Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Mide Küçültme Diyeti
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Zayıflama ve kilo almanın her ikisi de yeme içme ile yakından alakalı olduğunu sizlere bildirmiştik. Şimdi sizlere zayıflamanın vücutta nasıl gerçekleştiği yani insülin metabolizması hakkında bilgiler vereceğiz. Zayıflamak için özellikle kendinizi tok hissetmek için aşağıda yazılanları anlamaya çalışın ve uzmanların önerdikleri bu tecrübelerden mutlaka faydalanın.

Yemek yediğimizde Kan şekerimiz artmaya başlıyor. Kan şekeri artınca Beyin bir Hormon salgılayarak pankreastan insülin üretmesini istiyor, bu arada bize de doyma hissi veriyor.Doğal olarak yeme eylemiyle insülin salgısının başlaması ve doyma hissinin gelmesi arasında bir zaman geçiyor. Sağlıklı insanlarda bu zaman çok uzun değil ama benim gibi uzunca bir süredir şişman olan insanlarda bu zaman giderek artıyor. ‘Midem küçüldü’ ya da ‘Midem büyüdü’ denen şey bu işte.Uzun süredir fazla kilosu olan insanlarda insüline olan tahammül artabiliyor; yani Pankreas ne kadar insülin salgılarsa salgılasın kan şekeri yüksek kalmaya devam edebiliyor. Bu durum Tip 2 denen şeker hastalığına, oradan da bin bir türlü ölümcül hastalığa varabiliyor.O yüzden vücudun bu basit çemberini bozmadan yaşamak çok önemli. Yani şekeriniz düşecek, acıkacaksınız; yiyeceksiniz şekeriniz yükselecek, insülin salgısıyla şeker dengelenecek, doyma hissi gelecek.

Aşırı yemek, bu çemberi bozmaya teşebbüs etmek demek. Yemeklerden sonra Özel Tatlı Tarifleri Nedir?">Tatlı yemek, aynı şekilde.Ve şimdi sıkı durun, yemekte protein ve sebzenin yanı sıra karbonhidratlı gıdalar almakla yemeğin üstüne Baklava atıştırmak arasında da esasen hiçbir fark yok.Bunların hepsi kan şekerini olması gerekenden daha fazla yükselten, dolayısıyla Tip 2 şeker hastalığına Davetiye çıkaran kötü beslenme alışkanlıkları.Vücutta direkt şekere dönüşen karbonhidratlara çok dikkat etmemiz gerek. Onlarsız da yapamayız, çünkü vücut ihtiyaç duyduğu pek çok Vitamin ve minerali karbonhidratlardan alıyor. O zaman, karbonhidratları yerken dikkatli olmalıyız.

Doktorlar ve diyetisyenleri yıllardan bu yana ikiye bölen bir kavga var: Hayvansal Yağlar mı kilo yapar, Karbonhidratlar mı, diye. Ben bu kavgada karbonhidratların fazla kiloların Temel sebebi olduğunu düşünenlerin yanındayım.Mesela bir zamanlar diyeti çok meşhur olan Fransız Doktor Montignac, karbonhidratları
ikiye ayırıyor: İyi karbonhidratlar ve kötüler diye. Mesela Beyaz pirinç, beyaz un, patates, Havuç vs. kötü karbonhidratlar.Mesela geçen kış Buz tutmuş yolda yürürken ayağı Kayıp düşen ve beyin kanamasından ölen meşhur Dr. Atkins, vücutta fazla kiloları yağların değil karbonhidratların yaptığını öne sürüyor. Bu iddia pek çok Laboratuvar deneyiyle kanıtlandı son dönemde.Aslında bütün mesele, kan şekerinin düzeyiyle ilgili. Hemen şekere dönüşen karbonhidratlar kan şekerini gerekmediği kadar yükselttikleri için sakıncalı. Onları yememiz gerektiğinde, hiç değilse proteinlerle karıştırmadan, ayrı bir öğünde yemeliyiz.
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Mide Gazı 3
  • Mide Ve Karın Ağrıları
  • 12 Bağırsak Ülseri
  • 12Parmak Bağırsak Ülseri
  • Ağız Kokusu Mide
  • Akut Gastrit
  • Akut Mide Ülseri
  • Akut Mide-Onikiparmak-Bağırsağı İltihabı
  • Alkalen Reflü Gastrit
  • Alkalen Reflü Gastrit Tedavisi
  • Alkol Mide Bulantısı
  • Altın Kökü,bulantı Kökü
  • Altın Kökü,bulantı Kökü
  • Amipli Dizanteri Bulaşma Yolları
  • Ani Mide Ağrısı
  • Ani Mide Bulantısı
  • Antral Gastrit
  • Antral Gastrit Tedavi
  • Aşırı Mide Ağrısı
  • Aşırı Mide Bulantısı
  • Aşırı Mide Yanması
  • Atrofik Gastrit
  • Bağırsa Ülseri Nedir
  • Bağırsak Bozuklukları
  • Bağırsak Bozuklukları
  • Bağırsak Gazları
  • Bağırsak Gazları
  • Bağırsak Ülseri
  • Bağırsak Ülseri Belirtileri
  • Bağırsak Ülseri Tedavi
  • Bağırsak Ülseri Tedavisi
  • Bağırsaklar
  • Basilli Dizanteri Nedenleri
  • Bebekelrde Mide Bulantısı
  • Bebekelrde Mide Üşütmesi
  • Bebekler Mide Reflüsü
  • Bebeklerde Mide Bulantısı
  • Bebeklerde Mide Ekşimesi
  • Bebeklerde Mide Gazı
  • Bitkilerle Gastrit Tedavisi
  • Bitkisel Gastrit Tedavisi
  • Bitkisel Mide İlaçları
  • Bitkisel Mide Tedavisi
  • Bitkisel Reflü Tedavisi
  • Böbrek Sancısı
  • Böbrek Sornları
  • Böbreklerin İşlevi
  • Boşaltım Sistemi Rahatsızlığı
  • Buruntularda
  • Çocuklarda Gastrit
  • Çocuklarda Mide Ağrısı
  • Çocuklarda Mide Bulantısı
  • Çocuklarda Mide Bulantısı
  • Çocuklarda Mide Üşütmesi
  • Çocukların Mide Gazları
  • Demir Dikeni
  • Devamlı Mide Bulantısı
  • Dizanteri
  • Dizanteri
  • Duodenal Ülser Belirtileri
  • Duodenal Ülser Nedir
  • Duodenal Ülser Tedavisi
  • Ekşime
  • Endoskopi
  • Erken Mide Kanseri
  • Etiyoloji Ve Patogenez
  • Fildişi Ağacı
  • Gastirit Tedavisi
  • Gastrit
  • Gastrit 5
  • Gastrit Belirtileri
  • Gastrit Belirtileri Nelerdir ?
  • Gastrit Belirtileri Ve Tedavisi
  • Gastrit Bitkisel Tedavi
  • Gastrit Bitkisel Tedavi
  • Gastrit Bitkisel Tedavi
  • Gastrit Bitkisel Tedavisi
  • Gastrit Çeşitleri
  • Gastrit Diyeti
  • Gastrit Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?
  • Gastrit Hastalığı Nedir
  • Gastrit İçin Bitkisel Tedavi
  • Gastrit İlacı
  • Gastrit İlaçları
  • Gastrit Nasıl Tedavi Edilir
  • Gastrit Ne Demek
  • Gastrit Nedir
  • Gastrit Tedavi
  • Gastrit Tedavi Yöntemleri
  • Gastrit Tedavisi
  • Gastrit Tedavisi Bitkisel
  • Gastrit Ülser
  • Gastrit Ülser Belirtileri
  • Gastrit Ülser Reflü
  • Gastrit Ülser Tedavi
  • Gastrit Ülser Tedavisi
  • Gastrit Ve Reflü
  • Gastrit Ve Reflü Tedavisi
  • Gastrit Ve Ülser
  • Gastriti
  • Gastritin
  • Gastritin Belirtileri
  • Gastritin Bitkisel Tedavisi
  • Gastritin Nedenleri
  • Gastritin Tedavisi
  • Gastritte Beslenme
  • Gastromi Nedir
  • Gaz Giderici İlaçlar
  • Gebelik Mide Bulantısı
  • Gebelik Mide Yanması
  • Gebelikte Mide Ağrısı
  • Gebelikte Mide Bulantısı
  • Gebelikte Mide Ekşimesi
  • Gebelikte Mide Yanmaları
  • Gebelikte Mide Yanması
  • Gebelikte Mide Yanması
  • Gece Mide Bulantısı
  • Giardiyaz
  • Hafif Mide Bulantısı
  • Hamile Mide Bulantısı
  • Hamilelik Mide Bulantısı
  • Hamilelikde Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Mide Ağrısı
  • Hamilelikte Mide Ağrısı
  • Hamilelikte Mide Bulantıları
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Mide Ekşimesi
  • Hamilelikte Mide Ekşimesi
  • Hamilelikte Mide Rahatsızlıkları
  • Hamilelikte Mide Şişkinliği
  • Hamilelikte Mide Yanması
  • Hamilelikte Mide Yanması
  • Hamilelikte Midede Gaz
  • Hazımsızlık
  • Hazımsızlık 2
  • Hazımsızlık Tedavisi
  • Hiatal Herni
  • Holaren
  • İlerlemiş Mide Kanseri
  • İnce Bağırsak Ülseri
  • İshal
  • İshal Rahatsızlığı
  • İshaller
  • Kabızlık Rahatsızlığı
  • Kabızlık Rahatsızlığı
  • Kalın Bağırsak Ülseri
  • Kampilobakter Enfeksiyonu
  • Karın Şişliğinde
  • Karın Şişliğinde 2
  • Karında Su Toplaması
  • Kolit Ülser
  • Köpek Üzümü
  • Kronik Gastrit
  • Kronik Gastrit 2
  • Kronik Gastrit Nedir
  • Kronik Gastrit Tedavi
  • Kronik Gastrit Tedavisi
  • Kronik Mide Bulantısı
  • Kronik Ülser
  • Kudret Narı Mide
  • Maden Suyu Mide
  • Mantarla Mide Zehirlenmeleri
  • Mide
  • Mide
  • Mide 10
  • Mide 3
  • Mide 9
  • Mide Acıması
  • Mide Ağrıları
  • Mide Ağrıları
  • Mide Ağrıları
  • Mide Ağrılarında
  • Mide Ağrılarında 2
  • Mide Ağrılarının Beliritileri
  • Mide Ağrılarının Belirtisi
  • Mide Ağrılarının Nedenleri
  • Mide Ağrıması
  • Mide Ağrısı
  • Mide Ağrısı
  • Mide Ağrısı
  • Mide Ağrısı
  • Mide Ağrısı 4
  • Mide Ağrısı 6
  • Mide Ağrısı 7
  • Mide Ağrısı Belirtileri
  • Mide Ağrısı Bitkisel Çözüm
  • Mide Ağrısı Bitkisel Tedavisi
  • Mide Ağrısı Bulantı
  • Mide Ağrısı Çözümleri
  • Mide Ağrısı Gastrit
  • Mide Ağrısı İçin
  • Mide Ağrısı İlacı
  • Mide Ağrısı İlaçları
  • Mide Ağrısı İshal
  • Mide Ağrısı Kusma
  • Mide Ağrısı Nedenleri
  • Mide Ağrısı Nedenleri
  • Mide Ağrısı Nedir
  • Mide Ağrısı Sebepleri
  • Mide Ağrısı Şişkinlik
  • Mide Ağrısı Tedavisi
  • Mide Ağrısı Tedavisi
  • Mide Ağrısı Yanması
  • Mide Ağrısına
  • Mide Ağrısına Çözüm
  • Mide Ağrısına İlaç
  • Mide Ağrısının Beliritileri
  • Mide Ağrısının Nedenleri
  • Mide Ağrısının Sebepleri
  • Mide Altı Bezin Fonksiyonu Bozulduğu Zaman
  • Mide Ameliyatı
  • Mide Ameliyatı
  • Mide Ameliyatları
  • Mide Arısı
  • Mide Asidi
  • Mide Asidi Belirtileri
  • Mide Asidi Nedir
  • Mide Asidi Tedavi
  • Mide Asidi Tedavisi
  • Mide Asidinin Tedavisi
  • Mide Asidinin Yükselmesi,yanması Ve Yaralar Zamanı
  • Mide Asit
  • Mide Asit Düzenleyici
  • Mide Asiti
  • Mide Asiti Belirtileri
  • Mide Asiti Fazlalığı
  • Mide Asiti Nedir
  • Mide Asiti Tedavisi
  • Mide Asitleri
  • Mide Bağırsak
  • Mide Bağırsak Gazları
  • Mide Bağırsak Hastalıkları
  • Mide Bağırsak Hastalıkları
  • Mide Bağırsak Üşütmesi
  • Mide Bakterisi
  • Mide Bakterisi Belirtileri
  • Mide Balonu Uygulaması
  • Mide Bandı
  • Mide Bandı Ameliyatı
  • Mide Batması
  • Mide Batması 2
  • Mide Baypass Ameliyatı
  • Mide Bitkisel Tedavi
  • Mide Bölgesi Zayıflama
  • Mide Bölümleri
  • Mide Borusu Yanması
  • Mide Borusunda Yanma
  • Mide Bozukluğu Neticesi Husule Gelen İshalle
  • Mide Bozukluğundan Kaynaklanan İshal
  • Mide Bozuklukları Ve Dizanteri
  • Mide Bulanması
  • Mide Bulantı
  • Mide Bulantı Sebepleri
  • Mide Bulantılarının Sebepleri
  • Mide Bulantısı
  • Mide Bulantısı 2
  • Mide Bulantısı 5
  • Mide Bulantısı 6
  • Mide Bulantısı İçin
  • Mide Bulantısı İlaç
  • Mide Bulantısı İlacı
  • Mide Bulantısı İlaçları
  • Mide Bulantısı Kusmak
  • Mide Bulantısı Nedenleri
  • Mide Bulantısı Nedenleri
  • Mide Bulantısı Sebepleri
  • Mide Bulantısı Sebepleri
  • Mide Bulantısı Sebepleri
  • Mide Bulantısı Tedavi
  • Mide Bulantısı Tedavisi
  • Mide Bulantısı Tedavisi
  • Mide Bulantısına
  • Mide Bulantısına Çözüm
  • Mide Bulantısının Nedenleri
  • Mide Bulantısının Nedenleri
  • Mide Bulantısının Sebepleri
  • Mide Bulantısının Sebepleri
  • Mide Ca Belirtileri
  • Mide Ca Evreleme
  • Mide Ca Nedir
  • Mide Çıbanı
  • Mide Çıbanı 2
  • Mide Destek Seti
  • Mide Diyeti
  • Mide Dolgunluğu Ve Ataletden İleri Gelen Sinir Buhranları
  • Mide Dolgunluğu Ve Ataletden Ileri Gelen Sinir Buhranları 2
  • Mide Dolgunluğunda
  • Mide Dolgunluğunda 2
  • Mide Dostu Besinler
  • Mide Dostu Yiyecekler
  • Mide Düşmesi
  • Mide Egzersizleri
  • Mide Ekşimesi
  • Mide Ekşimesi 2
  • Mide Ekşimesi 3
  • Mide Ekşimesi 4
  • Mide Ekşimesi 5
  • Mide Ekşimesi Nedenleri
  • Mide Ekşimesi Nedir
  • Mide

    Küçültme

    Diyeti