Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Protein Tozu Gnc
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Piyasada pek çok çeşitleri değişik markalar altında satılan bu ürünler, doğru kullanıldığı takdirde oldukça faydalı olabiliyor. Burada benim sizlere anlatacaklarım markalardan daha ziyade ürün çeşitleri üzerine olacaktır. Protein tozları adı üzerinde yüksek oranda protein içeren toz şeklinde ürünlerdir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken çok önemli bir husus var. Satılan her toz şeklindeki ürün protein tozu değildir. Özellikle eczanelerde satılan ürünlerin büyük bir kısmı gerçek protein tozları değildir.Bunlar zayıflıktan dolayı kilo problemleri olan insanlar için üretilen karbonhidrat ve basit şeker oranı yüksek olan ürünlerdir. Protein oransal olarak %20 den fazla değildir. Bu tip ürünler kas kütlesini geliştirmeye yönelik Spor yapan profesyonel yada amatör sporcular için değildir. Gerçek bir protein tozu minimum %70 oranında protein ihtiva eder.

Niçin protein tozu kullanmalıyım ? 

Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs vs, yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve Kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. 

Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz. Vücudun proteinlerden başka pek çok şeye ihtiyacı vardır. Aşağıda bahsedeceğim protein tozları bunları sağlayamaz. Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir. 

Piyasada satılan protein tozlarını sınıflandıralım :

1- Soy protein 

2- Milk & Egg protein (Yumurta ve Süt proteini)

3- Whey protein (Consantreted)

4- Whey protein (Isolated)

1 - Soy protein : 

Adından da anlaşılacağı gibi soya bitkisinden üretilmiş yüksek oranda bitkisel protein içeren ürünlerdir. Not : Bitkisel proteinlerin biyolojik değerleri hayvansal proteinler kadar yüksek değildir. Vücut bitkisel proteinleri, hayvansal olanlarına göre daha zor sindirir. Bu nedenlerle fazla tercih edilmezler. 

2- Milk & Egg Protein : 

Yüksek oranda yumurta ve süt proteinleri ihtiva ederler. Bu proteinlerin biyolojik değerleri yüksektir. Yumurta ve süt tüketmeyi sevmiyorsanız iyi olabilir ama daha iyileri var. Okumaya devam edin. 

3- Whey Protein (Consantrated) 

Evet, yavaş yavaş ağır toplara gelmeye başladık. Peynirin mayalanması esnasında peynir altı suyu diye tabir edilen bir atık ortaya çıkar. Satılan çikolatalar ve bazı hazır gıdaların içeriklerine baktığınız zaman peynir altı suyu ibaresini görebilirsiniz. Pek çok alanda kullanılan bu malzeme, whey protein tozlarının ham maddesidir. Çeşitli işleme teknikleri ile %90 oranlarında protein içeren whey protein tozları ortaya çıkar. Biyolojik değerleri çok yüksek olan bu ürünlerin protein zincirleri yumurta proteini veya sütteki kazain proteinine göre daha kısadır. Not : Kısa zincirli proteinler çok daha hızlı sindirilir ve kana karışırlar. Ayrıca vücudun kendi üretemediği kesinlikle dışarıdan almamız gereken temel bazı amino asitler whey proteinlerde yüksek oranda bulunmaktadır. Ayrıca suya veya yağsız süte çok rahat karışır, kullanımı diğer protein tozlarına göre daha rahattır. 

4- Whey Protein (Isolated) 

Bu guruba girenler biyolojik değerleri en yüksek olan ürünlerdir. Isolated whey proteinler consantrated olanlarına göre daha çok filitrelenmiş ve işlenmiş ürünlerdir. Protein molekülleri aralarındaki bağlar daha kısa dolayısı ile sindirimi çok daha hızlı ve kolaydır. Fakat protein kalitesi olarak consantreted olanlarına göre pek bir farkı yoktur. Isolated whey proteinlerin en önemli özellikleri 10 dakika gibi çok kısa bir sürede sindirilmeleri ve özellikle egzersizden hemen sonra alınırsa daha fazla anabolik etki göstermeleridir. Bu özelliklerinden dolayı pek çok sporcu Isolated whey proteinlerini tercih eder.

Buraya kadar anlattıklarımı dikkatle okuduysanız artık ne tip bir protein tozu almanız gerektiği konusunda bir fikir sahibi olmuşsunuzdur. Marka olarak seçim sizlere kalmıştır. Bu sayfada her hangi bir ticari kurumun reklamını yapmak istemiyorum. Ama sizlere tavsiyem daha az katkı maddesi içeren, rengi ve kokusu fazla olmayan ürünleri tercih etmeniz şeklindedir.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Amino Asit
  • Amino Asit Hapları
  • Amino Asit Ve Protein Tozu
  • Amino Asitli Besinler
  • Besin Takviyeleri
  • Bitkisel Destekler
  • Doğal Sporcu Besinleri
  • En İyi Protein Tozu Markasi
  • En Ucuz Protein Tozu
  • Fitness Besinleri
  • Genç Sporcu Ürünleri
  • Genrise Whey Protein
  • Gnc Amino Asit
  • Gnc Protein Tozu
  • Gnc Protein Tozu Fiyat
  • Gnc Sporcu Besinleri
  • Gnc Ürünler
  • Gnc Whey Protein Tozu
  • Hardline Bipro
  • Hardline Karbonhidrat
  • Hardline Karnitin
  • Hardline Kilo Aldırıcı
  • Hardline Progainer
  • Hardline Protein Tozu
  • Hardline Ürünleri
  • Hardline Whey Protein
  • İzmir Sporcu Besinleri
  • Kas Yapıcı
  • Kilo Aldırıcı Protein
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozları
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozu
  • Kilo Aldırıcı Proteinler
  • Kilo Aldırıcı Sporcu Besinleri
  • Kilo Aldırıcı Tozlar
  • Kreatin Tozu
  • Likit Amino Asit
  • Multipower Amino Asit
  • Multipower Protein Tozu
  • Multipower Ürünleri
  • Muscletech Protein Tozu
  • Muscletech Türkiye
  • Optimum Nutrition Protein Tozu
  • Optimum Nutrition Whey Protein
  • Optimum Protein Tozu
  • Optimum Protein Tozu Fiyatı
  • Optimum Sporcu Ürünleri
  • Optimum Whey Protein Tozu
  • Progainer Hardline
  • Protein 7
  • Protein Hapi
  • Protein Hapları
  • Protein İlacı
  • Protein İlaçları
  • Protein Toz
  • Protein Tozları
  • Protein Tozları
  • Protein Tozları
  • Protein Tozları
  • Protein Tozları
  • Protein Tozu
  • Protein Tozu Amino Asit
  • Protein Tozu Gnc
  • Protein Tozu İzmir
  • Protein Tozu Kullanımı
  • Protein Tozu Markaları
  • Protein Tozu Satan Yerler
  • Protein Tozu Satış
  • Protein Tozu Ve Amino Asit
  • Protein Ürünleri
  • Protein Ürünleri
  • Sıvıyı Toplar
  • Spor Gıdaları
  • Sporcu Besin
  • Sporcu Besin Takviyeleri
  • Sporcu Besin Takviyesi
  • Sporcu Besini
  • Sporcu Besinler
  • Sporcu Besinleri
  • Sporcu Besinleri İstanbul
  • Sporcu Besinleri İzmir
  • Sporcu Besinlerinin Zararları
  • Sporcu Beslenme
  • Sporcu Beslenme Ürünleri
  • Sporcu Destek Ürünleri
  • Sporcu Ek Besinleri
  • Sporcu Gıda
  • Sporcu Gıda Takviyeleri
  • Sporcu Gıdaları
  • Sporcu Gıdası
  • Sporcu Hapları
  • Sporcu İlaçları
  • Sporcu Protein
  • Sporcu Protein Tozları
  • Sporcu Protein Tozu
  • Sporcu Proteinleri
  • Sporcu Takviyeleri
  • Sporcu Tozları
  • Sporcu Vitaminleri
  • Sporcular İçin Protein
  • Twinlab Protein Tozu
  • Ucuz Protein Tozu
  • Universal Protein
  • Universal Protein Tozu
  • Universal Sporcu Besinleri
  • Universal Sporcu Ürünleri
  • Universal Whey Protein
  • Vücut Geliştirme Besin Takviyesi
  • Vücut Geliştirme Besin Takviyesi
  • Vücut Geliştirme Besinleri
  • Vücut Geliştirme Hapları
  • Vücut Geliştirme İlaçları
  • Vücut Geliştirme Protein
  • Vücut Geliştirme Ürünleri
  • Vücut Geliştirme Vitaminleri
  • Weider Amino Asit
  • Weider Kilo Aldırıcı
  • Weider Protein Tozları
  • Weider Protein Tozu
  • Weider Ürünleri
  • Weider Whey Protein Tozu
  • Weider Yağ Yakıcı
  • Whey Karbonhidrat
  • Whey Kilo Aldırıcı
  • Whey Pro
  • Whey Protein Tozları
  • Whey Protein Tozu
  • Yakamoz Sporcu Gıdaları
  • Protein

    Tozu

    Gnc