Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Saatli Diyet Listesi
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Saatli Diyet Listesi Sizin Daha Düzenli Beslenmeniz İçin Ayarlanmış Bir Diyet Programıdır. Bu diyet Programını Uygulayarak Daha Sağlıklı ve Formda Vücuda Kavuşabilirsiniz.

 SAATE GÖRE DİYET LİSTESİ
 PAZARTESİ

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
50 gr. Peynir + 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak su

Saat 11:00 - ARA
4 Kayısı
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
2 kase sebze çorbası + Probiyotik Yoğurt + salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
1 elma
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
Öğle öğününün aynısı
2 bardak su
SALI

SAAT: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
1 dilim hindi füme + 1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 armut
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
160 gr. ton balığı + 1 dilim kepek ekmeği + salatalık, domates
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
2 etimek + 50 gr. Peynir
2 bardak su

SAAT - 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
6 kaşık buharda pişmiş mevsim sebzeleri + 1 kase yoğurt
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 bardak Süt + 3 ceviz
1 bardak su

ÇARŞAMBA

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTI
2 dilim taze kaşar peynir + 2 dilim kepek ekmeği ile tost
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 elma
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
5 köfte + 1 kase yoğurt + salatalık, domates
2 bardak su Saat: 16:00 - ARA Diyet bisküvi + limonata
2 bardak su

Saat: 19:00

AKŞAM YEMEĞİ
1 kase mercimek çorbası + 2 kabak dolması + salata
2 bardak su

Saat 10:00 - ARA
1 kase probiyotik yoğurt + 10 çilek
1 bardak su
PERŞEMBE

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI 1 bardak süt + 6 kaşık müsli
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA

1 kase çilek
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ

200 gr. Hindi + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su<

Saat: 16:00 - ARA
8 badem + 3 kuru erik
2 bardak su

SAAT: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
1 tabak domates soslu Makarna + üzerine peynir rendesi + salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA 1 elma
1 bardak su
CUMA

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI

2 dilim taze kaşar peyniri + 2 dilim kepek ekmeği ile tost
1 bardak su SAAT: 11:00 - ARA 1 kase çilek
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ ½ tavuk göğüs haşlanmış + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
2 kuru incir + 10 fındık
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
6 kaşık buharda pişmiş mevsim sebzeleri + 1 kase yoğurt + domates salatalık ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 elma
1 bardak su

CUMARTESİ

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
2 yumurta + çok tahıllı ekmek
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
3 kayısı + 2 ceviz
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
1 tabak domates soslu makarna
1 kase probiyotik yoğurt
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
1 kivi
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
1 dilim biftek + 6 kaşık haşlanmış veya ızgarada pişmiş sebze + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 fincan süt + 1 muz
1 bardak su
PAZAR

Saat: 08:00 - SABAH KAHVALTISI
1 simit + 50 gr. Peynir + 5 zeytin + salatalık, domates
1 bardak su

Saat: 11:00 - ARA
1 avuç yaban mersini
2 bardak su

Saat: 13:00 - ÖĞLE YEMEĞİ
Mantarlı omlet + 1 dilim kepekli ekmek + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 16:00 - ARA
3 grisini + ayran
2 bardak su

Saat: 19:00 - AKŞAM YEMEĞİ
Somon balığı + mevsim yeşillikleri ile salata
2 bardak su

Saat: 10:00 - ARA
1 elma
1 bardak su
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Serap Ürünlümerhabalar bu listeye uyarak 1 ayda kaç kilo verebilirim ? 20 kilo vermek için bu listeye kaç uy uymalıyım ? Bu konuda yardımcı olabilir misiniz ? En kısa sürede cevabınızı bekliyorum . İyi çalışmalar , Teşekkür ederim .
  • Diğer Makaleler
  • Arteriyoskleroz Şeker Ve Proteinler
  • Arteriyoskleroz Tedavi
  • Diyet Ve Sistemik Hastalıklar
  • 1 Haftalık Diyet
  • 1 Haftalık Diyet
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • 1100 Kalorilik Diyet
  • 1200 Kalorilik Diyet
  • 1200 Kalorilik Diyet
  • 1300 Kalorilik Diyet
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • 1500 Kalorilik Diyet
  • 1500 Kalorilik Diyet
  • 1600 Kalorilik Diyet
  • 1700 Kalorilik Diyet
  • 1800 Kalorilik Diyet
  • 1800 Kalorilik Diyet
  • 2000 Kalorilik Diyet
  • 3 Günlük Diyet
  • 3 Günlük Diyet
  • 5 Günlük Diyet
  • 500 Kalorilik Diyet
  • 600 Kalorilik Diyet
  • 800 Kalorilik Diyet
  • 900 Kalorilik Diyet
  • Aç Kalmadan Diyet
  • Acil Diyet
  • Acil Diyet
  • Acil Diyet Listesi
  • Acil Diyet Programları
  • Altın Çilek Diyet
  • Ankara Diyet Merkezleri
  • Anne Sütü Ve Bilişsel Gelişim
  • Aşırı Beslenme
  • Aşırı Beslenme
  • Aşırı Susuzluk Hissi
  • Atkins Diyet Listesi
  • Aylık Diyet Listesi
  • Aylık Diyet Programı
  • Aylık Diyet Programı
  • B Vitaminleri Ve Bilişsel Gelişim
  • Bana Göre Diyet
  • Bana Uygun Diyet
  • Basen Eriten Diyet
  • Basen Eriten Diyet
  • Basit Diyet
  • Basit Diyet
  • Basit Diyet Listesi
  • Bebeklik  döneminde  (0-1  yaş)  beslenme
  • Besin Alerjisi 2
  • Besin Duyarlılık Testi
  • Besin Hastalıkları
  • Besin Hazırlama Ve Pişirmede Kullanılan Araç-Gereçler
  • Besin Hijyeni
  • Besin İntolerans
  • Besin Ve Besin Öğeleri
  • Besinleri Dondurma İşlemi
  • Besinleri Donmuş Halde Depolama
  • Besinleri Hazırlama, Pişirme Ve Saklama İlkeleri Ve Dikkat Edilecek Hususlar
  • Besinleri Pişirme Şekilleri Ve Kanser
  • Besinleri Saklama İlkeleri
  • Besinlerin Bozulma Nedenleri
  • Besinlerin Saklanması
  • Beslenme
  • Beslenme / Cinsel Güçlendirici
  • Beslenme / Genç Kalmak İçin
  • Beslenme / Gençlik Kürü
  • Beslenme / Güzellik Salatası
  • Beslenme / İştah Açıcı Formül
  • Beslenme / İştah Kesici Formül
  • Beslenme / Kilo Almak İçin
  • Beslenme / Kuvvet Şurubu
  • Beslenme / Sağlık Ve Güzellik Için Öğütler
  • Beslenme / Zindelik Ve Zihin Yorgunluğu
  • Beslenme Diyet
  • Beslenme Diyet
  • Beslenme Eğitimi Yöntem Ve Araçları
  • Beslenme Hastalıkları 2
  • Beslenme Hastalıkları 3
  • Beslenme Ile Gelen Hastalıklar
  • Beslenme Ile Gelen Hastalıklar 2
  • Beslenme Ile Gelen Hastalıklar 3
  • Beslenme Ile Gelen Hastalıklar 4
  • Beslenme Ile Gelen Hastalıklar 5
  • Beslenme İle İlgili Altın Kurallar
  • Beslenme Nedir?
  • Beslenme Tarzı Değişmeli
  • Beslenme Ve Bilişsel Gelişim
  • Beslenme Ve Diyet
  • Beslenme Ve Yemek Yeme Alışkanlığı
  • Beslenmeye Bağlı Hastalıklar
  • Beslenmeye Bağlı Hastalıklar 2
  • Beslenmeye Bağlı Hastalıklar 3
  • Beslenmeye Bağlı Hastalıklar 4
  • Beslenmeye Bağlı Hastalıklar 5
  • Besleyici Bitkiler
  • Bir Haftalık Diyet
  • Bir Haftalık Diyet
  • Bitkisel Beslenme
  • Bitkisel Diyet
  • Bitkisel Yiyecekler
  • Bölgesel Diyet
  • Brusella Belirtileri Ve Korunma Yolları
  • Burca Göre Diyet
  • Burçlara Göre Diyet
  • Burcuna Göre Diyet
  • Bursa Diyet Merkezleri
  • Çabuk Diyet
  • Çinko 2
  • Çinko Ve Bilişsel Gelişim
  • Çocuk Diyet
  • Çocuk Diyet
  • Çocuk Diyet Listesi
  • Çocuk Diyet Listesi
  • Çocuklar İçin Diyet
  • Çocuklara Diyet
  • Çocuklara Diyet
  • Çocuklarda Diyet
  • Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Kullanılmaması Gereken Durumlar
  • Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Kullanımında Öneriler
  • Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Yan Etkileri
  • Çoklu Doymamış Yağ Asitleri Ve Bilişsel Gelişim
  • Çözünmez Posa
  • Çözünür Posa
  • Davranış Değişikliği Tedavisi
  • Demir Ve Bilişsel Gelişim
  • Denenmiş Diyet Listeleri
  • Denge Diyet Merkezi
  • Dengeli Beslenme
  • Dengeli Diyet Listesi
  • Detoks Diyet Listesi
  • Detox Diyet Listesi
  • Dez Diyet
  • Dez Diyet Kullananlar
  • Dez Diyet Yorumlari
  • Diyabet Diyet Listesi
  • Diyabetik Diyet
  • Diyabetik Diyet Listesi
  • Diyabette Diyet
  • Diyabette Diyet
  • Diyet
  • Diyet
  • Diyet Bandı
  • Diyet Bant
  • Diyet Bantları
  • Diyet Beslenme
  • Diyet Beslenme
  • Diyet Bilgileri
  • Diyet Bisküvi
  • Diyet Çay
  • Diyet Çay
  • Diyet Çay
  • Diyet Çayı
  • Diyet Çayları
  • Diyet Çeşitleri
  • Diyet Çeşitleri
  • Diyet Cetveli
  • Diyet Çikolata
  • Diyet Çorba
  • Diyet Çorba Diyeti
  • Diyet Çorba Tarifleri
  • Diyet Çorbalar
  • Diyet Çorbaları
  • Diyet Çorbaları
  • Diyet Çorbası
  • Diyet Çorbası
  • Diyet Doktorları
  • Diyet Egzersiz
  • Diyet Ekmekleri
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Diyet Ender Saraç
  • Diyet Formülleri
  • Diyet Forum
  • Diyet Gobek Eriten
  • Diyet Haberleri
  • Diyet Hapı
  • Diyet Hapları
  • Diyet Hapları
  • Diyet Hapları İsimleri
  • Diyet İçecekleri
  • Diyet İlaçları
  • Diyet İsimleri
  • Diyet Kahvaltı
  • Diyet Kahvaltı
  • Diyet Kahvaltı Tarifleri
  • Diyet Kahvaltısı
  • Diyet Kahvaltısı
  • Diyet Kahve
  • Diyet Kalori
  • Diyet Kalori
  • Diyet Kalori Cetveli
  • Diyet Kalori Listesi
  • Diyet Kalori Listesi
  • Diyet Kampları
  • Diyet Kek
  • Diyet Kilo Verme
  • Diyet Klinikleri
  • Diyet Koçu
  • Diyet Kurabiye
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Diyet Lif
  • Diyet Lifi
  • Diyet Lifi Nedir
  • Diyet Liste
  • Diyet Liste
  • Diyet Listesi
  • Diyet Listesi
  • Diyet Listesi Hazırlama
  • Diyet Listesi İstiyorum
  • Diyet Makarna
  • Diyet Makarna
  • Diyet Makarna Tarifleri
  • Diyet Max
  • Diyet Menü
  • Diyet Menü
  • Diyet Menüleri
  • Diyet Menüsü
  • Diyet Menüsü
  • Diyet Merkezleri İstanbul
  • Diyet Meyveleri
  • Diyet Meyveleri
  • Diyet Nasıl Olur
  • Diyet Nasıl Yapılır
  • Diyet Nasıl Yapılır?
  • Diyet Nasıl Yapılmalı
  • Diyet Nasıl Yapılmalıdır
  • Diyet Nedir?
  • Diyet Nedir?
  • Diyet Öğle Yemeği
  • Diyet Önerileri
  • Diyet Önerileri
  • Diyet Örnekleri
  • Diyet Örnekleri
  • Diyet Örnekleri
  • Diyet Pacht
  • Diyet Planı
  • Diyet Posası Nedir?
  • Diyet Posası Ve Bağırsak Hastalıkları
  • Diyet Posası Ve Diyabet
  • Diyet Posası Ve Hastalıklarla İlişkisi
  • Diyet Posası Ve Kanser
  • Diyet Posası Ve Kardiyovasküler Hastalıklar
  • Diyet Posası Ve Obezite
  • Diyet Program
  • Diyet Program
  • Diyet Programı
  • Diyet Proğramı
  • Diyet Programı Hazırla
  • Diyet Programı Hazırlama
  • Diyet Programı İndir
  • Diyet Programı Listesi
  • Diyet Programı Listesi
  • Diyet Programları
  • Diyet Proğramları
  • Diyet Programları Listesi
  • Diyet Programları Listesi
  • Diyet Reçeteleri
  • Diyet Reçetesi
  • Diyet Rehberi
  • Diyet Rehberi
  • Diyet Rejim
  • Diyet Rejim
  • Diyet Sağlık
  • Diyet Sağlık
  • Diyet Salata
  • Diyet Salata
  • Diyet Salata Çeşitleri
  • Diyet Salata Tarifleri
  • Diyet Salata Tarifleri
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Salataları
  • Diyet Sebze Çorbası
  • Diyet Sebze Yemekleri
  • Diyet Sebze Yemekleri
  • Diyet Şekeri
  • Diyet Sitesi
  • Diyet Spor
  • Diyet Sütlü Tatlılar
  • Diyet Tablosu
  • Diyet Tarifi
  • Diyet Tarifi
  • Diyet Tarifler
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Tatlı
  • Diyet Tatlı Tarifi
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Tatlılar
  • Diyet Tatlılar
  • Diyet Tatlılar
  • Diyet Tatlıları
  • Saatli

    Diyet

    Listesi