Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Öksürükle Sırt Ağrısı

Öksürükle sırt ağrısı ve bitkisel tedavi yöntemleri hakkında bilgiler bu makalede yer almaktadır. Öksürükle sırt ağrısı ile ilgili tüm açıklamaları bu makalede inceleyebilirsiniz...

Sırt ağrılarının nedeni sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir.Bu gerilmenin en önemli nedeni strestir. Strese girdiğimizde ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Bu gerilme sonucunda “C” harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır.

Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilir. Bu yüzden ağrı duyarız. Kasların uzun süre gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur.

Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima veya vantilatör altında uzun süre kalmada ağrılar yaratır, dayanılmaz ağrılar çekeriz.Kas gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırır, artık son dönemlerini yaşayan ihtiyarlara döneriz.

Kifoz (kamburluk), skolyoz gibi yapısal duruş bozukluklarıyla birlikte sırt ağrısı sıklıkla görülür. Sağlıklı bir insanda omurganın arkadan görünümü düz bir çizgi şeklindedir. Ancak skolyoz hastalığında omurganın sağa veya sola eğrilmesi sonucu omurga helozon gibi kıvrık ya da yatık görülür. Bu ciddi bir ortopedik sorundur.

Yanlış duruş alışkanlıkları ise doğrudan sırt ağrısı nedeni olmasa bile önemli bir risk faktörü.Eğer yapısal bozukluk yoksa karın, sırt ve bacak kaslarını güçlendiren, omuz kuşağı kaslarını ve bacak kaslarını esneten egzersizlerle elbette her yaşta duruş düzeltilebilir.

sırt ağrılarından kurtulmak için şu yollar izlenmelidir.:

1. İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. Ağrının boynumuzdan mı, sırt kaslarından mı kaynaklandığı yoksa başka bir hastalığımız mı olduğu tespit edilmelidir.

Unutulmamalıdır ki akciğer hastalıkları, Safra Kesesi ve mide rahatsızlıkları da sırtta ağrı yapar. Teşhis öncelikle fiziki muayene, şikayetlerin dinlenmesi ile (ne yazık ki hastayı aktif olarak dinlemek çoğu zaman ihmal ediliyor ve yanlış sonuçlara yönleniliyor), sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yardımcı olur.

2. Sonra sıra sırt kaslarının gevşetilmesine gelir. Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler (bu merhemleri iyice yedirerek sürdükten sonra mutlaka en az on dakika ütüyle ısıtılmış havlu, sıcak su torbası veya saç kurutma makinesiyle sıcak uygulanmalıdır) kullanılır, ama sadece ilaç tedavisi yeterli değildir.Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj, manipulasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer) uygulanmalıdır. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.

3. Fizik tedavi ile birlikte Stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak, tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur.
Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatrisin veya psikologun yardımını almak yararlı olur.

4. Tedavi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egzersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egzersizdir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir.

5. Tüm bu tedaviler sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek, yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek sırt ağrısı riskini azaltır.

Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandır.

6. keyifliyken yapacağımız ters hareketlerden bir sıkıntı doğmaz, ama stresliyken yapacağımız her ters hareket sağlığımızı ciddi olarak etkiler.sırt ve bel ağrılarını önlemek , omurda etrafındaki kaslarınızı güçlendirmek için şu egzersizleri yapmanız gerekmektedir.

Hareketlere, verilen sırayla, yavaş ve dikkatle deneyerek başlayın. Özellikle başlangıçta aşırılığa kaçmayın. Egzersizden sonra hafif ve birkaç dakika süren rahatsızlık önemsizdir; rahatsızlık şiddetli olursa ve 15 - 20 dakikadan fazla sürerse doktorunuza danışmadan devam etmeyiniz.Egzersizleri üzerine halı ve keçe serilmiş sert zeminde yapınız.

Sizi rahatlatırsa ensenizin altına ufak bir yastık koyabilirsiniz. Başlamadan yapılan sıcak tedavisi adalelerinizin gevşemesine yardımcı olabilir.Tekrarlar ve hareketler arasında vücudunuzun tam gevşemesine dikkat ediniz ve yorulunca dinleniniz.

1) GERME HAREKETLERİ:

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın.
Aynı pozisyonda, kollan yukarıya bacakları aşağıya uzatmaya çalışın.

b) Dorsal germe: Diz-Göğüs: Sırtüstü yatar pozisyonda bir dizinizi ellerinizle kavrayın ve göğsünüze doğru yavaşça çekin. Yavaşça bacağınızı uzatın ve diğer dizle aynı şeyi yapın. Benzer hareketi, iki dizinizi de çekerek tekrarlayın.

c) Hamstring germe:

Sırtüstü yatar pozisyonda iken bir diz bükük, diğer bacak düz tutulur. Düz olan bacak yavaşça yukarı doğru kaldırılır. Aynı hareket diğer bacakla da tekrarlanır.

Bir duvarın bir metre kadar açığında yüzünüz duvara dönük durun. Ayaklarınızı hiç kıpırdatmadan ve topuklarınızı hiç yerden kaldırmadan duvara doğru uzanıp dirseklerinizi bükerek yüzünüzü duvara yaklaştırıp, uzaklaştırın. Aynı hareketi bir bacak önde bükük olmak üzere köşede tekrarlayın.

2)PELVİK TİLT:

a) Düz bir zemine sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün, ayak tabanı yere basar şekilde bel bölgenizi yerden kaldırın. 10’a kadar sayın, gevşeyin. Hareketi 10 kez tekrarlayın. (Hareketi ellerinizi bel çukuruna koyarak kontrol edebilirsiniz.)Egzersizi yaparken, mümkün olduğu kadar esnek olmaya dikkat eDin ve yavaş yapmaya özen gösterin.Bu egzersizi tam olarak yaptığınız zaman bir sonrakine geçebilirsiniz.

b) Ayağa kalkıp (sırtınızı duvara dayayın ya da dayamayın). Çenenizi öne doğru, karnınızı içeriye çekerek, ayaklarınızı yerden kaldırmadan, vücudunuzu uzatmaya çalışın. Bu şekilde 6 sn. kadar kalın ve bırakın. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.

3)ABDOMINAL EGZERSİZLER:

a) Serbest olarak sırtüstü yere uzanın ve başınızı yerden 4-5 parmak kadar yukarı kaldırın, bu pozisyonda 3 sn. tutun ve indirin.

Aynı hareketi

l) eller göğüste birleşmiş,
2) eller omuzlara değerken,
3) eller avuçiçi önde olacak şekilde alın üstündeyken ve
4) eller ensede birleşmiş olarak tekrarlayın….son olarak
5) Aynı hareketi dizler bükük ellerle dizlere uzanarak tekrarlayın.

b) Sırtüstü yatar pozisyonda bir bacak diz bükülmeden kaldırılabildiği kadar kaldırılır ve beş aşamada yavaşça indirilir, Her aşamada bacak 5 sn. tutulur.

4) MOBILIZASYON EGZERSİZLERİ:

a) Kedi - Deve : Emekleme pozisyonunda sırt çukurlaştırıp kamburlaştırılır.
Aynı pozisyonda iken bir kol öne doğru kaydırılarak uzatılırken diğeri dirsekten bükülür. Aynı hareket öbür kolla da tekrarlanır.
b) Rotasyon: Bir taburede dik olarak otururken vücut belden itibaren kollarla beraber yanlara doğru çevrilir.
c) Yüzüstü yatar pozisyonda iken, kalça yerden kaldırılmadan 5 aşamada eller üstünde kalkılır.

Son olarak sırt ve belinize nasıl özen göstereceğinizden bahsedeyim..

OTURURKEN:

Sert sandalyede omurganız dik olarak, bir veya iki diziniz kalçanızdan daha yukarıda olacak şekilde oturun. Kısa dinlenme süreleri için koltuklu sandalye çok iyi destek sağlar.

AYAKTA DURURKEN

Beliniz düz olarak ayakta durmaya çalışın. Ayakta çalışırken beldeki çöküklüğü hafifletmek için ayak iskemlesi kullanın. Dizlerinizi bükmeden öne doğru eğilmeyin. Bayanlar için orta yükseklikteki topuklar beli daha az zorlar. Topuksuz ayakkabılardan sakının.

YATARKEN:

Sert yatakta yatın. Yumuşak yatakların altına 2 cm kalınlıkta kontrplak koyun. Yüzüstü yatmayın. Sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun. Yan yatarken bacaklarınızı kalça ve dizden bükük olarak tutun.

ARABA KULLANIRKEN:


Koltuğunuz sert olmalı. Pedalları kullanırken bacağınızın tam gerilmemesi için direksiyona mümkünse yakın oturun.

KALDIRIRKEN:

Kaldırmayı uygun şekilde güvenli yapın. Dizlerinizi bükün, yükü vücudunuza yakııı tutun ve kalkmak için bacak adalelerinizi kullanın. Ani hareketlerden sakının. Ağır herhangi bir şeyi belinizden yukarı seviyeye kaldırmayı denemeyin.

ÇALIŞIRKEN:

Ağır iş yapmayınız. İmkânınız varsa yorgunluğu hissetmeden önce bir işten diğerine geçin. Eğer bütün gün büroda çalışıyorsanız fırsat buldukça kalkıp etrafta dolaşın.

EGZERSİZ:


Bel ağrınız geçince düzenli egzersiz yapın, (yürüme, yüzme v.s.) Fakat güçlü bir harekete teşebbüs etmeden önce, adalelerinize ısınma ve gevşeme fırsatı vermek için yavaş başlayın.


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Alerjik Öksürük Tedavisi
  • Boğaz Gıcıklanması Öksürük
  • Öksürüğü Ne Keser
  • Öksürük İçin Bitkisel Çözüm
  • Hamilelikte Öksürüğün Zararları
  • Kuru Öksürük Bitkisel Tedavi
  • Öksürüğün Bitkisel Tedavisi
  • Actidem Öksürük Şurubu
  • Ciğerden Gelen Öksürük
  • Öksürükten Kurtulma Yolları
  • Müzmin Öksürük
  • İbrahim Saraçoğlu Öksürük
  • Öksürük Bitkisel Çözüm
  • Bebeklerde Öksürük Tedavisi
  • Öksürük Nasıl Kesilir
  • Çocuklarda Balgamlı Öksürük
  • Kronik Öksürük
  • Balgamlı Öksürük Tedavi
  • Hamilelikte Öksürük Tedavisi
  • Soğuk Algınlığı Öksürük
  • Gece Öksürük Nedenleri
  • Öksürük Nefes Darlığı
  • Çocuklarda Geçmeyen Öksürük
  • Gıcık Öksürük Tedavisi
  • Gıcık Şeklinde Öksürük
  • Çocuklarda Allerjik Öksürük
  • Hamilelikte Öksürük Zararlımı
  • Öksürük Kesici İlaçlar
  • Öksürükte Bitkisel Tedavi
  • Öksürükte Zencefil Nasıl Kullanılır
  • Öksürükle Sırt Ağrısı
  • Öksürükle İdrar Kaçırma
  • Bebeklerde Öksürük
  • Öksürük Otunun Faydaları
  • Öksürük Şurubu
  • Öksürük Şurupları
  • Geçmeyen Öksürük
  • Hırıltılı Öksürük
  • Öksürük Kesici
  • Balgamlı Öksürük Nedenleri
  • Boğaz Ağrısı Öksürük
  • Turp Bal Öksürük
  • Kesik Kesik Öksürük
  • Sürekli Öksürük Nedenleri
  • Ses Kısıklığı Öksürük
  • Kesilmeyen Öksürük
  • Geçmeyen Kuru Öksürük
  • Öksürük Ve Terleme
  • Psikolojik Öksürük
  • Reflüde Öksürük
  • Astımda Öksürük
  • Öksürük Geçirme Yolları
  • Sinüzit Ve Öksürük
  • Yatınca Başlayan Öksürük
  • Gece Öksürüğü
  • Öksürüğü Kesmek İçin
  • Bebeklerde Gece Öksürüğü
  • Sabah Öksürüğü
  • Bebeklerde Öksürüğün Tedavisi
  • Öksürükten Kurtulmanın Yolları
  • Öksürüğün İlacı
  • Öksürükle Balgam Gelmesi
  • Öksürükle Mide Bulantısı
  • Öksürükte Sırt Ağrısı
  • Öksürükten Kurtulmak
  • Cocuklarda Öksürük Tedavisi
  • Bitkisel Tedavi Öksürük
  • Öksürük Ve Tedavi
  • Kuru Öksürük 4
  • Öksürük Ve Öksürük İlaçları
  • Öksürük
  • Öksürük Nedir
  • Öksürük Tedavisi
  • Öksürük Otu
  • Öksürük Nedenleri
  • Öksürük Tedavi
  • Bebek Öksürük
  • Bebekte Öksürük
  • Öksürük İçin
  • Kuru Öksürük
  • Kuru Kuru Öksürük
  • Öksürük Kürü
  • Öksürük Sebepleri
  • Öksürük Nedeni
  • Öksürük Nasıl Geçer
  • Öksürük Bitki
  • Çocuklarda Öksürük
  • Çocukta Öksürük
  • Çocuk Öksürük
  • Öksürük Balgam
  • Balgamlı Öksürük
  • Öksürük Bal
  • Öksürük İçin Bitkisel Tedaviler
  • Öksürük Bitkisel
  • Öksürük Ne Keser
  • Şifalı Bitkiler Öksürük
  • Öksürük Şifalı Bitki
  • Öksürük İçin Bitkiler
  • Öksürük Bitkisel Tedavi
  • Öksürük İçin Bitki
  • Hamilelikte Öksürük
  • Gebelikte Öksürük
  • Alerjik Öksürük
  • Allerjik Öksürük
  • Alerji Öksürük
  • Öksürük Gıcık
  • Öksürük Alerjisi
  • Kuru Öksürük Tedavisi
  • Öksürük İlaç
  • Öksürük İçin Bitkisel
  • Bitkisel Öksürük Tedavisi
  • Çocuklarda Öksürük Tedavisi
  • Öksürük
  • Öksürük Doğal Tedavi
  • Öksürük Tedavisi Bitkisel
  • Kuru Öksürük Nedenleri
  • Öksürük İlacı
  • Öksürük İlaçları
  • Bitkilerle Öksürük Tedavisi
  • Öksürük Ve Balgam
  • Öksürük
  • Bebekler Öksürük Nedenleri
  • Çocuklarda Öksürük Nedenleri
  • Kuru Öksürük Sebepleri
  • Kuru Öksürük Tedavi
  • Sürekli Öksürük
  • Bebek Öksürük Tedavisi
  • Çocuklarda Öksürük İçin
  • Şiddetli Öksürük
  • Öksürük Kesme
  • Uzun Süren Öksürük
  • Uzun Süreli Öksürük
  • Zencefil Öksürük
  • Öksürük Çayı
  • Grip Öksürük
  • Bebeklerde Kuru Öksürük
  • Çocuklarda Kuru Öksürük
  • Kuru Öksürük İçin
  • Öksürük Kusma
  • Öksürük Tedavisi Bal
  • Öksürük İçin İlaç
  • Öksürük İçin Şurup
  • Çocuk Öksürük Şurubu
  • Çocuk Öksürük Şurupları
  • Reflü Öksürük
  • Öksürük İçin Bal
  • Öksürük İçin İlaçlar
  • Siyah Turp Öksürük
  • Öksürük Ve Tedavisi
  • Astım Öksürük
  • Öksürük Neden Olur
  • Kesik Öksürük
  • Faranjit Öksürük
  • Farenjit Öksürük
  • Öksürük Hastalıkları
  • Hamilelerde Öksürük
  • Öksürük Giderici
  • Bitkisel Öksürük İlacı
  • İnatçı Öksürük
  • Öksürük Tedavisi
  • Grip Ve Öksürük
  • Öksürük Ve Ateş
  • Öksürük Çeşitleri
  • Öksürük Nöbeti
  • Öksürük Nöbetleri
  • Sürekli Öksürük Tedavisi
  • Bronşit Öksürük
  • Öksürük Kesici Bitkiler
  • Sinüzit Öksürük
  • Doğal Öksürük Tedavisi
  • Çocukta Geçmeyen Öksürük
  • Kronik Öksürük Tedavisi
  • Uykuda Öksürük
  • Doğal Öksürük İlacı
  • Öksürük Ve Kusma
  • Öksürük Nasıl Giderilir
  • Devamlı Öksürük
  • Kronik Öksürük Nedenleri
  • Çocuklarda Alerjik Öksürük
  • Gıcıklı Öksürük
  • Bebeklerde Alerjik Öksürük
  • Gıcık Öksürük Nedenleri
  • Öksürük Nedenleri Nelerdir
  • Ömer Coşkun Öksürük
  • Kuru Öksürük İlacı
  • Aşırı Öksürük Nedenleri
  • Aşırı Öksürük Tedavisi
  • Şiddetli Öksürük Nedenleri
  • Reflü Ve Öksürük
  • Reflü Öksürük Yaparmı
  • Akciğer Kanserinde Öksürük
  • Doğal Öksürük Şurubu
  • Astım Ve Öksürük
  • Çocuklarda Kronik Öksürük
  • Boğazdan Gelen Öksürük
  • Faranjit Ve Öksürük
  • Grip Öksürük Tedavisi
  • Çocuklarda Şiddetli Öksürük
  • Sinüzit Öksürük Yaparmı
  • Evde Öksürük Tedavisi
  • Bitmeyen Öksürük
  • Öksürük Giderici Bitkiler
  • İnatçı Öksürük Tedavisi
  • Şiddetli Kuru Öksürük
  • Öksürük Nasıl Geçirilir
  • Faranjit Öksürük Yaparmı
  • Sinirsel Öksürük
  • İnatçı Kuru Öksürük
  • Öksürük Nasıl İyileşir
  • Alternatif Tıp Öksürük
  • Sinüzite Bağlı Öksürük
  • Çocuk Öksürüğü
  • Öksürüğe Bitkisel Tedavi
  • Öksürüğe Bitkisel Çözüm
  • Öksürüğe Bitkisel Çözümler
  • Öksürüğe Şifalı Bitkiler
  • Öksürüğün Tedavisi
  • Alerji Öksürüğü
  • Gıcık Öksürüğü
  • Boğaz Öksürüğü
  • Öksürüğün Nedenleri
  • Öksürüğün Sebepleri
  • Öksürükte Balgam
  • Reflü Öksürüğü
  • Faranjit Öksürüğü
  • Astım Öksürüğü
  • Öksürüğü Ne Geçirir
  • Bronşit Öksürüğü
  • Öksürüğün Bitkisel Tedavisi
  • Öksürüğü Kesen Bitkiler
  • Sinüzit Öksürüğü
  • Öksürükten Kan Gelmesi
  • Öksürükte Kan Gelmesi
  • Öksürükte Kan
  • Kuru Öksürüğün Nedenleri
  • Kuru Öksürüğün Sebepleri
  • Öksürüğün Çaresi
  • Öksürüğün Doğal Tedavisi
  • Boğmaca Öksürüğü
  • Kuru Öksürüğün Tedavisi
  • Öksürükten Nasıl Kurtulurum
  • Öksürüğün Nedenleri Nelerdir
  • Öksürüğün Sebepleri Nelerdir
  • Öksürüğün Nedeni
  • Öksürükle Kan Gelmesi
  • Öksürükle Gelen Kan
  • Öksürüğün Tedavisi Nedir
  • Öksürüğün Doğal Tedavisi Nedir
  • Öksürüğün Tedavisi Nelerdir
  • Öksürüğün En İyi İlacı
  • Öksürüğün Zararları
  • Öksürükte Kan Nedemektir ?
  • Öksürükten Kan
  • Öksürükle Kusmak
  • Öksürükle Gelen Sırt Ağrısı
  • Öksürükle Başlayan Grip
  • Öksürükle Başlayan Hastalıklar
  • Öksürükte Bal
  • Öksürükte Şifalı Bitkiler
  • Öksürükten Kurtulma
  • Öksürükten Kurtulmak İçin
  • Öksürükten Kurtulmanın Yolları
  • Öksürükten Bayılma
  • Öksürükten Sonra Nefes Kesilmesi
  • Öksürük Ve Gıcık İçin Bitkisel Formül
  • Öksürük Bitkisel Tedavisi
  • Çocukta Öksürük Tedavisi
  • Öksürük Ve Balgam Tedavisi
  • Öksürük İçin Tedavi
  • Çocuklarda Öksürük Tedavi
  • Öksürük Tedavileri
  • Şifalı Bitkiler Öksürük
  • Öksürükte Bitkisel Tedavi
  • Öksürük Otu Merhemi
  • Öksürük Otu Tohumu
  • Öksürük Nasıl Geçer?
  • Öksürük Hangi Hastalıkların Habercisi?
  • Öksürük Nedir?
  • Öksürük Nedir?
  • Öksürük Birçok Ciddi Hastalığın Habercisi Olabilir
  • Öksürük Çayı Nasıl Yapılır?
  • Öksürük Tedavisi İçin Ne Yapmalı?
  • Hangi Öksürük Ne Anlama Geliyor?
  • Kuru Öksürmeler
  • Trake Ve Bronşlarda Olan Öksürmelerde
  • Öksürük 2
  • Öksürük 5
  • Öksürük 5
  • Dahilen Kullanılan Bitkisel Ilaçlar
  • Katı Balgamlı Öksürük
  • Öksürük Çayı 2
  • Aksırık
  • Kuru Öksürük 2
  • Boğuk Öksürük
  • Çocuklarda Öksürük 2
  • Kuru Öksürük 3
  • Müzmin Öksürük 2
  • Öksürük Şurubu 2
  • Öksürükte
  • Bütün Öksürükler
  • Öksürükle

    Sırt

    Ağrısı