Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Mide Ağrısı Halsizlik
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Mide ağrısının tedavisinde en önemli basamaklarından biri de diyettir.

Diyette protein içeriği arttırılırken yağ içeriğinin azaltılması beklenir. Mideyi aşırı doldurup gerginlik ve basınç oluşturmamak için sık aralıklarla ancak küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. 

İki saatte bir olacak şekilde diyet düzenlenmeli ve bunu sağlayabilmek için iş yerinde, arabada, çantada kolay taşınacak besinler bulundurulmalıdır. Mideyi fazla şişirmemek için ana öğünlerde sıvı alımı kısıtlanmalı ve günlük sıvı ihtiyacımızın 2-2.5 litre olması gerektiği unutulmadan ara öğünlerde sıvı alımına dikkat edilmelidir. 

Sıvılar çok soğuk veya çok sıcak olmamalı ve bir kere de hızlıca tüketmek yerine yudum yudum yavaşca içilmelidir. 

Mide asidinin uyarılmasını önlemek için acılı baharatlar, domates, portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi turunçgiller ve onların suları, karbonatlı içecekler (gazoz, kola vs.) ile kahve, koyu çay tüketiminden kaçınmak gerekir. Çikolata, çiğ soğan, sarmısak ve Nane yine reflüye neden olabilecek gıdalardandır. 

Alkol, özofagus irritasyonuna neden olduğu ve mide asidini arttırdığı için mutlaka kısıtlanmalıdır. Geç saatte alkol ile birlikte yenen ağır bir yemek ve üzerine içilen kahve, Sigara bir reflü hastası için en kötü kombinasyondur. 

Yağda kızartmalar, yağlı etler, mayonez ve soslar, kaymak, krema gibi aşırı yağlı yiyecekler ile yağda kızartmalar, açma, poğaça, yağlı börekler reflü şikayetlerini arttırır. Bazen simitin susamları bile şikayetleri tetikleyebilir. Süt, yoğurt ve peynirin yağsız veya az yağlı olanları kullanılmalıdır. Baklava, şöbiyet gibi ağır tatlılar kısıtlanmalı yerine sütlü tatlılar veya meyve ile yapılmış tatlılar tercih edilmelidir.

Yemekleri pişirme şekli de önemlidir. Genellikle sıvı yağ tercih edilmeli ancak çok az yağ kullanılmalıdır. Yemek yaparken çok soğan, salça, domates ve baharat kullanılmamalıdır. Haşlama, ızgara veya fırınlama yöntemi tercih edilmekle birlikte en iyisi buharda pişirmektir.

mide ağrısını provoke eden faktörlerden biride şişmanlıktır. Bu nedenle eğer kişinin kilo fazlalığı varsa mutlaka uygun bir diyetle zayıflaması gerekir. 

Dar giysiler ve sıkı kemerler şikayetleri arttırdığı için önerilmez. Yemeklerden sonra dik oturmak veya hafif bir yürüyüş yapmak şikayetleri azaltacaktır. Yatmadan 3 saat önce yemek yenmemeli, atıştırma yapılmamalıdır. Gece uyurken yatak başı uygun bir şekilde yükseltilmelidir. 

benim size önerim ; bizzat bir gastroenteroloji uzmanına muayene olarak gerekli tetkikleri ve tedavinizi yaptırmanız olacaktır.

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Dizlerde Halsizlik Nedenleri
  • Yaşlılarda Halsizlik Nedenleri
  • Devamlı Yorgunluk Halsizlik
  • Yorgunluk Halsizlik
  • Halsizliğin Sebepleri
  • Mide Bulantısı Ve Halsizlik
  • Halsizlik Mide Bulantısı
  • Uyku Halsizlik
  • Halsizlik İçin Ne Yapmalıyım
  • Yorgunluk Ve Halsizlik Sebepleri
  • Halsizlik Ve Baş Ağrısı
  • Uyku Hali Ve Halsizlik
  • Hamilelikte Halsizlik Sebepleri
  • Ateş Halsizlik
  • Halsizlik Ne İçin Olur
  • Gebelik Döneminde Halsizlik
  • Halsizlik İshal
  • Bacaklarda Halsizlik
  • Aşırı Halsizlik Nedenleri
  • Sürekli Halsizlik Sebepleri
  • Mide Ağrısı Halsizlik
  • İştahsızlık Ve Halsizlik
  • Halsizlik Duası
  • Kronik Halsizlik Nedenleri
  • Kronik Halsizlik Tedavisi
  • Yorgunluk İçin Vitaminler
  • Aşırı Yorgunluk Nedenleri
  • Vücut Halsizliği Neden Olur
  • Halsizlik İçin İlaçlar
  • Nefes Darlığı Halsizlik
  • Kolda Halsizlik
  • Halsizlik Geçirici Bitkiler
  • Aşırı Halsizlik Sebepleri
  • Halsizliğin Tedavisi
  • Yorgunluğa Ne İyi Gider
  • Halsizlik İştahsızlık
  • Bacaklardaki Halsizlik
  • Yorgunluk Halsizlik Nedenleri
  • Halsizlik Baş Dönmesi Nedir
  • Vücutta Halsizlik Sebepleri
  • Halsizlik Ve Yorgunluk Neden Olur
  • Yorgunluk Halsizlik Neden Olur
  • Halsizlik İçin Vitaminler
  • Yemekten Sonra Gelen Halsizlik
  • Halsizlik Gidericiler
  • İshal Ve Halsizlik
  • Halsizlik Nasıl Düzelir
  • Ani Halsizlik
  • Halsizlik İçin Bitkiler
  • Devamlı Halsizlik
  • Halsizlik İlaçları
  • Halsizlik Bitkinlik Nedir
  • Ateş Ve Halsizlik
  • Baş Dönmesi Ve Halsizlik
  • Ayaklarda Halsizlik
  • Kusma İshal Halsizlik
  • Yemeklerden Sonra Halsizlik
  • Halsizlik İçin Bitkisel Tedavi
  • Halsizlik
  • Halsizlik
  • Halsizlik 3
  • Halsizlik 4
  • Dermansızlık
  • Halsizlik 5
  • Halsizlik 6
  • Hapşırma
  • Kusma
  • Kusma 2
  • Halsizlik 7
  • Halsizlik 8
  • Mide

    Ağrısı

    Halsizlik