Mevsimsel Depresyon
Mevsimsel Depresyon
Mevsimsel Depresyon hakkında bilgiler;
Mevsim değişikliğinden kaynaklanan depresyon durumundan kurtulma yöntemleri ve mevsimsel depresyon hakkında tüm merak ettiklerinize bu makalemizden ulaşabilirsiniz. Konunun detaylarına ve sitemizde bulunan mevsimsel depresyona iyi gelen ürünlerimize sayfamız üzerinden ulaşabilirsiniz...
Mevsimsel Depresyon
Kadınların korkulu rüyasını bu yiyecekler yok ediyor... İşte depresyona teslim olmamanın yöntemleri... Sonbaharla birlikte içinizi bir hüzün kapladıysa, baş ağrısı, kronik yorgunluk ve tatlıya düşkünlük alışkanlık haline dönüştüyse mevsimsel depresyon kapınızı çalmış olabilir...
İşte depresyona teslim olmamanın yöntemleri.Güneşin üstünü örten kara bulutların ve puslu havanın, sıcak neşeli yaz günlerinin yerini almasıyla ortaya çıkan depresif ruh hali mevsimsel depresyonun tetikleyicileri arasında yer alıyor. Mevsimsel depresyon, modern yaşamın yaygın hastalığı olan depresyon vakalarının ancak %10unu kapsıyor.
Her yaş grubunda görülse de ağırlıklı olarak kadınlar da 35- 45 erkeklerde 45- 65 yaşları arasında ortaya çıkan depresyon, enerjide azalma hayattan zevk alamamak, kaygı, korku, çaresizlik, özgüvende azalma, uyku düzensizliği ve karamsarlık gibi belirtiler gösteren ruhsal bozukluklar olarak tanımlanmaktadır. Duygu, düşünce ve davranışlarımızı şekillendiren beyinin ön bölgesi ile diğer bölgeleri arasındaki iletişimi kuran sistemin çalışmasında bir bozukluk varsa depresyon ortaya çıkabilir.
MEVSİMSEL DEPRESYON BELiRTiLERi
Depresyon sadece ruhsal değil aynı zamanda fiziksel aktivitelerde bozukluklarla kendini gösterir.
Fiziksel bozukluklar;Uyku bozuklukları
Baş ağrısı
Sürekli yorgunluk
İştah artışı ya da iştahsızlık
Sırt ve bel ağrısı
Enerjide azalama Ruhsal belirtiler ise;
Üzüntü Melankoli
İlgisizlik
Zevk alamamaGeçmişe dönük pişmanlık, kendini önemsiz ve değersiz hissetme, güvensizlik, umursamazlık, her konuda kendini suçlama, öz güvende azalma
Konsantrasyon eksikliği
Kaygı,korku,endişe
Sıkıntılı, çaresiz, neşesiz, sinirli ruh hali olarak özetlenebilir.
BUNLARDAN KAÇINI HİSSEDİYORSUNUZ?
Sürekli yorgunluk hissi ve uyku hali ya da uyku bozuklukları
Aşırı kilo alma ya da kaybetme
Belli bir konuya odaklanamamak
İnsanlardan uzaklaşma, yalnız kalma isteği
Nedeni belli olmayan ağrılar,
İntihar düşüncesi, daha fazla yaşamanın anlamsız olduğu düşüncesi
Sık başağrısı
Hiçbir şeyden zevk alamamak
Karar vermede zorlanma
Şekerli gıdalara düşkünlük
EndişeYukarıda saydığımız fiziki ve ruhsal belirtilerin en az beşini hissediyorsanız bir
uzman desteğini almalısınız. Bu belirtilerden bazıları zaman zaman herkeste görülebilir
ancak buradaki kriterimiz bu durumun görülme sıklığı ve süresi olmalıdır. Depresyon tedavisinin ertelenmesiyle hastalığın boyutunun büyüyeceğini unutmamak gerekir.