Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Migrenden Nasıl Kurtulurum
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Migren özellikle bayanların sıkça karşılaştığı yaygın rahatsızlıklardan biri. Eğer migreni vücudunuzdan uzak tutmak istiyorsanız uzmanların yapmış olduğu önerilerden yardım alabilirsiniz. 

Eğer sizde migrenden muzdaripseniz, ufak bazı noktalara dikkat ederek, bu rahatsızlığınızı en aza indirebilirsiniz. Nasıl mı? Öncelikle beslenmenize dikkat ederek. baharatlı yiyecekleri ve Süt ürünlerini az tüketerekHayatınızdan stresi uzak tutarakMigreni sürekli atak krizleri halinde yaşıyorsanız mutlaka uzmanın verdiği reçeteyi uygulamanız gerekiyor.  

Adet dönemlerinde ortaya çıkan ağrı atakları için, adet öncesi ve sırasında kullanılan tedavi şemaları ile yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.  Uyku miktarınızı hep sabit tutmanızda fayda vardır. Az veya fazla uyumak migreni tetikleyen bir etkendir.Bol oksijenli yerlerde durun, havasız ortamlardan kaçının.

 Sigaradan uzak durun.

Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir. Migren ataklarını önlemek için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık, rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzak durmaktır.

 Düzenli egzersiz yapın!

Vücudu aşırı zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır. Böylece migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Açlıkla Tedavi
  • Adet Dönemi Baş Ağrısı
  • Adet Döneminde Baş Ağrısı
  • Adet Migreni
  • Adet Öncesi Baş Ağrısı
  • Ağır Hastalıkların Özellikleri
  • Ağrıya Duyarlı Bölgeler
  • Akapunktur Migren
  • Akapunktur Migren Tedavisi
  • Akıl Ve Zeka
  • Alkolden Sonra Baş Ağrısı
  • Ani Baş Ağrısı
  • Ani Baş Ağrısı Nedenleri
  • Ani Baş Ağrısı Sebepleri
  • Aşırı Baş Ağrısı
  • Aşırı Baş Ağrısı Nedenleri
  • Auralı Migren
  • Auralı Migren
  • Auralı Migren Tedavisi
  • Ayak Baş Ağrısı
  • Baş Ağrısı
  • Baş Ağrısı Baş Ağrısı
  • Baş Ağrısı Baş Dönmesi
  • Baş Ağrısı Baş Dönmesi
  • Baş Ağrısı Bitkisel
  • Baş Ağrısı Bitkisel Çözüm
  • Baş Ağrısı Bitkisel Tedavi
  • Baş Ağrısı Çeşitleri
  • Baş Ağrısı Çözümleri
  • Baş Ağrısı Doktoru
  • Baş Ağrısı Duaları
  • Baş Ağrısı Duası
  • Baş Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
  • Baş Ağrısı Hastalıkları
  • Baş Ağrısı İçin
  • Baş Ağrısı İçin Bitkisel Çözüm
  • Baş Ağrısı İçin Bitkisel Çözümler
  • Baş Ağrısı İçin Dua
  • Baş Ağrısı İçin Dualar
  • Baş Ağrısı İçin Faydalı Bitkiler
  • Baş Ağrısı İçin Hangi Bölüme Gidilir
  • Baş Ağrısı İçin Hangi Bölüme Gidilmeli
  • Baş Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir
  • Baş Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir
  • Baş Ağrısı İçin İlaç
  • Baş Ağrısı İçin Okunacak Dua
  • Baş Ağrısı İçin Şifalı Bitkiler
  • Baş Ağrısı İlaç İsimleri
  • Baş Ağrısı Kulak Çınlaması
  • Baş Ağrısı Kusma
  • Baş Ağrısı Mide Bulantısı
  • Baş Ağrısı Mide Bulantısı Nedenleri
  • Baş Ağrısı Migren
  • Baş Ağrısı Migren İlaçları
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer Bitkisel Çözüm
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer Nedenleri
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer Nedenleri
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer Nelerdir
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçer Tedavi
  • Baş Ağrısı Nasıl Geçirilir
  • Baş Ağrısı Nasıl Giderilir
  • Baş Ağrısı Neden Kaynaklanır
  • Baş Ağrısı Neden Olur
  • Baş Ağrısı Nedenleri
  • Baş Ağrısı Nedenleri
  • Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir
  • Baş Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi
  • Baş Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi
  • Baş Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi
  • Baş Ağrısı Nedir
  • Baş Ağrısı Polikliniği
  • Baş Ağrısı Sebepleri
  • Baş Ağrısı Sinüzit
  • Baş Ağrısı Tedavi
  • Baş Ağrısı Tedavi Yöntemleri
  • Baş Ağrısı Tedavisi
  • Baş Ağrısı Tepkilerinin Anlaşılması
  • Baş Ağrısı Ve Baş Dönmesi
  • Baş Ağrısı Ve Halsizlik
  • Baş Ağrısı Ve Mide Bulantısı
  • Baş Ağrısı Ve Mide Bulantısı Nedenleri
  • Baş Ağrısı Ve Nedenleri
  • Baş Ağrısı, Bulantı
  • Baş Ağrısına
  • Baş Ağrısına Bitkisel Çözüm
  • Baş Ağrısına Bitkisel Çözümler
  • Baş Ağrısına Çözüm
  • Baş Ağrısına Çözümler
  • Baş Ağrısına Doğal Çözüm
  • Baş Ağrısına Doğal Çözümler
  • Baş Ağrısına Doğal Tedavi
  • Baş Ağrısına Dua
  • Baş Ağrısına Hangi Bitki İyi Gelir
  • Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkiler
  • Baş Ağrısına Kesin Çözüm
  • Baş Ağrısına Neler İyi Gelir
  • Baş Ağrısına Şifalı Bitkiler
  • Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları
  • Baş Ağrısından Sonra Burun Kanaması
  • Baş Ağrısının 10 Nedeni
  • Baş Ağrısının Belirtileri
  • Baş Ağrısının Çözümleri
  • Baş Ağrısının Göze Vurması
  • Baş Ağrısının Gözlere Vurması
  • Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir
  • Baş Ağrısının Sebepleri
  • Baş Ağrısının Sonuçları
  • Baş Ağrısının Tedavisi
  • Baş Ağrısının Zararları
  • Baş Boyun Ağrısı
  • Baş Parmak Ağrısı
  • Baş Ve Boyun Ağrısı
  • Baş Ve Boyun Ağrısı Nedenleri
  • Baş Ve Göz Ağrısı
  • Beslenmenize Dikkat Ederek Migrenden Uzak Durun
  • Bitkisel Migren Tedavisi
  • Bitkisel Migren Tedavisi
  • Botoks Migren Tedavisi
  • Botoksla Migren Tedavisi
  • Boyun Ağrısı Baş Ağrısı
  • Boyun Baş Ağrısı
  • Boyun Fıtığı Baş Ağrısı
  • Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı
  • Boyun Fıtığı Belirtileri Baş Ağrısı
  • Boyun Fıtığı Ve Baş Ağrısı
  • Boyun Ve Baş Ağrısı
  • Boyun Ve Baş Ağrısı Nedenleri
  • Boyundan Gelen Baş Ağrısı
  • Burun Tıkanıklığı Baş Ağrısı
  • Burun Tıkanıklılığı Ve Baş Ağrısı
  • Çevresel Ve Diğer Tetikleyicilerin Elenmesi
  • Cluster Baş Ağrısı
  • Cluster Baş Ağrısı Tedavisi
  • Çocuklarda Baş Ağrısı
  • Çocuklarda Baş Ağrısı Nedenleri
  • Çok Şiddetli Baş Ağrısı
  • Devamlı Baş Ağrısı
  • Devamlı Baş Ağrısı Nedenleri
  • Diş Baş Ağrısı Yaparmı
  • Doğal Tedavinin Yorumu
  • Düşük Tansiyon Baş Ağrısı
  • Ek: Birkaç Destekleyici Çalışma
  • El Baş Parmak Ağrısı
  • Excedrin Migren
  • Gebelikte Baş Ağrısı
  • Gebelikte Baş Ağrısı
  • Gebelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer
  • Gebelikte Baş Ağrısı Nedenleri
  • Gece Baş Ağrısı
  • Geçmeyen Baş Ağrısı
  • Geçmeyen Baş Ağrısı Nedenleri
  • Gerginlik Baş Ağrısı
  • Gerilim Baş Ağrısı
  • Gerilim Baş Ağrısı Tedavisi
  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı
  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri
  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nasıl Geçer
  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir
  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı Tedavisi
  • Göz Bozukluğu Baş Ağrısı
  • Göz Migreni
  • Göz Migreni
  • Göz Migreni Nedir
  • Göz Migreni Tedavisi
  • Göz Ve Baş Ağrısı
  • Guatr Baş Ağrısı Yaparmı
  • Halsizlik Baş Ağrısı
  • Hamilelik Baş Ağrısı Yaparmı
  • Hamilelikte Baş Ağrısı
  • Hamilelikte Baş Ağrısı
  • Hamilelikte Baş Ağrısı
  • Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer
  • Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer
  • Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Giderilir
  • Hamilelikte Baş Ağrısı Nedenleri
  • Hamilelikte Baş Ağrısı Olurmu
  • Hamilelikte Migren
  • Hergün Baş Ağrısı
  • İbrahim Saraçoğlu Baş Ağrısı
  • İbrahim Saraçoğlu Baş Ağrısı Kürü
  • İbrahim Saraçoğlu Migren
  • İlaç Kullanmak Şartsa
  • Kadınlar Ve Migren Üzerine Bir Not
  • Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
  • Köreltme
  • Kronik Baş Ağrısı
  • Kronik Baş Ağrısı Nedir
  • Kulak Çınlaması Ve Baş Ağrısı
  • Kulak Ve Baş Ağrısı
  • Küme Baş Ağrısı
  • Küme Baş Ağrısı Nedenleri
  • Küme Baş Ağrısı Nedir
  • Küme Baş Ağrısı Tedavisi
  • Küme Tipi Baş Ağrısı
  • Küme Tipi Baş Ağrısı Tedavisi
  • Lodos Baş Ağrısı
  • Mide Bulantısı Ve Baş Ağrısı
  • Mide Bulantısı Ve Baş Ağrısı Sebepleri
  • Mide Migreni
  • Migren
  • Migren
  • Migren 10
  • Migren 11
  • Migren 12
  • Miğren 14
  • Migren 15
  • Migren 16
  • Migren 17
  • Migren 3
  • Migren 4
  • Migren 5
  • Migren 6
  • Migren 8
  • Migren 9
  • Migren Ağrı Kesici
  • Migren Ağrıları
  • Migren Ağrısı
  • Migren Ağrısına İlaç
  • Migren Ağrısına İlaçları
  • Migren Akapunktur Tedavisi
  • Migren Ameliyatı
  • Migren Atakları
  • Migren Bandı
  • Migren Bantı
  • Migren Bantları
  • Migren Baş Ağrısı
  • Migren Belirtileri Nelerdir
  • Migren Bitkisel
  • Migren Bitkisel Çözüm
  • Migren Bitkisel Çözüm
  • Migren Bitkisel Tedavi
  • Migren Bitkisel Tedavisi
  • Migren Bitkisel Tedavisi
  • Migren Botoks
  • Migren Çayı
  • Migren Çeşitleri
  • Migren Çeşitleri 2
  • Migren Doğal Tedavi
  • Migren Doktoru
  • Migren Hapı
  • Migren Hapları
  • Migren Hastalığı
  • Migren Hastalığı 2
  • Migren Hastalığı Nedir
  • Migren Hastalığı Tedavisi
  • Migren Hastalığının Tedavisi
  • Migren İçin Bitkisel Çözüm
  • Migren İçin Bitkisel Tedavi
  • Migren İğnesi
  • Migren İlacı
  • Migren Kesin Çözüm
  • Migren Kesin Çözüm
  • Migren Kesin Çözüm
  • Migren Kolyesi
  • Migren Kremi
  • Migren Krizi
  • Migren Kürü
  • Migren Nasıl Geçer
  • Migren Nasıl Oluşur
  • Migren Neden Olur
  • Migren Neden Oluşur
  • Migren Nedenleri
  • Migren Sebepleri
  • Migren Sendromunun Tanımı
  • Migren Şifalı Bitkiler
  • Migren Şifalı Bitkiler
  • Migren Son
  • Migren Taşı
  • Migren Tedavi
  • Migren Tedavi Merkezleri
  • Migren Tedavi Yöntemleri
  • Migren Tedavileri
  • Migren Tedavileri
  • Migren Tedavisi
  • Migren Tedavisi
  • Mıgren Tedavısı
  • Mıgren Tedavisi
  • Migren Tedavisi Ankara
  • Migren Tedavisi Bitkisel
  • Migren Tedavisi Bitkisel
  • Migren Tedavisi İzmir
  • Migren Tedavisi Varmı
  • Migren Tedavisi Varmı
  • Migren Tedavisinde Akapunktur
  • Migren Tedavisinde Botoks
  • Migren Testi
  • Migren Yarı Baş Ağrısı
  • Migrende
  • Migrende Bitkisel Çözüm
  • Migrende Son Tedavi
  • Migrenden Kurtulmanın Yolları
  • Migrenden Nasıl Kurtulurum
  • Migrene Bitkisel Tedavi
  • Migrene Bitkisel Tedavi
  • Migrene Bitkisel Tedavi
  • Migrene Çare
  • Migrene Çözüm
  • Migrene Kesin Çözüm
  • Migrene Ne İyi Gelir
  • Migrenden

    Nasıl

    Kurtulurum