellikle gündelik gıdalarla yeterli miktarda alınan a vitaminini takviye etmek için havuç, kayısı, kırmızıbiber ve balkabağını yemekleriniz arasına ekleyebilirsiniz.

C Vitamininin Saçlar İçin Önemi
C vitamini kolajen üretimi ve vücutta bulunan dokuların organlarla bir arada tutulması açısından önemlidir. Eksikliğinde cilt ve saçlar soluklaşır. Zayıflayan saçlar daha çok kırılır. 18 yaş üstü erkekler için tavsiye edilen günlük C vitamini 90 mg, kadınlar için 75 mg, hamile kadınlar için 85 mg, emziren kadınlar için 120 mg’dır. Günde 2000 mg’dan fazla C vitamini alınması tavsiye edilmez. Kırmızı ve yeşilbiber, turunçgiller, brokoli, domates ve çilek iyi birer C vitamini deposudur.

Biotin (B-7 Vitamini)

Biotin, özellikle erkeklerde yaşanan saç dökülmesi üzerine etkisi ile pek çok araştırmaya konu olmuş B kompleks vitaminleri arasında yer almaktadır. Saç korteksinde elastikiyeti arttıran vitamin saçın hızlı uzamasına katkıda bulunur. Eksikliğinde ilk görülen belirtiler saç derisinin pullanması, kaşıntı, dermatit gibi cilt hastalıklarıdır. Soya fasulyesi, muz, fındık, karpuz, balık, et ve kümes hayvanları biyotin bakımından zengindir.

Niasin (B-3 Vitamini)
Kan damarlarını genişleten ve suda çözünebilen bir vitamin olan Niasin, saç derisinde kan dolaşımını arttırarak saç köklerinin beslenmesine yardımcı olur. Niasin saç uzamasını teşvik ederken saç dökülmesi nedenleri arasında gösterilen saç derisinde Kolesterol birikimini engeller. Karides, balık, yağsız kırmızı et, süt, baklagiller, badem, havuç ve kereviz niasin vitamini bakımından en zengin kaynaklardır.

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Beyaz Saçların Siyahlaşması
  • Beyaz Saç İlacı
  • Beyaz Saça Kalıcı Çözüm
  • Beyaz Saçlardan Kurtulmak
  • Erken Yaşta Saç Beyazlamasının Nedenleri
  • Saçlarım Beyazladı Ne Yapmalıyım
  • Beyazlayan Saçlar Nasıl Eski Haline Döner
  • Beyaz Saçları Siyahlaştırma
  • Beyaz Saçları Yok Etmek
  • Beyaz Saç Şampuan
  • Beyaz Saç Doğal Çözüm
  • Saçlar Niye Beyazlar
  • Saç İçin En İyi Vitamin
  • 21 Günde Saç Uzatma
  • Saç Beyazlaması Tedavisi
  • Beyaz Saç
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Cözümler
  • Saç Bakımı İçin
  • Beyaz Saca Son
  • Erken Yaşta Beyaz Saç
  • Saç Beyazlamasını Engellemek
  • Saçlar Nasıl Beyazlar
  • Saç Beyazlarına Çözüm
  • Beyaz Saçlar Nasıl Siyahlaşır
  • Beyaz Saça Çare
  • Erken Saç Beyazlamasının Nedenleri
  • Saçların Beyazlamasını Önlemek İçin
  • Beyaz Saçlar İçin Sarımsak
  • Beyaz Saçları Kapatmak İçin
  • Beyaz Saça Kökten Çözüm
  • Schwarzkopf Beyaz Saç Giderici
  • Saç Beyazlarını Yok Eden Şampuan
  • Saç Beyazlamasına Kalıcı Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Ne İyi Gelir
  • Saç Beyazlaması Çözüm
  • Erken Saç Beyazlaması
  • Saç Beyazlaması Nedenleri
  • Saç Beyazlaması
  • Saç Beyazlaması
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlaması
  • Suna Dumankaya Saç Beyazlaması
  • Saç Beyazlaması Nasıl Giderilir
  • Saç Bakımı
  • Saç Beyaz
  • Bitkisel Saç
  • Saçların Beyazlaması
  • Beyazlayan Saçlar
  • Saçın Beyazlaması
  • Beyazlayan Saç
  • Beyaz Saçlara
  • Siyah Saçların
  • Dökülen Saçlar
  • Saç İçin Şampuan
  • Dökülen Saç
  • Saç Beyazlamasına
  • Beyaz Saçlar İçin
  • Saç Bakımı Bitkisel
  • Bitkisel Saç Bakımı
  • İbrahim Saraçoğlu Saç
  • Beyaz Saça Çözüm
  • Beyaz Saç Çözüm
  • Saç Vitaminleri
  • Saç Toppik
  • Beyaz Saç Çözümü
  • Beyazlayan Saçlara Çözüm
  • Beyaz Saçlar İçin Çözüm
  • Beyaz Saclara Cozum
  • Beyazlayan Saçlar İçin
  • Saçlarda Beyazlama
  • Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Siyah Saclar
  • Saç İçin Bitkisel Çözümler
  • Saç Ağarması
  • Beyazlayan Saçlar İçin Çözüm
  • Saçlar Neden Beyazlar
  • Saçlar İçin Vitamin
  • Neden Saçlar Beyazlar
  • Saç İçin Vitaminler
  • Saç İçin Sarımsak
  • Dökülen Saçlar İçin
  • Beyaz Saçı Boyama
  • Saçlar İçin Vitaminler
  • Sari Saclarin
  • Saç Beyazlamasını Önlemek
  • Sac Neden Beyazlar
  • Saçlar İçin Sarımsak
  • Saçın Erken Beyazlaması
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saçlar Için Bitkisel Çözüm
  • Erken Beyazlayan Saçlar
  • Beyaz Saça Doğal Çözüm
  • Beyaz Saç Şampuanı
  • Beyaz Saça Doğal Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözümler
  • Beyazlayan Saça Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saç Bitkisel Çözüm
  • Beyazlayan Saçlar İçin Bitkisel Çözüm
  • Beyazlamış Saclara Bitkisel Çözüm
  • Saç Beyazlamasını Önleyen Bitkiler
  • Beyaz Saclara Son
  • Saç Beyazlığı
  • Beyaz Saçlar İçin Doğal Çözüm
  • Beyaz Saç Tedavisi
  • Genç Yaşta Beyaz Saç
  • Saç Sorunu
  • Beyaz Sac Giderici
  • Saç Beyazlamasına Doğal Çözüm
  • Saç Beyazlamasının Önlenmesi
  • Saç Ve Sarımsak
  • Saç Beyazlamasını Önleme
  • Saç Beyazlık Giderici
  • Beyaz Saç Nasıl Önlenir
  • Saçlarım Beyazladı
  • Saç Beyazlama Nedenleri
  • Saçların Beyazlaması Nasıl Önlenir
  • Saçın Beyazlama Nedenleri
  • Beyaz Saçlara Kesin Çözüm
  • Saç Beyazlığı Giderici
  • Beyazlayan Saçlara Kesin Çözüm
  • Saçların Beyazlamasının Nedenleri
  • Saçların Beyazlamasına Karşı
  • Saç Beyazlama Tedavisi
  • Saçların Beyazlamasını Engellemek
  • Saç Beyazlamasinin Nedenleri
  • Sac Beyazlamasina Karsi
  • Beyazlamış Saçlara Çözüm
  • Saç Nasıl Beyazlar
  • Beyaz Saçları Koparmak
  • Saç Beyazlamasına Kesin Çözüm
  • Beyaz Saçlar İçin Şampuan
  • Saçın Beyazlamasını Önlemek İçin
  • Sarımsak Beyaz Saç
  • İbrahim Saraçoğlu Beyaz Saç
  • Beyaz Saç Hapı
  • Saç İçin Keratin
  • Beyaz Saç Spreyi
  • Cocuklarda Sac Beyazlamasi
  • Saç Beyazlamasına Şampuan
  • Saçlar Nasıl Beyazlatılır
  • Bakımlı Saçlar İçin
  • Saçlar Neden Erken Beyazlar
  • Dökülen Saçlar İçin Çözüm
  • Beyaz Saçlara Çare
  • Saç Beyazlığına Çözüm
  • Beyaz Saçlara Sarımsak
  • Beyaz Saclara Dogal Cozum
  • Saç Bakımı Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saclardan Kurtulma
  • Saç Beyazlamasının Tedavisi
  • Linex Saç Losyonu
  • Beyazlayan Saçlara Çare
  • Saçlardaki Beyazlara Çözüm
  • Saç Siyahlaştırıcı Şampuan
  • Beyazlayan Saç Dökülmez
  • Saç Ağarmasının Nedenleri
  • Saçlardaki Beyazlara Bitkisel Çözüm
  • Saç Ağarmasının Nedenleri
  • Saç Beyazlamasına Çözüm İbrahim Saraçoğlu
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Çözüm
  • Saç Beyazlamasını Önleyen Şampuan
  • Ozoderm Saç Çıkarıcı
  • Beyazları Kapatan Şampuan
  • Saç Beyazlamasına İlaç
  • Lappare Şampuan
  • Saç Beyazlamasına Karşı Bitkisel Çözüm
  • Suna Dumankaya Beyaz Saçlara Çözüm
  • Erken Beyazlayan Saçlara Çözüm
  • Saç Neden Beyazlaşır
  • Saç Beyazlamasına Çözüm Uzman Tv
  • Beyaz Saç Neden Çıkar
  • Suna Dumankaya Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Saçlar Neden Beyazlaşır
  • Saç Beyazları İçin
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm İbrahim Saraçoğlu
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm
  • Saç Bakımı İçin Bitkisel Çözümler
  • Beyaz Saçları Kapatan Şampuan
  • Hairx Beyaz Saç Tedavisi
  • Saç Ağarması Tedavisi
  • Saç Beyazlamasına Karşı Şampuan
  • Saç Beyazlamasının Çaresi
  • Saç Beyazlarına Kesin Çözüm
  • Saç Ağarması
  • Saç

    İçin

    Vitaminler