Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Mide Küçültme Diyeti
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.
Zayıflama ve kilo almanın her ikisi de yeme içme ile yakından alakalı olduğunu sizlere bildirmiştik. Şimdi sizlere zayıflamanın vücutta nasıl gerçekleştiği yani insülin metabolizması hakkında bilgiler vereceğiz. Zayıflamak için özellikle kendinizi tok hissetmek için aşağıda yazılanları anlamaya çalışın ve uzmanların önerdikleri bu tecrübelerden mutlaka faydalanın.

Yemek yediğimizde kan şekerimiz artmaya başlıyor. Kan şekeri artınca beyin bir Hormon salgılayarak pankreastan insülin üretmesini istiyor, bu arada bize de doyma hissi veriyor.Doğal olarak yeme eylemiyle insülin salgısının başlaması ve doyma hissinin gelmesi arasında bir zaman geçiyor. Sağlıklı insanlarda bu zaman çok uzun değil ama benim gibi uzunca bir süredir şişman olan insanlarda bu zaman giderek artıyor. ‘Midem küçüldü’ ya da ‘Midem büyüdü’ denen şey bu işte.Uzun süredir fazla kilosu olan insanlarda insüline olan tahammül artabiliyor; yani pankreas ne kadar insülin salgılarsa salgılasın kan şekeri yüksek kalmaya devam edebiliyor. Bu durum Tip 2 denen şeker hastalığına, oradan da bin bir türlü ölümcül hastalığa varabiliyor.O yüzden vücudun bu basit çemberini bozmadan yaşamak çok önemli. Yani şekeriniz düşecek, acıkacaksınız; yiyeceksiniz şekeriniz yükselecek, insülin salgısıyla şeker dengelenecek, doyma hissi gelecek.

Aşırı yemek, bu çemberi bozmaya teşebbüs etmek demek. Yemeklerden sonra Tatlı yemek, aynı şekilde.Ve şimdi sıkı durun, yemekte protein ve sebzenin yanı sıra karbonhidratlı gıdalar almakla yemeğin üstüne baklava atıştırmak arasında da esasen hiçbir fark yok.Bunların hepsi kan şekerini olması gerekenden daha fazla yükselten, dolayısıyla Tip 2 şeker hastalığına davetiye çıkaran kötü beslenme alışkanlıkları.Vücutta direkt şekere dönüşen karbonhidratlara çok dikkat etmemiz gerek. Onlarsız da yapamayız, çünkü vücut ihtiyaç duyduğu pek çok Vitamin ve minerali karbonhidratlardan alıyor. O zaman, karbonhidratları yerken dikkatli olmalıyız.

Doktorlar ve diyetisyenleri yıllardan bu yana ikiye bölen bir kavga var: Hayvansal yağlar mı kilo yapar, karbonhidratlar mı, diye. Ben bu kavgada karbonhidratların fazla kiloların temel sebebi olduğunu düşünenlerin yanındayım.Mesela bir zamanlar diyeti çok meşhur olan Fransız doktor Montignac, karbonhidratları
ikiye ayırıyor: İyi karbonhidratlar ve kötüler diye. Mesela beYaz pirinç, beyaz un, patates, havuç vs. kötü karbonhidratlar.Mesela geçen kış buz tutmuş yolda yürürken ayağı kayıp düşen ve beyin kanamasından ölen meşhur Dr. Atkins, vücutta fazla kiloları yağların değil karbonhidratların yaptığını öne sürüyor. Bu iddia pek çok laboratuvar deneyiyle kanıtlandı son dönemde.Aslında bütün mesele, kan şekerinin düzeyiyle ilgili. Hemen şekere dönüşen karbonhidratlar kan şekerini gerekmediği kadar yükselttikleri için sakıncalı. Onları yememiz gerektiğinde, hiç değilse proteinlerle karıştırmadan, ayrı bir öğünde yemeliyiz.
Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Çocuklarda Mide Ağrısı
  • Kronik Gastrit Tedavisi
  • Mide İltihabı Tedavisi
  • Midede İltihap Nedir
  • Mide Üşütme Belirtileri
  • Gaz Giderici İlaçlar
  • Mide Rahatsızlıkları
  • Gece Mide Bulantısı
  • Mide Spazmı
  • Mide Kurdu Belirtileri
  • Mide Bakterisi
  • Midede Mikrop Belirtileri
  • Mide Soğuk Algınlığı
  • Mide Ödemi Tedavisi
  • Gastrit Belirtileri Ve Tedavisi
  • Hamilelikte Mide Ağrısı
  • Mide Ağrısı İçin
  • Mide Kapakçığı Tedavisi
  • Mide Gastriti 2
  • Mide Üşütme Belirtileri
  • Midenin Görevleri Nelerdir
  • Mide Spazmı Belirtileri
  • Mide Neden Bulanır
  • Gastrit Belirtileri Nelerdir ?
  • Mide Şişkinliğine İlaç
  • Midenin Çalışması
  • Stres Mide Ağrısı
  • Mide Gazı Belirtileri
  • Üşütme Mide Bulantısı
  • Mide Bağırsak Üşütmesi
  • Bağırsak Ülseri Tedavisi
  • Yemek Borusu Ülseri
  • Gastrit Ülser Belirtileri
  • Mide Gazı 3
  • Mide Şişliğinde
  • Gebelikte Mide Yanmaları
  • Mide Gazı
  • Midenin Şişmesi
  • Mide Kanamasının Nedenleri
  • 12Parmak Bağırsak Ülseri
  • Mide Bağırsak Hastalıkları
  • Mide Koruyucu İlaçlar
  • Ani Mide Bulantısı
  • Sürekli Mide Ağrısı
  • Kalın Bağırsak Ülseri
  • Mide Küçültme Yolları
  • Ülser Ne Demek
  • Mide Gaz Sıkışması
  • Mide Kisti Nedir
  • Mide Tembelliği Belirtileri
  • Bebekler Mide Reflüsü
  • Mide Ağrısı Bitkisel Tedavisi
  • Gastrit Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?
  • Mukoza Tedavisi
  • Alkalen Reflü Gastrit Tedavisi
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Mide Asit Düzenleyici
  • Akut Mide Ülseri
  • Mide Ve Karın Ağrıları
  • Mide Soğuklaması
  • Mide Tıkanıklığı
  • Mide Ve Karın Ağrıları
  • Gastrit
  • Mide Ağrısı Bulantı
  • Gebelikte Mide Yanması
  • Mide Ülseri Belirtileri
  • Mide Rahatsızlıkları Belirtileri
  • Çocuklarda Mide Bulantısı
  • Oniki Parmak Bağırsağı Ülseri
  • Gastrit Diyeti
  • Gastrit İlaçları
  • Mide Bulantısı İlaçları
  • Mide Ağrısı İshal
  • Mide Egzersizleri
  • Mide Rahatsızlığı Belirtileri
  • Aşırı Mide Bulantısı
  • Mide Şişkinliği Tedavisi
  • Mide Nefes Darlığı
  • Hamilelikte Mide Şişkinliği
  • Mide Mikrobu Nedir
  • Mide Ağrısı Şişkinlik
  • Maden Suyu Mide
  • Gastritte Beslenme
  • Mide Eriten Diyet
  • Patates Suyu Mide
  • Mide Nasıl Çalışır
  • Bağırsak Ülseri Belirtileri
  • Mide Asidi Belirtileri
  • Çocuklarda Gastrit
  • Mide Gaz Giderici
  • Ani Mide Ağrısı
  • Midede Lezyon
  • Mide Polipi Nedir
  • Bitkilerle Gastrit Tedavisi
  • 12 Bağırsak Ülseri
  • Midede Ur
  • Hamilelikte Midede Gaz
  • Mide Bakterisi Belirtileri
  • Mide Ülseri Bitkisel Tedavi
  • Mide Ülser Tedavi
  • Mide Üşütmesi
  • Mide Bulantısının Nedenleri
  • Mide Hastalıkları Belirtileri
  • Mide Yanmasının Nedenleri
  • Sabahları Mide Bulantısı
  • Mide Sorunları
  • Tüp Mide Ameliyatı
  • Devamlı Mide Bulantısı
  • Mide Ağrısı Bitkisel Çözüm
  • Mide Şişkinliğine Bitkisel Çözüm
  • Reflünün Bitkisel Tedavisi
  • Bitkisel Reflü Tedavisi
  • Reflüde Bitkisel Tedavi
  • Bağırsak Bozuklukları
  • Bağırsak Bozuklukları
  • Fildişi Ağacı
  • Mide Üşütmesi 2
  • Mide Ekşimesi Ve Kaynaması
  • Mide Kifayetsizliği
  • Mide Çıbanı 2
  • Mideyi Kuvvetlendirmek 2
  • Çocukların Mide Gazları
  • Gastroözofageal Reflü
  • Mide Boşalması
  • Mide
  • Mide Bulantısı
  • Mide Üşütmesi
  • Mide Ağrıları
  • Mide Ağrısı
  • Mide Yanması
  • Mide Ağrıması
  • Mide Kanseri
  • Mide Kanserleri
  • Mide Kanser
  • Mide Arısı
  • Mide Yanma
  • Mide Kanserinin Nedenleri
  • Ülser
  • Mide Kanserinin Belirtileri
  • Mide Kanaması
  • Mide Kanseri Belirtiler
  • Mide Kanseri Sebepleri
  • Mide Kanseri Nedenleri
  • Mide Kanseri Belirtisi
  • Mide Kanseri Belirtileri
  • Mide Ca Belirtileri
  • Mide Kanser Belirtileri
  • Mide Tümörü Belirtileri
  • Gebelikte Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Gebelik Mide Bulantısı
  • Mide Fıtığı
  • Hamile Mide Bulantısı
  • Mide Tedavisi
  • Mide Ameliyatı
  • Hamilelikde Mide Bulantısı
  • Ülser Kolit
  • Mide Bulantısının Sebepleri
  • Mide Bulantısının Nedenleri
  • Mide Bulantısı Nedenleri
  • Mide Fıtık
  • Mide İlacı
  • Mide Hastalıkları
  • Mide Hastalığı
  • Mide Nedir ?
  • Antral Gastrit
  • Mide Ülseri
  • Mide Şişkinliği
  • Ülser Belirtisi
  • Gastriti
  • Gastritin Belirtileri
  • Gastrit Belirtileri
  • Mide Bulantısı Sebepleri
  • Mide Bulantı Sebepleri
  • Mide Bulantılarının Sebepleri
  • Hamilelikte Mide Yanması
  • Gebelik Mide Yanması
  • Gastrit Nedir
  • Mide Kanaması Belirtileri
  • Mide Kanamasının Belirtileri
  • Ülser Ve Tedavisi
  • Ülser Tedavi
  • Mide Kanaması Belirtisi
  • Gastritin Tedavisi
  • Gastrit Tedavisi
  • Gastrit Tedavi
  • Mide Kanama Belirtileri
  • Mide Ağrısı Nedenleri
  • Midede Gaz
  • Mide Rahatsızlığı
  • Mide Ekşimesi
  • Midenin Görevleri
  • Mide Görevleri
  • Mide Zehirlenmesinin Nedenleri
  • Midede Şişkinlik
  • Midede Mikrop
  • Mide Asiti
  • Kronik Gastrit
  • Mide İltihabı
  • Mide Ağrılarının Nedenleri
  • Mide Bölümleri
  • Mide Asidi
  • Mide Kanserinde Tedavi
  • Mide Endoskopisi
  • Mide Endoskopi
  • Midenin Bölümleri
  • Mide Kanseri Tedavisi
  • Gastrit Ve Reflü
  • Reflü Gastrit
  • Mide Kanseri Tedavi
  • Ülserin Tedavisi
  • Mide Kanserinin Tedavisi
  • Mide Görevi
  • Mide Yanmasının Nedenleri
  • Mide Sırt Ağrısı
  • Mide Ülserinin Belirtileri
  • Midede Ağrı
  • Mide Mikrobu
  • Mide Yanması Nedir
  • Mide Fıtığı Belirtileri
  • Hamilelikte Mide Ağrısı
  • Mide Ülser Belirtileri
  • Mide Fıtığının Belirtileri
  • Mide Yanmasının Sebepleri
  • Mide Yanması Nedenleri
  • Ülser Perhizi
  • Bitkisel Mide Tedavisi
  • Midede Yanma
  • Oniki Parmak Ülseri
  • Mide
  • Mide Gastriti
  • Mide Gastrit
  • Mide Yarası
  • Mide Kurdu İlacı
  • Sabahları Mide Bulantısı
  • Mide Fıtığının Tedavisi
  • Gastritin Bitkisel Tedavisi
  • Gastrit Bitkisel Tedavisi
  • Gastrit Bitkisel Tedavi
  • Stres Ve Mide
  • Ülser İlacı
  • Gastrit İlacı
  • Tüp Mide
  • Bağırsak Ülseri
  • Mide Diyeti
  • Mide Kanamasının Tedavisi
  • Mide Kanseri Evreleri
  • Mide Kanserinin Evreleri
  • Mide Bulantısı İlaç
  • Mide Bulantısı İlacı
  • Mide Kurdu
  • Atrofik Gastrit
  • Gastrit Ülser
  • Gastrit Ve Ülser
  • Mide Kanaması Tedavi
  • Mide Kurdu Tedavisi
  • Mide Ülserinin Tedavisi
  • Mide Asitleri
  • Mide Koruyucu
  • Mide Bağırsak Gazları
  • Gastritin
  • Mide Tümörleri
  • Mide Kası
  • Mide Yanmasına Çözüm
  • Mide Şişkinliğinin Sebepleri
  • Mide Ülseri Tedavi
  • Mide Şişkinliğinin Nedenleri
  • Mide Ülser Tedavisi
  • Mide Kokusu
  • Mide Safrası
  • Midenin Görevi Nedir
  • Mide Bulantısına Çözüm
  • Mide Polipleri
  • Alkalen Reflü Gastrit
  • Midede Asit
  • Mide Rahatsızlıkları Nelerdir
  • Mide Asit
  • Mide Ca Nedir
  • Şifalı Bitkiler Gastrit
  • Ülser Bitkisel Tedavisi
  • Ülser Bitkisel Tedavi
  • Mide Yanması İçin
  • Mide Yanmasının Tedavisi
  • Mide Ağrısına Çözüm
  • Mide Ağrısına İlaç
  • Midede Kurt
  • Mide Endoskopi Videosu
  • Mide Endoskopi Videoları
  • Mide Ca Evreleme
  • Mide Kanseri Nedir
  • Mide Polip
  • Mide Küçülmesi
  • Kronik Gastrit Nedir
  • Ülser Belirtileri Nelerdir
  • Mide Yanması Bulantı
  • Hamilelikte Mide Ekşimesi
  • Venöz Ülser Tedavisi
  • Mide Rahatsızlıklarının Belirtileri
  • Mide Hastalıkları Nelerdir
  • Mide Ağrısının Beliritileri
  • Mide

    Küçültme

    Diyeti