Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Saatli Diyet Listesi
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Saatli Diyet Listesi Sizin Daha Düzenli Beslenmeniz İçin Ayarlanmış Bir Diyet Programıdır. Bu diyet Programını Uygulayarak Daha Sağlıklı ve Formda Vücuda Kavuşabilirsiniz.

 SAATE GÖRE DİYET LİSTESİ
 PAZARTESİ

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
50 gr. Peynir + 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak su

Saat 11:00 - ARA
4 Kayısı
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
2 kase sebze çorbası + Probiyotik Yoğurt + salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
1 elma
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
Öğle öğününün aynısı
2 bardak su
SALI

SAAT: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
1 dilim hindi füme + 1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 armut
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
160 gr. ton balığı + 1 dilim kepek ekmeği + salatalık, domates
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
2 etimek + 50 gr. Peynir
2 bardak su

SAAT - 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
6 kaşık buharda pişmiş mevsim sebzeleri + 1 kase yoğurt
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 bardak Süt + 3 ceviz
1 bardak su

ÇARŞAMBA

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTI
2 dilim taze kaşar peynir + 2 dilim kepek ekmeği ile tost
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 elma
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
5 köfte + 1 kase yoğurt + salatalık, domates
2 bardak su Saat: 16:00 - ARA Diyet bisküvi + limonata
2 bardak su

Saat: 19:00

AKŞAM YEMEĞİ
1 kase mercimek çorbası + 2 kabak dolması + salata
2 bardak su

Saat 10:00 - ARA
1 kase probiyotik yoğurt + 10 çilek
1 bardak su
PERŞEMBE

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI 1 bardak süt + 6 kaşık müsli
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA

1 kase çilek
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ

200 gr. Hindi + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su<

Saat: 16:00 - ARA
8 badem + 3 kuru erik
2 bardak su

SAAT: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
1 tabak domates soslu Makarna + üzerine peynir rendesi + salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA 1 elma
1 bardak su
CUMA

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI

2 dilim taze kaşar peyniri + 2 dilim kepek ekmeği ile tost
1 bardak su SAAT: 11:00 - ARA 1 kase çilek
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ ½ tavuk göğüs haşlanmış + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
2 kuru incir + 10 fındık
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
6 kaşık buharda pişmiş mevsim sebzeleri + 1 kase yoğurt + domates salatalık ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 elma
1 bardak su

CUMARTESİ

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
2 yumurta + çok tahıllı ekmek
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
3 kayısı + 2 ceviz
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
1 tabak domates soslu makarna
1 kase probiyotik yoğurt
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
1 kivi
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
1 dilim biftek + 6 kaşık haşlanmış veya ızgarada pişmiş sebze + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 fincan süt + 1 muz
1 bardak su
PAZAR

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
1 simit + 50 gr. Peynir + 5 zeytin + salatalık, domates
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 avuç yaban mersini
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
Mantarlı omlet + 1 dilim kepekli ekmek + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
3 grisini + ayran
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
Somon balığı + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 elma
1 bardak su
Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Serap Ürünlümerhabalar bu listeye uyarak 1 ayda kaç kilo verebilirim ? 20 kilo vermek için bu listeye kaç uy uymalıyım ? Bu konuda yardımcı olabilir misiniz ? En kısa sürede cevabınızı bekliyorum . İyi çalışmalar , Teşekkür ederim .
  • Diğer Makaleler
  • 1 Haftalık Diyet
  • Acil Diyet Listesi
  • Dengeli Diyet Listesi
  • Saatli Diyet Listesi
  • Kolay Diyet Listesi
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • Haftalık Diyet Programı
  • Örnek Diyet Listesi
  • Diyet Rejim
  • Doktor Diyet Listesi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Örnek Diyet Listesi
  • Gebelik Sonrası Diyet
  • Kolesterol Düşürücü Diyet
  • 600 Kalorilik Diyet
  • Uygun Diyet Listeleri
  • Sıkı Diyet Listesi
  • Vejeteryan Diyet Listesi
  • Bana Uygun Diyet
  • Normal Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak İstiyorum
  • Hafif Diyet Listesi
  • Yabani Güvey Feneri
  • Şişmanlığın Tedavisi
  • Fiziksel Aktivite Ve Obezite
  • Sağlıklı Kilo
  • Nane
  • Serinletici Meyvelerle Doldurulmuş Kavun
  • Fiziksel Aktivite Ile İlgili Bilgiler
  • Beslenme Diyet
  • Diyet Beslenme
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Diyet Hapları
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Yemek
  • Diyet Programları
  • İsveç Diyet
  • Diyet Program
  • Diyet Yemeği
  • Diyet Yemeği Tarifleri
  • Diyet Yemekler
  • Ender Saraç Diyet
  • Diyet Ender Saraç
  • Dukan Diyet
  • Diyet Tarifi
  • Dez Diyet
  • Haftalık Diyet
  • Lahana Diyet
  • Zayıflama Diyet
  • Diyet Programı
  • Diyet Zayıflama
  • Diyet Kalori
  • Kalori Diyet
  • Diyet Çorba
  • Diyet Çorbası
  • Göbek Eriten Diyet
  • Diyet Programı Listesi
  • 1 Haftalık Diyet
  • Günlük Diyet
  • Göbek Eriten Diyet
  • Bir Haftalık Diyet
  • Diyet Programları Listesi
  • Karın Eriten Diyet
  • Hamilelike Diyet
  • En Sağlıklı Diyet
  • En Kolay Diyet
  • Gebelikte Diyet
  • En Hızlı Diyet
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Diyet Sağlık
  • Sağlık Diyet
  • Lahana Diyet Çorba
  • Kilo Verme Diyeti
  • Diyet Şekeri
  • Gürkan Kubilay Diyeti
  • Protein Diyeti
  • Nesfit Diyet
  • Emzirirken Diyet
  • Kilo Vermek Diyet
  • Diyet Kalori Listesi
  • Diyet Nasıl Yapılır
  • Diyet Nasıl Olur
  • Ramazan Diyet
  • Zayıflatan Diyet
  • Zayıflama Diyet Listesi
  • Dukan Diyet Listesi
  • Diyet Salata
  • Çocuk Diyet
  • Emziren Annelerde Diyet
  • Diyet Uzmanı
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • Zayıflama Diyet Listeleri
  • Hamilelikte Diyet
  • Diyet Tatlıt
  • Diyet Liste
  • Hamilelik Diyet Listesi
  • Gebelikte Diyet Listesi
  • Diyet Nedir?
  • Diyet
  • Diyet Yiyecekler
  • Diyet Listesi
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • 1200 Kalorilik Diyet
  • Diyet Salatalar
  • En İyi Diyet
  • Zayıflamak İçin Diyet
  • 3 Günlük Diyet
  • Diyabetik Diyet
  • Spor Diyet
  • Ücretsiz Diyet
  • Basen Eriten Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Max
  • Hafatalık Diyet Listesi
  • Diyet
  • Diyabette Diyet
  • Diyet Meyveleri
  • Örnek Diyet
  • Doktor Diyet Listesi
  • Taylan Kümeli Diyet
  • Ebru Şallı Diyet
  • Diyet Tatlılar
  • 1500 Kalorilik Diyet
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • Çocuklar İçin Diyet
  • Diyet Menüsü
  • Yaz Diyet Listesi
  • Diyet Tatlılar
  • Şeker Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak
  • Diyet Menü
  • Diyet Örnekleri
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Elma Sirkesi Diyet
  • Elma Sirkeli Diyet
  • Kellogs Special K Diyeti
  • En Etkili Diyet
  • Diyet Önerileri
  • Günlük Diyet Listesi
  • Diyet Çorba Diyeti
  • Şok Diyet Listesi
  • Kolay Diyet Listesi
  • Etkili Diyet
  • Diyet Kek
  • Diyet Makarna
  • Diyet Kurabiye
  • Haftalık Diyet Listeleri
  • Karaciğer Yağlanması Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Hızlı Zayıflama Diyet
  • Kişiye Özel Diyet
  • Şok Diyet Listeleri
  • Sağlıklı Diyet Programı
  • Diyet Bant
  • Acil Diyet
  • Diyet Çorbaları
  • Sağlıklı Diyet Programları
  • Diyet Yemek Listesi
  • Diyet Bandı
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • Çocuklara Diyet
  • Nil Diyet
  • Diyet Çay
  • Diyet Tatlı Tarifi
  • Hamilelikte Diyet
  • Şeker Hastalarına Diyet
  • Diyet Çay
  • Mehmet Öz Diyet
  • Osman Müftüoğlu Diyet
  • Hızlı Diyet Listesi
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Kahvaltı
  • Diyet Ve Zayıflama
  • Diyet Bantları
  • Diyet Kahvaltısı
  • En Uygun Diyet
  • İbrahim Saraçoğlu Diyet
  • Murat Topoğlu Diyet
  • Hızlı Zayıflatan Diyet
  • Günlük Diyet Listeleri
  • Zayıflama Ve Diyet
  • Hızlı Diyet Listeleri
  • Menepozda Diyet
  • Uygun Diyet
  • Diyet Çeşitleri
  • Doğum Sonrası Diyet
  • Yağ Yakan Diyet
  • Kalça Eriten Diyet
  • Diyet Çorbalar
  • Diyet Sebze Yemekleri
  • Hamile Diyet Listesi
  • Diyet Salata Tarifleri
  • Diyet Rehberi
  • Rejim Diyet
  • Diyet Türleri
  • Mucize Diyet
  • İdeal Diyet
  • 1800 Kalorilik Diyet
  • Sebze Yemekleri Diyet
  • Diyet Yapmak
  • En İdeal Diyet
  • Hamilelik Sonrası Diyet
  • Diyet Yöntemleri
  • Ergenlikte Diyet
  • Altın Çilek Diyet
  • Diyet Pacht
  • Diyet Lif
  • Aylık Diyet Programı
  • Gebelik Sonrası Diyet
  • En Güzel Diyet
  • Beslenme Diyet
  • Diyet Beslenme
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Yemekler
  • Diyet Yemek
  • Diyet Yemeği
  • Diyet Hapları
  • Diyet Hapı
  • Diyet Yemekleri Tarifleri
  • Diyet Yemeği Tarifleri
  • Diyet Proğramları
  • Diyet Program
  • Diyet Tarifi
  • Lahana Diyet
  • Haftalık Diyet
  • Diyet Zayıflama
  • Diyet Proğramı
  • Zayıflama Diyet
  • Diyet Tarifler
  • Diyet Kalori
  • Kalori Diyet
  • Diyet Çorbası
  • Protein Diyet
  • Diyet Programı Listesi
  • Göbek Eriten Diyet
  • Bir Haftalık Diyet
  • En Hızlı Diyet
  • Diyet Programları Listesi
  • Diyet Gobek Eriten
  • Diyet Yemek Tarifi
  • Hamilelikte Diyet
  • Gebelikte Diyet
  • En Kolay Diyet
  • Günlük Diyet
  • Diyet Kilo Verme
  • Diyet Sağlık
  • Diyet Yemekleri Tarifi
  • Kilo Verme Diyet
  • En Sağlıklı Diyet
  • Dukan Diyet Listesi
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Lahana Diyet Çorbası
  • Yağ Eriten Diyet
  • Diyet Liste
  • Kolesterol Diyet
  • Diyet Ve Beslenme
  • Diyet Nasıl Yapılır?
  • Beslenme Ve Diyet
  • Nasıl Diyet Yapılır?
  • Zayıflatan Diyet
  • Kilo Vermek Diyet
  • Ramazanda Diyet
  • Ramazan Diyet
  • Diyet Kalori Listesi
  • Zayıflama Diyet Listesi
  • Emziren Annelerde Diyet
  • Diyet Salata
  • Zayıflamak Diyet Listesi
  • Zayıflamak Diyet Listesi
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • Diyet Tatlı
  • Diyet Nedir?
  • Çocuk Diyet
  • Hamilelikte Diyet Listesi
  • Hamilelik Diyet Listesi
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Spor
  • Zayıflamak İçin Diyet
  • Sağlıklı Diyet Listeleri
  • Diyet Uzman
  • Diyet Menüsü
  • En İyi Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Menü
  • 3 Günlük Diyet
  • Diyet Uzmanları
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • Emzirirken Diyet
  • Diyet Meyveleri
  • Örnek Diyet
  • Diyabette Diyet
  • Diyet Tatlılar
  • Yaz Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak
  • Elma Sirkesi Diyet
  • Elma Sirkeli Diyet
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Diyet Tatlıları
  • Saatli

    Diyet

    Listesi