Örnek Diyet Programı
Örnek Diyet Programı
Sizinde Fazla kilolarınızdan Daha Rahat Bir Şekilde Kurtulmanız İçin Örnek Bir Diyet Listesi Hazırladık
Obesite haricinde hiç bir sağlık probleminin olmadığı var sayıldığında, genel hatları ile bir gün içerisinde neler yemek gerektiği ile ilgili örnek diyet lstesi:
Örnek Diyet Listesi
1 su bardağı su + 1 su bardağı su
Sabah: 1 yumurta
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( 25 gr )
1 ince dilim ekmek ( 25 gram )
tere-nane-domates.salatalık
Şekersiz yeşil çay
Ara: 1orta boy elma
Öğle:
2 köfte kadar et, tavuk veya balık eti ( 60 gram )
2 yk pilav, makarna veya 1 kase çorba
Salata
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 ince dilim ekmek ( 25 gr)
Ara: 1 orta boy muz - 1bardak şekersiz yeşil çay
Akşam:
2 köfte kadar et, tavuk veya balık eti ( 60 gram )
2 yk pilav, makarna veya 1 kase çorba
Salata ( yağsız )
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek ( 50 gr )
Yatarken: 1 orta boy muz ve 1orta boy portakal
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Nötr Ne Demek? Bu Gıdalar Beni...
29-10-2014
Katı Ve Sıvı Yağlar Nelerdir
15-04-2015
Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılı...
07-04-2015
Menopozla Başa Çıkmak
17-03-2015
Esmer Buğday Faydaları
25-03-2015
Ulseratif Kolit Hastalığında B...
15-02-2015
en etkili zayıflama hapı kadın...
17-05-2014
Lima Fasulyesi
29-10-2014
kol ağrısı neden olur uzmantv
09-02-2015
Nişastalı Besinler
08-04-2015
A Vitamini - Retinol
16-03-2015
incirin faydaları ibrahim sara...
30-10-2014