O Grubu Diyeti

O Grubu Diyeti : O grupları hayvansal protein ve yoğun egzersizle güçlenir ve gelişirler. Onlannm sindirim sistemleri antik çağ anılarını hala taşır. İlk ortaya çıkan O gruplarının yüksek protein içeren, avcı-toplayıcı beslenme biçimi ve yoğun fiziksel ihtiyaçları, büyük olasılıkla bu ilkel insanları, ılımlı bir ketosis'e yani,metabolizmalarının değişimine itti. Ketosis yüksek protein ve az karbonhidrat içeren çok yağlı bir diyetin sonunda oluşur. Vücut, proteinleri ve yağları, glukoz düzeyini sabit tutabilmek amacıyla şeker yerine kullanılan ketonlara dönüştürür. Ketosis, kalori kaybı ve sabit fiziksel aktivitenin bileşimi, O grubunu, insan ırkının devamım sağlayan basit ve sıska bir avlanma makinası haline getirdi.Doymuş yağlarm kanser ve kalp hastalığı riskini arttırması nedeniyle, günümüz diyet tavsiyelerinde çok fazla hayvansal protein tüketilmesi teşvik edilmez.

Tabu ki günümüzde tüketilen etlerin çoğu yağlıdır, ayrıca hormonların ve antibiyotiklerin gelişigüzel kullanılmalarıyla kirletilmişlerdir. "Siz yediğinizsiniz" deyişi günümüz şartlarında, iç karartıcı bir anlam taşıyabilir.Sağlıklı otlaklarda yetişmiş hayvanların etlerinin artık giderek daha çok yerde bulunabiliyor olması nedeniyle şanslıyız. O grubu diyetinin başarısı, kimyasal madde içermeyen yağsız etler, balık ve tavuğa bağlıdır.Sindirim sistemleri halen daha bütünüyle uyum sağlayamadığı için, O gruplan süt ürünleri ve tahılları diğer gruplardan daha az tolere edebilirler. En nihayeti bir demet buğdayı veya bir bardak sütü takip edip, yakalayıp öldürmeniz gerekmez. Bu gıdalar, evrim yolumuzun sonuna kadar, beslenme biçimimizde yerini almamıştı.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp