Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Ne Kilo Aldırır
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.







Ne Kilo Aldırır




Ne Kilo Aldırır ? Bir Zamanlar Sahip Olduğunuz Hatlara Artık Çok Mu Uzaksınız? Aynaya Her Baktığınızda Birkaç Yıl, Hatta Birkaç Ay Önceki Siluetinizin Bozulduğunu Görerek Mutsuz Mu Oluyorsunuz?




 

-Beslenme uzmanları bu durumu ´çok ve düzensiz yemek ve az hareket´ diye özetliyor.


-Bir grup uluslararası araştırmacı ise International Journal of Obesity adlı derginin son sayısında, obezite veya kilo fazlalığının bilinen klasik sebeplerinin (beslenme alışkanlıkları, hayat tarzı, kalıtım ve metabolik düzensizlikler gibi) dışında, yeni nedenler ortaya koyuyor.


-Her ne kadar bu yeni sebeplerin etkileri vücutta sınırlı gibi gözükse de birbirleriyle etkileşimleri ´bel çevresi´ ölçüsüne yansıyor.


-İşte araştırmacıların risk olarak belirledikleri nedenler:

1- Az uyumak: Halk arasında çok uyumanın kilo almayı tetikleyeceğine inanılır. Cleveland´da bulunan Case Western Reserve University´de gerçekleştirilen araştırmanın sonucu ise bu inanışı çürütecek sonuçlar içeriyor.


-Çalışmaya göre; günde ortalama be. saatin altında uyku, seneler içinde kilo artı.ına neden oluyor.


-İlginç olan; beslenme ve fizik aktivite farkı olmayan iki gruptan az uyuyanlarda saptanan kilo artışının (araştırmacılar sebebini kesin olarak açıklayamamakla birlikte), az uyumanın bazal metabolizmayı etkilemesinden kaynaklandı ğına inanıyorlar.



-Bu noktada; geçen haftaki yazımda altını çizdiğim, doğal yağ yakıcılardan olan ve Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonundan uykusuz kalındığında yararlanılamadığının da hesaba katılması gerekiyor.


2- Kirlilik: Kilo artışı ile hormonlar arasındaki ilişkiyi artık hepimiz biliyoruz.



-Bazı hormonlar, örneğin leptin, kiloyu kontrol altında tutma gibi bir göreve sahip.



-Bunun gibi, tiroit hormonları, insülin, glukagon gibi hormonlar veya östrojen ve progesteron gibi kadınlık hormonları da yağlanma ve kiloyla ilişkilendirilebilecek özellikler taşıyorlar.



-Çevremizde ve yiyeceklerimizde mevcut olan kirlilik (hava, tarımsal ve hayvansal ürünlerin işlenişi) vücudumuzun hormonal dengesine etki edebiliyor, Cristina Aguilera´nın kişisel antrenörü Michael Borden, starın herkesi şaşırtarak kısa sürede verdiği kiloların sırrını, ´temiz, organik gıdalar´ olarak açıklamıştı.


-Borden, "Yediklerinizi organik olarak tüketmeye ba.ladığınızda bir ay içinde vücudunuzdaki değişime şaşıracaksınız" diyor.



-Bu örnekte de gördüğümüz gibi; yediklerimizdeki kirlilik, metabolik dengeyi, iştahı ve dolayı sıyla kiloyu bozabiliyor.



-Çözüm için temiz bir çevre ve organik tarıma yönelmek gibi yöntemler ön plana çıkıyor.


3- İklimlendirme sistemleri (klimalar): Alabama Üniversitesi´nde yapılan bir araştırma; sıcak havalarda can kurtaran gibi sarıldığımız klimaların şişmanlattığını ortaya çıkardı.



-Soğukta organizma, ısınmak için küçük bir fırın gibi kalori yakıyor.



-Sıcak havada ise ısınma kadar olmasa da vücut ısısını düzenlemekle görevli fizyolojik mekanizmaları harekete geçirmek için enerji harcıyor.



-Araştırmayı yürüten Prof. David B. Allison´a göre, klimalar belli bir ısıyı sabit tutarak, metabolik hızı yavaşlatıyorlar.



-Yine de bu konuda bilim dünyasında karşı tezi savunan ve bu çalışmaya şüpheli ve temkinli yaklaşan bilim insanları az değil.


4- Sigarayı bırakmak: Çok istemesine rağmen, ´kilo alırım´ endişesiyle sigarayı bırakamayanların sayısı çok fazla. Gerçekten de sigarayı bırakan pek çok insanın yaşadığı sorun; kilo almak. Nikotin, enerji metabolizmasını uyararak daha fazla kalori harcanmasını sağlar, iştahı etkilerken, katranın mide sekresyonunu artırarak, az da olsa, yiyeceklerden yararlanımı azaltır.



-Buna rağmen, Sigara içmeye başlamak kilo kaybettirmez.



-Bunun için sigarayı bırakma stratejisinde sağlam durmak, şeker yemek yerine kalorisi düşük yağsız, tuzsuz patlamış mısır tüketmek daha uygun olur.


5- İlaçlar: Doğum kontrol hapları, steroid hormonlar, antidepresanlar ve kimi tansiyon düşüren ilaçlar, kiloda artı.a neden olur.



-Antidepresanlar ve tansiyon için betabloker kullanımı metabolizmayı yava.latırken, bazı Hormon ilaçları su tutar, bazıları yağ depolanmasını artırır.


-Dolayısıyla bu tip ilaç kullananlar, hekimlerinin öngördüğü şekilde tedaviye devam etmeli.



-Ancak doğru beslenmeyi de ihmal etmemek, kalori alımında çok daha dikkatli olmak şart.


6- Ekonomik krizler: Genellikle daha ucuz yiyecekler daha çok kilo aldı ranlardır.


-Ekmek ve makarnanın, sebze veya etten daha ucuz olduğu düşünülürse; (her ne kadar göbeklenmek ekonomik refahla ilişkilendirilse de) kriz dönemlerinin kilo almayı tetikleyebileceği sonucuna varılabilir.


-Burada; 40 ile 60 yaşları arasında kilo almaya eğilimin, 20´li yaşlara oranla arttığı, ancak 60 yaşından sonra, iştahın azalması nedeniyle durumun terse döndüğü unutulmamalı.


7- Geç anne olmak: Bugün kadınlar, birkaç on yıl öncesine göre daha geç çocuk sahibi oluyor ve hamilelik sırasında çok daha fazla kilo alıyorlar.



-Araştırmacılara göre; genç bir kadının hamilelikte kilo almaya metabolik direnç kapasitesi çok daha fazla gözüküyor.


-Hele bir de buna şeker hastalığı gibi faktörler de eklendiğinde, hayat boyu şişman kalma riskiyle karşı karşıya kalınıyor.


-Bu nedenle geç ya.larda hamile kalmayı dü.ünenlerin beslenmelerine ve kilo almalarına çok daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.











Etiketler:kilo almak, zayıflık, kilo aldırıcı, tozlar, öğün, besin, kalori, kilo aldıran besinler, Kilo Aldırıcı maddeler, kilo almayı sağlayan iğnelerin etkileri, ne kilo aldırır.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • 1 Ayda 10 Kilo Almak
  • 1 Ayda 5 Kilo Almak
  • 1 Ayda Kilo Alma
  • Acil Kilo Almak İstiyorum
  • Acil Kilo Almanın Yolları
  • Acilen Kilo Almak İstiyorum
  • Anne Karnındaki Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Aşırı Şişmanlık
  • Astım İçin Şifalı Bitkiler
  • Ayda 5 Kilo Almak
  • Balık Yağı Kilo Aldırırmı
  • Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Bebek İştah Açıcı
  • Bebek İştahsızlık
  • Bebekler İçin Kilo Aldırıcı Besinler
  • Bebeklerde İştah Açıcı
  • Bebeklerde İştahsızlık
  • Bebeklerde İştahsızlık Çözümleri
  • Bebeklerde İştahsızlık Nedenleri
  • Bebeklerde İştahsızlık Sebepleri
  • Bebeklerde Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeklere Kilo Aldıran Gıdalar
  • Bebeklere Kilo Aldıran Mamalar
  • Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Bebekte İştahsızlık
  • Bebekte İştahsızlık Nedenleri
  • Bıber Hapı Kullanıcı Yorumları
  • Bitkisel İştah Kesiciler
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Bitkisel Kilo Aldırıcılar
  • Bitkisel Kilo Alma
  • Bitkisel Kilo Alma Yöntemleri
  • Bitkisel Kilo Almanın Yolları
  • Bitkisel Yollarla Kilo Alma
  • Body Kilo Alma
  • Bontavi Kilo Aldırıcı
  • Bulk Kilo Aldırıcı
  • Çabuk Kilo Alma
  • Çabuk Kilo Almak
  • Çabuk Kilo Almanın Yolları
  • Çocuk İştah Açıcı
  • Çocuk Ve Gençlerde Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları
  • Çocuklarda İştah
  • Çocuklarda İştah
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • Çocuklarda İştahsızlık
  • Çocuklarda İştahsızlık Nedenleri
  • Çocuklarda Kilo Almanın Yolları
  • Çocukluk Çağı Şişmanlıkta Davranış Tedavisi
  • Çocukta İştahsızlık
  • Çok Hızlı Kilo Almak
  • Çok Zayıfım Kilo Almak İstiyorum
  • Diyetisyen Kilo Alma
  • Doğal Kilo Aldırıcılar
  • Doğal Kilo Alma
  • Doğal Kilo Alma Yolları
  • Doğal Yollardan Kilo Almanın Yolları
  • Doğal Yollarla Kilo Alma
  • Düzenli Kilo Alma
  • En Çok Kilo Aldıran Besinler
  • En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler
  • En Hızlı Kilo Aldırıcı
  • En Hızlı Kilo Alma
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemi
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • En Hızlı Kilo Verme
  • En İyi Afrodizyak
  • En İyi Kilo Aldırıcı
  • En Kolay Kilo Alma Yöntemi
  • En Kolay Kilo Alma Yöntemleri
  • Ender Saraç Kilo Alma
  • Ender Saraç Kilo Almak İçin
  • Ender Saraç Kilo Almanın Yolları
  • Gainer Kilo Aldırıcı
  • Gainmax Kullananlar
  • Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Hamilelikte İştahsızlık
  • Hangi Besinler Kilo Aldırır
  • Hardline Nutrition Progainer
  • Hardline Progainer
  • Hemen Kilo Almak İstiyorum
  • Hızlı Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Hızlı Kilo Aldırıcı
  • Hızlı Kilo Alma
  • Hızlı Kilo Alma Yolları
  • Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • Hızlı Kilo Almak
  • Hızlı Kilo Almak İçin
  • Hızlı Kilo Almak İçin
  • Hızlı Kilo Almak İstiyorum
  • Hızlı Kilo Almanın Yolları
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Almanın Yolları
  • İştah
  • İştah
  • İştah Açan
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştah Açan Renkler
  • İştah Açan Şuruplar
  • İştah Açan Yemekler
  • İştah Açan Yemekler
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açıcı
  • İştah Açıcı 2
  • İştah Açıcı 3
  • İştah Açıcı Besinler
  • İştah Açıcı Besinler
  • İştah Açıcı Bitki
  • İştah Açıcı Bitki
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Hap
  • İştah Açıcı Haplar
  • İştah Açıcı Haplar
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
  • İştah Açıcı Şeyler
  • İştah Açıcı Şeyler
  • İştah Açıcı Şurup
  • İştah Açıcı Şuruplar
  • İştah Açıcı Vitaminler
  • İştah Açıcı Yemekler
  • İştah Açıcı Yiyecekler
  • İştah Açıcı Yiyecekler
  • İştah Açıcılar
  • İştah Açıcılar
  • İştah Açmak İçin
  • İştah Açmak İçin
  • İştah Kapatan Yiyecekler
  • İştah Kapatıcı
  • İştah Kapatıcılar
  • İştah Kesen Bitkiler
  • İştah Kesici
  • İştah Kesici
  • İştah Kesici Bitkiler
  • İştah Kesici Çaylar
  • İştah Kesici Haplar
  • İştah Kesici İlaç
  • İştah Kesici İlaçlar
  • İştah Kesiciler
  • İştah Nasıl Kesilir
  • İştah Şurubu
  • İştah Şurupları
  • İştahsızlığın
  • İştahsızlık
  • İştahsızlık İçin İştah Açan Bitkiler
  • İştahsızlık Nasıl Geçer
  • İştahsızlık Nasıl Giderilir
  • İştahsızlık Neden Olur
  • İştahsızlık Nedenleri
  • İştahsızlık Tedavisi
  • Karbonhidrat Tozu
  • Kas Yapıcı
  • Kas Yapıcı İlaç
  • Kas Yapıcı İlaçlar
  • Kilo Alamama
  • Kilo Alamama Nedenleri
  • Kilo Alamıyorum
  • Kilo Aldıran Antidepresanlar
  • Kilo Aldıran Besinler
  • Kilo Aldıran Besinler Nelerdir
  • Kilo Aldıran Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Aldıran Diyet
  • Kilo Aldıran Diyet Listesi
  • Kilo Aldıran Diyetler
  • Kilo Aldıran Doğum Kontrol Hapları
  • Kilo Aldıran Egzersizler
  • Kilo Aldıran Formüller
  • Kilo Aldıran Gıdalar
  • Kilo Aldıran Haplar
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Aldıran İlaç
  • Kilo Aldıran İlaç
  • Kilo Aldıran İlaç İsimleri
  • Kilo Aldıran İlaçlar
  • Kilo Aldıran İlaçlar
  • Kilo Aldıran Karışımlar
  • Kilo Aldıran Mama
  • Kilo Aldıran Mamalar
  • Kilo Aldıran Meyveler
  • Kilo Aldıran Protein Tozları
  • Kilo Aldıran Şifalı Bitkiler
  • Kilo Aldıran Ürünler
  • Kilo Aldıran Vitamin
  • Kilo Aldıran Vitaminler
  • Kilo Aldıran Yemekler
  • Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Listesi
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Ve İçecekler
  • Kilo Aldıran Yiyeceklerin Listesi
  • Kilo Aldırıcı
  • Kilo Aldırıcı Besinler Nelerdir
  • Kilo Aldırıcı Bitkiler
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel Ürünler
  • Kilo Aldırıcı Bulk
  • Kilo Aldırıcı Gıdalar
  • Kilo Aldırıcı Haplar
  • Kilo Aldırıcı İğne
  • Kilo Aldırıcı İğneler
  • Kilo Aldırıcı İlaç
  • Kilo Aldırıcı İlaçlar
  • Kilo Aldırıcı Karışımlar
  • Kilo Aldırıcı Mama
  • Kilo Aldırıcı Mamalar
  • Kilo Aldırıcı Protein
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozları
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozu
  • Kilo Aldırıcı Şifalı Bitkiler
  • Kilo Aldırıcı Toz
  • Kilo Aldırıcı Tozlar
  • Kilo Aldırıcı Ürünler
  • Kilo Aldırıcı Yemekler
  • Kilo Aldırıcılar
  • Kilo Aldırma
  • Kilo Aldırma İlaçları
  • Kilo Alınır
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma Diyet Programı
  • Kilo Alma Diyeti
  • Kilo Alma Diyetleri
  • Kilo Alma Formülleri
  • Kilo Alma Formülü
  • Kilo Alma Hapı
  • Kilo Alma İlacı
  • Kilo Alma İlaçları
  • Kilo Alma Kürleri
  • Kilo Alma Kürü
  • Kilo Alma Listesi
  • Kilo Alma Programı
  • Kilo Alma Programları
  • Kilo Alma Teknikleri
  • Kilo Alma Tozu
  • Kilo Alma Ve Ödem
  • Kılo Alma Yolları
  • Kilo Alma Yöntemi
  • Kilo Alma Yöntemleri
  • Kilo Almak
  • Kilo Almak
  • Kilo Almak Genel
  • Kilo Almak İçi
  • Kılo Almak Icın
  • Kilo Almak İçin Bitkisel Çözüm
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaç
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Almak İçin Diyet
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Kilo Almak İçin Doğal Yöntemler
  • Kilo Almak İçin Doktor
  • Kilo Almak İçin İğne
  • Kilo Almak İçin İlaç
  • Kilo Almak İçin İlaçlar
  • Kilo Almak İçin Ne Yapabilirim
  • Kilo Almak İçin Ne Yapılır
  • Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Ne Yapmalı
  • Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeli
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyim
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Ne Yenmeli
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalıyız
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyim
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Protein Tozu
  • Kilo Almak İçin Şifalı Bitkiler
  • Kilo Almak İçin Spor
  • Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler
  • Ne

    Kilo

    Aldırır