Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Pretibial Ödem
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Pretibial Ödem

 

Pretibial ödem nedir ödemin sebepleri ve belirtileri nelerdir ödem sökücü Bitkiler hangileridir

 

 

Ödem tedavisinde kullanılan bitkilerden yapılmış % 100 Doğal ürünlerimizi görmek için buraya tıklayabilirsiniz... 

 

 

Ödemin ilacı daha az Stres ve günde 12 bardak su

Diyetisyen Sevil Nas CanSabah giydiğiniz ayakkabı ya da taktığınız yüzük öğlene doğru sıkmaya başlıyorsa, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Bu sıkıntıların nedeni olan ödemden kurtulmak için öncelikle tuzu kesmelisiniz!

Kadınlarda daha sık rastlanan ödem, zaman zaman Günlük hayatı çekilmez hale getirebiliyor. Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can; bazen ciddi bir Hastalık belirtisiyken, bazen de nedeni bilinmeyen ve hastalıklardan bağımsız oluşabilen ödemden kurtulmanın yollarını anlattı:

Ödeme sebep olan Hastalıklar nelerdir?

 

* Böbrek hastalıkları.
* Kalp hastalıkları.
* Damar hastalıkları.
* Hormonal bozukluk.
* Karaciğer hastalıkları.

Ödemin kaynağı bir hastalık değilse; başka hangi nedenlerden oluşabilir?

 

* Fazla kilolu olmak.
* Stres.
* Aşırı tuzlu yemek.
* Az Su tüketimi.
* Yorgunluk ve uzun süre ayakta durmak.
* Fazla karbonhidratlı gıdalarla beslenmek.
* Aşırı sıcaklık.
* Adet öncesi dönem.
* Ayrıca, Hamilelik sırasında da ödem oluşmaktadır.

BUNLARA DİKKAT EDİN!

 

* Ödem riskini azaltmak için beslenmede nelere dikkat edilmeli?

 

 

* İdeal kiloya inmek:

 

Öncelikle fazla kilonuz varsa; bir diyet uzmanıyla birlikte, düzenli beslenme ve uygun aktivite programıyla ideal kilonuza inmeye çalışın.

* Düzenli su tüketimi:

 

 

Kişiye göre değişmekle beraber, günde 8-12 bardak su için. Su içme alışkanlığınız yoksa, Gün içinde mutlaka bunu hatırlatıcı önlemler alın. Masanızda her zaman su bulundurun, yatana kadar aralıklı olarak su tüketmeye çalışın. Kendinizi zorlayarak birkaç bardağı birden içmek yerine, yavaş yavaş su içmeye alışmak gibi etkili önlemler de alabilirsiniz. Özellikle egzersiz yaparken ve Seyahat sırasında, mutlaka yanınızda su olsun.

* Tuzu azaltmak:

 

Kişinin herhangi bir Sağlık sorunu yoksa, tamamen tuzsuz Yemek zorunluluğu da yoktur. Yemekleri az tuzlu tüketmek yeterli olur. Örneğin az tuzlu pişirilmiş sağlıklı bir yemeğe, sofrada ayrıca Tuz katmamalısınız. Bazı yiyeceklerin kendi yapısından kaynaklanan görülmeyen tuza da dikkat etmek gerekir. Çok tuzlu Peynir ve Zeytin çeşitleri tüketmeyin. Orta yağlı peynir alıp, peynir ve zeytini akşamdan suya koyarak tuzunun azalmasını sağlayabilirsiniz. Turşu, konserve, hazır ayran, hazır çorbalar, çeşniler, Et ve Tavuk suyu tabletleri gibi sodyum içeriği yüksek olan gıdaların da tüketimine çok dikkat etmek gerekir. Soda tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır.

* Karbonhidrattan uzak durma:

 

Pirinç, Beyaz ekmek, makarna, Hamur işleri, şerbetli ya da hamurlu tatlılar, çikolata gibi karbonhidrat içeren yiyecekler; aşırı miktarda tüketilmemelidir. Kompleks karbonhidrat içeren kepekli, tam tahıllı, çavdarlı gibi unlardan yapılan ekmek, kepekli Pirinç veya makarna; kepekli unlardan yapılmış az yağlı kekler, sütlü tatlılar gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirilmeli.

* Posalı beslenme:

 

Posa içeriği yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Posalı gıdalar, bağırsakların çalışmasını da artırdığından ödemin atılmasında büyük fayda sağlar. Kepekli tahıllar, kabuklu Sebze ve Meyveler ya da salata; bu anlamda bol bol tüketilebilecek olan besinlerdir.

* Alkol ve asitten uzak durma:

 

Alkol, asitli içecekler, kahve, demli çay ya da Kafein içeriği yüksek içeceklerin tüketiminden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir. Su, Bitki ve meyve çayları, taze meyve suları, tuzsuz ayran ya da az yağlı Süt gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. 

 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Adet Dönemi Ödem
  • Akciğerde Ödem
  • Akciğerde Ödem Oluşması
  • Akut Pulmoner Ödem
  • Alerjik Ödem
  • Anasarka
  • Anazarka Ödem
  • Anjiyonörotik Ödem Nedir
  • Ayak Bileğinde Ödem
  • Ayak Ödem
  • Ayak Şişmesi 3
  • Ayak Ve Bacaklarda Oluşan Ödem
  • Ayaklarda Ödem
  • Ayaklarda Ödem Oluşması
  • Ayaklardaki Ödem
  • Ayakta Ödem
  • Ayakta Ödem Oluşması
  • Bacak Ödem
  • Bacaklarda Ödem
  • Bacaklardaki Ödem
  • Bacakta Ödem
  • Bacakta Ödem Oluşması
  • Bacaktaki Ödem
  • Belde Ödem Oluşması
  • Beyaz Cilt Ödemi
  • Beyinde Ödem
  • Beyinde Ödem Belirtileri
  • Beyinde Ödem Oluşması
  • Beyindeki Ödem
  • Bezlerin Şişmesi
  • Bilekte Ödem
  • Bitkisel Ödem Tedavisi
  • Boğazda Ödem
  • Boğazda Ödem Nedir
  • Boğazda Ödem Oluşması
  • Bölgesel Ödem
  • Burunda Ödem Oluşması
  • Ciğerde Ödem
  • Darbeye Bağlı Ödem
  • Dirsekte Ödem
  • Diz Kapağında Ödem
  • Dizde Ödem
  • Dizde Ödem Oluşması
  • Dizde Ödem Tedavisi
  • Dizde Ödem Tedavisi
  • Dizde Oluşan Ödem
  • Dizdeki Ödem
  • Doğum Sonrası Ödem
  • Dokular Ödem
  • Eklemlerde Ödem
  • Gebelikte Ödem
  • Genel Ödem
  • Gode Bırakan Ödem
  • Göz Arkasında Ödem
  • Göz Sinirlerinde Ödem
  • Gözde Ödem Nedir
  • Gözde Ödem Oluşması
  • Gözde Ödem Tedavisi
  • Gözdeki Ödem
  • Gözlerde Ödem
  • Hamilelik Ödem
  • Hamilelikte Ödem
  • Hiperemik Ödem Nedir
  • İbrahim Saraçoğlu Ödem
  • Kalça Kemiğinde Ödem
  • Kalçada Ödem
  • Karın Ödemi
  • Kasıkta Ödem
  • Kaslarda Ödem
  • Kemik Ödemi Tedavisi
  • Kemikte Ödem
  • Kemikte Ödem Oluşması
  • Kol Ve Omuzlarda Oluşan Ödem
  • Kolda Ödem
  • Kolda Ödem Oluşması
  • Kulakta Ödem Oluşması
  • Lenf Ödem
  • Lenf Ödem Cihazı
  • Lenf Ödem Çorabı
  • Lenf Ödem Tedavisi
  • Lenf Ödemi
  • Liposuction Sonrası Ödem
  • Lohusalıkta Ödem
  • Memede Ödem
  • Mesanede Oluşan Ödem
  • Ödem
  • Ödem
  • Ödem
  • Ödem
  • Ödem (Ayak Ve Bacaklarda Oluşan)
  • Ödem (Kol Ve Omuzlarda Oluşan)
  • Ödem (Yüzde Oluşan)
  • Ödem 2
  • Ödem 4
  • Ödem 5
  • Ödem 6
  • Ödem 7
  • Ödem Atan Bitkiler
  • Ödem Atıcı
  • Ödem Atıcı Bitkiler
  • Ödem Atıcı Çay
  • Ödem Atıcı Çaylar
  • Ödem Atıcı İlaçlar
  • Ödem Atıcı İlaçlar
  • Ödem Atıcı Yiyecekler
  • Ödem Atmak
  • Ödem Atmak İçin
  • Ödem Atmanın Yolları
  • Ödem Attıran Bitkiler
  • Ödem Attırıcı
  • Ödem Attırıcı Bitkiler
  • Ödem Attırıcı Çaylar
  • Ödem Azaltıcı Bitkiler
  • Ödem Belirtileri
  • Ödem Bitkisel Tedavi
  • Ödem Çeşitleri
  • Ödem Çözen Bitkiler
  • Ödem Çözücüler
  • Ödem Dağıtıcı İlaçlar
  • Ödem Dereceleri
  • Ödem Giderici
  • Ödem Giderici Besinler
  • Ödem Giderici Bitkiler
  • Ödem Giderici Çaylar
  • Ödem Giderici İlaç
  • Ödem Giderici İlaçlar
  • Ödem Giderici Krem
  • Ödem Giderici Yiyecekler
  • Ödem Hastalığı
  • Ödem İçin İlaç
  • Ödem İlacı
  • Ödem İlaçları
  • Ödem Kremi
  • Ödem Nasıl Anlaşılır
  • Ödem Nasıl Atılır
  • Ödem Nasıl Geçer
  • Ödem Ne Demek
  • Ödem Neden Olur
  • Ödem Neden Oluşur
  • Ödem Nedenleri
  • Ödem Nedir
  • Ödem Nedir Tedavisi
  • Ödem Oluşması
  • Ödem Oluşumu
  • Ödem Özeti
  • Ödem Sebepleri
  • Ödem Söken Bitkiler
  • Ödem Söktüren Bitkiler
  • Ödem Söktürücü
  • Ödem Söktürücü Bitki
  • Ödem Söktürücü Bitkiler
  • Ödem Söktürücü Çay
  • Ödem Söktürücü Çaylar
  • Ödem Söktürücü İlaç
  • Ödem Söktürücü İlaçlar
  • Ödem Söktürücü Otlar
  • Ödem Söktürücü Tarifler
  • Ödem Söktürücüler
  • Ödem Sökücü
  • Ödem Sökücü Bitkiler
  • Ödem Sökücü Çaylar
  • Ödem Sökücü İlaçlar
  • Ödem Sökücüler
  • Ödem Tedavi
  • Ödem Tedavi Yöntemleri
  • Ödem Tedavisi
  • Ödem Ve Dokularda Su Toplanmasıyla Oluşan Şişmeler
  • Ödem Ve Tedavisi
  • Ödem Ve Tedavisi Nedir
  • Ödem Yapan Yiyecekler
  • Ödemde
  • Ödemde 2
  • Ödeme Yol Açan Nedenler Ve Tedavi
  • Ödemin Yaygınlaşması
  • Ödemin Yaygınlaşmasını Önlemek
  • Omurilikte Ödem
  • Omuzda Ödem
  • Omuzda Ödem Oluşması
  • Omuzda Ödem Tedavisi
  • Parmakta Ödem
  • Peniste Ödem
  • Periorbital Ödem
  • Pretibial Ödem
  • Pretibial Ödem Nedenleri
  • Pretibial Ödem Nedir
  • Pulmoner Ödem
  • Pulmoner Ödem Tedavisi
  • Serebral Ödem
  • Serebral Ödem 2
  • Ses Tellerinde Ödem
  • Sünnet Sonrası Ödem
  • Topukta Ödem
  • Umumi Şişmeler (Ödem)
  • Vücut Su Tutmuşsa
  • Vücut Su Tutmuşsa 2
  • Vücutta Ödem
  • Vücutta Ödem Belirtileri
  • Vücuttaki Ödem
  • Yüzde Oluşan Ödem
  • Pretibial

    Ödem