Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Öğrenci Diyet Listesi
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Öğrenci Diyet Listesi Genellikle Masa Başında Oturma Zorunda Kaldıkları İçin Kilo Alan Öğrencilerin Başvurduğu Diyet Yöntemleridir.

Ögrencilerin Rahatlikla Uygulayabilecegi bir Diyet Listesi
 
Bu diyete ara ögün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz.

Diyet esnasinda bol sivi tüketmeye özen gösterin. Diyet Listemiz Bir haftalik diyet listesidir.

Ayrica hergün bir saat yürüyüs yapmayi da ihmal etmeyin.

Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çig sebze tüketmek serbestir.

1. Gün

Kahvalti Sekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalik

Ögle 50 gram light ekmek, tavuk sögüs, bir bardak ayran, bir tabak az yagli salata

Aksam Bir kase mercimek çorba, 180 gram izgara köfte, üç yemek kasigi light yogurt ve salata

2. Gün

Kahvalti:Seker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, bes adet zeytin, domates ve yesil biber

Ögle: Bir adet sosisli sandviç ketçap ve mayonesiz, 200 gram portakal, bir tabak yagsiz salata

Aksam 140 gram kiymayla hazirlanmis ispanak yemegi, iki yemek kasigi pilav, 100 gram light yogurt ve salata

3.gün

Kahvalti Sekersiz ihlamur, bir adet yagsiz tost, bir elma, domates ve salatalik

Ögle Iki adet hamburger köftesi, üç – dört kizarmis patates, bir tabak az yagli salata

Aksam Bir tavuk but derisiz, bir yemek kasigi makarna, üç yemek kasigi zeytinyagli sebze ve salata

4. gün

Kahvalti Sekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata

Ögle Yarim pizza, bir haslanmis patates, bir bardak ayran ve salata

Aksam Iki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardagi yogurt ve salata

5.gün

Kahvalti Sekersiz çay, iki sosis izgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat

Ögle 140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yagsiz salata

Aksam 210 gram karisik izgara ve salata

6. gün


Kahvalti Sekersiz limonata, kasarli omlet yagsiz, 25 gram kepek ekmegi ve salat

Ögle 100 gram beYaz peynir, bir portakal ve salata

Aksam Balik serbest, bir kibrit kutusu helva

7. gün

Kahvalti Sekersiz çay, 20 gram kasar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

Ögle 300 gram yogurt, 200 gram karnibahar haslama, bir dilim light ekmek ve salata

Aksam Meyve salatasi serbest

Fazla kilolarınızda kurtulmak ve formda kalmak istiyorsanız %100 bitkisel ürünlerimizi sitemizden bulabilmek için tıklayınız...

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Ömer Kurt sürekli bilgisayar basında oturdugum için. ve genellikle yemeklerımı dahı bılgısayar basında yedıgım için düzensız kılo almama sebep oldu. bu önerileriniz uygunmu benım ıcın ya da onerebileceginiz farklı bir diyet stılı varmı? teşekkürler
  • Diğer Makaleler
  • 1 Haftalık Diyet
  • Acil Diyet Listesi
  • Dengeli Diyet Listesi
  • Saatli Diyet Listesi
  • Kolay Diyet Listesi
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • Haftalık Diyet Programı
  • Örnek Diyet Listesi
  • Diyet Rejim
  • Doktor Diyet Listesi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Örnek Diyet Listesi
  • Gebelik Sonrası Diyet
  • Kolesterol Düşürücü Diyet
  • 600 Kalorilik Diyet
  • Uygun Diyet Listeleri
  • Sıkı Diyet Listesi
  • Vejeteryan Diyet Listesi
  • Bana Uygun Diyet
  • Normal Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak İstiyorum
  • Hafif Diyet Listesi
  • Yabani Güvey Feneri
  • Şişmanlığın Tedavisi
  • Fiziksel Aktivite Ve Obezite
  • Sağlıklı Kilo
  • Nane
  • Serinletici Meyvelerle Doldurulmuş Kavun
  • Fiziksel Aktivite Ile İlgili Bilgiler
  • Beslenme Diyet
  • Diyet Beslenme
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Diyet Hapları
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Yemek
  • Diyet Programları
  • İsveç Diyet
  • Diyet Program
  • Diyet Yemeği
  • Diyet Yemeği Tarifleri
  • Diyet Yemekler
  • Ender Saraç Diyet
  • Diyet Ender Saraç
  • Dukan Diyet
  • Diyet Tarifi
  • Dez Diyet
  • Haftalık Diyet
  • Lahana Diyet
  • Zayıflama Diyet
  • Diyet Programı
  • Diyet Zayıflama
  • Diyet Kalori
  • Kalori Diyet
  • Diyet Çorba
  • Diyet Çorbası
  • Göbek Eriten Diyet
  • Diyet Programı Listesi
  • 1 Haftalık Diyet
  • Günlük Diyet
  • Göbek Eriten Diyet
  • Bir Haftalık Diyet
  • Diyet Programları Listesi
  • Karın Eriten Diyet
  • Hamilelike Diyet
  • En Sağlıklı Diyet
  • En Kolay Diyet
  • Gebelikte Diyet
  • En Hızlı Diyet
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Diyet Sağlık
  • Sağlık Diyet
  • Lahana Diyet Çorba
  • Kilo Verme Diyeti
  • Diyet Şekeri
  • Gürkan Kubilay Diyeti
  • Protein Diyeti
  • Nesfit Diyet
  • Emzirirken Diyet
  • Kilo Vermek Diyet
  • Diyet Kalori Listesi
  • Diyet Nasıl Yapılır
  • Diyet Nasıl Olur
  • Ramazan Diyet
  • Zayıflatan Diyet
  • Zayıflama Diyet Listesi
  • Dukan Diyet Listesi
  • Diyet Salata
  • Çocuk Diyet
  • Emziren Annelerde Diyet
  • Diyet Uzmanı
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • Zayıflama Diyet Listeleri
  • Hamilelikte Diyet
  • Diyet Tatlıt
  • Diyet Liste
  • Hamilelik Diyet Listesi
  • Gebelikte Diyet Listesi
  • Diyet Nedir?
  • Diyet
  • Diyet Yiyecekler
  • Diyet Listesi
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • 1200 Kalorilik Diyet
  • Diyet Salatalar
  • En İyi Diyet
  • Zayıflamak İçin Diyet
  • 3 Günlük Diyet
  • Diyabetik Diyet
  • Spor Diyet
  • Ücretsiz Diyet
  • Basen Eriten Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Max
  • Hafatalık Diyet Listesi
  • Diyet
  • Diyabette Diyet
  • Diyet Meyveleri
  • Örnek Diyet
  • Doktor Diyet Listesi
  • Taylan Kümeli Diyet
  • Ebru Şallı Diyet
  • Diyet Tatlılar
  • 1500 Kalorilik Diyet
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • Çocuklar İçin Diyet
  • Diyet Menüsü
  • Yaz Diyet Listesi
  • Diyet Tatlılar
  • Şeker Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak
  • Diyet Menü
  • Diyet Örnekleri
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Elma Sirkesi Diyet
  • Elma Sirkeli Diyet
  • Kellogs Special K Diyeti
  • En Etkili Diyet
  • Diyet Önerileri
  • Günlük Diyet Listesi
  • Diyet Çorba Diyeti
  • Şok Diyet Listesi
  • Kolay Diyet Listesi
  • Etkili Diyet
  • Diyet Kek
  • Diyet Makarna
  • Diyet Kurabiye
  • Haftalık Diyet Listeleri
  • Karaciğer Yağlanması Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Hızlı Zayıflama Diyet
  • Kişiye Özel Diyet
  • Şok Diyet Listeleri
  • Sağlıklı Diyet Programı
  • Diyet Bant
  • Acil Diyet
  • Diyet Çorbaları
  • Sağlıklı Diyet Programları
  • Diyet Yemek Listesi
  • Diyet Bandı
  • 1400 Kalorilik Diyet
  • Çocuklara Diyet
  • Nil Diyet
  • Diyet Çay
  • Diyet Tatlı Tarifi
  • Hamilelikte Diyet
  • Şeker Hastalarına Diyet
  • Diyet Çay
  • Mehmet Öz Diyet
  • Osman Müftüoğlu Diyet
  • Hızlı Diyet Listesi
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Kahvaltı
  • Diyet Ve Zayıflama
  • Diyet Bantları
  • Diyet Kahvaltısı
  • En Uygun Diyet
  • İbrahim Saraçoğlu Diyet
  • Murat Topoğlu Diyet
  • Hızlı Zayıflatan Diyet
  • Günlük Diyet Listeleri
  • Zayıflama Ve Diyet
  • Hızlı Diyet Listeleri
  • Menepozda Diyet
  • Uygun Diyet
  • Diyet Çeşitleri
  • Doğum Sonrası Diyet
  • Yağ Yakan Diyet
  • Kalça Eriten Diyet
  • Diyet Çorbalar
  • Diyet Sebze Yemekleri
  • Hamile Diyet Listesi
  • Diyet Salata Tarifleri
  • Diyet Rehberi
  • Rejim Diyet
  • Diyet Türleri
  • Mucize Diyet
  • İdeal Diyet
  • 1800 Kalorilik Diyet
  • Sebze Yemekleri Diyet
  • Diyet Yapmak
  • En İdeal Diyet
  • Hamilelik Sonrası Diyet
  • Diyet Yöntemleri
  • Ergenlikte Diyet
  • Altın Çilek Diyet
  • Diyet Pacht
  • Diyet Lif
  • Aylık Diyet Programı
  • Gebelik Sonrası Diyet
  • En Güzel Diyet
  • Beslenme Diyet
  • Diyet Beslenme
  • Kilo Verdiren Diyet
  • Diyet Tarifleri
  • Diyet Yemekler
  • Diyet Yemek
  • Diyet Yemeği
  • Diyet Hapları
  • Diyet Hapı
  • Diyet Yemekleri Tarifleri
  • Diyet Yemeği Tarifleri
  • Diyet Proğramları
  • Diyet Program
  • Diyet Tarifi
  • Lahana Diyet
  • Haftalık Diyet
  • Diyet Zayıflama
  • Diyet Proğramı
  • Zayıflama Diyet
  • Diyet Tarifler
  • Diyet Kalori
  • Kalori Diyet
  • Diyet Çorbası
  • Protein Diyet
  • Diyet Programı Listesi
  • Göbek Eriten Diyet
  • Bir Haftalık Diyet
  • En Hızlı Diyet
  • Diyet Programları Listesi
  • Diyet Gobek Eriten
  • Diyet Yemek Tarifi
  • Hamilelikte Diyet
  • Gebelikte Diyet
  • En Kolay Diyet
  • Günlük Diyet
  • Diyet Kilo Verme
  • Diyet Sağlık
  • Diyet Yemekleri Tarifi
  • Kilo Verme Diyet
  • En Sağlıklı Diyet
  • Dukan Diyet Listesi
  • Diyet Lahana Çorbası
  • Lahana Diyet Çorbası
  • Yağ Eriten Diyet
  • Diyet Liste
  • Kolesterol Diyet
  • Diyet Ve Beslenme
  • Diyet Nasıl Yapılır?
  • Beslenme Ve Diyet
  • Nasıl Diyet Yapılır?
  • Zayıflatan Diyet
  • Kilo Vermek Diyet
  • Ramazanda Diyet
  • Ramazan Diyet
  • Diyet Kalori Listesi
  • Zayıflama Diyet Listesi
  • Emziren Annelerde Diyet
  • Diyet Salata
  • Zayıflamak Diyet Listesi
  • Zayıflamak Diyet Listesi
  • Sağlıklı Diyet Listesi
  • Diyet Tatlı
  • Diyet Nedir?
  • Çocuk Diyet
  • Hamilelikte Diyet Listesi
  • Hamilelik Diyet Listesi
  • Diyet Salatalar
  • Diyet Spor
  • Zayıflamak İçin Diyet
  • Sağlıklı Diyet Listeleri
  • Diyet Uzman
  • Diyet Menüsü
  • En İyi Diyet
  • Diyet Tatlı Tarifleri
  • Diyet Menü
  • 3 Günlük Diyet
  • Diyet Uzmanları
  • 1000 Kalorilik Diyet
  • Emzirirken Diyet
  • Diyet Meyveleri
  • Örnek Diyet
  • Diyabette Diyet
  • Diyet Tatlılar
  • Yaz Diyet Listesi
  • Diyet Yapmak
  • Elma Sirkesi Diyet
  • Elma Sirkeli Diyet
  • Diyet Elma Sirkesi
  • Diyet Tatlıları
  • Öğrenci

    Diyet

    Listesi