Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Saç İçin Vitaminler
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Her gün, gerekli vitaminlerin yeterli miktarda alınması, genel Sağlık ve saç sağlığı açısından çok önemli. Saçlarınız normal hızda uzamıyorsa Vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Her vitaminin saçlar üzerinde belirli oranlarda etkisi olmakla birlikte bazı Vitaminler daha fazla etkiye sahip. Bu vitaminler arasında A, C ve B vitaminlerini sayabiliriz. Vitamin eksikliğinin saçlardaki en önemli belirtileri ise erken beyazlama, saç tellerinin incelmesi, günlük normal olarak yaşanan saç kaybının artması, uçların çok kırılması, parlaklığını kaybetmesidir.

A Vitamini ve Saçlar
A vitaminin saçlarda en önemli etkisi, sağlıklı uzamaya katkıda bulunmasıdır. Yağda çözülebilen ve bu nedenle vücutta depolanabilen A vitamini en çok Yumurta sarısı, ıspanak ve patateste bulunur. Saçların yanı sıra sağlıklı bir Cilt ve tırnaklar içinde önemlidir. Kemik büyümesine yardımcı olur, Sinir liflerini çevreleyerek koruyucu bir kılıf görevi görür.

A vitamini eksikliği saçlarda dökülme ve saç derisinde aşırı kuruluğa açabilir. Kuruyan saç derisi saç köklerini ve saç tellerini zayıflatır, uçların daha fazla kırılmasına Yol açar. Genellikle gündelik gıdalarla yeterli miktarda alınan a vitaminini takviye etmek için havuç, kayısı, Kırmızıbiber ve balkabağını yemekleriniz arasına ekleyebilirsiniz.

C Vitamininin Saçlar İçin Önemi
C vitamini kolajen üretimi ve vücutta bulunan dokuların organlarla bir arada tutulması açısından önemlidir. Eksikliğinde cilt ve saçlar soluklaşır. Zayıflayan saçlar daha çok kırılır. 18 Yaş üstü erkekler için tavsiye edilen günlük C vitamini 90 mg, kadınlar için 75 mg, Hamile kadınlar için 85 mg, emziren kadınlar için 120 mg’dır. Günde 2000 mg’dan fazla C vitamini alınması tavsiye edilmez. Kırmızı ve yeşilbiber, turunçgiller, brokoli, Domates ve çilek iyi birer C vitamini deposudur.

Biotin (B-7 Vitamini)

Biotin, özellikle erkeklerde yaşanan saç dökülmesi üzerine etkisi ile pek çok araştırmaya konu olmuş B Kompleks vitaminleri arasında Yer almaktadır. Saç korteksinde elastikiyeti arttıran vitamin saçın hızlı uzamasına katkıda bulunur. Eksikliğinde ilk görülen belirtiler saç derisinin pullanması, kaşıntı, Dermatit gibi cilt hastalıklarıdır. Soya fasulyesi, muz, fındık, karpuz, balık, Et ve kümes hayvanları biyotin bakımından zengindir.

Niasin (B-3 Vitamini)
Kan damarlarını genişleten ve suda çözünebilen bir vitamin olan Niasin, saç derisinde Kan dolaşımını arttırarak saç köklerinin beslenmesine yardımcı olur. Niasin saç uzamasını teşvik ederken saç dökülmesi nedenleri arasında gösterilen saç derisinde Kolesterol birikimini engeller. Karides, balık, yağsız kırmızı et, süt, baklagiller, badem, havuç ve Kereviz niasin vitamini bakımından en zengin kaynaklardır.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • 21 Günde Saç Uzatma
  • Bakımlı Saçlar İçin
  • Beyaz Saç
  • Beyaz Saç Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saç Çözüm
  • Beyaz Saç Çözümü
  • Beyaz Saç Doğal Çözüm
  • Beyaz Sac Giderici
  • Beyaz Saç Hapı
  • Beyaz Saç İlacı
  • Beyaz Saç Nasıl Önlenir
  • Beyaz Saç Neden Çıkar
  • Beyaz Saç Şampuan
  • Beyaz Saç Şampuanı
  • Beyaz Saç Spreyi
  • Beyaz Saç Tedavisi
  • Beyaz Saça Çare
  • Beyaz Saça Çözüm
  • Beyaz Saça Doğal Çözüm
  • Beyaz Saça Doğal Çözüm
  • Beyaz Saça Kalıcı Çözüm
  • Beyaz Saça Kesin Çözüm
  • Beyaz Saça Kökten Çözüm
  • Beyaz Saca Son
  • Beyaz Saçı Boyama
  • Beyaz Saçlar İçin
  • Beyaz Saçlar Için Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saçlar İçin Çözüm
  • Beyaz Saçlar İçin Doğal Çözüm
  • Beyaz Saçlar İçin Şampuan
  • Beyaz Saçlar İçin Sarımsak
  • Beyaz Saçlar Nasıl Siyahlaşır
  • Beyaz Saçlara
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Çözüm
  • Beyaz Saçlara Bitkisel Cözümler
  • Beyaz Saçlara Çare
  • Beyaz Saclara Cozum
  • Beyaz Saclara Dogal Cozum
  • Beyaz Saçlara Kalıcı Çözüm
  • Beyaz Saçlara Kesin Çözüm
  • Beyaz Saçlara Sarımsak
  • Beyaz Saclara Son
  • Beyaz Saclardan Kurtulma
  • Beyaz Saçlardan Kurtulmak
  • Beyaz Saçları Kapatan Şampuan
  • Beyaz Saçları Kapatmak İçin
  • Beyaz Saçları Koparmak
  • Beyaz Saçları Siyahlaştırma
  • Beyaz Saçları Yok Etmek
  • Beyaz Saçların Siyahlaşması
  • Beyaz Saçların Tedavisi
  • Beyazlamış Saclara Bitkisel Çözüm
  • Beyazlamış Saçlara Çözüm
  • Beyazları Kapatan Şampuan
  • Beyazlayan Saç
  • Beyazlayan Saç Dökülmez
  • Beyazlayan Saça Bitkisel Çözüm
  • Beyazlayan Saçlar
  • Beyazlayan Saçlar İçin
  • Beyazlayan Saçlar İçin Bitkisel Çözüm
  • Beyazlayan Saçlar İçin Çözüm
  • Beyazlayan Saçlar Nasıl Eski Haline Döner
  • Beyazlayan Saçlara Çare
  • Beyazlayan Saçlara Çözüm
  • Beyazlayan Saçlara Kesin Çözüm
  • Bitkisel Saç
  • Bitkisel Saç Bakımı
  • Cocuklarda Sac Beyazlamasi
  • Çörek Otu Beyaz Saç
  • Dökülen Saç
  • Dökülen Saçlar
  • Dökülen Saçlar İçin
  • Dökülen Saçlar İçin Çözüm
  • Erken Beyazlayan Saçlar
  • Erken Beyazlayan Saçlara Çözüm
  • Erken Saç Beyazlaması
  • Erken Saç Beyazlamasının Nedenleri
  • Erken Yaşta Beyaz Saç
  • Erken Yaşta Saç Beyazlamasının Nedenleri
  • Genç Yaşta Beyaz Saç
  • Genç Yaşta Saçlar Neden Beyazlar
  • Hairx Beyaz Saç Tedavisi
  • İbrahim Saraçoğlu Beyaz Saç
  • İbrahim Saraçoğlu Saç
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlaması
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm
  • İbrahim Saraçoğlu Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Lappare Şampuan
  • Linex Saç Losyonu
  • Neden Saçlar Beyazlar
  • Ozoderm Saç Çıkarıcı
  • Saç Ağarması
  • Saç Ağarması Tedavisi
  • Saç Ağarmasının Nedenleri
  • Saç Ağarmasının Nedenleri
  • Saç Bakımı
  • Saç Bakımı Bitkisel
  • Saç Bakımı Bitkisel Çözüm
  • Saç Bakımı İçin
  • Saç Bakımı İçin Bitkisel Çözümler
  • Saç Beyaz
  • Saç Beyazlama Nedenleri
  • Saç Beyazlama Tedavisi
  • Saç Beyazlaması
  • Saç Beyazlaması
  • Saç Beyazlaması Çözüm
  • Saç Beyazlaması Nasıl Engellenir
  • Saç Beyazlaması Nasıl Giderilir
  • Saç Beyazlaması Nedenleri
  • Saç Beyazlaması Tedavisi
  • Saç Beyazlamasına
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm İbrahim Saraçoğlu
  • Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözümler
  • Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Çözüm İbrahim Saraçoğlu
  • Saç Beyazlamasına Çözüm Uzman Tv
  • Saç Beyazlamasına Doğal Çözüm
  • Saç Beyazlamasına İlaç
  • Saç Beyazlamasına Kalıcı Çözüm
  • Sac Beyazlamasina Karsi
  • Saç Beyazlamasına Karşı Bitkisel Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Karşı Şampuan
  • Saç Beyazlamasına Kesin Çözüm
  • Saç Beyazlamasına Ne İyi Gelir
  • Saç Beyazlamasına Şampuan
  • Sac Beyazlamasini Durdurmak
  • Saç Beyazlamasını Engellemek
  • Saç Beyazlamasını Önleme
  • Saç Beyazlamasını Önlemek
  • Saç Beyazlamasını Önleyen Bitkiler
  • Saç Beyazlamasını Önleyen Şampuan
  • Saç Beyazlamasının Çaresi
  • Saç Beyazlamasinin Nedenleri
  • Saç Beyazlamasının Önlenmesi
  • Saç Beyazlamasının Tedavisi
  • Saç Beyazları İçin
  • Saç Beyazlarına Çözüm
  • Saç Beyazlarına Kesin Çözüm
  • Saç Beyazlarını Yok Eden Şampuan
  • Saç Beyazlığı
  • Saç Beyazlığı Giderici
  • Saç Beyazlığına Çözüm
  • Saç Beyazlık Giderici
  • Saç İçin Bitkisel Çözümler
  • Saç İçin En İyi Vitamin
  • Saç İçin Keratin
  • Saç İçin Şampuan
  • Saç İçin Sarımsak
  • Saç İçin Vitaminler
  • Saç Nasıl Beyazlar
  • Saç Nasıl Beyazlatılır
  • Sac Neden Beyazlar
  • Saç Neden Beyazlaşır
  • Saç Siyahlaştırıcı Şampuan
  • Saç Sorunu
  • Saç Toppik
  • Saç Ve Sarımsak
  • Saç Vitaminleri
  • Saçın Beyazlama Nedenleri
  • Saçın Beyazlaması
  • Saçın Beyazlamasını Önlemek İçin
  • Saçın Erken Beyazlaması
  • Saçlar İçin Sarımsak
  • Saçlar İçin Vitamin
  • Saçlar İçin Vitaminler
  • Saçlar Nasıl Beyazlar
  • Saçlar Nasıl Beyazlatılır
  • Saçlar Neden Beyazlar
  • Saçlar Neden Beyazlaşır
  • Saçlar Neden Erken Beyazlar
  • Saçlar Niye Beyazlar
  • Saçlarda Beyazlama
  • Saçlardaki Beyazlara Bitkisel Çözüm
  • Saçlardaki Beyazlara Çözüm
  • Saçlarım Beyazladı
  • Saçlarım Beyazladı Ne Yapmalıyım
  • Saçlarım Beyazladı Ne Yapmalıyım
  • Saçların Beyazlaması
  • Saçların Beyazlaması Nasıl Önlenir
  • Saçların Beyazlamasına Karşı
  • Saçların Beyazlamasını Engellemek
  • Saçların Beyazlamasını Önlemek İçin
  • Saçların Beyazlamasının Nedenleri
  • Sakal Beyazlamasına Son
  • Sari Saclarin
  • Sarımsak Beyaz Saç
  • Schwarzkopf Beyaz Saç Giderici
  • Siyah Saclar
  • Siyah Saçların
  • Suna Dumankaya Beyaz Saçlara Çözüm
  • Suna Dumankaya Saç Beyazlaması
  • Suna Dumankaya Saç Beyazlamasına Çözüm
  • Saç

    İçin

    Vitaminler