Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Ramazan Diyetleri
Uzmanlarımız size Yeşilex Afrodizyak (10 Kapsül) kullanmanızı tavsiye ediyor.
79,00 TL
Ürün Fiyatı

2262
Adet Satıldı

İncele
Hemen Al
Ramazan Diyetleri
Ramazan Diyetleri :

Ramazan diyeti,ramazan ayında uygulanan diyet hakkında bilgiler aşağıdaki makalemizde yer almaktadır.Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve kilo alımını en aza indirmek için uygulanan diyet listesi hakkında bilgi sahibi olmak için aşağıdaki makalemize göz atmanızı tavsiye ederiz.



Ramazan diyeti ile ramazan ayında Oruç tutan kişilerin beslenme alışkanlığı ani bir şekilde değişmesinden dolayı dengesiz beslenmenin yanı sıra hızlı kilo alımı yaşanmaktadır. Genel itibarı ile 3 öğün beslenme şeklini benimsemiş olduğumuzdan ramazan ayı ile birlikte 2 öğün beslenmek ve ramazan ayında hamur işleri, tatlı, Börek ve et tüketimin artmasından dolayı kişilerde ciddi sağlık problemleri oluşmaktadır.

Sahur önerileri

- 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya:
- 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.

Veya:

- 7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beYaz veya kırmızı et, komposto. Veya:
- 3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve.

İftar önerileri

- 1 kâse çorba, 1 porsiyon et (tavuk ya da balık), 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata, 2-3 dilim ekmek.

Veya:

- 1 kâse çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt, 5-6 çorba kaşığı pilav veya makarna, 1 kâse komposto.

Diyetisyen Aşkın Yüksel’in Ramazan özel diyeti

Sahur önerileri

- 2 yumurtalı menemen, çay, 2 dilim kepek ekmeği, 1 meyve.
- 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir, 5-6 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, 1-2 mevsim meyvesi.

Veya:

- 1 kâse yoğurt, 2 dilim tepsi böreği (4-5 kibrit kutusu kadar), 1-2 mevsim meyvesi. Tatlandırıcı ile hazırlanmış kuru kayısı veya erik kompostosu.

Sahur önerileri

Çalışanlar için:


- Hurma, zeytin veya su ile orucu açın. 1 kâse sebze veya mercimek çorbası, 1-2 dilim kepek ekmeği, 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir.
- Yağsız peynirli tost, söğüş salata, 1 elma veya mandalina.

Evde oruç açanlar için:

- 1 porsiyon ızgara balık, 4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği , 2 dilim kepek ekmeği
- Saat 21:00′de: 2-3 meyve, Komposto, Hafif sütlü bir tatlı.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Ramazan

Diyetleri